Pitný režim
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Výživa a pitný režim
- Pitný režim
- Zobrazení: 388
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje regeneraci po náročné zátěži. Naopak nedostatečný příjem tekutin může vést k dehydrataci, která se projevuje poklesem výkonu, zvýšenou únavou, svalovými křečemi a vyšším rizikem zranění.
Zásady správné hydratace zahrnují nejen výběr vhodných nápojů, ale také jejich správné načasování před, během a po fyzické aktivitě (trénink/zápas). Pitný režim ovlivňuje nejen schopnost hráčů podávat maximální výkon na hřišti, ale také efektivitu regenerace a prevenci problémů spojených s přetížením organismu. V článku se podíváme na doporučení, jak nastavit pitný režim, čemu se vyvarovat, a jaké benefity přináší správná hydratace. Zaměříme se také na rizika spojená s dehydratací i přílišnou konzumací tekutin a nabídneme praktické tipy, které hráčům pomohou minimalizovat rizika a maximalizovat výkon.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Výživa a pitný režim
- Pitný režim
- Zobrazení: 8193

- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Výživa a pitný režim
- Pitný režim
- Zobrazení: 1159

- Podrobnosti
- Administrator
- Výživa a pitný režim
- Pitný režim
- Zobrazení: 6950

Cílem seriálu článku, který vychází z bakalářské práce autora, je seznámit hráče fotbalu se základy a zásadami pitného režimu, přiblížit jim druhy nápojů, vysvětlit důležité pojmy a říci, kdy je vhodné konzumovat tekutiny pro udržení jejich sportovního výkonu.
"Po fyziologické stránce je fotbal sportem skládající se z velmi pestré škály pohybových aktivit. Střídají se v něm vysoce intenzivní sprinterské úseky s momenty o nízké intenzitě jako je chůze a lehké poklusávání," říká autor seriálu.
- Podrobnosti
- Administrator
- Výživa a pitný režim
- Pitný režim
- Zobrazení: 8672
Cílem seriálu článku, který vychází z bakalářské práce autora, je seznámit hráče fotbalu se základy a zásadami pitného režimu, přiblížit jim druhy nápojů, vysvětlit důležité pojmy a říci, kdy je vhodné konzumovat tekutiny pro udržení jejich sportovního výkonu.
"K problematice pitného režimu ve fotbale potřebujeme znát i základní fyziologické aspekty," říká autor článku Lukáš Smetana, který dnes publikuje osmý díl seriálu. dnešní příspěvek navazuje na díl s názvem Džusy a čaj.
"Po fyziologické stránce je fotbal sportem skládající se z velmi pestré škály pohybových aktivit. Střídají se v něm vysoce intenzivní sprinterské úseky s momenty o nízké intenzitě jako je chůze a lehké poklusávání," říká autor seriálu.
Strana 1 z 3
- Začátek
- Předchozí
- 1
- 2
- 3
- Následující
- Konec