7. Specifika tréninku rychlosti u věkových kategorií
Hráči v kategorii fotbalových školiček jsou schopni se soustředit pouze na krátkou dobu a pouze na jeden problém, často zapomínají základní pravidla. Mají problém s týmovou spoluprácí. Limitující je rychlý nástup únavy. Kondice je zaměřena na všeobecný rozvoj.
U přípravek se zlepšuje soustředění. Zlepšuje se nervosvalová koordinace, roste síla. Ve hře se začínají objevovat mezi jednotlivými hráči rozdíly v kondici i koordinaci. Stimulujeme koordinační a rychlostně silové schopnosti. Při rozvoji rychlostních schopností se zaměřujeme na rozvoj běhu v úsecích okolo deseti metrů a rychlost běhu se změnou směru.
Hráči mladších žáků už chápou taktiku. Vysokou úroveň má pohybovou koordinaci, dospělým se již vyrovná reakční doba. Období je důležité z hlediska rozvoje frekvence pohybu.
U starších žáků je růst končetin rychlejší než růst trupu, dochází k poklesu úrovně nervosvalové koordinace a zhoršení pohybového projevu i techniky získané v předchozím období. V kondiční přípravě se zaměřujeme hlavně na koordinaci a rychlost. Dochází k rozvoji silových schopností včetně silové vytrvalosti. Používáme především cvičení s váhou vlastního těla. Při rozvoji rychlostních schopností se zaměřujeme především na rozvoj startovní rychlosti společně s dynamickou sílou, rozvoj rychlosti reakce a lokomoce s úsekem o délce dvacet metrů.
Mladší dorostenci vyrovnávají růstové disproporce vzniklé v průběhu puberty. Hráči jsou schopni zvládnout větší objem kondičních činností. Je doporučeno rozvíjet všechny pohybové schopnosti, včetně silových a vytrvalostních, které doposud nebyly rozvíjeny. Je čas zařazovat trénink rychlostně-vytrvalostního charakteru. Při rozvoji rychlostních schopností se zaměřujeme na rozvoj běhu spojenou s odrazovou silou a obratností.
U staršího dorostu dochází ke zvyšování objemu kondiční přípravy. Jedná se o období maximálního tréninku. Trénink je velmi podobný tréninku dospělých. Rozvoj rychlostních schopností je zaměřen na rozvoj rychlostně-silových schopností.
TIP REDAKCE
Kondiční cvičení: Vyražení hráče s míčem při přihrávání
Kondiční cvičení: Přebíhané vyražení s míčem po otočení
- << Předchozí
- Následující
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.