Successinsoccer.com: Zaměřeno na rychlost (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 11711
Čtvrteční brzké dopledne a magazín fotbalových trenérů trenink.com opět přináší pro své čtenáře článek, respektive další díl seriálu z internetové
verze časopisu určeného pro fotbalové trenéry s názvem Success in
Soccer, tentokrát zaměřený na důležitý aspekt hry - na rychlost ve všech jejích
podobách. Autorem celého seriálu je trenér amerického fotbalového svazu David Linenberger, který článek s originálním názvem Focus on: Speed of play publikoval v časopise Success in soccer 02/2001 a jeho elektronická podoba se nachází na portálu successinsoccer.com
Trenér David Linenberger v úvodu svého článku popisuje fakt, že rychlost se stala jedním z nejdůležitějších aspektů hry a rozeznává hned čtyři druhy rychlostí, které se však ve výkonu hráče projevují společně.
Soccerperformance.org: Getting to the goal ... (3.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 23708
Herní cvičení Getting to the goal-line & crossing je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky, je určeno právě pro všechny žákovské a dorostenecké kategorie. Určeno je minimálně pro 4 hráče a jednoho brankáře, doporučen je však větší počet.
Průpravné cvičení: Střelba po zatížení (1. část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 21217
Opět je tu pondělí a s ním nový pracovní týden a trenérský portál trenink.com přináší na svých stránkách pro své čtenáře další původní cvičení, autorem je tentokrát Jiří Formánek, který nový týden zahajuje průpravným cvičením s názvem Střelba po zatížení, které je vhodné zařadit do tréninkového procesu v právě probíhajících letních přípravných obdobích klubů.Průpravné cvičení Střelba po zatížení je určeno pro žákovskou věkovou kategorii a starší, stejně dobře jako u mládežnických celků ho lze využít v tréninkovém procesu mužů. Doporučujeme ho zařadit do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky a vyžadovaná je maximální intenzita provádění.
Soutěž o nejlepší banner trenink.com …
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 23587
Rozhodli jsme se uspořádat veřejnou soutěž ze které by měly vyjít ty nejzajímavější nápady a návrhy, které pomohou trenink.com k dalšímu rozvoji a Vám čtenářům k novým informacím.
Successinsoccer.com: Zaměřeno na rychlost (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 13340
Po delší době přinášíme opět článek, respektive seriál článku z internetové
verze časopisu určeného pro fotbalové trenéry s názvem Success in
Soccer, tentokrát na důležitý aspekt hry - na rychlost ve všech jejích
podobách. Autorem celého seriálu je trenér amerického fotbalového svazu David Linenberger, který článek s originálním názvem Focus on: Speed of play publikoval v časopise Success in soccer 02/2001 a jeho elektronická podoba se nachází na portálu successinsoccer.com
Trenér David Linenberger v úvodu svého článku popisuje fakt, že rychlost se stala jedním z nejdůležitějších aspektů hry a rozeznává hned čtyři druhy rychlostí, které se však ve výkonu hráče projevují společně.
Soccerperformance.org: Getting to the goal ... (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 19389
Herní cvičení Getting to the goal-line & crossing je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky, je určeno právě pro všechny žákovské a dorostenecké kategorie. Určeno je minimálně pro 7 hráčů, doporučeno je však více.
DFB Training: 5 gegen 5 + 5
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 10332
Druhé uveřejněné cvičení tohoto týdne na stránkách magazín fotbalových trenérů
trenink.com je z dílny německého trenéra Paula Schomanna, který
ho jako součást tréninkové jednotky z 30.10. 2001 uveřejnil na stránkách
www.dfb.dePrůpravná hra zařazená do hlavní části tréninkové jednotky má název 5 gegen 5 + 5 (5 na 5 plus 5) je již staršího data, přesto neztratila za čtyři roky od svého uveřejnění nic na aktuálnosti a trenéři ji mohou využít už u žákovských mužstev a starších, určena je minimálně pro dvanáct hráčů.
Kondiční cvičení: Zakončení útoku po zatížení ...
- Podrobnosti
- Zobrazení: 18383
S příchodem nového pracovního týdne, který přehoupl měsíc
červenec do své druhé poloviny, přináší trenérský portál trenink.com opět
další cvičení od jednoho ze svých čtenářů. Dnes se o své kondiční
cvičení Zakončení útoku po předcházejícím zatížením s Vámi podělí aktivní hráč divizní Lokomotivy Praha, který dříve
působil v třetiligové Admiře/Slavoj a Spartě Krč, současný student FTVS UK a
mládežnický trenér SK UMBRO Vít Caudr , který
se podílel jako asistent na tréninkových cyklech Ivo Viktora a také byl
účastníkem XXII. letní univerziády v jihokorejském Daegu, kde s týmem vybojoval
3. místo. "Uvedené cvičení je určeno pro starší věkové kategorie, dorosteneckou nebo mužskou," řekl Vít Caudr a následně ke svému cvičení dodal: "Zařadil bych ho do přípravného období a na začátek mikrocyklu v soutěžním období. Při určitém omezení velikosti zatížení bych ho zařadil i do tréninku žákovských družstev."
Kondiční cvičení: Herní vytrvalost s míčem 2 + hra
- Podrobnosti
- Zobrazení: 26214
Pro velký zájem čtenářů o herně-kondiční cvičení Herní vytrvalost s míčem,
jsme se rozhodli v následujících několika týdnech, v období letního přípravného
období, publikovat další podobná cvičení herně-kondičního nebo čistě kondičního
charakteru. Autorem je opět Kamil Turoň a toto cvičení je zařazeno v době, kdy mnohé týmy začaly letní přípravné období před nadcházející sezonou. Cvičení se opět nazývá Herní vytrvalost s míčem + hra, tentokrát s pořadovým číslem 2.
Jak je patrno z obrázku, který naleznete uvnitř článku, jedná se opět o různé dovednostní cvičení, především s míčem a jako prémie pro hráče je zařazena hra 4:4 a větší počet hráčů.
Soccerperformance.org: Getting to the goal... (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 19986
Herní cvičení Getting to the goal-line & crossing je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky, je určeno právě pro všechny žákovské a dorostenecké kategorie. Určeno je minimálně pro 7 hráčů, doporučeno je však více.
Herní cvičení: 1:1 na udržení míče
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 15257
Protože v minulém týdnu jsme původní cvičení od redaktorů nebo čtenářů magazínu
fotbalových trenérů trenink.com přinesli až ve čtvrtek po dvou Státních
svátcích v úterý a ve středu, tak tento týden jsme nové původní cvičení
přesunuli až na úterý. Cvičení volně navazuje na dvě cvičení z minulého týdne
od německého trenéra Michaela Skibbeho, který se v dvoudílném
minuseriálu zaměřil na řešení ofenzivních situací jeden na jednohoHerní cvičení s názvem 1:1 na udržení míče je od trenéra Jiřího Formánka, určeno je žákovskou, dorosteneckou věkovou kategorii i pro dospělé. Vhodné je zařadit ho, dle záměru trenéra do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky a v potaz je nutné brát i kondiční charakter cvičení.
DFB Training: 1:1 auf 2 kleine Tore (2. část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 10096
Tento týden se již potřetí na stránkách magazín fotbalových trenérů
trenink.com setkáváme s cvičením od Michaela Skibbeho, který se v
krátkém miniseriálu zaměřul na problematiku úspešného řešení soubojových
situací jeden na jednoho.Herní cvičení má název 1:1 auf 2 kleine Tore (1 na 1 na dvě malé branky) je již staršího data (30.8. 2001) a dnes přinášíme druhou část souboru cvičení na téma soubojů 1:1. Autorem je bývalý asistent německého fotbalové reprezentace Michael Skibbe, který toto cvičení zařadil do hlavní části tréninkové jednotky určené mladším dorostencům publikovanou na www.dfb.de.
Kondiční cvičení: Herní vytrvalost s míčem
- Podrobnosti
- Zobrazení: 15630
Pravidlo trenérského portálu trenink.com zavedené v minulých týdnech, že
budeme publikovat na svých stránkách každé pondělí původní cvičení od redaktorů
nebo čtenářů portálu jsme tento týden porušili, protože tento pracovní týden je
rozdělen přítomností dvou Státních svátků a tak původní cvičení přinášíme až
dnes. Poprvé je autorem původního cvičení Kamil
Turoň, pilný redaktor našeho portálu, který má na starosti především
německou sekci a který má trenérské zkušenosti od mládeže v Německu.Cvičení je zpracována grafikou v novém programu easy-Sport Graphics, je zaměřeno na herní vytrvalost, nabírání a zlepšení fyzické kondice, kterou hráči nemají tak v lásce a proto přiřadíme k daným úkolům míč. Toto cvičení je pro všechny věkové kategorie a ideální počet hráčů je 12-16 i s brankáři, jmenuje se Herní vytrvalost s míčem - kondice.
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu.
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni.
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.