Podrobnosti
Zobrazení: 17127

2_gen_koordinace_tyce_150"Obratnost hráčů a jejich koordinačních schopnosti, to jsou důležité předpoklady pro schopnost hráče zorientovat se v těžké herní situace a následně ji mít možnost úspěšně vyřešit," říká autor dnešního příspěvku.

Rychlou reakci a obratnost popisoval trenér Tomáš Zmatlík například v cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů nebo trenér Jiří Formánek v prvním dílu dnešního seriálu.

Cílem cvičení budovat a zlepšovat rychlostně-koordinační a rychlostně-obratností schopnosti hráčů. Po hráčích vyžadujeme prudké změny směru při běhu po vyznačené trase. Cvičení zařazujeme na začátek hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 20387

2_gen_vyklepani_nohou VYTRVALOST  Na stránkách portálu www.trenink.com jsme vždy preferovali, aby kondiční příprava probíhala převážně formou herních cvičení, tak jak bylo popsáno v článcích Kondiční držení míče s častým přenášením nebo Kondiční hra 6:3 se střelbou.

Kondiční cvičení Vytrvalostní hvězdice bez míče, jehož autorem je trenér Jiří Formánek, je vyjímkou potvrzující pravidlo, kdy k rozvoji vytrvalosti a obratnosti je možné využít cvičení bez míče, bez herního obsahu.

Cvičení je určeno pro tréninkovou jednotku s kondičním zaměřením bez herní náplně.

Podrobnosti
Zobrazení: 12443

2_gen_koordinacni_zebrik_150_II KOORDINACE  "Koordinační schopnosti lze rozvíjet různými tréninkovými metodami od pohybových her, přes honičky a různé překážkové dráhy až po různá akrobatická cvičení," říká autor dnešního článku.

Příspěvek Cvičení pro koordinační pás (žebřík) je šestým dílem seriálu (pátý díl), který vycházel v minulosti na stránkách portálu www.trenink.com. Rozvoj rychlostně-koordinačních schopností vyžaduje, aby hráči nepociťovali svalovou únavu a únavu CNS.

Cvičení zařazujme na úvod hlavní části tréninkové jednotky, kdy jsou hráči dostatečně připraveni na náročné rychlostně-koordinační cvičení. Doporučujme pro všechny věkové kategorie, především pro senzitivní období koordinačních schopností (7-12 let).

Podrobnosti
Zobrazení: 12078

2_gen_blokovani_prihravky"Pro útočníka je důležité, aby byl schopen zády k brance udržet míč pod svou kontrolou a nebyl předskočen bránícím hráčem. Poté po hráčích požadujeme efektivní vyřešení situace dva na jednoho," říká autor dnešního příspěvku.

Autorem herního cvičení je trenér Jiří Formánek, pojmenoval ho Udrž míč zády k brance a vyřeš situaci 2:1. Název cvičení vystihuje obsah cvičení. Cílem je naučit hráče využit přihrávky do prostoru pokutového území a následně vyřešení situace dva na jednoho.

Cvičení zvládnou hráči žáků a dorostenců. Je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 16842
2_gen_ftvs_150

Fakulta tělesné výchovy a sportu navazuje na dlouhodobou spolupráci s FA ČR a předními fotbalovými kluby a trenéry a otevírá první běh kvalifikačního kurzu pro kondiční trenéry ve fotbale.

Kurzu se mohou zúčastnit jak trenéři fotbalu, tak kondiční specialisté. Po absolvování tohoto kurzu mohou trenéři získat živnostenské oprávnění: Poskytování sportovních služeb v dané oblasti - konfiční trénink.

Kurz se skládá z teoretických základů, studia specializace kondičního tréninku, praxe a závěrečné zkoušky.

Podrobnosti
Zobrazení: 25400

2_gen_odkop1_150 AKTUALZOVÁNO  V minulosti na stránkách trenérského fotbalového portálu www.trenink.com publikoval trenér Jiří Formánek průpravnou hru 6+2 nahrávači proti 4+4 nahrávači zaměřenou na schopnost hráčů držet míč pod svou kontrolou za nestejných, přesto početně vyrovnaných podmínek.

Cílem hry Dvouproudá křižovatka 4+4:4+4 s nahrávači je naučit hráče držet míč v početně vyrovnaných situacích a využít k tomuto držení své narážeče na dvou stranách hrací plochy. Cvičení je také zaměřeno na orientaci v přehuštěném prostoru, přenesení těžiště hry a schopnost kombinovat pomocí krátkých přihrávek.
 

Podrobnosti
Zobrazení: 10467

2_gen_zaseknuti_pravou INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK  "Přijmout míč a rychle ho vyvést do volného prostoru, to je dovednost kterou musí hráči zvládnout již v kategorii připravek," říká autor dnešního cvičení.

Autorem příspěvku je trenér Jiří Formánek, který individuální cvičení pojmenoval Opakované přijmutí a vyvedení míče. Cílem cvičení je naučit hráče v rychlém sledu přijmout míč a vyvést ho do předemurčených prostorů a následně si najít volný prostor pro přihrávku.

Cvičení je určeno pro trojici hráčů. Cvičení může být buď součástí individuálního tréninku nebo jako součást průpravné části fotbalového tréninku pro tým, který je rozdělený na trojice.

Podrobnosti
Zobrazení: 18796

2_gen_ss_dukla_liberec STANDARDNÍ SITUACE  Popisovaná standardní situace rozehrání volného přímého kopu byla inspirována utkáním druhého kola české Gambrinus ligy v ročníku 2012/2013 a to mezi  FC Slovan Liberec a FK Dukla Praha ve kterém domácí zvítězili 3:2, branku z této standardní situace vstřelili s trochou štěstí hosté.

Pro nácvik rozehrání volného přímého kopu tímto způsobem se tým rozhodne, pokud bránící tým neklade důraz na obsazení prostoru před pokutovým územím a volný přímý kop je možné rozhrát přímo na branku. Bránící se musí tedy zaměřit na bránění míče směřujícího do pokutového území.

Podrobnosti
Zobrazení: 10505
eliasova_100 FOTOGRAFIE  "Už to, že fotbal se svými požadavky na všechny složky výkonu řadí mezi nejnáročnější týmové hry, je dobrý důvod pro kvalitní zajištění péče o pohybový aparát, který je mnohdy zatěžován i těžšími úrazy, jež mohou hráče vyřadit na několik týdnů či déle z tréninkového procesu," říká autorka seriálu Mgr. Martina Eliášová.

Předchozí díl seriálu Rozcvičení a strečink v tréninkovém procesu ve fotbale se zaměřil, stejně jako ten dnešní na Krátké úpony hamstringů [1] [2].

"Přestože v dnešní době je obvykle samozřejmé zahřátí a následný strečink s rozcvičením, mnohdy tato cvičení nejsou prováděna dostatečně a správně, tudíž se jejich efekt se nedostaví a riziko poškození se přirozeně zvyšuje," říká autorka seriálu. Celý seriál vychází z bakalářské práce autorky.

Podrobnosti
Zobrazení: 5342

palicka2_100 KOMENTÁŘ  Dnešním závěrečným utkáním prvního kola Gambrinus ligy mezi Slávií Praha a nováčkem z Jihlavy skončil první fotbalový týden, v kterém jsme již „najeli" na rytmus utkání Evropských pohárů a dalších mistrovských fotbalových soutěží. Ukázalo se, že se máme opravdu na co těšit, a že český fotbal má svoji kvalitu.

V předkolech evropských pohárů se všichni tři naši zástupci postarali o vylepšení českého „evropského" koeficientu. I když soupeři z Kazachstánu, Gruzie a Islandu nepatří k nejvyšší evropské kvalitě, tak pět vítězství ze šesti utkání je dobrý výsledek.

Doslova s „odřenýma ušima" proklouzl do dalšího předkola mistrovský Liberec, ale i to se počítá. Týmy Mladé Boleslavy a zejména Plzně své soupeře jasně přehrály. Plzeň potvrdila, že přes odchody důležitých hráčů Pilaře a Petrželi pokračuje ve skvělých výkonech z loňské sezóny.

Podrobnosti
Zobrazení: 7433

2_gen_odkop_dotirajici"Správné načasování a přesnost přihrávky doběhu často rozhoduje o tom, zda útočná akce bude či nebude úspěšná," říká trenér Jiří Formánek. Přihrávku na úrovni ofsajdového postavení jsme popisovali v cvičení Zakončení po náběhu na ofsajdové čáře.

Autorem cvičení je Jiří Formánek, který druhou část seriálu pojmenoval Načasování přihrávky do běhu. Cílem cvičení, stejně jako v první variantě, naučit hráče dávat přesné a načasované přihrávky, navíc doplněné o naražení. Po hráčích komunikaci a součinnost.

Cvičení je určeno pro první polovinu fotbalového tréninku. Do tréninkového procesu cvičení zařazují především trenéři mládeže, jedná se o cvičení složitější než v případě prvního dílu.

Podrobnosti
Zobrazení: 10324

2_gen_souboj_1_1"Letní přípravné období musí obsahovat cvičení a hry především na obnovu fyzické kondice hráčů. Dnešní článek je inspirací jak to udělat formou hry pro větší počet hráčů," říká autor čtvrtečního příspěvku na stránkách fotbalových trenérů www.trenink.com.

Průpravná hra je pojmenována názvem Hra 8:8 na 4 branky se zašlápnutím, který ji dal trenér Jiří Formánek. Cílem kondiční průpravné hry je rozvíjet schopnosti hráčů v oblasti týmové kombinace směřující do zakončení akce v podobě vstřelení branky nebo zašlápnutí míče v cílové zóně.

Průpravnou hru můžeme v tréninkovém procesu zařadit do hlavní části nebo nebo také jako závěrečnou hru fotbalového tréninku.

Podrobnosti
Zobrazení: 30692

2_gen_koordinacni_zebrik_150 KOORDINACE  "Koordinační schopnosti hráčů lze rozvíjet různými tréninkovými metodami. U nejmenších to mohou být pohybové hry a honičky, pro starší hráče je možné připravit různé překážkové dráhy a akrobatická cvičení," říká autor dnešního příspěvku.

Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com prinášíme souhrn cvičení určených pro koordinační pás (žebřík). 

Cvičení zařazujme na úvod hlavní části tréninkové jednotky, hned za průpravnou část, kdy je organismus hráčů dostatečně připraven na náročné rychlostně-koordinační cvičení. Doporučujme pro všechny věkové kategorie, především pro senzitivní období koordinačních schopností (7-12 let).