Podrobnosti
Zobrazení: 16763
Image AKTUALIZOVÁNO V polovině týdne na trenérském portálu www.trenink.com publikujeme další z řady aktualizovaných verzi cvičení z počátku fungování tohoto portálu, o kterých si myslíme, že si zaslouží Vaši pozornost a které byste měli v tréninku vyzkoušet, tak jako Vedení míče skrz kužely.

Princip cvičení Rybičky, rybičky, rybáři jedou!, které možná znáte taky pod názvy Rybičky nebo Rybář je obecně známý a my očekáváme, že řada trenérů se s ostatními čtenáři podělí o své vlastní varianty, jak toto cvičení modifikovat, a jak ho upravit, tak jako tomu bylo například v cvičení Anglická štvanice - hon na lišku.

Cvičení se zaměřuje na rozvoj rychlostních, koordinačních a obratnostních schopností hráčů. V prvních fázích nácviku a u mladších věkových kategorií nespecifickým způsobem (bez míče), co nejdříve však se zapojením míče, tím pádem specifickým způsobem.

Podrobnosti
Zobrazení: 11216
Image Klamavým pohybům se na stránkách portálu trenink.com věnoval především trenér Vladan Pražák, který publikoval například cvičení Pohyblivost v herní situaci 1:1, kde dbal především na pohyblivost a rychlost řešení nebo také Finty s míčem ve dvojici se změnou směru s důrazem používání různých fint s míčem a užití klamavých pohybů.

Dnešní článek se jmenuje Zblokování střelby 1:1, cíle jsou pro bránícího a útočíccího hráče různé. Bránící hráč se snaží o zblokování střeleckého pokusu, útočící hráč si svým pohybem vytváření příležitost pro střelbu z hranice pokutového území. Cvičení má soutěživou formu.

Cvičení je vhodné zařazovat jako do standardní tréninkové jednotky - hlavní nebo závěrečná část, tak je toto cvičení možno využít i v individuálním nebo skupinovém tréninku. Zvládnou ho hráči již od přípravek, kde není třeba využívat velké branky

Podrobnosti
Zobrazení: 22157

Image Autoři portálu fotbalových trenérů trenink.com se specifickým, tedy herním kodičním cvičením věnovali již několikrát. Připomenou si dovolíme cvičení Dva souboje 1:1 bez branek s 8 nahrávači nebo podobné Dva souboje 2:2 bez branek s 8 nahrávači. Hodně kondičně náročné bylo cvičení Kondiční souboje 1:1 na 5 branek s nahrávači.

Dnes se autor Jakub Havránek v prvním díle nového seriálu Kombinace s kondičním charakterem opět pokusí řadu trenérů přesdvědčit, že je vhodnější do tréninkových jednotek zařazovat podobná cvičení a opustit myšlenku, že tým je dobře připravený tehdy, když pořádně běhal, když dostal pořádně "naloženo".
 

Podrobnosti
Zobrazení: 47379
Image Brankářská škola Petra Kouby o.s. pořádá Školení trenérů v tréninkovém centru mládeže AC Sparty Praha na Strahově. U nás mají šanci nejenom mladí, talentovaní brankáři, ale i trenéři, kteří by rádi dál předávali získané poznatky a dovednosti ve svých klubech.

Naším posláním je trenéry obohatit o zkušenosti našich profesionálních trenérů,ukázat jim v praxi možnosti tréninku,diskuzí a přednáškami načerpat teorii,která je pro dobrého trenéra nezbytná.Semináře trenérů mládeže připravujeme již od září v tréninkovém centru mládeže Sparty Praha na Strahově.

Zájemci mají jedinečnou možnost využít vynikajících znalostí a dovedností, které za svou bohatou hráčskou i trenérskou kariéru získal Petr Kouba - současný výborný trenér s profi licencí UEFA, bývalý profesionální brankář se zkušenostmi z ligových mužstev, ale i z národního týmu ČR.

Podrobnosti
Zobrazení: 12361
Image Na stránkách portálu trenink.com, který je určen fotbalovým trenérům je v kategorii cvičení hráčů Katalogu cvičení zařazeno několik zajímavých článků jako například Hra 7:7 nohou i rukou se dvěma míči nebo také Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou.

Autor posledního seriálu cvičení je trenér Vladan Pražák, který pojmenoval závěrečnou část seriálu s názvem Zašlápnutí míče a výměna míst. Autor se zaměřil především na zlepšení individuální techniky a herních činností jednotlivců, především pak práce s míčem, podobně jako tomu bylo v prvním, druhém , třetím a čtvrtém díle.

Cvičení je vhodné zařadit do průpravné části tréninkové jednotky jako formu herního (specifického) rozcvičení - s menší intenzitou provádění - a je vhodné pro všechny věkové kategorie, od přípravek počínaje.

Podrobnosti
Zobrazení: 19725
Image Trenérský fotbalový portál trenink.com nabízí převážně svým čtenářům jednotlivá cvičení od různých autorů a trenérů, ze kterých si Vy trenéři sestavíte kompletní tréninkovou jednotku, která je šitá na míru vašemu týmu a vašim potřebám, které jsou přirozeně rozdílné.

Doposud jsme pro naše čtenáře připravili například tréninkové jednotky, které byly zaměřené na Na práci s míčem a situace 1:1 a Předzápasovou TJ zaměřenou na zakončení od Daniela Šuláka nebo také tréninkovou jednotku s názvem Dobíjení baterek.

Autorem dnešního článku, popisu celé tréninkové jednotky, je bývaly výborný prvoligový brankář Ivo Schmucker, který si vyzkoušel nejen českou prvoligovou scénu, ale působil také na Slovensku a v Polsku. Je také součástí realizačního týmu Soccer camp 2009.

Podrobnosti
Zobrazení: 10615
Image AKTUALIZOVÁNO Tuto středu na stránkách trenérského portálu trenink.com publikujeme předělanou a aktualizovanou verzi článků z počátku fungování tohoto portálu, o kterém si myslíme, že si zaslouží Vaši pozornost, tak tomu bylo i v případě cvičení Chyť si svoji myšku.

Název dnešního herního cvičení je Minifotbal 4:3+1, zaměřeno je především na finální část vedení útočné akce, která se již odehrává uvnitř nebo v okolí pokutového území soupeře. Od hráčů vyžadujme přímočaré zakončení s důrazem na "dohrávání" vše možných příležitstí ke vstřelení branky, podobně jako v cvičení Střelba po soubojové situaci 1:2.

Cvičení je určeno pro sedm hráčů a jednoho brankáře od věkové kategorie mladších žáků, zvládnou ji i hráči přípravek, kteři jistě budou mít radost, když budou moci častěji vychutnat pocit ze vstřelené branky.

Podrobnosti
Zobrazení: 10251
Image Některé týmy mají problém při zakládání útoků a přechodové fázi ves tředu pole, ještě větší bezradnost všqk často přichází před, v okolí a uvnitř pokutového území. Na stránkách trenérského portálu trenink.com vyšlo několik cvičení, které se touto problematikou zabývaly: pro větší počet hráčů Kombinuj a prosaď se proti obrannému bloku nebo Finální přihrávka do křídla a centr na útočníky.

Autorem dnešního článku, který volně navazuje na Prosaď se 4:4 v pokutovém území je trenér Jiří Formánek, který se v herním cvičení Prosaď se 6:4 v pokutovém území více zaměřil na nácvik předfinální přihrávky do křídelního prostoru po které se musí útočící hráči prosadit proti zformované obraně soupeře v pokutovém území. Od hráčů vyžadujeme jednoduchá a přímočará řešení.

Cvičení obvykle zařazujeme buď do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky. Přestože to tak nevypadá, tak cvičení je především pro bránící hráče kondičně náročnější a nesmíme zapomínat na intervaly odpočinku.

Podrobnosti
Zobrazení: 29030
Image V prvním cvičení nového týdne navážeme na článek Posuny a výstupy obranné formace, který popisoval nácvik organizace obranné řady, která se řídí principy zónového systému bránění. Tyto principy a zásady lze také nacvičit v cvičeních 2:2 na průnikové zóny nebo v cvičení pro větší počet hráčů Hra 8:8 na 6 malých branek ve 4 zónách.

Autor Jakub Havránek se v dnešním herním tréninku s názvem Nácvik zónové obrany zaměřil na nový nácvik nebo zdokonalování zónového bránění celého týmu, respektive posuny obranného bloku týmů v útočné nebo střední zóně hrací plochy se současným vytvářením presinkových situací.

Nácvik je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky. Mýtus, který tvrdil že zónové bránění je vhodné pouze pro dorostence a dospělé, je snad definitivně minulostí, proto je možno toto cvičení aplikovat i u žáků.

Podrobnosti
Zobrazení: 12599
Image Na trenérském portálu trenink.com je v kategorii cvičení hráčů zařazeno několik zajímavých článků jako například Hra 7:7 nohou i rukou se dvěma míči nebo také Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou.

Autor dnešního příspěvku Vladan Pražák pojmenoval čtvrtou část seriálu stejným názvem Zašlápnutí míče a výměna míst, jedná se o předposlední díl seriálu ve kterém autor se zaměřil především na zlepšení individuální techniky a herních činností jednotlivců, především pak práce s míčem, podobně jako tomu bylo v prvním, druhém a třetím díle.

Cvičení je vhodné zařadit do průpravné části tréninkové jednotky jako formu herního (specifického) rozcvičení - s menší intenzitou provádění - a je vhodné pro všechny věkové kategorie, od mladší přípravky počínaje.

Podrobnosti
Zobrazení: 16593
Image Kodiční nebo chcete-li zátěžové střelbě jsme se na stránkách trenink.com věnovali již několikrát. Velice povedené bylo cvičení trenéra Vladana Pražáka s názvem Zátěžová střelba na 2 branky, kde se dbalo především na kondiční aspekt. Autor dnešního článku postavil v seriálu Zátěžová střelba na dvě branky [1] [2] [3] kondiční stránku do popředí.

Název dnešního cvičení je Dvojité proudové zakončení, cílem je naučit hráče zakončovat na střední vzdálenosti a hned vzápětí reagovat správným výběrem místa na pohyb hráče v křídelním prostoru. Od centrujících hráčů vyžadujeme adresný centr na hráče v pokutovém území, tak jako tomu bylo v cvičení Zakončení po centru 1:1.

Cvičení je vhodné zařazovat do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho již vyspělé týmy přípravek, ale doporučujeme ho především týmům žákovským, dorosteneckým a samozřejmě pro dospělé. Při malém počtu hráčů je třeba dbát i na interval odpočinku.

Podrobnosti
Zobrazení: 18265

Image Autorem dnešního příspěvku Rychlá reference regenerace je lékař MUDr. Ondřej Vojtěchovský, profesí atestovaný chirurg se zaměřením na traumatologii dospělých i dětí, který má třicetileté zkušeností z vrcholového a výkonnostního sportovce (plavání, bojové sporty, cyklistika) a současně provozuje webové stránky www.ondrej-vojtechovsky.cz a který již na stránkách trenérského fotbalového portálu trenink.com publikoval článek Superkompenzace a zpětná vazba.

"O tréninku a jeho formách jest psáno mnoho, regenerace zůstává neprávem v pozadí. Regeneračních metod je přitom široká škála a zdaleka ne všechny varianty sportovci využívají. Pro rychlou orientaci a jistě i inspiraci vám poslouží naše rychlá reference," říká MUDr. Ondřej Vojtěchovský, autor dnešního článku.

Podrobnosti
Zobrazení: 37702
Image Trenér Josef Vrážel publikoval na stránkách trenérského portálu trenink.com dvě [1] [2] tréninkové jednotky zaměřené na rozvoj rychlosti. Trenér Vladan Pražák uveřejnil dvojici [1] [2] cvičení s názvem Rychlostně koordinační parkur , ve které do popředí vystupuje především koordinace.

Dnešní první část cvičení Rychlost a obratnost s míčem je od autora Jakuba Havránka, který rozvíjí vedle rychlostní složky především práci s míčem, která by měla být maximálně intenzivní.

Rychlostně-kondiční cvičení zaměřené na koordinaci a obratnost s míčem je vhodné pro všechny věkové kategorie od přípravek přes kategorie žáků a dorostenců až po dospělé hráče. Zařazujeme na úvod průpravné části tréninkové jednotky, po důkladné přípravě organismu hráčů na zatížení.