AKTUALIZOVÁNO Autor trenérského fotbalového portálu www.trenink.com, trenér Jiří Formánek připomína průpravnou hrou, která vyniká, při své organizaci, především dynamičností vývoje a to jak stavu, tak řešení herních situací.
Hra je autorem pojmenována 6:6 na průnikové zóny v třetině hrací plochy, cílem je naučit hráče pracovat s přijatelným rizikem, naučit se správně rozhodovat v těžkých herních situacích, rychle reagovat na vývoj hry. Požadována je i schopnost rychle pracovat s míčem a pokoušet se nekazit jednoduché přihrávky.
Hru, kterou je možno praktikovat u mládežnický týmů od mladších žáků až po dorosteneckou kategorii jsem obvykle zařazoval do hlavní části tréninkové jednotky, výjimečně na závěr průpravné části.
Cíl průpravné hry:
Cílem průpravné hry je naučit hráče nebát se pracovat s přiměřeným rizikem a zahrát dlouhou průnikovou přihrávku, uvědomit si však riziko této přihrávky, protože případná ztráta míče staví celý tým bez míče do velmi nevýhodné situace. V prostoru průnikových prostorů hráči vytváří presinkové zóny, od hráčů je vyžadována schopnost udržet míč, pod tlakem soupeře, pod svou kontrolou a nedělat zbytečně nevynucené chyby, které znamenají ztrátu míče.
Popis průpravné hry:
- herním prostorem je obdélník
- rozměry hrací plochy jsou 50x30 metrů
- hrací plocha je rozdělena na třetiny
- hra je určena pro dvanáct (12) hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení na dva týmy 6:6
- hráči se mohou libovolně pohybovat po celé hrací ploše
- hráči mají počet doteků omezený na (3,4)
- snahou hráčů s míčem je:
(a) udržet ho pod svou kontrolou
(b) vyvarovat se nevynucených chyb a ztrát míče
(c) dávat co nejvíce přihrávek přes dvě průnikové zóny
- přihrávka (1) přijmutá vlastním hráčem přes zónu se počítá za 1 bod
- následující přihrávka (2) musí už jít na jiného hráče
- pokud jde na stejného, tak se nepočítá do skóre, ale tým pokračuje v držení míče
- přihrávka přes dvě průnikové zóny se počítá za 2 body
- snahou hráčů bez míče je:
(a) vytvářet presinkové zóny v prostoru průnikových zón
(b) vytvářet tlak na hráče s míčem (jednotlivec, dvojice)
(c) pokoušet se konstruktivně odebrat míč a přejít do vlastní kombinace
- při zisku míče bránícím týmem se role vymění
Tip na související týmové hry:
- Držení míče a přenášení hry 7:4
- Kondiční držení míče s častým přenášením
- Držení míče na dva doteky 8:4 na 4 branky
Varianty:
- podle počtu hráčů lze upravit velikost hrací plochy:
(a) 60x40 metrů (kondičně náročnější)
(b) 40x20 metrů (náročnější na rychlost provedení)
- průnikové zóny nemusí být přesně ve třetině hrací plochy:
(a) mohou být více u sebe (snažší pro průnikovou přihrávku)
(b) mohou být od sebe více vzdálené (náročnější)
- průniková přihrávka přes 2 zóny může být hodnocena více (3,5) bodů
- hráči mohou mít omezený počet doteků na 2
Poznámka:
V tomto cvičení se obvykle velice rychle mění stav hry, je proto třeba pečlivě sledovat vývoj a okamžitě rozhodovat při případných nejasnostech, tak aby nebyla narušena plynulost hry.
Pomůcky:
- 10x mety (kuželky, kloboučky) - pokud možno dvě barvy 6:4
- 12x rozlišovací triko (2 barvy 6:6)
- 8x míč
TIP REDKACE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.