3 hráči
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Individuální trénink
- Zobrazení: 8558
INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK Autorem dnešního průpravného cvičení je trenér Jiří Formánek, který tímto článkem zahajuje seriál s názvem Naražení a obhození. Autor se zaměřil na zlepšení přesnosti přihrávání, respektive naražení o středového hráče a následné obhození spoluhráče.
První díl seriálu je určen pro všechny věkové kategorie od přípravek až po dospělé. Pokud cvičení provádíme poprvé, tak dbáme především na technické provedení, s přibývajícícm počtem opakování vyžadujeme rychlost a plynulost provádění, tak jako v cvičení Přihrávka a vyvedení vnější stranou nohy.
Cvičení je určeno pro trojici hráčů. Může být jako jedno z cvičení individuálního nebo skupinového tréninku, případně pro průpravnou část běžného týmového tréninku, kdy tým je rozdělen na trojice.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Individuální trénink
- Zobrazení: 7104
INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK Autorem dnešního průpravného cvičení je trenér Jiří Formánek, který třetí díl seriálu pojmenoval Slalom pro tři s proplétáním. Cvičení je určeno pro trojici hráčů. Autor se zaměřil na zlepšení přesnosti přihrávání po předchozím vedení míče a na ovládání míče při jeho opakovaném koordinačně náročném vedení mezi tyčemi.
Dnešní cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie od fotbalových školiček až po dospělé. Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com již vyšel článek první a druhý díl.
Cvičení je určeno pro trojici hráčů jako součást individuálního nebo skupinového tréninku. Je možné ho zařadit do úvodní nebo průpravné části tréninku, pokud cvičení použijete pro celý tým rozdělený na trojice.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Individuální trénink
- Zobrazení: 8177
INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK Autorem dnešního průpravného cvičení je trenér Jiří Formánek, který druhý díl seriálu pojmenoval Slalom pro tři s proplétáním. Cvičení je určeno pro trojici hráčů. Autor se zaměřil na zlepšení přesnosti přihrávání po předchozím vedení míče a na ovládání míče při jeho opakovaném koordinačně náročném vedení mezi tyčemi.
Cvičením navazujeme na předchozí, které byly zařazeny do katalogu jednoduchých cvičení pro trojici hráčů. Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie od fotbalových školiček až po dospělé. Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com již vyšel článek první díl.
Cvičení je určeno pro trojici hráčů jako součást individuálního nebo skupinového tréninku. Je možné ho zařadit do úvodní nebo průpravné části tréninku, pokud cvičení použijete pro celý tým rozdělený na trojice.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Individuální trénink
- Zobrazení: 7367
INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK Autorem individuálního průpravného cvičení je trenér Jiří Formánek, který první díl seriálu pojmenoval Slalom pro tři s proplétáním. V cvičení vhodném pro trojici hráčů se autor zaměřil na zlepšení přesnosti přihrávání po předchozím vedení míče a na ovládání míče při jeho opakovaném vedení mezi tyčemi.
Cvičením navazujeme na předchozí, které byly zařazeny do katalogu jednoduchých cvičení pro trojici hráčů. Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie od fotbalových školiček až po dospělé. Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com vyšel článek s podobný zaměřením, který se jmenuje Přihrávky ve dvojici s ovládáním míče.
Cvičení je možné zařadit i do úvodní nebo průpravné části tréninku, pokud cvičení použijete pro celý tým. Je určeno pro trojici hráčů jako součást individuálního nebo skupinového tréninku.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Individuální trénink
- Zobrazení: 14006
INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK Dneším příspěvkem rozšiřujeme cvičení, které jsou vhodné pro individuální trénink malého počtu hráčů ve všech věkových kategoriích. Naposledy jsme na stránkách www.trenink.com publikovali článek Osmička s míčem u nohy.
Autorem článku s názvem Přihrávka a vyvedení vnější stranou nohy je trenér Jiří Formánek. Autor se v dnešním cvičení zaměřil na zlepšení inidivduální dovednosti přijmutí míče, vedení a ovládání míče na malém prostoru a následnou přihrávkou na třetího hráče.
Dnešní cvičení je určeno pro tři hráče, trenéři ho mohu využít jako součást individuálního nebo skupinového tréninku. Do průpravné části tréninkové jednotky ho mohou zařadit trenéři i pro celé fotbalové týmy.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.