4 VARIANTY  +  VIDEO  Kombinaci v herním prostoru ve tvaru čtverce nebo obdélníku jsme se na www.trenink.com věnovali v cvičeních Opakované narážečky v obdélníku nebo v cvičení Přihrávkový kolotoč, ve které bylo cílem měnit rytmus přihrávek, dávat krátké a dlouhé přihrávky a hledat si jinou pozici.

 

První cvičení týdne s názvem Vnitřní obíhačka je možné použít jak do rozcvičení pro starší věkové kategorie, tak i jako hlavní náplň tréninku pro týmy přípravek a žáků. 

 

 

Cílem cvičení nácvik kombinace s využitím přihrávek na krátkou a střední vzdálenost, narážeček do nohy na krátkou vzdálenost a pohybu hráčů za přihrávkou. Středoví hráči se do kombinace zapojují opakovaně, vždy po odehrání míče přebíhají na další roh vnitřního herního prostoru.  

 

 

 

 

- herním prostorem je čtverec

- délka strany velkého čtverce je 20 metrů

- rohy velkého čtverce jsou vyznačeny pomocí velkých kuželů

- uvnitř velkého čtverce je vyznačen malý čtverec

- délka strany malého čtverce je 10 metrů

- rohy malého čtverce jsou vyznačeny pomocí met

- cvičení je určeno pro 7 hráčů do pole 

- v pravém dolním rohu stojí hráči (A) a (E)

- v pravém horním rohu je hráč (B)

- v levém horním rohu hráč (C)

- v levém dolním rohu hráč (D)

- v pravém dolním rohu malého čtverce hráč (X) a (Y)

- hráč (A) má míč 

 

 

 

- hráč (A) přihrává na hráče (X)

- rozehrávající hráč (A) vyráží vpřed směrem na hráče (B)

- hráč (X) prvním dotykem naráží na rozběhnutého hráče (A)

- hráč (X) po naražení běží k pravému hornímu rohu malého čtverce

- hráč (A) dává dlouhou přihrávku na hráče (B)

- po odehrání míče přebíhá hráč (A) na pozici hráče (B)

- hráč (B) na krátko přihrává na středového hráče (X)

- hráč (B) vyráží směrem na hráče (C)

- hráč (X) prvním dotykem naráží na běžícího hráče (B)

- hráč (X) po naražení běží k levému hornímu rohu malého čtverce

- hráč (B) dává dlouhou přihrávku na hráče (C)

- po odehrání míče přebíhá hráč (B) na pozici hráče (C)

- cvičení se opakuje

 

 

• Různé úhly při kombinaci na jeden dotek
• Španělská kombinace v kosočtverci
• Průnikové přihrávky v pohybu

 

 

- cvičení je potřeba provádět v opačném směru

- herní prostor lze změnit na obdélník

- hráči cvičení provádí "slabší" nohou

- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)

- hráči na obvodu po odehrání míče provádí obratnostní/koordinační cvik

- cvičení je určeno maximálně pro 9 hráčů

- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube

 

 

- 4x kužely

- 4x mety (kloboučky)

- 1x míč

- případně rozlišovací trika