Sdílejte:
3D ANIMACE Portál fotbalových trenérů www.trenink.com na svých stránkách publikoval cvičení se zaměřením na nácvik různých druhů přihrávek. Například cvičení Dlouhá, krátka, dlouhá přihrávka nebo Tiki-Taka v kruhu.Čtvrtý díl seriálu s názvem Načasování a pohyb na jeden dotek navazuje na první, druhý a třetí díl. Cvičení je zaměřeno na rozvoj přihrávek na jeden dotek, sklepnutí míče a jeho naražení, to vše kombinované se správným načasování.
Cvičení je možné využít jak pro rozcvičení před utkáním, tak do úvodu tréninku. Zvládnou ho hráči mladších žáků a starší věkové kategorie.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení je zapojit hráče do jednoduché kombinace na jeden dotek. V cvičení je kladen důraz na správné načasování přihrávek a také výběr místa, navíc doplněný o jeho výměnu. Po zvládnutí organizace cvičení po hráčích požadujeme precizní technické provedení, hráči se musí koncentrovat na každou jednotlivou herní činnost.
Organizace průpravného cvičení:
- prostorem cvičení je obdélník
- obdélník má rozměry 8x15 metrů
- v herním prostoru jsou vyznačeny 4 pozice:
(a) rozehrávající hráč (A) a (E)
(b) levý bližší hráč (B)
(c) pravý vzdálenejší hráč (C)
(d) koncový hráč (D)
- cvičení je určeno pro 5-6 hráčů do pole
- míč má rozehrávající hráč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (B) pohybem od a prti rozehrávajícímu hráči (A)
- rozehrávajcíí hráč (A) přihrává na levého bližšího hráče na pozici (B)
- hráč (B) míč prvním dotykem míč přihrává na druhého narážeče (C)
- okamžitě po odehrání míče se hríč (B) uvolňuje do prostoru
- hráč (C) míč naráží pod sebe na rozehrávajícího hráče (A)
- hráč (A) nahrává do prostoru na hráče (B)
- poté se hráč (A) přesouvá na pozici (B)
- hráč (B) prvním dotykem přihrává na koncového hráče (D)
- po přihrávce se hráč (B) přesouvá na pozici (D)
- hráč (C) zůstává na své pozici
- cvičení se opakuje z druhé strany
- interval zatížení je 1-2 minuty
Varianty:
- hráči pro kombinaci používají "slabší" nohu
- je možné upravit velikost herního prostoru
Pomůcky:
- 4x mety (kloboučky, kuželky)
- 1x míč
- případně rozlišovací trika
Soubojovým situacím jeden na jednoho, ve kterých bylo cílem nácvik obcházení soupeře jsme se věnovali v cvičeních 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Rozvoji rychlostní vytrvalosti a 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 
Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je 
Cvičení zaměřená na práci s míčem,