3D ANIMACE  Kruh je oblíbeným prostorem řady trenérů pro organizaci jednoduchých cvičení na malém prostoru. Na www.trenink.com jsme uveřejnili například cvičení Narážečky a tandemy v kruhu, které je vhodné pro úvodní nebo průpravnou část tréninkové jednotky.

 

Cvičení s názvem Přihrávkový ciferník je modifikací původního cvičení, cílem je aby si hráči v úvodu tréninku zopakovali přihrávání, hru prvním dotykem a pohyb hráče po odehrání míče, včetně návratu na své původní místo.

 

 

V průběhu jednoduchého průpravného cvičení je cílem, aby si hráči před tréninkovou jednotkou osvojili přihrávání, respektive naražení míče prvním dotykem a následné vyražení ve směru přihrávky. Okamžitě po odehrání hráči mění pozici, obíhají svého nejbližšího spoluhráče a vrací se na svou pozici.

 

 

 

- herním prostorem je kruh (může být i středový) 

- cvičení je určeno pro 6-10 hráčů 

- ideální počet hráčů je 8

- hráči jsou rovnoměrně rozestaveni na obvodu kruhu 

- na každé pozici je meta 

- jeden z hráčů má míč 

 

 

 

- akci zahajuje hráč s míčem

- který přihrává na libovolného dalšího hráče na obvodu

- nikoliv však na své nejbližší spoluhráče 

- po odehrání míče rozehrávající hráč obíhá svého nejbližšího spoluhráče

- po směru chodu hodinových ručiček

- po oběhnutí spoluhráče se vrací na svou původní pozici 

- další hráč cvičení opakuje

 

 

 

 

 

- hráči obíhají hráče o dvě pozice

- hráči míč přihrávají svojí "slabší" nohou

- hráči obíhají spoluhráče proti chodu hodinových ručiček  

- hráči po posledním odehrání míče provádí obratnostní cvik (sed, leh, klik, ...) 

- velikostí kruhu lze zcela libovolně změnit 

 

 

- 8x mety na vyznačení kruhu 

- 1x míč