Práci s míčem, jeho ovládání a techniku práci s ním jsme rozvíjeli v cvičeních Práce s míčem ve čtverci nebo Ovládání míče zády k brance s obhozením, ve kterém hráče učíme vyrovnat se s tlakem na napadajícího hráče, otočit se s míčem pod kontrolou k soupeřově brance a zabránit tomu aby bránící hráč jakýmkoliv způsobem míč odebral.
Cvičení s názvem Pohraj si s míčem při fotbalovém rozcvičení je určeno pro 4 hráče věkové kategorie mladších a starších žáků. Cílem je, aby hráči byli v pokud možno nejčastějším kontaktu s míčem a měli prostor v krátkém časovém úseku přijmout míč, vyrazit s ním a měnit směr vedení míče, obhodit protihráče a po přihrávce vyrazit po přihrávce.
Tipy na cvičení zaměřené na techniku:
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je, aby všichni čtyři hráči zapojení do cvičení, byli neustále v kontaktu s míčem. V průběhu každé jednotlivé akce hráč míč vede, včetně změn směru běhu, tak aby ho měl maximálně pod kontrolou. S míčem obsahuje kužely a tréninkové figuríny, přihrává do prostoru, tak aby přihrávka byla dobře načasovaná. Hráč po odehrání míče vyráží a nezůstává stát na místě.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 16x8 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- ve středu kratších bočních stran jsou postaveny středové kužely
- ve středu delších stran jsou postaveny tréninkové figuríny
- ve středu delší podélné osy herního prostoru jsou postaveny dvě dvojice tyčí (praporků)
- dvojice tréninkových tyčí ma rozestup 3 metry a jsou umístěny 2 metry od boční strany
- rozestup mezi dvěma dvojicemi tyčí je 6 metrů
- cvičení je určeno pro 4 hráče (A-D):
(a) hráči (A) a (B) stojí u levého kuželu, ve středu kratší strany
(b) hráči (C) a (D) jsou u pravého kuželu, pravé boční strany
- hráč (A) má u nohy míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A)
- hráč (A) vyráží s míčem u nohy
- tak aby první tréninkovou tyč obešel po pravé ruce a druhou po své levé ruce
- následně míč intenzivně vede směrem na horní středovou figurínu
- tréninkovou figurínu po pravé straně obhazuje a zleva obíhá
- hráč (A) míč přijme po zemi přihrává na hráče (C)
- po přihrávce hráč (A) vyráží a řadí se do zástupu za hráče (D)
- v cvičení pokračuje hráč (C)
Tipy na cvičení zaměřená na práci s míčem pro 4 hráče:
- Vedení míče v kosočtverci pro přípravky
- Španělská kombinace v kosočtverci
- Trojúhelníková spolupráce se slalomem
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) rozestupy mezi dvojicí zapichovacích tyčí (větší/menší)
(c) postavení tréninkových figurín na bočních stran (mimo osu, nesymetricky)
- cvičení je možné provádět v opačném směru (na druhou stranu)
- po odehrání míče hráč provádí koordinační/obratnostní cvik
- další varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 4x meta
- 4x zapichovací tyč
- 2x tréninková figurína
- 1x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.