• Trenér
  • Přípravné období
  • Hráč
  • Kondice
  • Rodiče
  • Test
  • Motivace
  • Vytrvalost
  • Zdraví
  • Psychologie
  • Regenerace
  • Komunikace
  • Mládež
  • Zranění
  • Rychlost
  • Hlavní strana
  • Cvičení
    • Přihrávky
    • Vedení míče
    • Střelba
    • Zpracování míče
    • Pohyb bez míče
    • Odebrání míče
    • Hra hlavou
  • Počet hráčů
    • 3 hráči
    • 4 hráči
    • 5 hráčů
    • 6 hráčů
    • 7 hráčů
    • 8 hráčů
    • 9 hráčů
    • 10 hráčů
  • Kategorie
    • Přípravky
    • Mladší žáci
    • Starší žáci
    • Dorostenci
    • Dospělí
  • Trénink
    • Průpravné cvičení
    • Herní cvičení
    • Průpravná hra
    • Herní trénink
    • Herně-kondiční trénink
    • Standardní situace
  • Kondice
    • Rychlost
    • Vytrvalost
    • Obratnost a koordinace
    • Síla
  • Extra
    • TOP fotbalové kluby

Průpravné cvičení: Stromeček

Podrobnosti
Vladan Pražák
22. říjen 2005
Zobrazení: 22063
Image Především díky Vladanovi Pražákovi přinášíme původní cvičení na stránkách portálu trenink.com i o víkendu, tato sobota bude patřit článku od trenéra z Vratomova, který si pro trenéry připravil cvičení především na nácvik přihrávek.

Dnešní cvičení má jednoslovný název Stromeček, který vystihuje půdorysnou podobu tohto cvičení, které je organizováno proudovou metodou na jedné polovině hřiště a výhodou je, že se do něj prakticky pořád zapojují všichni hráči mužstva a nedochází tak k žádným zbytečným prostojům, což je častým nešvarem řady nejen mládežnických tréninků.

Cvičení je určeno hlavně pro nejmladší věkové kategorie, ale mohou do svého tréninkového procesu zařadit také trenéři vyšších věkových kategorií. Je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Střelba po stupňujícím se zatížení

Podrobnosti
Jiří Pekař
21. říjen 2005
Zobrazení: 12141
Image Průpravné cvičení Zakončení po stupňujícím se zatížením je prvním článkem trenéra Jiřího Pekaře na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com.

Důraz v tomto cvičení by měl být kladen na správně provedené centrování míčů, zpracování a samozřejmě samotné zakončení. Cvičení je možno zařadit jako modifikaci běžných způsobů tréninku zakončení, případně k vyplnění někdy nezbytně vznikajících "hluchých míst" v tréninku.

Průpravné cvičení Střelba po stupňujícím se zatížení je určeno pro žákovské i dorostenecké kategorie, stejně jako pro dospělé. Doporučujeme ho zařadit do hlavní části tréninkové jednotky a vyžadovaná je maximální intenzita provádění, s upozorněním na dostatečně velký interval odpočinku.

Číst dál...

Herní cvičení: 1:1 se 4 nahrávači

Podrobnosti
Administrator
20. říjen 2005
Zobrazení: 17689
Image Na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com dnes přinášíme článek popisující herní cvičení, které si za cíl klade rozvoj techniky hráče při práci s míčem, maximálně simuluje schopnost hráčů krýt již získaný míč před soupeřovým bránícím hráčem a v neposladní řadě je kondičně velmi náročné a trenéři si musí dát pozor na správné dávkování zatížení.

Herní cvičení s názvem 1:1 se 4 nahrávači ve vymezeném prostoru je od trenéra Vladana Pražáka, určeno je pro žákovskou, dorosteneckou věkovou kategorii, stejně tak i pro dospělé. Vhodné je zařadit ho, dle záměru trenéra do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky a v potaz je nutné brát i kondiční charakter cvičení.

Číst dál...

Standardní situace: Jak bránit tuto standardní situaci?

Podrobnosti
Jiří Formánek
19. říjen 2005
Zobrazení: 22390
Image Prestože jsme před časem na stránkách web magazínu fotbalových trenérů uveřejnili výzvu, aby nám trenéři zaslali svá řešení standardních situací (autové vhazování, volný přímý kop, rohový kop, ...), tak odezva od našich čtenářů nebyla k tomuto problému, dle našeho názoru, dostatečná.

Domníváme se, že zahrávání standardních situací a je jedno zda z pohledu útočícího nebo bránícího mužstva, je často klíčovým okamžikem řady utkání a je jedno ve které věkové kategorii a na jaké výkonnostní úrovni.

Proto budeme na těchto stránkách uvěřejňvat modelové situace standardních situací a po našich čtenářích-trenérech chceme znát názor, jak by oni podle svého názoru a zkušeností tyto situace řešili? Své názory pište prosím do komentářů, které se nacházejí na konci každého článku, stejně jako tomu je u běžných cvičení, kde chceme znát Váš názor.

Číst dál...

NSCAA.com: Training the Central Midfielder (4. část)

Podrobnosti
Jiří Formánek
19. říjen 2005
Zobrazení: 17414
Image Středa tradičně patří seriálu určenému tréninku středních záložníků, který na svých stránkách uveřejnil americký trenérský portál NSCAA.com, jež je domovskou stránkou National Soccer Coaches Association of America (Národní americké asociace fotbalových trenérů). Dnes na řadu přichází poslední článek prvního bloku, který byl celý zaměřen na defenzivní činnost hráčů

Seriál s názvem Training the Central Midfielder, který jak je z názvu patrné určen pro záložníky, především pak pro ty střední. Celý seriál je rozdělen na čtyři tématické bloky po čtyřech cvičeních.

Autorem seriálu je německý trenér Roland Loy, držitel "A" licence, který celý první blok seriálu zaměřil na defenzivní činnost záložníků. Dnešní cvičení má název Intercepting passes and interfering with ball control a je posledním cvičením, které je zaměřeno na obrannou činnost hráče, především pak na řešení situace 1:1.

Číst dál...

Vítězslav Lavička: Vztahy vytvářejí vítěznou atmosféru

Podrobnosti
18. říjen 2005
Zobrazení: 17725
Po delší době přinášíme na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com exkluzivní trenérský rozhovor, tentokrát s trenérem Slovanu Liberec Vitězslavem Lavičkou, kterého zpovídal Kamil Turoň.

Vítězslav Lavička je dlouholetým hráčem pražské Sparty, který se po konci kariéry dal na trenérskou dráhu. V letech 1995 až 1997 vedl Chrudim ve druhé lize, pak přišel do Sparty. Nejporve dělal asistenta Zdeňkovi Ščasnému, pak Ivanu Haškovi a Jaroslavu Hřebíkovi. Toho v dubnu 2002 vystřídal na místě hlavního kouče, ale k titulu tým nedovedl a musel skončit.

Brzy přesídlil na Žižkov, s nímž vybojoval třetí místo v lize. Přesto byl po šesti kolech v další sezoně propuštěn. V lednu 2004 přijal nabídku na asistenta v Liberci, ač ho do Japonska lákal Ivan Hašek. Po odchodu kouče Grigy v červnu 2005 se Lavička stal hlavním trenérem.

Číst dál...

Koordinace: Improve Your Agility & Coordination (3.část)

Podrobnosti
Jiří Formánek
18. říjen 2005
Zobrazení: 29557
Image Dvě předcházející úterý jsme na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com uveřejnili první dva díly [1] [2] seriálu z nově zřízené sekce kondičního tréninku.

Seriál s anglickým názvem Improve Your Agility & Coordination - 5 Ladder Agility Drills (Zlepšení obrartnosti a koordinace - 5 žebříkových cvičení) vyšel na portálu Sport Fitness Advisor a jak je již z názvu patrné, tak tento seriál bude zaměřen především na zlepšení koordinace a obratnosti hráčů pomocí pěti cvičení s "žebříkem".

Závěrečné pokračování seriálu nabízí jediné cvičení, které je proti čtyřem předcházejícím nejsložitěší na realizaci. Čtenáře prosíme o napsání názorů do komentářů, zda chcete aby se podobná kondiční cvičení publikovala na trenink.com?

Číst dál...

Průpravné cvičení: Trojúhelník II

Podrobnosti
Vladan Pražák
17. říjen 2005
Zobrazení: 19837
Image Minulý pátek, v závěrečném článku seriálu Václava Mrázka s názvem Trojúhelník jsme slibovali, že dnes v pondělí naváže nový autor Vladan Pražák na tento třídílný seriál a dnes přinášíme článek, který volně - především formou organizace průpravného cvičení v trojúhelníku - navazuje na předešlé články.

Dnešní článek nabízí čtenářům web magazínu fotbalových trenérů trenink.com dvě průpravná cvičení ve kterých je kladen důraz především přesnost a načasování přihrávky jedním dotykem, součinnost hráčů a orientaci v herním prostoru.

Tyto průpravná cvičení je možno zařazovat do tréninkového procesu již od věkové kategorie přípravek, organizace cvičení není nijak náročná, ale důležité je dbát především na přesnost a rychlost provedení úměrné věku a technické vyspělosti hráčů.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Rozcvička 4+4

Podrobnosti
16. říjen 2005
Zobrazení: 18060
Image Prostor na stránkách web magazínu fotbalových trenérů dostává tuto neděli mladý trenér Martin Babača, úspěšný autor článků Rozcvičení - běžecká abeceda a prvního dílu zajímavých tipů na literaturu s názvem Tělesná příprava . Druhý díl tohoto miniseriálu se na těchto stránkách objeví příští víkend.

Dnešní průpravné cvičení je určeno pro úvodní nebo průpravnou část tréninkové jednotky, použítí cvičení není nikterak omezeno věkovou kategorií hráčů a "rozcvičovací" fáze tréninku s ním zařadíte zábavné cvičení s míčem, kdy soutěživou formou splníte cíl rozvcičení a zároveň navodíte dobrou atmosféru na hřišti.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Orientace v herním prostoru

Podrobnosti
Administrator
15. říjen 2005
Zobrazení: 24978
Image Svou autorskou premiéru na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com si trenér Vladan Pražák měl odbýt příští pondělí článkem volně navazujícím na třídílný [1] [2] [3] seriál průpravných cvičení Václava Mrázka organizovaných v trojúhelníku,ale protože nechceme publikovat dva tématicky stejné články hned po sobě, tak dnes přinášíme jeho další článek s průpravným cvičením s názvem Orientace v herním prostoru.

Vladan Pražák je momentálně trenérem mladšího dorostu ve fotbalovém oddíle FC BIOCEL Vratimov, trenérskému řemeslu se věnuje bezmála devět let. Začínal u družstev přípravek a postupně přešel od mladších i starších žáků až po dnešní kategorii mladšího dorostu, který trénuje od začátku této sezony v moravskoslezském krajském přeboru.

Dnešní cvičení je určeno především pro mládežnické trenéry, kteří musí dbát především na správné technické provedení, hru jedním dotykem, součinnost a kombinační schopnosti hráčů.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Trojúhelník (3. část)

Podrobnosti
Václav Mrázek
14. říjen 2005
Zobrazení: 21354
Image Závěr tohoto týdne na stránkách magazínu fotbalových trenérů trenink.com patří taktéž závěrečnému dílu třídílného seriálu od trenéra Václava Mrázka, prozatím nejúspěšnějšího autora nového etapy těchto stránek.

Svůj seriál věnovaný základném herním činnostem jednotlivce zaměřil především žákovské kategorie u kterých klade důraz na přesnou a správně přihrávkou, správně načasovanou přihrávku a schopnost hráčů přijmout míč v běhu, kontrolovat bez očního kontaktu a koordinovat svoji činnost s ostatními hráči v rámci cvičení.

Na tento seriál v pondělí naváže nový autor na trenink.com trenér Vladan Pražák, který na tento seriál naváže dvoudílným článkem se stejnou organizací cvičení.

Číst dál...

NSCAA.com: Training the Central Midfielder (3. část)

Podrobnosti
Jiří Formánek
12. říjen 2005
Zobrazení: 21294
Image Dnes publikujeme třetí část prvního blok seriálu pro trénink středních záložníků, který na svých stránkách uveřejnil americký trenérský portál NSCAA.com, jež je domovskou stránkou National Soccer Coaches Association of America (Národní americké asociace fotbalových trenérů)

Seriál s názvem Training the Central Midfielder, který jak je z názvu patrné určen pro záložníky, především pak pro ty střední. Celý seriál je rozdělen na čtyři tématické bloky po čtyřech cvičeních a dnes přichází na řadu druhý článek prvního bloku.

Autorem seriálu je německý trenér Roland Loy, držitel "A" licence, který první blok seriálu zaměřil na defenzivní činnost záložníků. Dnešní cvičení má název Stopping a dribbler (Zastavení hráče vedoucího míč) a je předposledním cvičením, které je zaměřeno na obrannou činnost hráče.

Číst dál...

Koordinace: Improve Your Agility & Coordination (2.část)

Podrobnosti
Jiří Formánek
11. říjen 2005
Zobrazení: 26085
Image Dnes navazujeme na článek z minulého úterý, kdy web magazín fotbalových trenérů trenink.com přinesl první díl seriálu a kdy jsme tento portál rozšířili o sekci Kondiční trénink.

Seriál s anglickým názvem Improve Your Agility & Coordination - 5 Ladder Agility Drills (Zlepšení obrartnosti a koordinace - 5 žebříkových cvičení) vyšel na portálu Sport Fitness Advisor a jak je již z názvu patrné, tak tento seriál bude zaměřen především na zlepšení koordinace a obratnosti hráčů pomocí pěti cvičení s "žebříkem".

Druhé pokračování seriálu nabízí dvě další cvičení, která jsou oproti prvnímu dílu složitější, ale při názorné ukázce snadno pochopitelná a opakovatelná.

Číst dál...

Strana 265 z 284

  • Začátek
  • Předchozí
  • 260
  • 261
  • 262
  • 263
  • 264
  • 265
  • 266
  • 267
  • 268
  • 269
  • Následující
  • Konec

Reklama

Aktuálně: Portál www.trenink.com je na WhatsAppu! 

Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na Facebooku, tak na Instagramu nebo YouTube. Aktuálně přidáváme další možnost. Nově je www.trenink.com k dispozici i na kanálu WhatsAppu. Kanál WhatsApp je nástroj pro odesílání jednosměrných hromadných zpráv. 

Dostáváme tak k dispozici nástroj, jak prostřednictvím aplikace WhatsApp jednoduše, spolehlivě a soukromě zaslat odkaz na cvičení, diagramy cvičení, článek, fotky, videa nebo ankety. Těšit se můžeš na exkluzivní obsah a nebo třeba rozhodovat o obsahu www.trenink.com. 

Číst dál...

Regenerace: Deset tipů pro optimální regeneraci ve fotbale

Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek spánku, hydrataci, péči o svaly a dokonce i psychickou rovnováhu. Bez důrazu na regeneraci riskujete nejen pokles výkonnosti, ale také zranění, únavu a dlouhodobé vyčerpání. 

V tomto článku se zaměříme na deset klíčových tipů, které vám pomohou optimalizovat regeneraci a maximalizovat váš fotbalový potenciál. Dozvíte se, jak správně plánovat odpočinek, proč je důležitá aktivní regenerace, jak efektivně využívat masáže, pěnové válcování nebo regenerační koupele, a proč by psychická pohoda neměla zůstat stranou. Ať už jste profesionální fotbalista, ambiciózní amatér, mládežnický hráč nebo jen zapálený nadšenec, díky těmto tipům bude vaše tělo lépe připravené na další zápasy i náročné tréninky. Naučte se regenerovat chytře a získejte výhodu, která vás dostane do vrcholné formy!

Číst dál...

Reklama

Výživa: Vitamíny důležité pro fotbalisty

Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo regeneraci, správný přísun vitamínů je nezbytný pro udržení energie, podporu svalové funkce, zdraví kostí a posílení imunitního systému. Intenzivní fyzická zátěž, kterou fotbalisté denně podstupují, zvyšuje potřebu specifických vitamínů, jako je vitamin D, C nebo skupina B, jež pomáhají při přeměně energie, obnově svalových vláken a ochraně těla před zraněními. 

Nedostatek těchto živin může vést k únavě, poklesu výkonnosti, častějším zraněním či dokonce k dlouhodobým zdravotním komplikacím. Správná výživa a doplnění vitamínů tak nejsou jen základem zdraví, ale i konkurenční výhody na hřišti. Jaké konkrétní vitamíny jsou pro fotbalisty nejdůležitější, jak je získat a co se stane, když chybí? V následujícím článku se podíváme na význam vitamínů v životě fotbalistů a jejich vliv na výkon i regeneraci.

Číst dál...

SC Login

Vytvořit účet

Psychologie: Příčiny ztráty autority fotbalového trenéra

Autorita fotbalového trenéraZtráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.

Důvody ztráty autority fotbalového trenéra mládeže ve vztahu k hráčům, vedení klubu, spolupracovníkům z realizačního klubu nebo rodičů mohou být různé a často pramení z kombinace několika faktorů. 

Číst dál...

Výživa: Fotbalové svačiny pro trénink, zápas i regeneraci

Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují regeneraci a pomáhají udržet stabilní hladinu cukru v krvi. 

Jak by měly vypadat dopolední a odpolední fotbalové svačiny? Jaký je rozdíl mezi svačinou před zápasem nebo tréninkem a po něm, nebo co jíst během dne volna bez fyzické zátěže? Při výběru svačin je nutné dbát na správné složení – zahrnout kvalitní sacharidy, bílkoviny a zdravé tuky, a zároveň se vyhnout těžkým, mastným či sladkým jídlům. V tomto článku se podíváme na konkrétní tipy a rady, jaké svačiny zvolit, kdy je konzumovat a proč jsou důležité pro optimální výkon i dlouhodobé zdraví fotbalistů.

Číst dál...

Zdraví: Poranění kolene ve fotbale

Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 

Článek Poranění kolene ve fotbale, který je prvním ze série Nejčastější zranění ve fotbale, přináší komplexní pohled na nejčastější typy kolenních poranění ve fotbale, jejich mechanismy vzniku, diagnostiku, moderní léčebné postupy a především strukturovaný přístup k rehabilitaci. Znalost těchto informací může trenérům pomoci implementovat účinné preventivní strategie a hráčům poskytnout realistická očekávání v případě zranění. Prevence a správně vedená rehabilitace jsou klíčovými faktory pro minimalizaci rizika a optimální návrat k plnohodnotné sportovní aktivitě po zranění.

Číst dál...

Regenerace: Studené regenerační koupele pro fotbalisty

Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 

Článek Studené regenerační koupele pro fotbalisty se zaměřuje na principy fungování studených regeneračních koupelí, jejich správnou aplikaci po různých typech zátěže a pro různé věkové kategorie, včetně praktických tipů pro maximalizaci jejich účinku. Seznámíme vás také s alternativními metodami, které mohou být využity samostatně nebo v kombinaci se studenými koupelemi pro ještě efektivnější regeneraci organismu fotbalistů na všech výkonnostních úrovních.

Číst dál...

Hydratace: Pitný režim fotbalistů

Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje regeneraci po náročné zátěži. Naopak nedostatečný příjem tekutin může vést k dehydrataci, která se projevuje poklesem výkonu, zvýšenou únavou, svalovými křečemi a vyšším rizikem zranění.

Zásady správné hydratace zahrnují nejen výběr vhodných nápojů, ale také jejich správné načasování před, během a po fyzické aktivitě (trénink/zápas). Pitný režim ovlivňuje nejen schopnost hráčů podávat maximální výkon na hřišti, ale také efektivitu regenerace a prevenci problémů spojených s přetížením organismu. V článku se podíváme na doporučení, jak nastavit pitný režim, čemu se vyvarovat, a jaké benefity přináší správná hydratace. Zaměříme se také na rizika spojená s dehydratací i přílišnou konzumací tekutin a nabídneme praktické tipy, které hráčům pomohou minimalizovat rizika a maximalizovat výkon.

Číst dál...

Psychologie: Nejčastější příčiny a příznaky stresu u fotbalistů

Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu. 

Článek s názvem Nejčastější příčiny a příznaky stresu u fotbalových hráčů se zaměřuje na nejčastější spouštěče stresu u fotbalistů, analyzuje typické příznaky a nabízí pohled na to, jak se tyto faktory liší u dospělých hráčů a mladých talentů. Pochopení těchto mechanismů je klíčové nejen pro samotné hráče, ale také pro trenéry, rodiče a sportovní psychology, kteří mohou hrát zásadní roli v prevenci negativních dopadů nadměrného stresu a v podpoře zdravého psychického vývoje fotbalistů. 

Číst dál...

Statistiky



Spolupracujeme

banda!cz # Ubytování # Livescore # www.tymy.cz # SK Líšeň # SK Střešovice 1911 # Fotbalové-branky.cz # Týmuj.cz - Zorganizuj svůj tým # Fotbal

 

Přihlášení

Přihlášení

  • Vytvořit účet
  • Zapomenuté jméno?
  • Zapomenuté heslo?