Podrobnosti
Zobrazení: 19619
2_gen_brankar_plus_3 AKTUALIZOVÁNO  Autor a editor tohoto portálu Jiřího Formánka se v dnešním cvičení zaměřil na správné obranné postavení bránících hráčů a využití početní převahy hráčů útočících.

Název středečního cvičení je 4:3+1 po nepřesné rozehrávce brankáře, cílem je naučit bránící hráče reagovat na nepřesné rozehrání brankáře od vlastní branky, zahustit prostor před pokutovým územím, zamezit kolmé přihrávce za obranu a pokusit se získat konstruktivně míč. Útočící hráči se v této situaci musí prosadit.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, určeno je do tréninkového procesu mládežnických týmů od věkové kategorie starších žáků.

Podrobnosti
Zobrazení: 10815

2_gen_hlavice_1_150"Ne v každé situaci řeší hráči souboj jeden na jednoho v čelním postavení k brance soupeře, velmi často mají útočící hráči branku v bočním postavení," říká autor dnešního příspěvku, který navazuje na první a druhý díl seriálu.

Autorem seriálu je trenér Jiří Formánek, pojmenoval ho Čelní souboj 1:1 bokem k brance. Cílem je naučit hráče vyřešit situaci jeden na jednoho, když branka je bokem k hráčům a bránící hráč přistupuje k útočníkovi ze strany.

Cvičení zvládnou jak hráči žákovské kategorie, tak dorostenci nebo dospělí.

Podrobnosti
Zobrazení: 21153

2_gen_zasekavacka_dva AKTUALIZOVÁNO  Autor a trenér Jiří Formánek si připravil pro čtenáře trenérského portálu www.renink.com článek popisující průpravnou hru pro deset hráčů, která navazuje na tento článek. Hra není organizačně náročná a nabízí několik možností řešení situací 3:3.

Název cvičení je Hra 3+2:3+2 držení míče a 2+2 branky, cílem hráčů s míčem je udržet ho pod svou kontrolou, vymanit se z tlaku bránících hráčů a přihrávkou skrz čtyři malé branky na spoluhráče stojícího mimo hrací plochu na dvou protilehlých stranách.

Hru zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ji i hráči žákovských týmů, od hráčů je vyžadováno především neotřelé řešení situací a předvídavost od hráčů pohybujících se na obvodu.

Podrobnosti
Zobrazení: 13767

koordinacni_pas_zebrik_1_150 KOORDINACE "Koordinační schopnosti lze v tréninkovém procesu rozvíjet různými tréninkovými metodami od pohybových her, přes honičky a různé překážkové dráhy až po různá akrobatická cvičení," říká autor dnešního příspěvku.

Devátý díl seriálu s názvem Cvičení pro koordinační pás (žebřík) navazuje na předchozí osmou část. Devátá část seriálu je zaměřena na boční postavení hráčů k žebříku a poskoky dovnitř a ven ze žebříku.

Cvičení doporučujme pro všechny věkové kategorie, především pro senzitivní období koordinačních schopností (7-12 let). Cvičení zařazujme na úvod hlavní části tréninkové jednotky, kdy je organismus hráčů dostatečně připraven na náročné rychlostně-koordinační cvičení.

Podrobnosti
Zobrazení: 8915

limbersky_100 AKTUÁLNĚ  Utkání mezí vedoucí Spartou a domácí Viktorkou Plzeň bylo před jeho začátkem vnímáno jako vrchol českého ligového podzimu.

Utkání skončilo vítěstvím domácí Plzně 1:0. První poločas byl víceméně vyrovnaný, přestože šance měli spíše domácí, Sparta se svým mladým týmem však držela krok. Druhý poločas pak patřil Viktorce, která hosty zkušeně přehrála. Z tohoto pohledu je vítězství Plzně zasloužené.

Problém však vidím v tom, že utkání rozhodl pokutový kop Pavla Horvátha, kterému předcházel nafilmovaný pád Davida Limberského. Myslím si, že je škoda, když o takovém utkání rozhodne jeden chybný verdikt rozhodčího.

Podrobnosti
Zobrazení: 23448

2_gen_souboj_1_1_celemNa stránkách trenérského portálu trenink.com přinášíme další, tentokrát již třetí část seriálu trenéra a editora Jiřího Formánka. Seriál je zaměřen na řešení soubojových situací dva na dva, s využitím do hry pasivně zapojených naražečů na obvodu hrací plochy.

Dnešní článek nese název Hra 2+2:2+2 s narážečkou a kličkou a popisuje průpravnou hru do které jsou zakomponovány základní herní činnosti - řešení situace 1:1 kličkou nebo narážečkou s důrazem na správné řešení situace. V seriálu již vyšly dvě [1] [2] části.

Cvičení je určeno především pro mládežnické týmy, kde je doporučeno toto cvičení aplikovat již od kategorie přípravek, přes žákovské týmy, až po mužstva dorostenců. Jako zpestření tréninkového procesu lze zařadit u mužů nebo žen.

Podrobnosti
Zobrazení: 12032

eliasova_100 FOTOGRAFIE  "Už to, že fotbal se svými požadavky na všechny složky výkonu řadí mezi nejnáročnější týmové hry, je dobrý důvod pro kvalitní zajištění péče o pohybový aparát, který je mnohdy zatěžován i těžšími úrazy, jež mohou hráče vyřadit na několik týdnů či déle z tréninkového procesu," říká autorka seriálu Mgr. Martina Eliášová.

"Přestože v dnešní době je obvykle samozřejmé zahřátí a následný strečink s rozcvičením, mnohdy tato cvičení nejsou prováděna dostatečně a správně, tudíž se jejich efekt se nedostaví a riziko poškození se přirozeně zvyšuje," říká autorka seriálu. Celý seriál vychází z bakalářské práce autorky.

Další díl seriálu Rozcvičení a strečink v tréninkovém procesu ve fotbale se zaměřil na Vzpřimovače páteře bederní oblasti a čtyřhranný bederní sval.

Podrobnosti
Zobrazení: 8421

2_gen_dvojity_pad_mic"Přijmout míč a rychle ho vyvést do volného prostoru, to je dovednost kterou musí hráči zvládnout již v kategorii připravek," říká autor dnešního cvičení.

Autorem příspěvku je trenér Jiří Formánek, který druhý díl cvičení pojmenoval Opakované přijmutí a vyvedení míče. Cílem tohoto a prvního cvičení  je naučit hráče v rychlém sledu přijmout míč a vyvést ho do předemurčených prostorů a následně si najít volný prostor pro přihrávku.

Cvičení je určeno pro trojici hráčů. Cvičení může být buď součástí individuálního tréninku nebo jako součást průpravné části fotbalového tréninku pro tým, který je rozdělený na trojice.

Podrobnosti
Zobrazení: 12159

2_gen_koordinacni_zebrik_150_II  KOORDINACE "Koordinační schopnosti lze v tréninkovém procesu rozvíjet různými tréninkovými metodami od pohybových her, přes honičky a různé překážkové dráhy až po různá akrobatická cvičení," říká autor dnešního příspěvku.

Osmý díl seriálu s názvem Cvičení pro koordinační pás (žebřík) navazuje na pátý díl. Osmá část seriálu je zaměřena na boční postavení hráčů k žebříku.

Cvičení doporučujme pro všechny věkové kategorie, především pro senzitivní období koordinačních schopností (7-12 let). Cvičení zařazujme na úvod hlavní části tréninkové jednotky, kdy je organismus hráčů dostatečně připraven na náročné rychlostně-koordinační cvičení.

Podrobnosti
Zobrazení: 12851

2_gen_skrumaz_u_tyce"Zakončení útočné akce není pouze samotná střelba, ale také schopnost hráčů přjmout míč, najít si volný prostor a vytvořit si výhodnou střeleckou pozici," říká autor příspěvku na www.trenink.com.

Autorem dnešního článku je editor těchto stránek Jiří Formánek, který mu dal jméno Zakončení po přijmutí míče zády k brance, stejně jako v případě první části. Po hráčích požadujeme správné načasování přihrávek a efektivitu v zakončení.

Při úpravě velikosti herního prostoru je možné cvičení využít i v tréninku přípravek a mladších žáků. Cvičení zařazujeme do hlavní nebo závěrečné části tréninku.

Podrobnosti
Zobrazení: 10146

2_gen_vedeni_beh"V dnešním cvičení se hráči musí naučit vyrovnat se situací, kdy do posldní chvíle nebí zda budou útočit nebo se zapojí do bránění, tedy stav který velmi často nastává v utkání," říká autor příspěvku. Příspěvek volně navazuje na cvičení 2:1 před pokutovým územím.

Autorem herního cvičení 3:2 s rozhodnutím je trenér Jiří Formánek, který při výběru názvu vycházel z obsahu cvičení. Cílem je naučit hráče nebát se vyřešit výhodnou situaci tři na dva.

Cvičení zvládnou ho žákovské kategorie a samozřejmě starší hráči. Herní cvičení by mělo být obsaženo v hlavní části fotbalového tréninku.

Podrobnosti
Zobrazení: 11672

2_gen_zatazeni_za_dres INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK  Autorem cvičení vhodného pro individuální trénink trojice hráčů je trenér Jiří Formánek. Přispivatel se v cvičení nazvaném Ubraň své dva kužely zaměřil na zlepšení hráčské dovedností vedení a ovládání míče, které musí být kombinované s obratností.

Tímto článkem rozšiřujeme zásobník jednoduchých cvičení pro trojici hráčů, určených pro všechny věkové kategorie. Na ovládání míče jsme sezaměřili už ve cvičení Přihrávka a vyvedení vnější stranou nohy. 

Cvičení je určeno pro trojici hráčů jako součást individuálního nebo skupinového tréninku. Zvládnou ho hráči přípravek.

Podrobnosti
Zobrazení: 16536
2_gen_skrumaz_slavia AKTUALIZOVÁNO  Závěrečný den pracovního týdne na stránkách trenérského portálu www.trenink.com bude patřit trenérovi Jiřímu Formánkovi, který bude pokračovat druhou částí seriálu, který je zaměřen na řešení soubojových situací jeden na jednoho, dva na jednoho a dva na dva. Seriál je určen především mládežnickým trenérům a týmům.

Článek nese název Souboj 2:2 s narážečkou nebo kličkou a popisuje základní herní cvičení, kde je možné nechat hráče rozhodovat jaké řešení situace dva na dva je správné a zda ve výsledku bude také úspěšné i v simulovaných herních podmínkách. První část vyšla minulý týden.

Je doporučeno toto cvičení aplikovat již od kategorie přípravek, přes žákovské týmy, až po mužstva dorostenců. Jako zpestření tréninkového procesu lze zařadit u mužů nebo žen.