Podrobnosti
Zobrazení: 10621
Image AKTUALIZOVÁNO Tuto středu na stránkách trenérského portálu trenink.com publikujeme předělanou a aktualizovanou verzi článků z počátku fungování tohoto portálu, o kterém si myslíme, že si zaslouží Vaši pozornost, tak tomu bylo i v případě cvičení Chyť si svoji myšku.

Název dnešního herního cvičení je Minifotbal 4:3+1, zaměřeno je především na finální část vedení útočné akce, která se již odehrává uvnitř nebo v okolí pokutového území soupeře. Od hráčů vyžadujme přímočaré zakončení s důrazem na "dohrávání" vše možných příležitstí ke vstřelení branky, podobně jako v cvičení Střelba po soubojové situaci 1:2.

Cvičení je určeno pro sedm hráčů a jednoho brankáře od věkové kategorie mladších žáků, zvládnou ji i hráči přípravek, kteři jistě budou mít radost, když budou moci častěji vychutnat pocit ze vstřelené branky.

Podrobnosti
Zobrazení: 10257
Image Některé týmy mají problém při zakládání útoků a přechodové fázi ves tředu pole, ještě větší bezradnost všqk často přichází před, v okolí a uvnitř pokutového území. Na stránkách trenérského portálu trenink.com vyšlo několik cvičení, které se touto problematikou zabývaly: pro větší počet hráčů Kombinuj a prosaď se proti obrannému bloku nebo Finální přihrávka do křídla a centr na útočníky.

Autorem dnešního článku, který volně navazuje na Prosaď se 4:4 v pokutovém území je trenér Jiří Formánek, který se v herním cvičení Prosaď se 6:4 v pokutovém území více zaměřil na nácvik předfinální přihrávky do křídelního prostoru po které se musí útočící hráči prosadit proti zformované obraně soupeře v pokutovém území. Od hráčů vyžadujeme jednoduchá a přímočará řešení.

Cvičení obvykle zařazujeme buď do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky. Přestože to tak nevypadá, tak cvičení je především pro bránící hráče kondičně náročnější a nesmíme zapomínat na intervaly odpočinku.

Podrobnosti
Zobrazení: 29066
Image V prvním cvičení nového týdne navážeme na článek Posuny a výstupy obranné formace, který popisoval nácvik organizace obranné řady, která se řídí principy zónového systému bránění. Tyto principy a zásady lze také nacvičit v cvičeních 2:2 na průnikové zóny nebo v cvičení pro větší počet hráčů Hra 8:8 na 6 malých branek ve 4 zónách.

Autor Jakub Havránek se v dnešním herním tréninku s názvem Nácvik zónové obrany zaměřil na nový nácvik nebo zdokonalování zónového bránění celého týmu, respektive posuny obranného bloku týmů v útočné nebo střední zóně hrací plochy se současným vytvářením presinkových situací.

Nácvik je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky. Mýtus, který tvrdil že zónové bránění je vhodné pouze pro dorostence a dospělé, je snad definitivně minulostí, proto je možno toto cvičení aplikovat i u žáků.

Podrobnosti
Zobrazení: 12618
Image Na trenérském portálu trenink.com je v kategorii cvičení hráčů zařazeno několik zajímavých článků jako například Hra 7:7 nohou i rukou se dvěma míči nebo také Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou.

Autor dnešního příspěvku Vladan Pražák pojmenoval čtvrtou část seriálu stejným názvem Zašlápnutí míče a výměna míst, jedná se o předposlední díl seriálu ve kterém autor se zaměřil především na zlepšení individuální techniky a herních činností jednotlivců, především pak práce s míčem, podobně jako tomu bylo v prvním, druhém a třetím díle.

Cvičení je vhodné zařadit do průpravné části tréninkové jednotky jako formu herního (specifického) rozcvičení - s menší intenzitou provádění - a je vhodné pro všechny věkové kategorie, od mladší přípravky počínaje.

Podrobnosti
Zobrazení: 16622
Image Kodiční nebo chcete-li zátěžové střelbě jsme se na stránkách trenink.com věnovali již několikrát. Velice povedené bylo cvičení trenéra Vladana Pražáka s názvem Zátěžová střelba na 2 branky, kde se dbalo především na kondiční aspekt. Autor dnešního článku postavil v seriálu Zátěžová střelba na dvě branky [1] [2] [3] kondiční stránku do popředí.

Název dnešního cvičení je Dvojité proudové zakončení, cílem je naučit hráče zakončovat na střední vzdálenosti a hned vzápětí reagovat správným výběrem místa na pohyb hráče v křídelním prostoru. Od centrujících hráčů vyžadujeme adresný centr na hráče v pokutovém území, tak jako tomu bylo v cvičení Zakončení po centru 1:1.

Cvičení je vhodné zařazovat do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho již vyspělé týmy přípravek, ale doporučujeme ho především týmům žákovským, dorosteneckým a samozřejmě pro dospělé. Při malém počtu hráčů je třeba dbát i na interval odpočinku.

Podrobnosti
Zobrazení: 18274

Image Autorem dnešního příspěvku Rychlá reference regenerace je lékař MUDr. Ondřej Vojtěchovský, profesí atestovaný chirurg se zaměřením na traumatologii dospělých i dětí, který má třicetileté zkušeností z vrcholového a výkonnostního sportovce (plavání, bojové sporty, cyklistika) a současně provozuje webové stránky www.ondrej-vojtechovsky.cz a který již na stránkách trenérského fotbalového portálu trenink.com publikoval článek Superkompenzace a zpětná vazba.

"O tréninku a jeho formách jest psáno mnoho, regenerace zůstává neprávem v pozadí. Regeneračních metod je přitom široká škála a zdaleka ne všechny varianty sportovci využívají. Pro rychlou orientaci a jistě i inspiraci vám poslouží naše rychlá reference," říká MUDr. Ondřej Vojtěchovský, autor dnešního článku.

Podrobnosti
Zobrazení: 37720
Image Trenér Josef Vrážel publikoval na stránkách trenérského portálu trenink.com dvě [1] [2] tréninkové jednotky zaměřené na rozvoj rychlosti. Trenér Vladan Pražák uveřejnil dvojici [1] [2] cvičení s názvem Rychlostně koordinační parkur , ve které do popředí vystupuje především koordinace.

Dnešní první část cvičení Rychlost a obratnost s míčem je od autora Jakuba Havránka, který rozvíjí vedle rychlostní složky především práci s míčem, která by měla být maximálně intenzivní.

Rychlostně-kondiční cvičení zaměřené na koordinaci a obratnost s míčem je vhodné pro všechny věkové kategorie od přípravek přes kategorie žáků a dorostenců až po dospělé hráče. Zařazujeme na úvod průpravné části tréninkové jednotky, po důkladné přípravě organismu hráčů na zatížení.

Podrobnosti
Zobrazení: 16714
Image Kombinace přenesní hry z prostoru, kde bránící hráči vytváří tlak na míče s rychlým protiútokem, je jednou z nejnebezpečnější a především nejefektivnějších zbraní, které mají fotbalová mužstva ve svém arzenálu. Na stránkách portálu trenink.com vyšlo několik cvičení: například Rychlý protiútok 10:6 s hrou na 5 branek nebo Přenesení těžiště hry 3 přihrávkami.

Název dnešního článku je renášania hry zo zhusteného priestoru, autorem je Mgr. Marian Nincz, který v sočasné době studuje na doktoranském studiu FTVS UK Bratislava. Je tak prvním, který zareagoval na naši výzvu Hledáme autory a redaktory.

"Toto prípravné cvičenie je zamerané na nácvik prenášania hry zo zhusteného priestoru. Je určené pre kategórie od starších žiakov až po dospelých a zaraďujeme ho do hlavnej časti TJ, vhodné v predzápasovom tréningu," říká autor dnešního článku Mgr. Marian Nincz.

Podrobnosti
Zobrazení: 17292
Image Naše čtenáře by mohlo napadnout, že nadpis tohoto článku se k dnešnímu datu nehodí, především proto že dnes začínají letní prázdniny a pomalu se blíží i začátek letního přípravného období. Dnešní článek Proč není zimní příprava fotbalistů na běžkách přínosná pro jejich rychlost a vytrvalost?, jehož autorem je profesor PhDr. Lubomír Dobrý, CSs., si však klade za cíl vyvolat polemiku na stránkách www.trenink.com o stavu, metodách a organizaci tréninkového procesu v přípravných obdobích, letních i zimních.

Tento článek vznikl jako odezva na záplavu informací o našich fotbalistech, které trenéři v rámci zimní přípravy vyvezli do hor a kondičním tréninkem v běhu na lyžích je začali doslova ničit. Jiného výsledku s nimi totiž na běžkách před fotbalovou sezónou dosáhnout nemůžou. Rád bych se dozvěděl, čím je toto rozhodnutí zdůvodněno a co od tohoto způsobu zatěžování trenéři a jejich kondiční asistenti očekávají. Byl bych rád, kdyby se našel někdo, kdo bude na mé názory reagovat – ať už kladně nebo záporně – a vysloví se k nim.

"Nedávno jsem viděl televizní záběry, jak jeden ligový fotbalový tým "dělá kondici v horách na kolech". Je to stejný nesmysl jako ty běžky. A pak jsem se díval na pohár konfederace a představoval jsem si tyto vrcholné fotbalisty na běžkách a na kolech. A dost jsem se bavil," říká autor článku Lubomír Dobrý.

Podrobnosti
Zobrazení: 19681
Image Na stránkách trenérského portálu trenink.com vyšel v roce 2006 třídílný [1] [2] [3] seriál trenéra Svatopluka Chrobáka s názvem Obranné postavení a poziční hra, jehož cílem bylo naučit hráče účelně a bez nedovolených zákroků zpomalovat útočící hráče v čelním a bočním postavení odebírání míče v čelním postavení k soupeři.

Dnešní článek se jmenuje Posuny a výstupy obranné formace, autorem je Jakub Havránek a rimárním úkolem tohoto článku je popis cvičení, které má sloužit jako nácvik organizace čtyřčlenné obranné řady, důraz je kladen především za zajišťování mezi hráči, posuny hráčů a zdvojování.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho hráči žákovského věku, vše záleží na jejich taktické a technické vyspělosti. Rozhodně není toto cvičneí určeno pouze pro dorostence a dospělé.

Podrobnosti
Zobrazení: 27183
Image Máte rádi fotbal? Uričtě ano, protože jinak byste nenavštívili trenérský portál www.trenink.com. Jistě také máte s fotbalem a sportem obecně nějaké zkušenosti a to buď z pozice hráče, trenéra, funkcionáře nebo diváka.

V případě, že máte rádi psaní a chcete se se čtenáři těchto stránek podělit o vaše zkušenosti s fotbalem, trénováním a sportem obecně a nemáte kde vaše články, názory a cvičení publikovat, tak se staňte autorem portálu www.trenink.com, nejstarším a nejnavštěvovanějším portálem zaměřeným na fotbalový trénink.

Jak napsat svůj první článek? Není to nic složitého, důležité je aby váš příspěvek měl nápad, byl zajímavě a poutavě popsán. Pokud byste měli v průběhu psaní nějaké problémy, tak vám rádi pomůžeme.

Podrobnosti
Zobrazení: 9799
Image Řada týmů nemá problém v zakládání útoků a přechodové fázi ves tředu pole, ale bezradnost často přichází před, v okolí a uvnitř pokutového území. Na stránkách trenérského portálu trenink.com vyšlo několik cvičení, které se touto problematikou zabývaly: pro větší počet hráčů Kombinuj a prosaď se proti obrannému bloku nebo Finální přihrávka do křídla a centr na útočníky.

Autorem dnešního příspěvku je trenér Jiří Formánek, který se v herním cvičení Prosaď se 4:4 v pokutovém území zaměřil na nácvik závěrečné fáze útoku, ve kterém se útočící hráči musí prosadit proti zformované obraně stojící přibližně na úrovni pokutového území. Od hráčů vyžadujeme jednoduchá a přímočará řešení.

Cvičení obvykle zařazujeme buď do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky. Přestože to tak nevypadá, tak cvičení je především pro bránící hráče kondičně náročnější a nesmíme zapomínat na intervaly odpočinku.

Podrobnosti
Zobrazení: 12451
Image AKTUALIZOVÁNO Středečním příspěvkem posledního celého týdne měsíce června na portálu fotbalových trenérů trenink.com pokračujeme v publikování nových článku. V dnešním případě se jedná o cvičení, které bylo publikováno v začátcích fungování tohoto portálu, bylo předěláno a doplněno a myslíme si, že by nemělo chybět ve vašem soukromém archivu.

Průpravná hra má název 4+4:4+1 v pokutovém území a jejím cílem je zlepšit orinetaci útočících hráčů v pokutovém území, jejich svzájemná spolupráce, podpora hráčů od hráčů bez míče s možností kombinace na jeden dotek s hráči na obvodu pokutového, podobně tomu je v cvičení Cvičení 4:4 na 5 branek s brankářem.

Cvičení je určeno pro žákovské kategorie a starší, je možné ho zařadit i v rámci kondičního tréninku, kde je však třeba dbát na správné dávkování zatížení a dodržovat intervaly zatížení.