Redakční rubrika
Každou neděli také budou zveřejňována nejúspěšnější články, kterou budou redakcí převedeny do formátu PDF dokumentu čitelného například Adobe Readeru a budou ke stažení v sekci download. O to, které z článků chcete převést do tohto formátu si můžete napsat na email Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript..
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 42370
REDAKCE + EXTRA BONUS Co přinesl druhý únorový týden čtenářům portál fotbalových trenérů www.trenink.com? Prvoligový šlágr zvládla Slavia, která porazila brankou z posledních minut Viktorku Plzeň. V Lize mistrů FC Barcelona, pomocí dvou sporných penalt, předvedla obrat z říše snů proti Paris Saint-Germain FC a v domácím utkání vyhrála 6:1.- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 43469
REDAKCE Co přinesl čtenářům portál fotbalových trenérů www.trenink.com přelom měsíců února a března? Sparta prohrála v Jablonci a už se spekuluje, že dvojice Požár-Holoubek na lavičce letenských skončí. Fotbalová liga žije celý týden soubojem o první místo, které bude hostit vršovický Eden.- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 35791
REDAKCE Co přinesl čtenářům portál fotbalových trenérů www.trenink.com předposlední únorový týden? Sparta ukončila své letošní působební v Evropské lize remízou 1:1 s Rostovem, aby vzápětí prodala Bořka Dočkala do Číny. Stále pokračuje projekt "Tři tutovky", čekáme na vaše další reakce. - Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 40208
REDAKCE + 3x VIDEO Polovina února již je za námi, co přinesl svým čtenářům portál fotbalových trenérů www.trenink.com? Sparta odmítla velmi nadstandardní nabídku za Bořka Dočkala, aby vzápětí nezvládla první letošní pohárový zápas v Rostově, kde prohrála 4:0 a navíc přišla o vyloučeného Konatého.- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 43985
REDAKCE Co přinesl začátek února na stránkách fotbalových trenérů www.trenink.com? Byl spuštěn projekt "Tři tutovky", který dává všem čtenářům, bez rozdílu věku, zkušeností a vlastnictví trenérské licence, možnost prezentovat svoje oblíbené cvičení.- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 41833
SPOLUPRÁCE Hráč, který má v zápase tři "tutovky", by měl minimálně jednu proměnit. Pokud chce, aby on sám a jeho tým byl úspěšný. Obdobně to platí u trenérů. Při přípravě tréninku byl měli mít v zásobě několik cvičení, které nikdy nezklamou a současně by se neměly moc často opakovat, aby trénink nebyl stereotypním. - Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 49185
REDAKCE Co přinesl přelom ledna a února na stránkách fotbalových trenérů www.trenink.com? Slavia Praha bude mít svého zástupce ve finále afrického šampionátu, Sparta pokračuje ve vydařené přípravě a naposledy so poradilase Zenitem Petrohrad a Tomáš Necid bude působit v Polsku.- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 36771
REDAKCE Co přinesl závěr ledna na stránkách fotbalových trenérů www.trenink.com? UEFA odtajnila nový model evropských pohárů a je velmi pravděpodobné, že český mistr postoupí přímo do základní skupiny Ligy mistrů a vítěz národního poháru půjde rovnou do skupinové fáze Evropské ligy.- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 40790
REDAKCE Co přinesl mrazivý lednový týden na stránkách fotbalových trenérů www.trenink.com? Bývalý rakouský reprezentant Andreas Ivanschitz posílil plzeňskou Viktorii a ani ostatní kluby v přestupním termínu nezahálejí. Portál www.trenink.com překonal čtvrteční technické problémy a děkujeme všem čtenářům za sdílení článků a cvičení, kterým nás podpořili.- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 40755
REDAKCE Co přinesl druhý lednový týden na stránkách na portálu fotbalových trenérů www.trenink.com? Příbram ukončila smlouvu s trenérem Petrem Radou, kterého nahradil dosavadní asistent Kamil Tobiáš. FIFA se rozhodla změnit herní koncept světového šampionátu a od roku 2026 se ho zúčastní 48 týmů.- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 44456
REDAKCE Co přinesl první týden nového roku 2017 na stránkách na portálu fotbalových trenérů www.trenink.com? Prvoligové týmy hned po Silvestru zahájily zimní přípravné období. V posilování kádru jsou nejaktivnější sešívaní z Edenu, kteří se tak zařadili mezi adepty na ligový titul.- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 26909
NOVÝ ROK Nevím zda stále na silvestrovskou půlnoc čekáte nebo půlnoc už odbila a rok s číslovkou 2016 nenávratně zmizel v propadlišti času. Každopádně jsme všichni na začátku roku 2017, ve kterém budeme muset řešit celou řadu problémů a pravděpodobně nebudou to jenom ty sportovní. - Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 36436
KONDICE V průběhu podzimní části sezóny 2016/2017 jsme na stránkách trenérského portálu www.trenink.com publikovali celou řadu cvičení zaměřených na obnovu a rozvoj kondičních schopností hráčů. Cvičení vždy probíhala s míčem a je možné zařadit je do skupinového nebo týmového, zaměřeny jsou především na rozvoj rychlostní vytrvalosti.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu.
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni.
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.