Sdílejte:
3D ANIMACE Rozvoji herní kondice specifikou formou s míčem jsme se na stránkách www.trenink.com věnovali v cvičeních Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem (2.část) nebo Kondiční písmeno W.Herně-kondiční seriál cvičení nazvaný Kondiční trojúhelník s míčem je organizačně nenáročný. Druhý díl navazuje na první část a je zaměřeno na rozvoj herní kondice formou střídavého zatížení, kdy hráči vedou míč, přihrají ho a poté obíhají středovou metu a přebíhají na další pozici.
Cíl kondičního cvičení:
Cílem herně kondičního cvičení je rozvoj krátkodobé vytrvalosti specifickou formou s míčem. Hráči během cvičení pravídelně střídají vedení míče, přihrávky na střední vzdálenost, oběhnutí středového kuželu a následně přijmutí míče od spoluhráče při dalším opakování cvičení.
Organizace kondičního cvičení:
- herním prostorem je rovnostranný trojúhelník
- délka strany je trojúhelníku je 15 metrů
- cvičení je určeno pro čtyři hráče do pole
- tři hráči (B,C,D) stojí každý u jednoho vrcholu trojůhelniku
- hráč (A) má míč
- a stojí na jedné straně trojúhelníku
- mezi hráč (D) a (B)
Popis kondičního cvičení:
- hráč (A) s míčem zahajuje cvičení
- krátce vede míč směrem k hráči (B)
- ve středu strany trojúhelníku přihrává na hráče (B)
- okamžitě po odehrání míče sprintuje ke středové metě
- středovou metu obíhá a poté sprintuje na pozici hráče (B)
- hráč (B) míč přijme a krátce ho vede směrem na hráče (C)
- ve středu strany trojúhelníku přihrává na hráče (C)
- okamžitě po odehrání míče sprintuje ke středové metě
- středovou metu obíhá a poté sprintuje na pozici hráče (c)
- cvičení se opakuje
- cvičení je limitováno:
(a) časovým limitem
(b) počtem opakování
Varianty:
- je možné upravit velikost trojúhelníku
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou
- hráči po odehrání míče provádí obratnostní cvik (leh, sed, ...)
Pomůcky:
- 3x mety (kloboučky, kužely)
- 1x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Soubojovým situacím jeden na jednoho, ve kterých bylo cílem nácvik obcházení soupeře jsme se věnovali v cvičeních 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Rozvoji rychlostní vytrvalosti a 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 
Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je 
Cvičení zaměřená na práci s míčem,