Herní cvičení
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 14284
Řešením soubojových situací jeden na jednoho, z pozice obránce i útočníka, jsme se věnovali v teoretickém článků Způsoby obcházení soupeře, který se zaměřoval především na postavení útočícího a bránícího hráče. Organizaci cvičení pro trénink kliček a obcházení jsme se věnovali v článku Jak trénovat fotbalové kličky?
Herní cvičení s názvem Klička se soupeřem za zády se zaměřuje na nácvik přijmutí míče v okamžiku, kdy je hráč s míčem za zády napadán presujícím obráncem. Hráč s míčem se kličkou pokouší obejít obránce a zakončit do jedné z branek. Bránící hráč se pokouší o konstruktivní odebrání míče.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 27289
Herním cvičení Souboj 1:1 se střelbou po výběru branky hráče motivuje ke kreativnímu řešení soubojových situací jeden na jednoho s následným zakončením na jednu z branek.
Cvičení svou organizací a svými pravidly vede hráče k efektivnímu řešení soubojových situací, motivací je soutěž mezi týmy nebo jednotlivci. Cílem je rychlé a kreativní řešení s využitím změny směru vedení míče. Bránící hráči se musí pokusit o konstruktivní odebrání míče a následnou střelbu ze střední vzdálenosti.
Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, určeno je jak mládežnickým týmům, tak týmům dospělých.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 11276
Tréninková cvičení by se, bez ohledu na věkovou kategorii, měla hledat inspiraci v utkáních, tak aby si hráči v tréninku mohli vyzkušet a naučit se řešit reálné situace. Navíc takové které jsou proměnlivé a hráči musí reagovat na nově vzniklou sitauci jako například v cvičení Souboj zády k sobě, ve kterém po hráčích požadujeme maximální intenzitu provádění.
Cvičení Dva současné souboje 1:1 se zakončením si klade za cíl nejen naučit hráče řešit souboje jeden na jednoho, ale současně se i zapojit do dohrání druhé herní situace, buď ve výhodném počtu 2:1 nebo vyrovnaně 2:2, jako tomu bylo v cvičení Soubojová situace 2:2 do odvrácených branek, ve kterém je požadována efektivita v zakončení.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 10702
Letní přípravné období je v plném běhu a tréninkové plány jsou hotové. Teď trenéři se svým realizačním týmem přemýšlí nad obsahem jednotlivých tréninkových jednotek.
Inspirací může být dnešní herně-kondiční cvičení s názvem Kondiční souboje 1:1 se střelbou. Snahou autora byla kombinace kondiční složky výkonu a herní složky jako je přihrávání, vedení míče a střelby, podobně jako v cvičení Dva na jednoho od poloviny hřiště.
Cvičení je vhodné zařadit do hlavní části tréninku, zvládnou ho hráči od věkové kategorie starších žáků.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 8880
Název dnešního článku je Hra 6:6 se dvěma pohyblivými brankáři, je jednou z variant cvičení zaměřených na dlouhou přihrávku a přenesení hry [1] [2] [3] [4], dnes se vedle přenesení hry zaměříme především na správný výběr místa.
Cvičení je určeno pro žákovskou a dorosteneckou kategorii, zařazujeme ho do hlavní části tréninkové jednotky a podobné zaměření a cíle mělo již dříve publikované herní cvičení 6:6 a dlouhá přihrávka na brankáře.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Herní cvičení
- Zobrazení: 14149
O tom, zda získá hráč výhodu v souboji s protihráčem, bude o krok před bránícím hráčem a bude mít dost času na přihrávku nebo kličku, rozhoduje první dotek s míčem. Protože kvalitně provedený první dotek s míčem dostává útočníka do výhodné pozice, tak je třeba se mu věnovat ve všech věkových kategorií, od přípravek po dospělé.
Cvičení s názvem Přijmutí míče a souboj 1:2 je inspirováno tréninkovým cvičením Willema Weijse, asistenta trenéra NAC Breda. Cvičení je zaměřeno na přijmutí míče, první kontakt s míčem a vyřešení početně nevýhodné situace, ale s možností kreativního řešení. Přijmutí míče, ale bez soubojové situace jsme se věnovali v cvičení Přijmutí míče a zakončení do malé branky.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.