Průpravné cvičení

Podrobnosti
Trénink
Průpravné cvičení
Zobrazení: 12312
Image Stejně jako minulý týden, tak i tento poslední předvánoční bude na stránkách trenérského fotbalového portálu pro české a slovenské fotbalové trenéry trenink.com patřit článku od trenéra a autora Vladana Pražáka, který naváže na své dvě [1] [2] varianty cvičení.

Ve třetí variantě tohoto průpravného cvičení s názvem Rotační obdélník opět hráči nacvičují řetězce kombinační spolupráce s následnou rychlou rotací na jednotlivých postech se změnou herních úkolů. Rozvíjíme zde také orientační schopnosti hráčů, jejich vzájemnou součinnost při řešení herních situací a taktéž rozvoj jejich kondičních schopností, při maximální intenzitě provedení.

Cvičení je určeno pro žákovské a dorostenecké kategorie a zařazujeme jej do hlavní části tréninkové jednotky, popřípadě i do části průpravné, jako formu rozcvičení a rozehřátí organismu.

Podrobnosti
Trénink
Průpravné cvičení
Zobrazení: 13761

Image Zapojením více hráčů do útočné činnosti a jejich organizovaný a účelný náběh před branku soupeře značně zvyšuje náročnost jejich bránění pro soupeřovu obranu. Předkládané cvičení je další variantou cvičení Útočná kombinace čtveřice hráčů (2.část). Je rovněž rozvinutím dříve zveřejněných článků na téma rychlý protiútok.

Trenér a zároveň autor Josef Vrážel v jedné osobě si na pondělní dopledne připravil pro čtenáře trenérského portálu trenink.com další průpravné cvičení na nácvik rychlé útočné kombinace, tentokrát na prostoru celé hrací plochy s názvem Útočná kombinace čtveřice hráčů, článek navazuje na předchozí varianty [1] [2] [3] .

Cvičení je určeno pro kategorie starších dorostenců a dospělých. Zařazujeme jej zpravidla do hlavní části tréninkové jednotky jako skupinový trénink útočných hráčů. Cvičení lze rovněž chápat jako nácvik rychlého protiútoku, tak jako například Rychlý protiútok trojice hráčů na 1/2 hřiště od stejného autora nebo Rychlý protiútok 2+1 na 1/2 hřiště od Jiřího Formánka.

Podrobnosti
Trénink
Průpravné cvičení
Zobrazení: 36633
Image Na stránkách web magazínu trenérského portálu trenink.com se v dnešním článku bude nový autor Martin Juřička věnovat popsaní frekvenčního cvičení pro brankáře v dorosteneckém věku ale pokud se vhodně upraví intenzita zatížení může být aplikována i v nižších nebo i vyšších věkových kategoriích.

Ve věku brankářů 15-19 let bych se zaměřil na tento způsob cvičení, ve kterém se kloubí dvě činnosti, a proto si toto cvičení nárokuje i zvýšenou koncentraci od brankáře. Míra koncentrace se snižuje po frekvenční zátěži, ale protože ihned následuje chycení míče, musí se brankář při tomto cvičení neustále soustředit na provedení pádu a kvalitního chycení míče.

V tomto cvičení se spojuje jednak frekvenční cvičení dolních končetin a jednak chytání do pádu přízemních, polovysokých, vysokých a o zem odražených míčů.

Podrobnosti
Trénink
Průpravné cvičení
Zobrazení: 12543
Image Pondělní odpoledne bude na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com patřit dalšímu pokračování úspěšného seriálu od trenéra a editora těchto stránek Jiřího Formánka, která nejsou složitá na organizaci i provedení a organizaci. Opět jako dvě předchozí varianty druhé série [3] [4] je možné toto cvičení využít i v rámci předzápasového rozcvičení.

Je možné ho praktikovat i s malým počtem hráčů, minimálním počtem je však osm. Jmenuje se Přebíhačka s dvojitou narážečkou a jedná se již o pátou variantu tohoto cvičení. Je zaměřeno na trénink a nácvik základních herních činností jako je přihrávání, naražení prvním dotykem, rychlé otočení spojené s výběrem místa a správného výběru místa, v této varinatě je důležité i vedení míče a změna směru.

Vedle průpravné části je toto cvičení vhodné i pro předzápasové rozcvičení, především pak u mládežnických týmů. Osvědčila se i častá změna směru cvičení, stejně jako způsob provedení kopu.

Podrobnosti
Trénink
Průpravné cvičení
Zobrazení: 12079
Image Nový pracovní týden, ve kterém již většina týmů má dovolenou, na stránkách trenérského fotbalového portálu pro české a slovenské fotbalové trenéry trenink.com zahájíme článkem od trenéra a autora Vladana Pražáka, který naváže na první variantu.

Samotný název průpravného cvičení Rotační obdélník napovídá, že hráči v této druhé variantě nacvičují řetězce kombinační spolupráce s následnou rychlou rotací na jednotlivých postech se změnou herních úkolů. Rozvíjíme zde také orientační schopnosti hráčů, jejich vzájemnou součinnost při řešení herních situací a taktéž rozvoj jejich kondičních schopností, při maximální intenzitě provedení.

Cvičení je určeno pro žákovské a dorostenecké kategorie a zařazujeme jej do hlavní části tréninkové jednotky, popřípadě i do části průpravné, jako formu rozcvičení a rozehřátí organismu.

Podrobnosti
Trénink
Průpravné cvičení
Zobrazení: 8875
Image V pondělí dopoledne vyšla na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com první varianta tohoto cvičení od autora a trenéra Vladana Pražáka. Dnes druhým dílem rozšiřujeme seriál věnovaný nácviku střelby, zaměřený především na střelbu s kombinací vedenou středem hrací plochy.

Druhá varianta s názvem Nácvik střelby po kombinaci středem je opět zaměřena na nácvik střelby z prostoru hranice pokutového území, po předešlé rychlé kombinaci mezi hráči vedeném středem hřiště. Důraz klademe na přesné zakončení a správnou kopací techniku při samotné střelbě, tak i přesnosti přihrávek při kombinační spolupráci.

Cvičení je vhodné jak pro mládežnické kategorie, tak i pro mužstva dospělých. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky se zaměřením na tuto herní činnost.