Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 18218
Autor a trenér Vladan Pražák již na stránkách trenérského web magazínu trenink.com publikoval baterii obsahující trojici cvičení s podobným názvem Rychlá přebíhačka s vedením a přihrávkami na "křižovatce" [1] [2] [3], dnes přichází s cvičením, které má podobný název i cíl cvičení.Název článku je Rychlá přebíhačka s vedením míče a výměnou místa a cvičení je zaměřeno na rozvoj rychlosti specifickou formou s míčem, jeho vedení, ovládání i přihrávání. Důležité jsou také rychlé a neočekávané změny směru, dbáme na správné načasování přihrávek i vyražení proti míči.
Cvičení je určeno pro žákovská a dorostenecká mužstva. Do své tréninkové jednotky jej můžou zařadit i trenéři dospělých. Zařazujeme do úvodu průpravné části.
- Podrobnosti
- Rastislav Vincúr
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 11414
Trenér brankářů Rastislav Vincúr, který v současné době působí jako asistent trenéra Jána Kociana u týmu fotbalové reprezentace Slovenské republiky již na stránkách trenérského portálu trenink.com publikoval sedm
[1]
[2]
[3]
[4]
[5]
[6]
[7]
částí setiálu Trénujúci dvaja brankári - zdvojené cvicenia .V dnešním článku, osmé části seriálu, se autor našeho portálu a majitel brankářské fotbalové školy www.brankar.sk zaměřuje na chytání střílených míčů (centrů), vedení míče nohou a jeho kontrolu a zakládání útoku rukou.
Toto cvičenie je určené pro skupinu brankářů dorosteneckého věku a starších.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 11521
Na čtvrteční dopoledne si pro čtenáře fotbalového web magazínu českých a slovenských trenérů trenink.com připravil, v návaznosti na první variantu,
autor a trenér Vladan Pražák druhou varinatu cvičení, organizovaného proudovou metodou, v bezprostřední blízkosti pokutového území.I ve druhé variantě tohoto průpravného cvičení Nácvik střelby - "Střelba z plného běhu" se opět zaměřujeme na rychlou útočnou kombinaci po zemi mezi čtveřicí hráčů a zdokonalujeme zde jejich vzájemnou součinnost při kombinační spolupráci prvním dotykem, spolu se střelbou bez přípravy.
Cvičení je vhodné pro všechny věkové, mládežnické i dospělé, kategorie, počínaje starší přípravkou. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky a cvičení je možné zařadit do skupinového tréninku, pro ofenzivní hráče.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 9828
Autor a trenér Vladan Pražák zakončuje svůj čtyřdílný seriál a dnešní poslední variantou navazuje na tři [1] [2] [3] předchozí. Opět je na hráče kladen požadavek rychlého a dynamického provedení maximální intenzitou, spolu s časovanou přesnou přihrávkou a precizním zakončením.I čtvrtá varianta Rychlá "sklepávačka" s vedením, výměnou míčů a střelbou seriálu, která by měla být náplní hlavní části tréninkové jednotky a je podobná jako třetí varianta, kde jsem zvolil a částečně upravil a obměnil jedno z dříve publikovaných cvičení se střelbou po vzájemné výměně míčů, kdy jsme do určených dynamických činností zapojili střelbu a cvičení tímto dostalo opět nový rozměr.
Cvičení jsou určena především trenérům žákovských věkových kategorií a kategorií dorostu. Dnešní cvičení je třeba zařazovat do hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Rastislav Vincúr
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 11427
Minulý týden publikoval trenér brankářů Rastislav Vincúr, který v současné době působí jako asistent trenéra Jána Kociana u týmu fotbalové reprezentace Slovenské republiky, na stránkách trenérského portálu trenink.com šestý díl svého seriálu.
Dnes autor tohto portálu a majitel brankářské fotbalové školy www.brankar.sk přináší další sedmý díl, který se zaměřuje na chytání střílených míčů.Trenér Rastislav Vincúr k seriálu svých cvičení říká: "V tomto bloku sa budem venovať cvičeniam pre dvoch brankárov, alebo pre jedného trénera s jedným brankárom. Často mi píšu brankári, že v nižších súťažiach býva len jeden alebo dvaja brankári. Preto dávam možnosť pre brankárov, ktorí nemajú trénera, aby si vybrali cvičenia, ktoré môžu robiť spolu bez trénera."
Název dnešního cvičení, stejně jako třech předchozích, je Trénujúci dvaja brankári - zdvojené cvicenia . Toto cvičenie je určené pro skupinu brankářů dorosteneckého věku a starších. Dnešní část navazuje na šest [1] [2] [3] [4] [5] [6] předchozích.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 11079
V minulém týdnu zaujal čtenáře portálu trenink.com autor a trenér Jakub Havránek prvním dílem svého seriálu Rychlé nohy s míčem. Střelba, respektive indivuduální zakončení akce po koordinačním cvičení, což je předmětem dnešního článku, by mělo vyvolat podobný zájem.Další nová seriál autora se jmenuje Zakončení po koordinaci, cílem cvičení je nácvik časované přihrávky a správně provedení střelby prvním dotykem z plného běhu v prostoru před nebo uvnitř pokutového území. Rozvíjíme také koordinaci běhu při probíhání mezi praporky.
Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie. Zvláště pak pro nejmenší hráče, kde právě rozvoj koordinace je mnohdy zanedbán.
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Banán je více než jen obyčejné ovoce – pro fotbalisty představuje klíčovou složku jídelníčku, která podporuje výkon na hřišti i rychlé zotavení po zápase. Tento přirozený zdroj energie je bohatý na sacharidy, které tělu poskytují okamžitý energetický zdroj, zatímco 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a