Průpravné hry

Průpravné hry

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Průpravné hry; 18. červen 2009; Zobrazení: 16143

Pro naše čtenáře portálu fotbalových trenérů www.trenink.com připravili průpravnou hru se zaměřením na spolupráci dvoji a trojic hráčů. Jedná se o hru, která byla publikována v začátcích fungování tohoto portálu a domníváme se, že by neměla chybět ve vašem archivu.

Průpravná hra zařazovaná do závěrečné části tréninkové jednotky má název Hra na tři různé branky se zaměřuje na zlepšení spolupráce menší skupiny hráčů a rychlou kombinaci s možností vést útok několika směry, podobně jako v případě průpravné hry Hra na tři branky s možností zakončení do všech nebo Hra 4:4 – dva druhy narážečů.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Průpravné hry; 28. květen 2009; Zobrazení: 14277

Her a cvičení ve kterých se autoři portálu trenink.com zaměřili na častou a opakovanou střelbu vyšlo v předcházejících letech hned několik. Za povšimnutí stojí Hra s častou a opakovanou střelbou, zaměřená na přenášení hry nebo Hra 8:8 s častou střelbou na 4 branky a 2 brankáře ve které se hráči nesmí bát zakončení z různých pozic a vzdáleností.

Název dnešní hry je Hra na tři branky s možností zakončení do všech a jejím cílem je zlepšit orientaci hráčů, ale i brankáře v prostoru, hráči držící míč pod svou kontrolou se pokoušít o rychlou cirkulaci míče spojendou se změnou těžiště hry a tři menší branky přímo vybízejí k pohotovému zakončení.

Hru je vhodné zařadit buď do hlavní části a to spíše do její druhé části nebo do závěrečné části celého tréninku. Zvládnou ji všechny žákovské kategorie a starší hráči. Velikost hrací plochy přizpůsobujeme počtu hráčů.

Podrobnosti: Jakub Havránek; Trénink; Průpravné hry; 18. květen 2009; Zobrazení: 16751

Průpravnou hru s názvem Hra 4:4 – dva druhy narážečů, kterou dnes uveřejňujeme na stránkách portlá trenink.com lze hojně využít i při rozvoji kondičních schopností. "Věřte, že je to daleko lepší než někde běhat po lesích," říká autor dnešního příspěvku Jakub Havránek.

Hra je zaměřena především na rozvoj schopností vytvářet tlak na soupeřovi hráče s míčem. Podobně tomu bylo a je v dalších hrách publikovaných na těchto stránkách: Napadání a zajišťování 4:4 s brankáři nebo také Hra s častou a opakovanou střelbou ve které byl kladen důraz na přípravnou kombinaci a častou střelbu.

Hru zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, určena je pro všechny věkové kategorie. V případě zařazení této hry je třeba dbát správného poměru intervalu zatížení a odpočinku, protože hra je kondičně velmi náročná.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Průpravné hry; 7. květen 2009; Zobrazení: 16434

AKTUALIZOVÁNO Na závěr týdne jsme si pro naše čtenáře portálu fotbalových trenérů trenink.com připravili průpravnou hru se zaměřením na zakládání útoku. Jedná se o hru, která byla publikována v začátcích fungování tohoto portálu a domníváme se, že by neměla chybět ve vašem archivu.

Průpravná hra Hra s častou a opakovanou střelbou je zaměřena na schopnost hráčů změnit těžiště hry a cílem je především částá střelba, ke které by mělo docházet při využití neutrálních nahrávačů s tím spojené početní výhody. časté střelbě napomáhá i umístění branky uprostřed hrací pochy a možnost zakončovat z obou stran.

Hra je určena pro devět až sedmnáct hráčů - z nichž jeden je brankář - a to pro hráče od věkové kategorie starší přípravky až po dospělé. Zařazujeme do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Průpravné hry; 30. duben 2009; Zobrazení: 14350

AKTUALIZOVÁNO Závěrečným příspěvkem posledního týdne měsíce dubna na stránkách fotbalových trenérů trenink.com uzavíráme týdenní přiděl nových článku, v dnešním případě se jedná o cvičení, které bylo publikováno v začátcích fungování tohoto portálu, bylo předěláno a doplněno a myslíme si, že by nemělo chybět ve vašem soukromém archivu.

Dnešní hra je pojmenována Hra na udržení míče 6:4 a 4 nahrávači, cílem je udržet míč pod tlakem napadajících hráčů a při využití statických nahrávačů zúročit početní převahu. Hru s podobným zaměřením Týmové držení míče pod tlakem soupeře publikoval trenér Jiří Formánek, který vydal i další cvičení 6+2 nahrávači proti 4+4 nahrávači.

Hra je určena pro kategorii starších žáků a je možné ho použít i pro starší hráče, v případě úpravy velikosti herního prostoru by cvičení měli zvládnout i hráči věkové kategorie mladších žáků. Hru zařazujeme do průpravné nebo na začátek hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Průpravné hry; 23. duben 2009; Zobrazení: 11521

Hrám na zmenšeném prostoru v počtu 4:4 nebo 5:5 se autoři portálu fotbalových trenérů věnovali již několikrát, například Jiří Formánek ve hře Hra 6 na 6 s brankáři - "Nabíječka" nebo hra zaměřená na rychlý přechod do finální fáze a zakončení s názvem Hraj pouze dopředu.

Dnešní cvičení Hra 4:4 s brankáři + 4 stálí a 4 volní nahrávači je svou organizací podobné hře Hra 6:6 + 6 nahrávačů s přenesením hry na 2 branky, důraz v cvičení klademe především na účelnou kombinaci bez zbytečných ztrát, to vše podpořené dobrým výběrem místa od hráčů bez míče. Výrazná početní převaha vede k častému zakončení avelkému počtu vstřelených branek.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení je herního charakterů s velkým důrazem na kondiční schopnosti hráčů, prototo je třeba dodržet stanovený poměr intervalu zatížení a odpočinku. Cvičení zvládnou již žákovské týmy u kterývh se musí citlivě nastavit interval zatížení.

Strana 14 z 24

Reklama

Kličkování: Jeden na jednoho s rozhodnutím a zakončením

Soubojovým situacím jeden na jednoho, ve kterých bylo cílem nácvik obcházení soupeře jsme se věnovali v cvičeních Otoč se a braň náběh po průnikové přihrávce, ve kterém obránce musí reagovat na průnikovou přihrávku a sklepnutí míče míče od hrotového útočníka nebo Přijmutí míče a intenzivní práce s ním, kde se útočící hráči během cvičení musí soustředit na klamavé pohyb, uvolnění se od bránícího hráče, přijmutí míče a jeho krytí, přihrávku na spoluhráče na obvodu hrací plochy.

Herní cvičení s názvem Jeden na jednoho s rozhodnutím a zakončením simuluje zápasovou soubojovou situaci a to jak z pozice útočníka s míčem, tak obránce s tím, že útočící hráč má několik variant řešení, kam a kudy povede svůj útok. Obránce musí být schopen rychle reagovat na jeho pohyb a klamavé pohyby. Cílem je z pozice obránce zamezit vstřelení branky a v případě konstruktivního zisku míče vyvést míč do bezpečného prostoru.

Kombinace: Sprint za míčem po přihrávce

Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako Přihrávky mezi přebíhajícícmi hráči nebo cvičením pro menší skupiny hráčů Nekonečné přihrávky na diagonále, ve kterém se zaměřujme především na technické provedení přihrávek, hru prvním dotekem a vyražení po odehrání míče.

Kombinační průpravné cvičení s názvem Sprint za míčem po přihrávce, které si klade si za cíl rozvoj schopnosti hráčů reagovat vyražením a akcelerací bez míče, okamžitě po přesném odehrání míče na spoluhráče. Hráč vždy vyráží směrem, kterým předtím přihrával míč.

Reklama

Kondice: Fotbalové narážečky v kříži ve vysoké intenzitě

Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních Fotbalová obratnostní štafeta s míčem a zakončením, ve kterém hráči intenzivně vedou míč, mění směr běhu, akcelerují a v závěrečné části cvičení zakončují akci do malé branky nebo Maximální rychlost práce s fotbalovým míčem ve štafetě, které probíhá soutěživou formou, čímž pomáhá hráče motivovat k maximálnímu výkonu.

Tréninkové cvičení s míčem Fotbalové narážečky v kříži ve vysoké intenzitě v sobě kombinuje intenzivní běžecké úseky, včetně významných změn směru běhu a herní složku v podobě přihrávek, naražení, přijmutí míče a jeho vedení. Po hráčích požadujeme, aby přes intenzivní běžecké zatížení prováděli veškeré činnosti maximálně precizně.

SC Login

Kondice: Rychlostní vytrvalost ve tvaru M

Rozvoji rychlostní vytrvalosti a obratnosti jsme se na stránkách www.trenink.com v poslední době věnovali v cvičeních Kondiční naražení ve středním pásmu nebo Kondiční vedení míče s trojúhelníkem, obě dvě cvičení probíhají s míčem a mají herně-kondiční podobu.

Naproti tomu cvičení Rychlostní vytrvalost ve tvaru M je, podobně jako třetí část cvičení Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem, čistě kondičním cvičením do kterého v jedné variant je možné zařadit míč, ale jinak cvičení probíhá bez míče s důrazem na maximální intenzitu provádění.

Rychlost: Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky

Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních Kombinace a vyražení jako v zápase nebo Vyražení a rychlost ve čtverci s míčem, které v sobě kombinuje jak rozvoj kondice v podobě startovní rychlosti, tak dovednosti hráčů rychle pracovat s míčem.

Cvičení s názvem Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky, které je vhodné pro trénink se zaměřením na rozvoj startovní rychlosti, explozivního vyražení, sprinterské rychlosti se změnou směru běhu. Cvičení je organizováno formou duelu dvou hráčů, kteří soutěživou formou rozvíjí rychlostní schopnosti fotbalistů.

Herní cvičení: Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou

V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení Vedení míče skrz kužely, které má podobný cíl jako cvičení popisované v dnešním článku od trenéra Jiřího Formánka, tedy zlepšit schopnost hráčů vést a ovládat míč.

Cvičení se jmenuje Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou a je zaměřeno na nácvik vedení a ovládání míče oběma nohama, podobně jako článek z minulého týdne Týmové držení míče pod tlakem soupeře nebo již starší Anglická štvanice - hon na lišku.

Herní cvičení zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky, cvičení je vhodné především pro fotbalisty z přípravek, mladších a starších žáků, kteří si dovodnost vedení míče teprve osvojují. Zajímavým zpestřením úvodní části tréninkové jednotky však může být i pro dorostence nebo dospělé.

Průpravná hra: Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích

Průpravná hra 4:4 + 4 nahrávači fotbal Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 4:4 + 4 pohybliví nahrávači ve čtvercích, kde byl důraz kladen především na častou změnu těžiště hry v zavislosti na herní situaci a také změnu rytmu hry.

Článek s názvem Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích popisuje hru, ve které - vedle standardního nácviku držení míče - je pro hráče motivací i možnost vstřelení "branky" čehož je možno dosáhnout naražením si o hráče na obvodu hrací plochy. Po úspěšném naražení tým získává bod a pokračuje v kombinaci.

Hru zařazujeme buď do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, zvládnou ji žákovské a dorostenecké týmy, případně i vyspělé týmy přípravek.

Kondiční cvičení: Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů

Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je motivující rychle reagovat na pohyb spoluhráče, hráči kteří akci startují si sami rozhodují jakým způsobem akci zahájí.

Kondiční cvičení zařazujeme do závěru průpravné, respektive na začátek hlavní části tréninkové jednotky, je možno ho zařadit i do předzápasového rozcvičení. Cvičení je doporučeno pro všechny věkové kategorie, přípravkami počínaje a dospělou kategorií konče.

Připravky: Únik z vězení 1:3

Cvičení zaměřená na práci s míčem, techniku, ovládání míče a jeho vedeni by se měly v tréninku ve věkové kategorii přípravek a mladších žáků každou tréninkovou jednotku. Ukázkou zajímavého cvičení, které by měl vyzkoušet každý trenér je cvičení Chyť si svoji myšku, které hráče bude bavit a povede je nenásilnou formou ke zlepšování všech činností s míčem.

Herní cvičení s názvem Únik z vězení 1:3 hráče soutěživou formou motivuje k maximálním nasazení, využití obratnosti, s míčem nebo bez něj, ke klamavým únikům a rozvoji komunikace a spolupráce mezi trojicí hráčů, kteří pokud chtějí zvítězit, tak musí kooperovat.