Soubojové chování v situacích jeden na jednoho - obránce a útočníka - je součástí každého utkání a mělo by se proto i velmi často objevovat v tréninkových jednotkách a to především ve věkových kategoriích přípravek, mladších a starších žáků. Variabilním způsobům obcházení soupeře jsme se věnovali v článku Buď rychlejší a silnější v situaci jeden na jednoho, které svou organizací i průběhem hráče motivují a soutěživou formou vedou hráče ke zlepšování individuálních dovedností.
Cvičení s názvem Různé napadání v souboji 1:1 si klade za cíl naučit útočníky i obránce řešit souboj jeden na jednoho při různém způsobu bránění a odebírání míče, útočníci se musí naučit reagovat na změněnou situaci, navést si míč do výhodné pozice a akci zakončit nejen střelbou, ale především brankou. Bránící hráči by se měli naučit reagovat na pohyb útočícího hráče, vytlačovat ho do nevýhodné a zabránit zakončení.
"Cvičení jsem vždy zařazoval do hlavní části tréninkové jednotky," říká autor dnešního článku Jiří Formánek. Zvládnou ho jak hráči žáků, tak i přípravek, cvičení je při vysoké intenzitě provádění vhodné i pro dorostence a dospělé.
Chceš podpořit www.trenink.com? Odebírej kanál YouTube!
Tipy na soubojové cvičení se zakončením:
- Zápasový souboj 1:1 po zatížení
- Souboj 1:1 zády k brance soupeře
- Souboj 1:1 po sprintu okolo praporku
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení je naučit hráče řešit soubojové situace jeden na jednoho (1:1) z pozice bránícího i útočícího hráče. To vše v prostoru těsně před a uvnitř pokutového území. Útočící hráč musí reagovat na pohyb bránícího hráče, který se rozhoduje pro čelní bránění, ale kde má útočící hráč více času nebo pro napadání zezadu, kde má naopak útočící hráč minimum času.
Cílem je naučit útočící hráče vyřešit soubojovou situaci, vyrovnat se s napadáním bránícího hráče, a individuální akci zakončit střelbou.
Organizace herního cvičení:
- prostorem cvičení je pokutové území a prostor před ním
- na brankové čáře je postavena branka
- v prostoru před pokutovým územím jsou dvě tréninkové figuríny
- rozestup tréninkových figurín je 10 metrů
- tréninkové figuríny jsou ve vzdálenosti 5 metrů od hrany pokutového území
- jejich spojnice je rovnoběžná s brankovou čarou
- v prostoru mezi tréninkovými figurínami jsou umístěny dvě mety
- mety jsou v rozestupu 1,5 metru
- třetí tréninková figurína je umístěna v ose hrací plochy, 1 metr před pokutovým územím
- cvičení je určeno pro:
(a) 1-2 brankáře
(b) 6 hráčů do pole
- brankář chytá v brance
- hráči do pole jsou rozdělení na dva týmy (červení/modří)
- modří hráči jsou v pozici obránců
- červení pak v pozici útočníků
- po jednom hráči z každého týmu stojí u tréninkových figurín proti sobě
- útočící hráči mají všichni míč
Popis herního cvičení:
- cvičení zahajuje útočící hráč přihrávkou na bránícího hráče
- bránící hráč přihrává zpět na rozehrávajícího hráče
- rozehrávající hráč se rozhoduje, zda:
(a) přihraje opakovaně na bránícího hráče
(b) přijme míč a vyvádí ho směrem k zakončení
- útočící hráč míč vede tak, aby tréninkovou figurínu měl po levé ruce
- cílem je, aby zakončil z pravé strany pokutového území
- bránící hráč, poté co útočník vyrazí s míčem, vyráží od své tréninkové figuríny
- běží tak, aby středovou tréninkovou figurínu oběhl po pravé ruce
- poté napadá útočníka s míčem
- pokouší se zabránit zakončení útočícím hráčem
- role útočícího a bránícího týmu se mění po:
(a) časovém intervalu
(b) určitém počtu vstřelených branek
(c) určitém počtu odehraných akcí
Trenérské poznámky:
- změnou úvodního postavení změníme možné pozice pro zakončení i napadání obránců
- zkrácením vzdálenosti mezi přihrávajícími hráči usnadníme roli obránci
- pokud cvičení zahajuje hráč autovým vhazování, tak si hráči dál nepřihrávají
- u mladších věkových kategorií by si hráči role útočníka a obránce měli pravidelně měnit
- u starších hráčů by příprava měla být více specializovaná na konkrétní pozici
Tipy na herní cvičení na rozvoj soubojové situace:
Varianty:
- je možné vyměnit pozice obránců a útočníků
- je možné upravit:
(a) vzdálenost na kterou si útočník a obránce přihrávají
(b) postavení trojice tréninkových figurín (vyosené/hlubší postavení, ...)
- hráči akci zahajují:
(a) autovým vhazováním
(b) nahozením na hlavičku
(c) nahození míče na zpracování (hruď, koleno, ...)
- role se nemění, útočníci stále útočí, obránci brání
- zakončení může probíhat do (2,3) malých přenosných branek, bez brankáře
Pomůcky:
- 1x branka (velká)
- 10x míč
- 2x mety (kuželky, kloboučky)
- 3x tréninková figurína
- rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.