Situacím jeden na jednoho (1:1), kdy útočící hráč s míčem se musí prosadit proti jednomu bránícímu hráči jsme se věnovali v herních cvičeních Jeden na jednoho s finálním převedením nebo Kondiční souboje 1:1 v kosočtverci, které je ideální pro přípravné období, protože řešení herní situace 1:1 předchází kondiční zatížení formou běžeckého úseku s několika změnami směru jak od obránce, tak od útočníka s míčem.
Cvičení s názvem Souboj 1:1 po příčné přihrávce si klade za cíl naučit hráče řešit soubojové situace v proměnlivých podmínkách, ve kterých má útočící výhodu v tom, že se může rozhodovat podle aktuální situace na hrací ploše, proměnlivého postavení bránícího hráče i umístění malých přenosných branek. U hráčů podporujeme kreativitu řešení, důvtip a odvahu řešit situaci překvapivě.
Tipy na cvičení zaměřená na kličkování a souboje 1:1:
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení je nácvik řešení soubojové situace jeden na jednoho (1:1) na malém prostoru v proměnlivých podmínkách, jak z pohledu útočníka s míčem, tak z pozice bránícího hráče bez míče. Hráč s míčem reaguje na pohyb bránícího hráče a pokouší se zakončit do jedného ze dvou odvrácených branek. Po hráčích požadujeme využiván klamavých pohybů, kličkování, fintování a snahu o pokus překvapit bránícího hráče.
Bránící hráč se během cvičení pokouší o dobré poziční postavení bránění, vytlačování soupeře s míčem a konstruktivní odebrání míče.
Organizace herního cvičení:
- herním prostorem cvičení je čtverec
- rozměry herního prostoru jsou 14x14 metrů
- levý horní a pravý dolní roh jsou vyznačeny kuželem
- levý dolní a pravý horní roh jsou vyznačeny metou
- uvnitř herního prostoru jsou postaveny dvě malé přenosné branky
(a) levá dolní branka obrácená nahoru je ve čtvrtině šířky a dvou pětinách výšky
(b) pravá horní branka obrácená dolů je ve třech čtvrtinách šířky a třech pětinách výšky
- cvičení je určeno pro 6 hráčů rozdělenách na trojice (A-C) a (K-M):
(a) trojice hráčů (A-C) stojí v pravém horním rohu
(b) trojice hráčů (K-M) jsou v levém dolním rohu
- hráči (A-C) mají k dispozici dostatek míčů
Popis herního cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A)
- hráč (A) s míčem dává dlouhou diagonální přihrávku na hráče (K)
- okamžitě po přihrávce hráč (A) vyráží proti hráči (K)
- hráč (K) přijme přihrávku a míč vyvádí do prostoru herního cvičení
- úkolem hráčů (K) s míčem je:
(a) oklamat branícího hráče
(b) zakončit do jedné ze dvou malých přenosných branek
- bránící hráč (A) bez míče:
(a) se poziční hrou pokouší zabránit vstřelní branky
(b) se pokouší kontruktivním způsobem odebrat míč a zašlápnout ho na obvodu
- interval pro zakončení je 30 vteřin
Tipy na související cvičení:
- Chyť si svoji myšku
- Souboj 1:1 po sprintu okolo praporku
- FC Zlín: Jeden na jednoho zpoza branky
- Souboj jeden na jednoho na čtyři branky
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) postavení malých středových branek (nesymetrické/na polovině hrací plochy)
(b) tvar herního prostoru (obdélník/kosočtverec)
- hráči startují z opačných rohů
- přihrávka od hráče (A) jde:
(a) vzduchem (polovysoká/vysoká)
(b) autovým vhazováním
- hráči s míčem mají přísnější limit pro zakončení (15/20) vteřin
- bránící hráč pokud získá míč, tak se pokouší zakončit do druhé branky
- další varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 2x kužel
- 2x meta
- 2x malá skládací přenosná branka
- 6x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.