Herní cvičení

Herní cvičení

Podrobnosti: Jan Levý; Trénink; Zobrazení: 10553

Trenér Jan Levý působil řadu let jako mládežnický trenér v Irsku a již v předcházejících několika měsících publikoval na stránkách trenérského portálu trenink.com několik cvičení, které pospíral při svém působení v zahraničí. Především to bylo průpravné cvičení Správně načasovaná narážečka v obdélníku a nebo také Narážečka v kříži, která byla zaměřena na přesnost přihrávání.

Čtvrteční článek má název Napadání a zajišťování 4:4 s brankáři, v každé jednotlivé akci provádíme cvičení ve vysokém tempu. Velmi důležitá je komunikace mezi hráči a to jak mezi těmi co napadají, tak těmi co mají pod kontrolou míč a jsou napadáni!

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení je kondičně náročné, proto je třeba dodržovat poměr intervalu zatížení a odpočinku. Cvičení zvládnou hráči žákovských týmů, případně i vyspělé týmy připravek.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Zobrazení: 13890

AKTUALIZOVÁNO Stejně jako hra Dobývání hradu, tak i dnešní cvičení je další z řady aktualizovaných verzi cvičení z počátku fungování tohoto portálu, o kterých si myslíme, že si zaslouží Vaši pozornost a které byste měli v tréninku svého týmu určitě vyzkoušet.

Dnešní herní cvičení popisované v článku s názvem Organizace obrany 6:3+1 je vhodné zařadit herně-kondiční nácvik zaměřený na práci obrany, která není v základním postavení. Díky vysoké variabilitě s počtem hráčů nebo velikostí hrací plochy ho lze využít prakticky pro všechny mužstva, podobně jako při nácviku obranného bloku v cvičení Hra 8:8 na 6 malých branek ve 4 zónách.

V cvičení je kladen důraz na organizaci obrany, komunikaci a schopnost hráčů vyrovnat se z početní převahou soupeře, která je téměř dvojnásobná. Organizace cvičení dovoluje hráče zatěžovat dle cíle tréninkové jednotky.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Zobrazení: 16934

Nácviku tandemových obíhaček se ve svém čtyřdílném [1] [2] [3] [4] seriálu Tandemové obíhačky s rychlou kombinací ve dvojici na stránkách web magazínu trenink.com věnoval trenér Vladan Pražák, který v těchto průpravných cvičeních dbal především na tandemové nabíhání v herních situacích 2:1 a důraz také kladl na rozvoj rychlostních schopností a rychlost.

Dnešní cvičení má název Nácvik 8:5 s tandemovými náběhy v křídle, cílem herního cvičení je aby se ofenzivní tým o osmi hráčích prosadil proti pětici hráčů bránících z prostoru křídel s využitím tandemového náběhu. Krajní hráči mají pozici usnadněnou tím, že nejsou v prostoru u postraních autových čar napadáni.

Cvičení zařazujme do hlavní, výjimečně do závěrečné části tréninkové jednotky. V některých případech je vhodné zařadit toto cvičení do předzápasového tréninku. Doporučujeme pro věkovou kategorii starších žáků a výše.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Zobrazení: 11459

AKTUALIZOVÁNO Pátým a jako obvykle posledním cvičením tohoto týdne na stránkách fotbalových trenérů trenink.com uzavíráme týdenní přiděl nových článku, v dnešním případě se jedná o cvičení, které bylo publikováno v začátcích fungování tohoto portálu, bylo předěláno a doplněno a myslíme si, že by nemělo chybět ve vašem soukromém archivu, podobně jako Týmové vedení a naražení míče v prostoru.

Článek má název Mnoho branek pro přihrávky a cvičení je zaměřeno především na podporu od ostatních hráčů pro hráče držícího míč, schopnost hráče pohybovat se bez míče a vhodným výběrem místa usnadnit hráči s míčem kombinaci vedoucí ke vstřelení branky, tak jako v Nekonečný barevný slalom v prostoru .

herní cvičení je určeno pro fotbalisty všech věkových kategorií - starší přípravkou počínaje a kategorií mužů konče, obvykle zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Zobrazení: 17573

Na stránkách internetového poerálu určeného fotbalovým trenérům trenink.com autor Jiří Formánek již publikoval několik cvičení se zaměřením na řešení situace dva na jednoho, například články Řešení situace 2:1 na 1 branku se zakončením nebo také Vykrývání prostoru ve čtverci 2:1, což je článek který se zaměřoval především na defenzivní činnost jednotlivých hráčů.

Dnešní cvičení má název Braň jednoho nebo dva obránce a hlavním cílem cvičení je naučit brát hráče na sebe zodpovědnost, rozhodnout se zda hráč si věří na ubránění jednoho nebo dvou protohráčů. Útočící hráči se musí prosadit buď proti jednomu obránci nebo se dostanou do početně výhodné situace, kterou by měli řešit co nejefektivněji.

Cvičneí zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení zvládnou všechny mládežnické týmy a je doporučeno toto cvičení využívat již od přípravek. Dbát je třeba na poměr intervalu zatížení a odpočinku.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Zobrazení: 17909

Zakončení centrovaného míče z křídelního prostoru bylo obsahem již několika dříve publikovaných cvičení Série narážeček a zakončení po centru a také celoplošného proudového cvičení Dvojitá zpětná křídelní kombinace . Dnes autor Jiří Formánek ukončuje třídílný seriál cvičením, které klade důraz na adresnost centru a úspěšné řešení soubojových v pokutovém území.

Poslední třetí část seriálu je opět organizačně velice jednoduchá a navazuje na dva předchozí články Zakončení po centru 1:1 a Zakončení po centru 3:1. V dnešním článku Zakončení po centru 4:2 od ofenzivní čtveřice hráčů vyžadujeme především dobré načasování náběhu do pokutového území, adresný centr na nabíhajícího hráče a samotné efektivní zakončení. Dva bránící hráč se pokouší o odehrání míče.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, při úpravě velikosti herního prostoru cvičení zvládnou i hráči přípravek, cvičení je však určeno především pro žákovské a dorostenecké týmy. Cvičení lze užít jako součást předzápasového tréninku nebo přezápasového rozcvičení.

Podrobnosti: Jan Levý; Trénink; Zobrazení: 9742

Minulý týden publikoval trenér Jan Levý, který v současné době pracuje a také se věnuje fotbalu v Irsku jako trenér klubu FC Knocknacarra, na stránkách web magazínu trenink.com článek s názvem Bago v obdélníku - přenesení držení míče, který byl zaměřen na zdokonalení přesnosti přihrávek a týmového pojetí cvičení.

Úterní podobně organizačně řešené cvičení Složité bago v obdélníku s více hráči v sobě opět kombinuje dva typy cvičení. Jedním z nich je oblíbené bago, druhým pak všechny cvičení na změnu těžiště hry. U cvičení hráčům budujeme týmovost a také dbáme na dobré technické provedení přihrávek. Hráči musí mít v sobě vybudovanou tendenci nebát se přenesení hry.

Cvičení můžeme zařadit buď do průpravné části tréninkové jednotky nebo do její hlavní části. Cvičení zvládnou hráči věkové kategorie mladších žáků.

Podrobnosti: Jan Levý; Trénink; Zobrazení: 10992

Trenér Jan Levý, který v současné době pracuje a také se věnuje fotbalu v Irsku jako trenér klubu FC Knocknacarra. Na stránkách trenérského magazínu trenink.com již vydal cvičení Správně načasovaná narážečka v obdélníku, cvičení na přesnost přihrávek Narážečka v kříži a zatím poslední Naražení míče ve dvojici ve středovém kruhu.

Dnešní cvičení má název Bago v obdélníku - přenesení držení míče a kombinuje v sobě dvě typy cvičení, jedním z nich je oblíbené bago, druhým pak všechny cvičení na změnu těžiště hry. U cvičení hráčům budujeme týmové pojetí, dbáme na dobré technické provedení přihráveka odvahu k přenesení hry.

Cvičení můžeme zařadit buď do průpravné části tréninkové jednotky nebo do její hlavní části. Cvičení zvládnou hráči věkové kategorie mladších žáků.

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Zobrazení: 17424

Střelba a především samozné zakončení centrovaného míče z křídelního prostoru bylo již obsahem dříve publikovaných cvičení Série narážeček a zakončení po centru a také celoplošného proudového cvičení Dvojitá zpětná křídelní kombinace . Dnes trenér Jiří Formánek zahajuje nový seriál cvičením, které klade důraz na adresnost centru a úspěšné řešení situace 1:1.

V druhé části seriálu, která je opět organizačně velice jednoduchá navazujeme na Zakončení po centru 1:1. V dnešním cvičení Zakončení po centru 3:1 od ofenzivní čtveřice hráčů vyžadujeme především dobré načasování náběhu do popkutovéh území, adresný centr na nabíhajícího hráče a samotné efektivní zakončení. Bránící hráč se pokouší o odehrání míče.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, při úpravě velikosti herního prostoru cvičení zvládnou i hráči přípravek, cvičení je však určeno především pro žákovské a dorostenecké týmy. Cvičení lze užít jako součást předzápasového tréninku nebo přezápasového rozcvičení.

Strana 28 z 50

Reklama

Kličkování: Jeden na jednoho s rozhodnutím a zakončením

Soubojovým situacím jeden na jednoho, ve kterých bylo cílem nácvik obcházení soupeře jsme se věnovali v cvičeních Otoč se a braň náběh po průnikové přihrávce, ve kterém obránce musí reagovat na průnikovou přihrávku a sklepnutí míče míče od hrotového útočníka nebo Přijmutí míče a intenzivní práce s ním, kde se útočící hráči během cvičení musí soustředit na klamavé pohyb, uvolnění se od bránícího hráče, přijmutí míče a jeho krytí, přihrávku na spoluhráče na obvodu hrací plochy.

Herní cvičení s názvem Jeden na jednoho s rozhodnutím a zakončením simuluje zápasovou soubojovou situaci a to jak z pozice útočníka s míčem, tak obránce s tím, že útočící hráč má několik variant řešení, kam a kudy povede svůj útok. Obránce musí být schopen rychle reagovat na jeho pohyb a klamavé pohyby. Cílem je z pozice obránce zamezit vstřelení branky a v případě konstruktivního zisku míče vyvést míč do bezpečného prostoru.

Kombinace: Sprint za míčem po přihrávce

Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako Přihrávky mezi přebíhajícícmi hráči nebo cvičením pro menší skupiny hráčů Nekonečné přihrávky na diagonále, ve kterém se zaměřujme především na technické provedení přihrávek, hru prvním dotekem a vyražení po odehrání míče.

Kombinační průpravné cvičení s názvem Sprint za míčem po přihrávce, které si klade si za cíl rozvoj schopnosti hráčů reagovat vyražením a akcelerací bez míče, okamžitě po přesném odehrání míče na spoluhráče. Hráč vždy vyráží směrem, kterým předtím přihrával míč.

Reklama

Kondice: Fotbalové narážečky v kříži ve vysoké intenzitě

Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních Fotbalová obratnostní štafeta s míčem a zakončením, ve kterém hráči intenzivně vedou míč, mění směr běhu, akcelerují a v závěrečné části cvičení zakončují akci do malé branky nebo Maximální rychlost práce s fotbalovým míčem ve štafetě, které probíhá soutěživou formou, čímž pomáhá hráče motivovat k maximálnímu výkonu.

Tréninkové cvičení s míčem Fotbalové narážečky v kříži ve vysoké intenzitě v sobě kombinuje intenzivní běžecké úseky, včetně významných změn směru běhu a herní složku v podobě přihrávek, naražení, přijmutí míče a jeho vedení. Po hráčích požadujeme, aby přes intenzivní běžecké zatížení prováděli veškeré činnosti maximálně precizně.

SC Login

Kondice: Rychlostní vytrvalost ve tvaru M

Rozvoji rychlostní vytrvalosti a obratnosti jsme se na stránkách www.trenink.com v poslední době věnovali v cvičeních Kondiční naražení ve středním pásmu nebo Kondiční vedení míče s trojúhelníkem, obě dvě cvičení probíhají s míčem a mají herně-kondiční podobu.

Naproti tomu cvičení Rychlostní vytrvalost ve tvaru M je, podobně jako třetí část cvičení Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem, čistě kondičním cvičením do kterého v jedné variant je možné zařadit míč, ale jinak cvičení probíhá bez míče s důrazem na maximální intenzitu provádění.

Rychlost: Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky

Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních Kombinace a vyražení jako v zápase nebo Vyražení a rychlost ve čtverci s míčem, které v sobě kombinuje jak rozvoj kondice v podobě startovní rychlosti, tak dovednosti hráčů rychle pracovat s míčem.

Cvičení s názvem Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky, které je vhodné pro trénink se zaměřením na rozvoj startovní rychlosti, explozivního vyražení, sprinterské rychlosti se změnou směru běhu. Cvičení je organizováno formou duelu dvou hráčů, kteří soutěživou formou rozvíjí rychlostní schopnosti fotbalistů.

Herní cvičení: Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou

V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení Vedení míče skrz kužely, které má podobný cíl jako cvičení popisované v dnešním článku od trenéra Jiřího Formánka, tedy zlepšit schopnost hráčů vést a ovládat míč.

Cvičení se jmenuje Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou a je zaměřeno na nácvik vedení a ovládání míče oběma nohama, podobně jako článek z minulého týdne Týmové držení míče pod tlakem soupeře nebo již starší Anglická štvanice - hon na lišku.

Herní cvičení zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky, cvičení je vhodné především pro fotbalisty z přípravek, mladších a starších žáků, kteří si dovodnost vedení míče teprve osvojují. Zajímavým zpestřením úvodní části tréninkové jednotky však může být i pro dorostence nebo dospělé.

Průpravná hra: Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích

Průpravná hra 4:4 + 4 nahrávači fotbal Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 4:4 + 4 pohybliví nahrávači ve čtvercích, kde byl důraz kladen především na častou změnu těžiště hry v zavislosti na herní situaci a také změnu rytmu hry.

Článek s názvem Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích popisuje hru, ve které - vedle standardního nácviku držení míče - je pro hráče motivací i možnost vstřelení "branky" čehož je možno dosáhnout naražením si o hráče na obvodu hrací plochy. Po úspěšném naražení tým získává bod a pokračuje v kombinaci.

Hru zařazujeme buď do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, zvládnou ji žákovské a dorostenecké týmy, případně i vyspělé týmy přípravek.

Kondiční cvičení: Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů

Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je motivující rychle reagovat na pohyb spoluhráče, hráči kteří akci startují si sami rozhodují jakým způsobem akci zahájí.

Kondiční cvičení zařazujeme do závěru průpravné, respektive na začátek hlavní části tréninkové jednotky, je možno ho zařadit i do předzápasového rozcvičení. Cvičení je doporučeno pro všechny věkové kategorie, přípravkami počínaje a dospělou kategorií konče.

Připravky: Únik z vězení 1:3

Cvičení zaměřená na práci s míčem, techniku, ovládání míče a jeho vedeni by se měly v tréninku ve věkové kategorii přípravek a mladších žáků každou tréninkovou jednotku. Ukázkou zajímavého cvičení, které by měl vyzkoušet každý trenér je cvičení Chyť si svoji myšku, které hráče bude bavit a povede je nenásilnou formou ke zlepšování všech činností s míčem.

Herní cvičení s názvem Únik z vězení 1:3 hráče soutěživou formou motivuje k maximálním nasazení, využití obratnosti, s míčem nebo bez něj, ke klamavým únikům a rozvoji komunikace a spolupráce mezi trojicí hráčů, kteří pokud chtějí zvítězit, tak musí kooperovat.