Herní cvičení

Herní cvičení

Podrobnosti: Vladan Pražák; Trénink; Zobrazení: 13805

Autor Vladan Pražák se na stránkách fotbalových trenérů trenink.com problematice presinku věnoval v článku 4:4 ve vymezeném prostoru s výměnou prostorů, ve kterém byl důaz kladen na účelné uvolňování za pomocí klamných pohybů.

Dnešní herní cvičení jeho autor pojmenoval Nácvik presinku – 4+4:4 ve vymezeném prostoru s přenesením hry, jedním z cílů cvičení je schopnost hráčů udržet míč při presinkových situacích soupeře, hráči s míčem se snaží o rychlé přenesení hry.

Cvičení je určeno pro družstva starších žáků, dorostu a kategori dospělých. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti: Vladan Pražák; Trénink; Zobrazení: 14485

"Důležitou součástí individuálního herního výkonu hráče je schopnost uvolnit se v soubojové situaci jeden na jednoho pomocí klamných pohybů a kliček a přehrát tak v této situace svého soupeře," říká autor portálu trenink.com trenér Vladan Pražák, který se řešení soubojových situací věnoval již ve čtyřdílném [1] [2] [3] [4] seriálu Rychlost, pohyblivost a technika v situaci 1:1.

Vzápětí dodává: "Na druhé straně je ovšem potřeba naučit hráče tuto herní situaci řešit z pohledu bránícího hráče, jaké má zaujmout obranné postavení, jakým způsobem odebrat soupeři míč čistým způsobem, jakým způsobem a postavením by měl soupeře vytlačit ze střeleckého úhlu."

Na zdokonalování soubojového chování v situacích jeden na jednoho (1:1) z pozice bránícího i útočícího hráče se zaměřujeme v tomto herním cvičení, které je určeno pro mládežnická mužstva počínaje přípravkou, až po mužstva dorostu. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky se zaměřením na individuální herní činnost jednotlivce (IHČJ) - technika s míčem, klamné činnosti, rychlost s míčem apod.

Podrobnosti: Vladan Pražák; Trénink; Zobrazení: 16429

Trenér Vladan Pražák, mimo jiné autor prvního video cvičení Plynulá kombinace v trojúhelníku na stránkách trenérského portálu trenink.com, se ve čtvrtečním článku zaměřil na nácvik změny těžiště hry z jednoho křídelního prostoru do druhého ve spojení s rychlým protiútokem, tak jako v článku Rychlý protiútok 10:6 s hrou na 5 branek.

V dnešním herním cvičení 2x 3:2 s rychlým protiútokem 3:1 po přenesení hry je důležitá je vzájemná součinnost mezi trojicí hráčů a jejich tajmink při náběhu do pokutového území a schopnost prosadit se ve finální fázi. Od hráčů vyžadujeme adresný centrovaný míč a nacvičujeme schopnost prosadit se v pokutovém území v situaci 2:1.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky zaměřené na skupinové útočné herní činnosti. Určeno je především pro dorostenecká mužstva, ale mohou jej využít i trenéři žákovských kategorií.

Podrobnosti: Jakub Havránek; Trénink; Zobrazení: 20834

DOPORUČUJEME Dnešní cvičení na stránkách magazínu fotbalových trenérů trenink.com, jehož autorem je Jakub Havránek volně navazuje na seriál Zátěžová střelba na dvě branky, který měl tři [1] [2] [3] díly. Dnešní cvičení je vhodné pro žákovskou kategorii a starší hráče.

Při tomto herním cvičení Zakonči a braň dbáme na přímočarost a rychlost úniku. Právě takové útočné činnosti většinou rozhodují samotné utkání. U bránicích hráčů podporujeme ochotu dokončit obranu až do konce. V průběhu cvičení dbáme na schopnost hráčů přeorientovat se z útočné na ofenzivní činnost a schopnost prosadit se v souboji jeden na jednoho.

Někteří hráči mohou namítat: "Proč poběžím za útočníkem, když ho nemůžu nikdy dostihnout?!" V tomto případě je potřeba takovému hráči vysvětlit, že útočník s míčem hůře zakončí pokud bude cítit nějaký (byť malý) tlak, než v situaci, kdy na něj žádný tlak vyvíjen nebude!

Podrobnosti: Jiří Formánek; Trénink; Zobrazení: 29261

Fotbalový trenérsky portál trenink.com již v minulosti uvěřejnil několik článků, které byly zaměřené na střelbu, respektive na zakončení po předchozím kondičním zatížení. První byla dvojice článků [1] [2] s výstižným názvem Střelba po zatížení, následoval organizačně propracovanější čtyřdílný [1] [2] [3] [4] seriál Střelba po zatížení - na 4 branky s přihrávkou.

Prozatím poslední třetí varianta Zátěžová střelba na dvě branky navazuje na první a druhou část seriálu. Cílem cvičení je, aby si hráči vypěstovali pocit jistoty při zakončení v případě že jsou pod tlakem soupeře a okamžitě po zakončení akce okamžitě zaměřili na opačnou činnost bránění protihráče, který si jde pro míč a akci jde zakončit vlastní akci na opačnou branku.

Cvičení je určeno pro věkovou kategorii dorostenců a dospělé, zařazuje do hlavní části tréninkové jednotky obvykle v průběhu přípravného období, možno však i v průběhu soutěžního období. Při úpravě počtu zakončení (2-3x) je cvičení vhodné i pro žákovské týmy.

Podrobnosti: Jakub Havránek; Trénink; Zobrazení: 14645

Úterní článek na trenérských stránkách trenink.com, jehož autorem je plzeňský trenér Jakub Havránek, se svou organizací podobá cvičení 2:2 ve vymezeném prosotru + 4 nahrávači, počtem hráčů a řešením situace 2:2 pak článku Přeskakovaná v kruhu 2:2.

Herní cvičení 2:2 s vlastními nahrávači je určeno ke zdokonalování herních situací dva na dva, s využitím spolupracujících nahrávačů. Bránící hráči mají za úkol přistupovat k hráčům majícím míč pod kontrolou, vyžadujeme konstruktivní odebrání míče a snahu o udržení míče pod svou kontrolou.

Cvičení je vhodné zařadit na konec průpravné nebo na začátek hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho již hráči mladších žáků. Jako kondiční cvičení ho s oblibou využívají trenéři dorosteneckých týmů a dospělých, pdobně jako Hra 2:2 v prostoru kruhu na 3 branky.

Podrobnosti: Vladan Pražák; Trénink; Zobrazení: 14035

Na stránkách trenérského portálu trenink.com již dříve vyšel čtyřdílný [1] [2] [3] [4] seriál Rychlost, pohyblivost a technika v situaci 1:1 autora Vladana Pražáka, který dnešním článkem rozšiřuje nabídku metodiky výchovy hráčů Coerver Coachingu.

Dnes navazujeme na první díl, jmenuje se opět Pohyblivost v herní situaci 1:1 a snahou trenérů je zlepšit pohyblivost a rychlost řešení situace v poměru 1:1, spolu se schopností účelného obcházení soupeře pomocí klamných činností, různými fintami s míčem, zasekávačkami, krytí míče a orientaci v prostoru apod.

Cvičení je vhodné pro všechny mládežnické kategorie a zařazujeme jej do nebo hlavní části tréninkové jednotky se zaměřením na herní činnosti jednotlivce, podobně jako v cvičení Kondiční souboje 1:1 na 5 branek s nahrávači.

Podrobnosti: Vladan Pražák; Trénink; Zobrazení: 14955

Autorem třetího a posledního pokračování cvičení Nácvik střelby po kombinaci vedené a zakončené středem hřiště , které dnes vychází na stránkách portálu trenink.com, je trenér Vladan Pražák. Důležitá je plynulost cvičení a zapojení všech hráčů, kteří si posty průběžně střídají. Nelehkou roli zakončujících hráčů si tak mohou vyzkoušet všichni hráči kádru.

Organizace dnešního cvičení je již poměrně náročnější než předchozí [1] [2] části seriálu. Třetí variantu již změníme na herní cvičení, zařazením bránícího hráče, jež simuluje napadání rozehrávky. Herní cvičení je zaměřeno na kombinační spolupráci trojice hráčů v prostoru těsně před velkým vápnem, hráče nabádáme ke kvalitnímu provedení finální přihrávky a především pak k efektivnímu zakončení, podobně tomu tak je v seriálu Střelba středem ze střední vzdálenosti ve třech dílech [1] [2] [3].

Cvičení je vhodné pro všechny mládežnické věkové kategorie, počínaje mladšími žáky až po mužstva dospělých a zařazujeme jej do hlavní části tréninkové jednotky, podobně jako Proudovou střelbu v pomyslných trojúhelnících [1] [2] [3].

Podrobnosti: Vladan Pražák; Trénink; Zobrazení: 13955

Trenérský portál trenink.com již v minulosti uveřejnil čtyřdílný [1] [2] [3] [4] seriál Rychlost, pohyblivost a technika v situaci 1:1 autora Vladana Pražáka, který dnešním článkem rozšiřuje nabídku metodiky výchovy hráčů Coerver Coachingu.

Název prvního dílu dnešního seriálu je Pohyblivost v herní situaci 1:1, cílem je nácvik řešení soubojové situace jeden na jednoho s častými změnami směru s důraz na klamavé pohyby tělem, změny směru a obcházení soupeře. Cvičení u hráčů současně rozvíjí koordinační a obratnostní schopnosti.

Cvičení je vhodné pro všechny mládežnické kategorie a zařazujeme jej do nebo hlavní části tréninkové jednotky se zaměřením na herní činnosti jednotlivce vedení míče, ovládání míč a krytí míče.

Strana 31 z 50

Reklama

Kličkování: Jeden na jednoho s rozhodnutím a zakončením

Soubojovým situacím jeden na jednoho, ve kterých bylo cílem nácvik obcházení soupeře jsme se věnovali v cvičeních Otoč se a braň náběh po průnikové přihrávce, ve kterém obránce musí reagovat na průnikovou přihrávku a sklepnutí míče míče od hrotového útočníka nebo Přijmutí míče a intenzivní práce s ním, kde se útočící hráči během cvičení musí soustředit na klamavé pohyb, uvolnění se od bránícího hráče, přijmutí míče a jeho krytí, přihrávku na spoluhráče na obvodu hrací plochy.

Herní cvičení s názvem Jeden na jednoho s rozhodnutím a zakončením simuluje zápasovou soubojovou situaci a to jak z pozice útočníka s míčem, tak obránce s tím, že útočící hráč má několik variant řešení, kam a kudy povede svůj útok. Obránce musí být schopen rychle reagovat na jeho pohyb a klamavé pohyby. Cílem je z pozice obránce zamezit vstřelení branky a v případě konstruktivního zisku míče vyvést míč do bezpečného prostoru.

Kombinace: Sprint za míčem po přihrávce

Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako Přihrávky mezi přebíhajícícmi hráči nebo cvičením pro menší skupiny hráčů Nekonečné přihrávky na diagonále, ve kterém se zaměřujme především na technické provedení přihrávek, hru prvním dotekem a vyražení po odehrání míče.

Kombinační průpravné cvičení s názvem Sprint za míčem po přihrávce, které si klade si za cíl rozvoj schopnosti hráčů reagovat vyražením a akcelerací bez míče, okamžitě po přesném odehrání míče na spoluhráče. Hráč vždy vyráží směrem, kterým předtím přihrával míč.

Reklama

Kondice: Fotbalové narážečky v kříži ve vysoké intenzitě

Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních Fotbalová obratnostní štafeta s míčem a zakončením, ve kterém hráči intenzivně vedou míč, mění směr běhu, akcelerují a v závěrečné části cvičení zakončují akci do malé branky nebo Maximální rychlost práce s fotbalovým míčem ve štafetě, které probíhá soutěživou formou, čímž pomáhá hráče motivovat k maximálnímu výkonu.

Tréninkové cvičení s míčem Fotbalové narážečky v kříži ve vysoké intenzitě v sobě kombinuje intenzivní běžecké úseky, včetně významných změn směru běhu a herní složku v podobě přihrávek, naražení, přijmutí míče a jeho vedení. Po hráčích požadujeme, aby přes intenzivní běžecké zatížení prováděli veškeré činnosti maximálně precizně.

SC Login

Kondice: Rychlostní vytrvalost ve tvaru M

Rozvoji rychlostní vytrvalosti a obratnosti jsme se na stránkách www.trenink.com v poslední době věnovali v cvičeních Kondiční naražení ve středním pásmu nebo Kondiční vedení míče s trojúhelníkem, obě dvě cvičení probíhají s míčem a mají herně-kondiční podobu.

Naproti tomu cvičení Rychlostní vytrvalost ve tvaru M je, podobně jako třetí část cvičení Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem, čistě kondičním cvičením do kterého v jedné variant je možné zařadit míč, ale jinak cvičení probíhá bez míče s důrazem na maximální intenzitu provádění.

Rychlost: Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky

Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních Kombinace a vyražení jako v zápase nebo Vyražení a rychlost ve čtverci s míčem, které v sobě kombinuje jak rozvoj kondice v podobě startovní rychlosti, tak dovednosti hráčů rychle pracovat s míčem.

Cvičení s názvem Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky, které je vhodné pro trénink se zaměřením na rozvoj startovní rychlosti, explozivního vyražení, sprinterské rychlosti se změnou směru běhu. Cvičení je organizováno formou duelu dvou hráčů, kteří soutěživou formou rozvíjí rychlostní schopnosti fotbalistů.

Herní cvičení: Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou

V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení Vedení míče skrz kužely, které má podobný cíl jako cvičení popisované v dnešním článku od trenéra Jiřího Formánka, tedy zlepšit schopnost hráčů vést a ovládat míč.

Cvičení se jmenuje Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou a je zaměřeno na nácvik vedení a ovládání míče oběma nohama, podobně jako článek z minulého týdne Týmové držení míče pod tlakem soupeře nebo již starší Anglická štvanice - hon na lišku.

Herní cvičení zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky, cvičení je vhodné především pro fotbalisty z přípravek, mladších a starších žáků, kteří si dovodnost vedení míče teprve osvojují. Zajímavým zpestřením úvodní části tréninkové jednotky však může být i pro dorostence nebo dospělé.

Průpravná hra: Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích

Průpravná hra 4:4 + 4 nahrávači fotbal Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 4:4 + 4 pohybliví nahrávači ve čtvercích, kde byl důraz kladen především na častou změnu těžiště hry v zavislosti na herní situaci a také změnu rytmu hry.

Článek s názvem Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích popisuje hru, ve které - vedle standardního nácviku držení míče - je pro hráče motivací i možnost vstřelení "branky" čehož je možno dosáhnout naražením si o hráče na obvodu hrací plochy. Po úspěšném naražení tým získává bod a pokračuje v kombinaci.

Hru zařazujeme buď do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, zvládnou ji žákovské a dorostenecké týmy, případně i vyspělé týmy přípravek.

Kondiční cvičení: Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů

Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je motivující rychle reagovat na pohyb spoluhráče, hráči kteří akci startují si sami rozhodují jakým způsobem akci zahájí.

Kondiční cvičení zařazujeme do závěru průpravné, respektive na začátek hlavní části tréninkové jednotky, je možno ho zařadit i do předzápasového rozcvičení. Cvičení je doporučeno pro všechny věkové kategorie, přípravkami počínaje a dospělou kategorií konče.

Připravky: Únik z vězení 1:3

Cvičení zaměřená na práci s míčem, techniku, ovládání míče a jeho vedeni by se měly v tréninku ve věkové kategorii přípravek a mladších žáků každou tréninkovou jednotku. Ukázkou zajímavého cvičení, které by měl vyzkoušet každý trenér je cvičení Chyť si svoji myšku, které hráče bude bavit a povede je nenásilnou formou ke zlepšování všech činností s míčem.

Herní cvičení s názvem Únik z vězení 1:3 hráče soutěživou formou motivuje k maximálním nasazení, využití obratnosti, s míčem nebo bez něj, ke klamavým únikům a rozvoji komunikace a spolupráce mezi trojicí hráčů, kteří pokud chtějí zvítězit, tak musí kooperovat.