Pro věkovou kategorii přípravek jsme v posledních týdnech publikovali několik cvičení, které by neměly uniknout vaší pozornosti. Za připomenutí zcela jistě stojí Jednoduchý slalom pro přípravky, Přihrávkový rohlík pro přípravky nebo Výběr místa v kosočtverci pro přípravky, které má tu výhodu, že všichni hráči neustále zapojení do cvičení a během cvičení nevznikají prostoje.
Cvičení s názvem Zakončení kombinace ve tvaru písmene Y pro přípravky je určeno především pro věkovou kategorii přípravek a mladších žáků. V cvičení se zaměřujeme především na schopnost hráčů odpoutat se od soupeře a vytvořit si prostor pro přijmutí míče.
Cvičení pro věkovou kategorii přípravek:
- Vedení míče v kosočtverci pro přípravky
- Zakončení do 4 branek pro přípravky
- Narážečka a ovládání míče pro přípravky
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je nácvik přípravné kombinace pro věkovou kategorii přípravek, která předchází zakončení do malé přenosné branky. Hráči se v kombinaci klamavým pohybem snaží odpoutat od pomyslného obránce a vytváří si tak prostor pro přijmutí míče, aby se následně mohli zapojit do kombinace.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 10x16 metrů
- na jedné z koncových čar je postavena malá přenosná branka
- na obvodu a uvnitř herního prostoru jsou vyznačeny 4 herní pozice:
(a) první pozice je na brankové čáře, proti malé brance
(b) druhá pozice je v ose hřiště, v jedné třetině hrací plochy
(c) třetí a čtvrtá pozice jsou na obvodu hrací plochy, ve dvou třetinách hrací plochy
- propojením 1-4 pozice můžeme vytvořit tvar písmene Y
- cvičení je určeno pro 5 hráčů do pole:
(a) rozehrávající hráči (A) a (E) jsou na první pozici
(b) na druhé pozici je hráč (B)
(c) na třetí pozici na pravé autové čáře je hráč (C)
(d) na čtvrté pozici na levé autové čáře je hráč (D)
- rozehrávající hráči mají k dispozici dostatek míčů
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (C) klamavým pohybem směrem od hráče (A)
- poté se vrací zpět a vyráží k hráči (A)
- hráč (A) dává dlouhou přízemní přihrávku na hráče (C)
- po přihrávce hráč (A) přebíhá na pozici hráče (C)
- hráč (B) se klamavým pohybem odpoutává od pomyslného hráče
- hráč (C) prvním dotekem sklepává míč na hráče (B)
- hráč (D) se klamavým pohybem odpoutává od pomyslného hráče
- hráč (C) po sklepnutí přebíhá na pozici hráče (B)
- hráč (B) dává přihrávku na rozběhnutého hráče (D)
- hráč (D) prvním dotekem zakončuje kombinaci do malé přenosné branky
- hráč (B) po finální přihrávce přebíhá na pozici hráče (D)
- po zakončení akce se zakončující hráč (D) zařazuje za rozehrávajícího hráče (D)
- další akci zahajuje hráč (E)
Tip na souvisejici cvičení:
- Přihrávky do pohybu v trojúhelníku
- Vedení míče za roh ve čtveřici
- Výběr místa v kosočtverci pro přípravky
Varianty:
- cvičení je možné provádět na druhou stranu
- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
- pro zakončení je možné na koncovou čáru postavit dvě přenosné branky
- cvičení je možné zahájit autovým vhazováním
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 4x kužely
- 4x meta (kužel, klobouček)
- 5x míč
- 1x malá přenosná branka
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.