Podrobnosti
Zobrazení: 20108

Image Druhým lednovým týdnem již velká většina týmů zahajuje nebo již zahájila zimní přípravné období a trenérský portál trenink.com přináší průpravnou hru autora a editora tohoto web Jiřího Formánka, který dnešní průpravnou hrou navazuje na svou trojici článků [1] [2] [3] s názvem 5:3 2 nahrávači a 2 brankáři, ale v dnešním článku klade větší důraz na kondiční aspekt.

Hra, jejíž první variantu dnes přinášíme, má název 3:3 s 6 nahrávači na 2 branky, cíle jsou rozdílné pro jednotlivé skupiny hráčů. Aktivně zapojení hráči se na jedné straně snaží udržet míč po svou kontrolou, na straně druhé aktivním tlakem na míč ho získat akci zakončit. Nahrávači spolupracují naražením a aktivně odpočívají.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, doporučena je pro starší žákovskou kategorii, vhodnější však je pro dorostenecké týmy a dospělé. Ideální organizací je intervalová metoda.

Podrobnosti
Zobrazení: 15729
Image "Uvádzam tri cvičenia, pri ktorom sa trénujú dvaja brankári a je zamerané na koordináciu a rýchlu frekvenciu nôh a samozrejme i techniku chytania lopty," řekl čtenářům trenérského portálu trenink.com slovenský autor Rastislav Vincúr.

Autor opět navazuje na svá předcházející cvičení Cvičenie na rýchlu frekvenciu nôh z konce minulého roku, které je především na schopnost přihrávání a vedení míče nebo také Riešenie herných situácií. Určeno je minimálně pro dvojici brankářů a nebo také jak dodává autor: "Cvičenie je určené pre skupinu brankárov žiackeho, dorasteneckého veku a strarších."

Trenér Rastislav Vincúr je asistentem Josefa Mazury a trenérem brankářů v prvoligovém slovenském Spartaku Trnava a současně je majitelem brankářské školy brankar.sk.

Podrobnosti
Zobrazení: 15545
Image Čtvrteční dopoledne na stránkách trenérského magazínu fotbalových trenérů trenink.com je vyhrazeno pro trenéra Vladana Pražáka, který navazuje na svůj seriál Vedení míče s obhazovačkou [1] [2] [3] [4] [5] a dnešním článkem otvírá nový čtyřdílný seriál.

Cvičení nese název Tandemové obíhačky s rychlou kombinací ve dvojici, jedná se o první variantu cvičení, která je zaměřena na kombinaci založené na výměně místa, správném načasování a schopnosti řešit situace 2:1.

Tyto formy herních cvičení je vhodné zařazovat do kondičního tréninku mládežnických mužstev, počínaje mladšími žáky. Vzhledem k vysoké intenzitě provedení je nutno volit adekvátní IO mezi jednotlivými sériemi. Zařazujeme na začátek hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 11029
Image "Při sledování hry špičkových evropských mužstev můžeme obdivovat dokonalé taktické řešení útočných situací. Základy takových dovedností musíme hráčům vštěpovat již od nejranějšího fotbalového věku. Hráčům nejprve předkládáme možná řešení modelové situace, kdy bránící i útočící hráči mají předem určený způsob řešení dané situace, tak aby si zafixovali taktické," říká autor trenérského portálu trenink.com, trenér Josef Vrážel.

A hned vzápěti upozorňuje: "Důležitý je zde výklad trenéra, který by měl hráčům vysvětlit smysl a význam jednotlivých pohybů. Po osvojení si dané situace přistoupíme k volnému provádění daného úkolu, tak aby mohli hráči sami volit způsob provedení. Pro větší motivaci hráčů je vhodné taková cvičení provádět jako trénink střelby."

Cvičení je určeno pro hráče starších přípravek (kombinace vhodná pro nácvik malých herních forem na 1/2 hřiště) a mladších žáků, ale můžeme jej použit i pro starší kategorie a zařazujeme jej do hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 16968
Image Úterní článek na stránkách specializovaného trenérského fotbalového portálu trenink.com je od trenéra a autora Jakuba Havránka, který dnešní hrou zcela volně rozvíjí článek od Josefa Vrážela s názvem 4:4 na 6 branek z podzimu loňského roku nebo 4:4 + 4 pohybliví nahrávači ve čtvercích od Jiřího Formánka, která je určena spíše do průpravné části.

Název dnešní hry je 4 na 4 ve středu hřiště s brankáři, cílem je zapracovat a zlepšovat kombinační schopnosti mezi čtveřicí hráčů, jednotliví hráči jsou nabádání k řešení situací jeden na jednoho a střelbou ze střední vzdálenosti.

Hra má také kondiční charakter, proto upozorňuji na přiměřený interval zatížení a odpočinku. Obvykle zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 12380
Image Vzhledem k tomu, že se autoři a redaktoři portálu určeného fotbalovým trenérům trenink.com stále častěji setkávají s dotazy na fotbalová pravidla a jsme přesvědčení o tom, že přestože trenéři mají základní informace o pravidlech fotbalu, tak ale informovanost o novinkách je u trenérů různých věkových i výkonnostních úrovní obecně nízká, tak jsme se rozhodli jedenkrát měsíčně spolupracovat s portálem www.rozhodci.info.

Chceme našim čtenářům nabídnout možnost zcela nezávazně si ověřit své znalosti fotbalových pravidel, případně získat nové informace a poznatky, které pak máte možnost předat svým svěřencům. Již v listopadu minulého vyšel první díl zaměřený na Hrací plochy. Emil Ubias z portálu www.rozhodci.info v dnešní druhé části seriálu zaměřil na Pravidlo 2 - "Míč".

Opět přinášíme šest otázek s možností odpovědět Ano/Ne a sedmou bonusovou, kde máte možnost vybrat odpověď ze čtyř možností. Správné výsledky pak jsou přístupné pouze registrovaným čtenářům, kteří musí být přihlášení.

Podrobnosti
Zobrazení: 13554
Image "Uvádzam tri cvičenia, pri ktorom sa trénujú dvaja brankári a je zamerané na koordináciu a rýchlu frekvenciu nôh a samozrejme i techniku chytania lopty," řekl čtenářům trenérského portálu trenink.com slovenský autor Rastislav Vincúr.

Dnešní článek volně navazuje na cvičení Cvičenie na rýchlu frekvenciu nôh z konce minulého roku, určeno je především na schopnost přihrávání a vedení míče. Určeno je minimálně pro dvojici brankářů s trenérem.

Trenér Rastislav Vincúr je asistentem Josefa Mazury a trenérem brankářů v prvoligovém slovenském Spartaku Trnava a současně je majitelem brankářské školy brankar.sk.

Podrobnosti
Zobrazení: 29395
Image V tomto miniseriálu Formy a způsoby rozcvičení v tréninkové jednotce bych se chtěl zaměřit na problematiku rozcvičení hráčů v úvodní části tréninkové jednotky. Podle mých zkušeností a pozorování tréninkových jednotek nespočtu mužstev různých věkových kategorií a výkonnostních úrovní se samotné rozcvičení (Warm-up) provádí striktně pouze formou hromadných výklusů po obvodu hřiště nebo víceméně individuální formou rozběhání na šíři hrací plochy.

"Stejného efektu lze ovšem taktéž dosáhnout specifickými činnostmi s patřičnou regulací intenzity. Zvláště u dětí v kategoriích přípravek a mladších žáků doporučuji využívat různá průpravná cvičení a pohybové hry namísto nudných "koleček" kolem hřiště," říká trenér a autor Vladan Pražák.

Jako jedno z mnoha průpravných cvičení si dovoluji trenérům portálu trenink.com doporučit několik cvičení zaměřených na přípravu organismu před zátěží v úvodní části tréninkové jednotky, které ve svých TJ využívám jako rozcvičení před náplní hlavní části.

Podrobnosti
Zobrazení: 13201
Image První článek roku 2008 si pro čtenáře portálu trenink.com připravil autor a trenér Jakub Havránek, který působí u dorosteneckého týmu v Plzni a naposledy publikoval velmi zajímavý dvoudílný [1] [2] seriál s názvem Výběr místa - náběh z tandemu.

Název dnešního středečního cvičení je Jednodoteková příprava na střelbu, pozornost upínáme především na přesnost přihrávek ve finální části útočné kombinace, pohyb a výběr místa po přihrávce a hru prvním dotykem.

Cvičení zvládnou hráči všech věkových kategorií od přípravek až po doorostence nebo dospělé a doporučuji jej zařazovat do hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 30887
Image Nevím zda stále na půlnoc čekáte nebo půlnoc už odbila a rok s číslovkou 2007 nenávratně zmizel v propadlišti času. Každopádně jsme všichni na začátku roku 2008, ve kterém se opět můžeme těšit na mnoho zajímavých sportovních událostí, vyrovnanou prvoligovou tabulku, zápasy reprezentace, která postoupila na kontinentální šampionát a samozřejmě i Váše vlastní zápasy o body znamenající vytoužený postup nebo důležité body v boji o setrvání v soutěži.

Portál trenink.com chystá pro své čtenáře v roce 2008 řadu novinek - nové vyhledávání, rozsáhlejší personalizaci pro registrované čtenáře, jazykové mutace obsahu, video cvičení a pestřejší obsah.

Podrobnosti
Zobrazení: 27953
Image Všem našim čtenářům - našim věrným, kteří jsou s námi již přes tři roky, ale i těm v posledním roce nově získaným - bychom velice rádi popřáli klidné, pohodové a bezstarostné Vánoce. Na stránky našeho portálu trenink.com Vás přicházelo v průběhu jarní i podzimní sezóny stále více a více a já bych všem chtěl poděkovat za vaši přízeň, zato že nás máte tak v oblibě a pravidelně navštěvujete naše stránky.

Poslední slova tohoto přání musí patřit mým kolegům, bez kterých bych se neobešel a bez kterých by trenink.com neexistoval. Bez Vladana Pražáka, Kuby Havránka, Pepy Vrážela, Vaška Mrázka nebo Rastislava Vincúra a dalších, kteří se k nám připojili v posledním roce Miroslava Nemce, Jiřího Žiláka nebo Daniela Šuláka by to prostě nešlo. Stejně jako vy mají rodiny, chodí do zaměstnání, mají málo volného času a také jako vy lačně hltají přípravu těch nejkrásnějších svátků v roce, ale druhou rukou již zuřivě ťukají nová cvičení, články a seriály pro vás. Pojďte a zapojte se do našeho autorského kolektivu.

Podrobnosti
Zobrazení: 14091

Image "Dnes je již běžné na všech výkonnostních úrovních používání systému s obrannou v řadě. Základní taktické návyky pro tento moderní způsob hry je nutné položit již v mládežnickém věku. Za základ můžeme pokládat umění vzájemného zajišťování," říká trenér a auto Josef Vrážel.

Hned v počátcích by měli hráči pochopit zásadu zónového bránění: Za výsledek celého mužstva nese odpovědnost každý jednotlivý hráč! Například, je-li obehrán můj spoluhráč vedle mne v obranné řadě, potom musím jako nejbližší hráč tuto chybu napravit. Důležité je také již v počátcích klást důraz na vzájemnou komunikaci hráčů - vzájemné "koučování".

Herní cvičení publikované na portálu trenink.com je určeno pro věkové kategorie od starších žáků výše.

Podrobnosti
Zobrazení: 13392
Image Pátá a poslední část seriálu Vedení míče s obhazovačkou je již opět obohacena o další kombinaci dvojic, uvolnění se za pomoci klamného pohybu spolu s převzetím míče a pohybu po přihrávce, kdy se stává cvičení plynulé a nedochází ke zbytečným prodlevám a hráči jsou prakticky neustále v pohybu a v kontaktu s míčem. Článek navazuje na čtyři [1] [2] [3] [4] předchozí díly.

"Jednou ze základních složek individuálního herního výkonu je schopnost precizního a rychlého ovládání míče v pohybu. Proto je zapotřebí, aby trenéři už v nejmladších věkových kategoriích rozvíjeli u hráčů tyto schopnosti," říká trenér Vladan Pražák a autor portálu trenink.com a následně dodává: "a zařazovali do svých tréninkových jednotek nejrůznější formy průpravných cvičení namísto stereotypních slalomů."

Cvičení jsou určena především pro kategorii přípravek, ale do svých archívů jej můžou zařadit i trenéři žákovských mužstev a taktéž i použít v praxi. Zařazujeme do průpravné nebo první poloviny hlavní části tréninkové jednotky s tímto zaměřením. Nabádáme své svěřence ke správným technikám vedení míče a jeho ovládání.