Podrobnosti
Zobrazení: 47450
Image Na stránkách trenérského web magazínu fotbalových trenérů trenink.com vyšlo již pět dílů [1] [2] [3] [4] [5] komplexně zpracovaného šestidílného seriálu jehož autorem je trenér a autor tohoto web mgazínu Josefa Vrážela, který čtenáře po uvedení do problematiky postupně provede od metodiky tréninku až k rozvoji jednotlivých typů síly.

Při tréninku silové vytrvalosti a především rychlostně vytrvalostní síly se používají především specifické herní formy maximálně se blížící podmínkám utkání. Dále se používají různé formy "fotbalového" kruhového tréninku, opakované série střel na branku, opakovaných výskoků při hlavičkování apod., tedy se jedná o dynamické tréninkové formy.

Podrobnosti
Zobrazení: 12350
Image Úterní dopoledne na stránkách trenérského portálu trenink.com bude patřit dalšímu dílu seriálu trenéra a autora tohoto web magazínu Vladana Pražáký, které spojuje společná metoda organizce - proudová metodu a jsou zaměřeny na nácvik střelby.

V organizačně složitějším průpravném cvičení Dvojitá zpětná křídelní kombinace zakončená střelbou, které nepřímo navazuje na dva [1] [2] již publikované články se zaměřujeme na nácvik vedení míče v rychlosti, kombinaci na jeden dotyk v křídelním prostoru, vzájemnou součinnost hráčů a spolupráci při rychlém zakončení po centrovaném míči.

Cvičení je určeno především pro kategorii dorostu a dospělých, ale do své TJ jej můžou zařadit i trenéři žákovských mužstev s menšími nároky na rychlost provedení. Cvičení zařazujeme do hlavní části TJ.

Podrobnosti
Zobrazení: 36366
Image Autorem útlé knížečky s názvem Fotbalové cvičení a hry, kterou vydalo na podzim roku 2005 nakladatelství Grada Publising, je PaedDr. Jaromír Votík, v současné době asistent trenéra Michálka v prvoligové FC Viktorii Plzeň a zároveň vedoucí katedry tělesné a sportovních výchovy Pedagogické fakulty Západočeské univerzity.

Kniha vyšla jako součást edice Děti a sport, která si dala za cíl srozumitelnou formou seznámit zájemce z řad trenérů, učitelů, studentů a v neposlední řadě rodičů hráčů mládežnických týmů různých výkonnostních úrovní se základními sportovními návyky, které by si děti měly osvojit nejen pro zdravý vývoj, ale především jako základ budoucí specializované sportovní přípravy.

Podrobnosti
Zobrazení: 14901
Image Na stránkách portálu trenink.com v předcházejících týdnech vyšly tři články [1], [2] a [3] popisujících rozvoj rychlostních schopností v týdenním tréninkovém mikrocyklus prvoligového FC Slovanu Liberec doplněné dvěma články s popisem průpravných her [4] [5] a jedním cvičením pro nácvik střelby z hranice pokutového území.

Seriál článků pokračuje popisem organizačně náročného průpravného cvičení Přihrej a běž, které slouží ke zlepšení orientace hráčů v prostoru.

Autorem seriálu je Milan Kormaník, držitel trenérské licence "PROFI UEFA", který dodává: "Smyslem není příspěvek na dané konkrétní téma, jedná se pouze o jakýsi průřez mikrocyklem v hlavním období.

Podrobnosti
Zobrazení: 49404

Všeobecně se považuje za měřítko zdatnosti, schopnosti podávat dlouhodobý fyzický výkon. Měří se v litrech za minutu. Označuje výkonnost celého transportního systému organismu pro kyslík, tj. schopnost dýchacího a oběhového ústrojí zásobit pracující svaly kyslíkem ze vzduchu.

VO2max neboli maximální aerobní kapacita vyjadřuje objem kyslíku, jenž je člověk při maximálním výkonu schopen zpracovat k tvorbě energie. Více kyslíku spotřebovaného ve svalech znamená více energie vytvářené efektivním aerobním způsobem, méně odpadních látek a tím i vyšší výkon a oddálení únavy.

Podrobnosti
Zobrazení: 10098
Image Poslední cvičení před víkendem si pro čtenáře trenérského portálu trenink.com připravil trenér Josef Vrážel, který tak čtvrtou částí navazuje na tři [1], [2] a [3] předcházející díly, které jsou všechny zaměřeny na střelbu v tělovičně.

Dnešní další, tentokrát již čtvrtá, jednoduchá varianta střelby po kombinaci, lze vhodně využít v malém prostoru, ale samozřejmě i na velkém hřišti, což lze samozřejmě aplikovat i opačně.

V zimním přípravném období je mnoho mládežnických, ale mužstev dospělých odkázáno na práci v tělocvičně, v lepším případě v hale, protože kvalitní terény stále ještě nejsou samozřejmostí. Zmenšený prostor ve kterém probíhá tréninková jednotka vyžaduje proto zjednodušení organizace cvičení, tak jak tomu je v tomto případě.

Podrobnosti
Zobrazení: 14880
Image Na stránkách trenérského portálu trenink.com vyšly již dva články se stejnou organizací od trenéra Jiřího Formánka. Druhá část vyšla na začátku měsíce února tohoto roku, první pak v prosinci minulého roku.

Cvičení je určeno pro fotbalisty žákovského věku, zařazujeme do tréninkových jednotek probíhajících v jak v hale tak i na normální hrací ploše a zaměřuje se na přesnost přihrávek a výměnu místa. Důraz je kladen především na správné načasování přihrávek z jednoho doteku.

Dnešní varianta je složitější než dvě předcházející, ale ani hráči v mladších žákovských kategoriích by neměli mít s tímto cvičením problémy. U starších kategorií je vhodné zařazovat toto průpravné cvičení do průpravné části tréninkové jednotky, u těch mladších může být součástí té hlavní.

Podrobnosti
Zobrazení: 12541
Image Dnes přicházíme s další částí seriálu trenéra a autora tohoto portálu Vladan Pražák, který si pro čtenáře web magazínu českých fotbalových trenérů připravil sérii článku, které mají společnou metodu organizce - proudovou metodu a jsou zaměřeny na nácvik střelby.

V průpravném cvičení Kombinace v křídelním prostoru, které navazuje na cvičení Kombinace s dvojím přenesením a střelbou rozvíjíme proudovou formou založení postupného útoku brankářem, rychlou kombinaci na jeden dotek v křídelním prostoru, centry a znovuzaložení útoku do křídelních prostor, následnou zpětnou kombinaci a zakončení.

Opět zde zapojíme všechny hráče, včetně brankářů. Důležitou součástí je rychlá změna postů a správná orientace, jakožto zásadní faktor pro plynulost cvičení. Cvičení je vhodné od žákovských kategorií až po kategorii dospělých.

Podrobnosti
Zobrazení: 49774
Image Na stránkách trenérského portálu trenink.com vyšly již čtyři díly [1] [2] [3] [4] komplexně zpracovaného šestidílného seriálu jehož autorem je trenér a autor tohoto web magazínu Josefa Vrážela, který čtenáře po uvedení do problematiky postupně provede od metodiky tréninku až k rozvoji jednotlivých typů síly.

V oblasti rozvoje silových schopností hráče kopané představuje rychlá síla jednu z nejdůležitějších kondičních schopností. Existuje úzká vazba mezi rychlou silou a maximální silou. Z toho hlediska nelze rozvoj těchto silových schopností oddělit. Při tréninku rychlé síly používáme metody na zlepšení intra nebo intermuskulární koordinace.

Podrobnosti
Zobrazení: 12979
Image Trenér a autor portálu trenink.com Petr Wiecek publikoval na stránkách web magazínu nejen některá fotbalová cvičení ( Startovní rychlost v předzápasovém tréninku nebo třeba Křídelní kombinace se zakončním 2:2), ale prozatím je také jediným přispivatelem nové rubriky Informace --> Komentáře ve kterých se zaměřil na utkání Ligy mistrů s důrazem na zajímavé momenty z trenérského hlediska.

Herní cvičení 5+3:3 při nácviku rozestavení 3-5-2 dnes uveřejněné na těchto stránkách je inspirováno jedním z mnoha z praxe Craiga Browna, v následujících dnech se dočkáte dalších cvičení.

Věsměs se toto cvičení využívá pro nácvik rozestavení 3-5-2. Je vhodná pro dorosteneckou kategorri, ale i pro dospělou a v neposlední řadě se může po úpravách provádět u starších žáků.

Podrobnosti
Zobrazení: 16037
Image Na stránkách portálu trenink.com již vyšly tři články [1], [2] a [3] popisujících rozvoj rychlostních schopností v týdenním tréninkovém mikrocyklus prvoligového FC Slovanu Liberec doplněné dvěma články s popisem průpravných her 4 na 4 se čtyřmi "naražeči" a také 6:6 se 2 naražeči na každé straně.

Seriál článků pokračuje popisem průpravného cvičení s výstižným názvem Střelba - "zimbru" a jak je zřejmě z nadpisu článku, tak cílem cvičení bude nácvik střelby.

Autorem seriálu je Milan Kormaník, držitel trenérské licence "PROFI UEFA", který dodává: "Smyslem není příspěvek na dané konkrétní téma, jedná se pouze o jakýsi průřez mikrocyklem v hlavním období.

Podrobnosti
Zobrazení: 19767
Image Po toto období jsou typické četné nerovnoměrné biologické změny, které se odrážejí i v psychologickém vývoji. Z velké části sem spadá i pubertální věk. Po stránce rozumové se dále rozšiřuje obzor, zvětšuje se i okruh chápání, objevují se znaky logického i abstraktního myšlení, rozvíjí se paměť, hráč se vydrží delší dobu soustředit.

Dochází k výraznému prohloubení citového života. V této době vznikají i pevnější struktury skupiny se svými vůdci a dalšími rolemi. Jedná se o etapu přechodu od dětství k dospělosti.

Podrobnosti
Zobrazení: 10575
Image Trenér a autor tohoto portálu Vladan Pražák si pro čtenáře web magazínu českých fotbalových trenérů trenink.com připravil sérii článku, které mají společnou metodu organizce - proudovou metodu a jsou zaměřeny na nácvik střelby.

V průpravném cvičení s názvem Kombinace s dvojím přenesením a střelbou rozvíjíme proudovou formou rychlé vedení míče, přesnost přihrávek na větší vzdálenost, kombinaci na jeden dotek a zakončení. Výhodou cvičení je, že zde můžeme zapojit všechny hráče mužstva + brankáře.

Pro plynulost cvičení a neustálé zapojení hráčů je důležité zapojit více míčů, aby ubylo prodlev a aby hráči byli co nejvíce zapojeni do cvičení. Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie.