Podrobnosti
Zobrazení: 30135

Image TIPY REDAKCE Rozvoji rychlostní vytrvalosti, jedné ze základních složek kondiční přípravy fotbalového týmu, jsme se na stránkách portálu trenink.com věnovali v článcích Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem nebo také Rozvoj pohybových schopností herní formou.

"Jaký použít prostředek rozvoje rychlostní vytrvalosti? Vždy se bude jednat o cvičení, která navozují u hráčů velký diskomfort, tudíž jsou velmi neoblíbena. Štafetové závody jsou jedním z možných stimulů. Hráči soutěživou formou jsou schopni udržet požadovanou intenzitu po celou dobu trvání zatížení," říká autor dnešního cvičení Vít Caudr, kteý již na trenink.com publikoval článek Zakončení útoku po předcházejícím zatížením.

Cvičení je vhodné zařadit do přípravného období pro rozvoj trénovanosti a v soutěžním období pro její udržení. Pro vyžadovanou intenzitu se nedá aplikovat opakovaně, tzn. v každém mikrocyklu bych jej nezařazoval, spíše 1x- 2x do mezocyklu uvedeného období. Opakováním ztrácí svoje kouzlo a náboj hráčů pro cvičení.

Podrobnosti
Zobrazení: 14440
Image AKTUALIZOVÁNO Dnes přicházíme na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com s dalším pohledem do minulosti portálu trenink.com a přinášíme předělané cvičení z úvodního roku fungování těchto stránek, o kterém si myslíme, že by nemělo ve vašem trenérském zápisníku chybět, tak jako 4:3+1 po nepřesné rozehrávce brankáře.

V článku se autor zaměřuje především na řešení situace tři na tři (3:3) na realitvně malém prostoru s podporou jednoho spoluhráče pro tým, který má ve svém držení míč. Absence brankáře by měla útočící hráče podporovat a dodávat odvahy ke střelbě. Bránící hráči naopak nemohou spoléhat a brankáře a je třeba, aby útočící hráče včas dostupovali.

Herní cvičení Hra 3:3 s podporou a zakončením prvním dotykem je určena pro fotbalisty od věkové kategorie starší přípravky. Průpravná hra je určena minimálně pro osm fotbalistů, je vhodné ji zařadit do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky, dle technické a mentální vyspělosti hráčů.

Podrobnosti
Zobrazení: 11130
Image Autor dnešního článku Jiří Formánek již dřive publikoval několik cvičení se zaměřením na řešení situace dva na jednoho, například články Řešení situace 2:1 na 1 branku se zakončením nebo také Vykrývání prostoru ve čtverci 2:1, což je článek který se zaměřoval především na defenzivní činnost jednotlivých hráčů.

Středeční cvičení je pojmenované Ubraň dva útočníky (2:1) a zakonči, cílem je nácvik řešení jedné z nejběžnějších situací dva na jednoho, respektive jednoho obránce na dva útočníky. Proti cvičením které na stránkách portálu trenink.com vycházely dříve je důraz kladen na bránění v pozici bokem, tak jako Jeden na jednoho (1:1) s bočním postavením obránce.

Cvičení patří do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení zvládnou všechny mládežnické týmy, pouze je třeba upravit velikost herního prostoru. Doporučeno je cvičení využívat od žákovských kategorií. Dbát je třeba na poměr intervalu zatížení a odpočinku.

Podrobnosti
Zobrazení: 28566

Image BONUS PRO REGISTROVANÉ Dnešním dnem zahajujeme budování zásobníku posilovacích cviku, které odstraňují ochablost svalů a celkově působí na fyzickou kondici hráčů. Upozorňujeme, že stejné důležité jako posilováni je i protažení zkrácených svalů a jejich uvolnění.

Dnes zásobník posilovacích cviků na stránkách trenérského portálu trenink.com rozšiřujeme o cvik nazvaný Kliky s nohami na rehabilitačním míči, který také můžete znát pod anglickým pojmenováním Push ups with feet on stability ball. Pro registrované čtenáře pak jako bonus nabízíme modifikaci cviku s názvem Kliky s rehabilitačním míčem a pokrčením kolen.

K dnešním cvičením je třeba jako pomůcku užít rehabilitační míč, obě dvě jsou zaměřená na posílení svalů paží a hlavně prsních svalů.

Podrobnosti
Zobrazení: 11804
Image Prosadit se proti zhuštěné obraně nebo hluboko zataženému kompaktnímu obrannému bloku je pro útočící tým vždy složité, proto v řešení týmů převládají pokusy o rychlý protiútok. Často se však tým dostává do situace, kdy si musí poradit se zformovanou obranou a jedním receptem jak ji překonat je pokus o kolmou přihrávku mezi stopery, která musí být spojena s náběhem dalších hráčů, tak jako například v Finální zakončení 3:1.

Trenér Jakub Havránek se v druhé části seriálu Akce za obrannou řadou soupeře se zakončením opět zaměřil na kombinaci, jejíž vyústění je kolmá přihrávka za bránící hráče spojené se zakončením ze střední vzdálenosti, tak jako tomu bylo v první části. Vedle finální přihrávky klademe důraz na správně načasovaný náběh a efektivitu v zakončení.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení zvládnou již hráči a hráčky žákovských týmů. V průběhu cvičení lze libovolně manipulovat s výchozím postavením hráčů.

Podrobnosti
Zobrazení: 58989
Image Vážení fotbaloví příznivci, rádi bychom Vám ve stručnosti představili výsledek naší déle než dva roky trvající práce – fotbalový portál vFotbal.cz.

Předmětem zájmu více než patnácti redaktorů našeho portálu jsou zejména tři nejvyšší české soutěže, anglická Premier League, italská Serie A, ruská Premier League, německá Bundesliga nebo španělská Primera Division. Pokud tedy chcete mít ucelený obraz o dění ve výše zmíněných ligách, neváhejte a navštivte portál vFotbal.cz. Samozřejmostí jsou také články zabývající se děním na reprezentačním poli nebo v evropských pohárech.

V průběhu letních měsíců prochází portál vFotbal.cz rozsáhlou rekonstrukcí. Již v nejbližších dnech se tak můžete těšit například na novou rubriku s přehledem televizních fotbalových přenosů, na možnost vložit na server své vlastní články nebo na šanci vyhrát některou ze zajímavých cen zasláním vlastních fotbalových fotografií. To a mnohem více najdete na portále vFotbal.cz.

Podrobnosti
Zobrazení: 12919
Image Problematika sportovní výživy se v několika posledních letech dostala do popředí zájmu fotbalových trenérů společně s celou řadou dalších vědních disciplín, jež souvisí s komplexním pojímáním trenérské práce, která si stále více přisvojuje i prvky manažérského vedení kolektivu, v případě většiny našich čtenářů - fotbalového týmu.

Publikace Sportovní výživa, kterou vydalo nakladatelství Kopp v edici Průvodce sportem a jejíž autorem je Dr. Peter Konopka, sportovní lékař pohybující se v cyklistickém prostředí na mezinárodní úrovni, přibližuje trenérům, profesionálním a výkonnostním hráčům na straně jedné a rekreačním sportovcům a obyčejným smrtelníkům na straně druhé, problematiku sportovní výživy velmi srozumitelně a v této spojitosti se dá s nadsázkou říci stravitelně.

Autor v předmluvě této knihy píše: "Účelem této knihy je zpřehlednit stávající doporučení týkající se výživy a současně uspořádat všechny moderní vědecké poznatky o potravinách a správné výživě do jednoho celku tak, aby bylo možno je co nejjednodušeji převzít do běžného života."

Podrobnosti
Zobrazení: 9127
Image Trenér Michal Švejda publikoval na stránkách portálu trenink.com cvičení 1:1:1 na tři malé branky v trojúhelníku, které je tomu dnešním organiyačně velmi podobné. Autor dnešního článku již dříve publikoval cvičneí Přeskakovaná v kruhu 1:1:1.

Čtvrteční herní cvičení autora Jiřího Formánka se jmenuje 1:1:1 s nahrávačem na tři malé branky, cílem naučit hráče správně se rozhodovat, volit řešení v situacích dva na jednoho (2:1) a jeden na jednoho (1:1). Velice důležitá je orientace v prostoru, dbáme na schopnost hráčů zapojovat se jak do ofenzivní činnosti, tak do té defenzivní.

Cvičení zvládnou hráči mládežnických týmů již od přípravek. V případě, že se odehrává na malém prostoru a jsou dostatečné intervaly odpočinku mezi jednotlivými akcemi, pak není fyzicky extrémně náročné a proto jej můžeme zařadit jak do běžné tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 11671
Image AKTUALIZOVÁNO Třetí článek tohoto týdne na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com si redakce portálu vybrala v jeho archivu, jedná se tedy o další pohled do minulosti, na dobu a články z úvodního roku fungování těchto stránek, o kterém si myslíme, že by neměly ve vašem trenérském zápisníku chybět, tak jako Utíkej pryč od míče.

Název dnešního cvičení, které je určeno pro mladší věkové kategorie, je Střelba v kuželovém lese a po hráčích vyžadujeme především rychlou práci s míčem v pomyslných houštinách kuželového lesa, příhrávku a zakončujícího hráče a individuální zakočení od hráče, který přihrávku přijímá.

Cvičení je určeno hlavně pro žákovské kategorii a kategorii přípravek, především pak ve věku 6-10 let, ale můžeme jej použít i ve starší kategorii pro lepší práci s míčem, koordinací pohybu s míčem. Zařazuje edo průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 12819
Image TIPY REDAKCE Defenzivním činnostem, ať už týmu nebo jednotlivců, není prozatím na stránkách web magazín fotbalových trenérů trenink.com věnována taková pozornost, jako těm útočným. Mezi důležité herní činnosti patří krytí míče, kterému se budeme věnovat v dnešním článku a bylo již obsahem dříve publikovaných příspěvků Jeden na jednoho s nahrávači nebo také 1:1 na udržení míče.

Dnešní cvičení má název Důkladné krytí míč před čtyřmi protihráči (4:1) a jeho cílem je u hráčů vypěstovat schopnost krýt míč před hráči soupeře, vyžadujeme především rychle manipulaci s míčem, práci s tělem, předvídavost, schopnost rychlé změny pohybu s míčem a cvičení má také kondiční charakter, tak jako Kondiční souboje 1:1 na 5 branek s nahrávači.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho hráči všech věkových kategorií - přípravkou počínaje a týmy dospělých konče. Cvičení je prováděno maximální intenzitou a je kondičně velmi náročné, především pak pro hráče, kteří jsou uvnitř herního prostoru.

Podrobnosti
Zobrazení: 19357

Image Mnoho autorů portálu fotbalových trenérů trenink.com se specifickým, tedy herním kodičním cvičením věnovali již několikrát. Připomenou si dovolíme cvičení Dva souboje 1:1 bez branek s 8 nahrávači nebo podobné Dva souboje 2:2 bez branek s 8 nahrávači. Hodně kondičně náročné bylo cvičení Kondiční souboje 1:1 na 5 branek s nahrávači.

V druhém díle seriálu Kombinace s kondičním charakterem navazujem na úvodní část, autor Jakub Havránek se opět pokusí řadu trenérů přesdvědčit, že je vhodnější do tréninkových jednotek zařazovat podobná cvičení a opustit myšlenku, že tým je dobře připravený tehdy, když pořádně běhal, když dostal pořádně "naloženo".

Podrobnosti
Zobrazení: 23222
Image VIDEO CVIČENÍ"V dnešním moderním fotbale jsou na špičkové hráče kladeny vysoké nároky, ať už na fyzickou kondici, obratnost, dynamiku, výbušnost, sílu, agresivitu, u vyspělých a špičkových evropských či světových klubů le taktéž na nedílnou součást individuálního herního výkonu hráče, a to na techniku a práci s míčem, říká autor dnešního prvního dílu seriálu trenér Vladan Pražák.

V klubech, které mají své akademie jako například Chelsea, Arsenal, Valencia nebo Ajax se rozvojem individuálních schopností hráčů zabývají prakticky ve všech mládežnických věkových kategoriích a kladou na to ve své filosofii výchovy hráčů velký důraz, tak jako Josef Vrážel v článku Obratnost a koordinace

V tomto seriále video ukázek bychom chtěli trenérským kolegům předvést několik praktických cvičení, zaměřených na koordinační průpravu před samotným nácvikem klamných činností v tréninkové jednotce a pokusit se tak rozšířit a přiblížit začínajícím nebo méně zkušeným trenérům, jakým způsobem je potřeba směrovat rozvoj technických dovedností hráčů. První díl již na stránkách www.trenink.com vyšel.

Podrobnosti
Zobrazení: 13059
Image Prosadit se proti zhuštěné obraně nebo kompaktnímu obrannému bloku je pro útočící tým sstále složitější, proto v řešení týmů převládají pokusy o rychlý protiútok. často se však tým dostává do situace, kdy si musí poradit se zformovanou obranou a jedním receptem jak ji překonat je pokus o kolmou přihrávku mezi stopry, která musí být spojena s náběhem dalších hráčů, tak jako například v Finální zakončení 3:1.

Trenér Jakub Havránek se v dnešní první části cvičení s názvem Akce za obrannou řadou soupeře se zakončením zaměřil na kombinaci, jejíž vyústění je kolmá přihrávka za bránící hráče spojené se zakončením ze střední vzdálenosti. Vedle finální přihrávky klademe důraz na správně načasovaný náběh a efektivitu v zakončení.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení zvládnou již hráči a hráčky žákovských týmů. V průběhu cvičení lze libovolně manipulovat s výchozím postavením hráčů.