Podrobnosti
Zobrazení: 14011
Image Minulý týden dokončil autor a trenér Jakub Havránek na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com svůj kratičký dvoudílný, ale úspěšný seriál Rychlé nohy s míčem [1] [2], dnes přichází s herním cvičením zaměřeným na řešení herní situace 3:3 ve středu pole, která plynule může přejít až do herní situace 5:3.

Název dnešního článku je 3:3 na 2 polovinách s pomocnými spoluhráči a cílem herního cvičení je zdokonalit schopnosti hráčů při kombinaci 3:3 s využíváním narážeček o hráče vně hřiště, otočení těžiště hry ze silné na slabou stranu hřiště.

Cvičení je vhodné zařadit do průpravné, respektive hlavní části tréninkové jednotky. Cvičení zvládnou již hráči mladší žákovské věkové kategorie a cvičení je určeno pro deset hráčů do pole.

Podrobnosti
Zobrazení: 15128
Image Editor trenérského fotbalového portálu trenink.com a trenér Jiří Formánek nabízí čtenářům těchto stránek svoji další průpravnou hru, která se zaměřuje na řešení herní situace 5:4, s důrazem na schopnost udržet míče pod svou kontrolou i s omezeným počtem doteků.

Název hry je 5:4 na dva doteky s odebráním míče, hry se vedle devíti hráčů uvnitř hrací plochy účastní i stejný počet hráčů na obvodu. Cílem je naučit hráče pracovat s přijatelným rizikem, naučit se správně rozhodovat v těžkých herních situacích, rychle reagovat na vývoj hry, to vše s omezením počtu doteků. Dbáme především na rychlou práci s míčem, předvídavost a pohyb hráčů bez míče.

"Hru, kterou je možno praktikovat u mládežnický týmů od mladších žáků až po dorosteneckou kategorii jsem obvykle zařazoval do hlavní části tréninkové jednotky, výjimečně na závěr průpravné části," říká trenér Jiří Formánek.

Podrobnosti
Zobrazení: 19031
Image Trenér Daniel Šulák, autor úspěšných článků Přímočarost a spolupráce při vedení míče, popis standardních situací Dvě jednoduché varianty rohového kopu, Vedení míče slalomy se změnami pohybu nebo naposledy TJ zaměřená na "dobíjení baterek" si pro tento pátek připravil tréninkovou jednotku zaměřenou na kombinaci s míčem.

Autor trenérského portálu trenink.com k článku řekl: "Tuto jednotku je možno využít s blížícím se koncem podzimní části sezóny, kdy už lze na hráčích pozorovat únavu. Cvičení je zábavné, ale i dost náročné, tudíž hráči v podstatě nevědomky zůstávají v zátěži."

Tréninkové jednotka určena pro věkové kategorie od mladších žáků, až po muže.

Podrobnosti
Zobrazení: 11470
Image Na čtvrteční dopoledne si pro čtenáře fotbalového web magazínu českých a slovenských trenérů trenink.com připravil, v návaznosti na první variantu, autor a trenér Vladan Pražák druhou varinatu cvičení, organizovaného proudovou metodou, v bezprostřední blízkosti pokutového území.

I ve druhé variantě tohoto průpravného cvičení Nácvik střelby - "Střelba z plného běhu" se opět zaměřujeme na rychlou útočnou kombinaci po zemi mezi čtveřicí hráčů a zdokonalujeme zde jejich vzájemnou součinnost při kombinační spolupráci prvním dotykem, spolu se střelbou bez přípravy.

Cvičení je vhodné pro všechny věkové, mládežnické i dospělé, kategorie, počínaje starší přípravkou. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky a cvičení je možné zařadit do skupinového tréninku, pro ofenzivní hráče.

Podrobnosti
Zobrazení: 15505
Image "Zónové bránění, hra v čtyřčlenné řadě, vzájemné zajišťování" to jsou moderní pojmy které můžeme slyšet na každém kroku. Ne každý trenér zvláště na nejnižších úrovních má jasno jak své mužstvo aspoň přiblížit k vysněnému ideálu.

Na našem fotbalovém portálu trenink.com již vyšlo nepřeberné množství herních cvičení a průpravných her které se hodí k nácviku "čtyřčlenné řady". Namátkou jen připomenu například článek: Zábava na hřišti - bránění prostoru od Václava Mrázka nebo například Presink 3:3 ve vymezeném prostoru [1] [2] od trenéra Vladana Pražáka.

Dnešní průpravná hra 4:4 na 6 branek od autora Josefa Vrážela je vhodná pro všechny kategorie od starších žáků výše. Cvičení má při intenzivním nasazení hráčů silný kondiční charakter. Zařazujeme ji do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 26516
Image V úvodní části z předminulého týdne navázal trenér a autor Jakub Havránek na svou čtyřdílnou baterii cvičení s názvem Rychlost a koordinace se střelbou [1] [2] [3] [4]. Dnes autor pokračuje druhým dílem.

Druhé pokračování seriálu kondičních cvičení zaměřených na rychlostně-koordinační schopnosti hráčů má znovu název Rychlé nohy s míčem. Vedle těchto schopností je cvičení zaměřeno na herní činnosti jednotlivce (HČJ) - především správné načasování přihrávek na hráče z opačného zástupu, přijmutí míče a rychlé vedení míče s jeho maximální možnou kontrolou.

Cvičení autor doporučuje mládežnickým trenérům všech výkonnostních skupin, cvičení obvykle zařazuje do průpravné nebo na začátek hlavní části tréninkové jednotky. Pro inspiraci ještě autor článku nabízí cvičení trenéra Vladana Pražáka Rychlostně koordinační parkur [1] [2].

Podrobnosti
Zobrazení: 50935

Image Víkendový článek na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com zakončuje tuto sobotu třídílný seriál externích autorů Martiny Novotné a Stanislava Bernacika z Badminton school, kteří se ve své trilogii článků podrobně rozepsali o regeneraci po sportovním výkonu v zápase nebo na tréninkové jednotce.

Třetí závěrečný díl má název Sauna a pára, navazuje na díl první s názvem Voda jako prostředek regenerace a díl druhý s názvem Regenerační plavání. Trilogie článků je dne dokončena článkem s názvem Sauna a pára.

Sauna je kombinovaná procedura, jejíž princip spočívá v přehřátí organismu a jeho následným rychlým zchlazením. V sauně dochází k velkému snížení svalového napětí a ke zvětšení rozsahu pohybů jednotlivých kloubů. Dochází nejen ke svalové, ale i psychické relaxaci.

Podrobnosti
Zobrazení: 12410
Image "V kategoriích mládeže je potřeba neustále klást důraz na upevňování individuální techniky. Snahou trenéra by mělo být, předkládat známé činnosti stále v nových situacích. V žákovských kategoriích je pak potřeba využívat prvku soutěživosti," říká autor portálu trenink.com a trenér Josef Vrážel.

Tak to ve svém článku Vzdělávání trenérů: Možnosti aktivizácie záujmu detí o futbalový trénink trenér Miroslav Nemec. Dnešní herní cvičení Vedení míče ve dvojicích branečkami nabízí jednu z mnoha možností, jak je možné zábavnou formou rozvíjet základní technické dovednosti jednotlivce - vedení a krytí míče.

Cvičení je určeno především pro kategorií mladších žáků ale jistě najde uplatnění i jinde. Hru zařazujeme převážně do průpravné části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 9797
Image Autor a trenér Vladan Pražák zakončuje svůj čtyřdílný seriál a dnešní poslední variantou navazuje na tři [1] [2] [3] předchozí. Opět je na hráče kladen požadavek rychlého a dynamického provedení maximální intenzitou, spolu s časovanou přesnou přihrávkou a precizním zakončením.

I čtvrtá varianta Rychlá "sklepávačka" s vedením, výměnou míčů a střelbou seriálu, která by měla být náplní hlavní části tréninkové jednotky a je podobná jako třetí varianta, kde jsem zvolil a částečně upravil a obměnil jedno z dříve publikovaných cvičení se střelbou po vzájemné výměně míčů, kdy jsme do určených dynamických činností zapojili střelbu a cvičení tímto dostalo opět nový rozměr.

Cvičení jsou určena především trenérům žákovských věkových kategorií a kategorií dorostu. Dnešní cvičení je třeba zařazovat do hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 11400
Image Minulý týden publikoval trenér brankářů Rastislav Vincúr, který v současné době působí jako asistent trenéra Jána Kociana u týmu fotbalové reprezentace Slovenské republiky, na stránkách trenérského portálu trenink.com šestý díl svého seriálu. Dnes autor tohto portálu a majitel brankářské fotbalové školy www.brankar.sk přináší další sedmý díl, který se zaměřuje na chytání střílených míčů.

Trenér Rastislav Vincúr k seriálu svých cvičení říká: "V tomto bloku sa budem venovať cvičeniam pre dvoch brankárov, alebo pre jedného trénera s jedným brankárom. Často mi píšu brankári, že v nižších súťažiach býva len jeden alebo dvaja brankári. Preto dávam možnosť pre brankárov, ktorí nemajú trénera, aby si vybrali cvičenia, ktoré môžu robiť spolu bez trénera."

Název dnešního cvičení, stejně jako třech předchozích, je Trénujúci dvaja brankári - zdvojené cvicenia . Toto cvičenie je určené pro skupinu brankářů dorosteneckého věku a starších. Dnešní část navazuje na šest [1] [2] [3] [4] [5] [6] předchozích.

Podrobnosti
Zobrazení: 11054
Image V minulém týdnu zaujal čtenáře portálu trenink.com autor a trenér Jakub Havránek prvním dílem svého seriálu Rychlé nohy s míčem. Střelba, respektive indivuduální zakončení akce po koordinačním cvičení, což je předmětem dnešního článku, by mělo vyvolat podobný zájem.

Další nová seriál autora se jmenuje Zakončení po koordinaci, cílem cvičení je nácvik časované přihrávky a správně provedení střelby prvním dotykem z plného běhu v prostoru před nebo uvnitř pokutového území. Rozvíjíme také koordinaci běhu při probíhání mezi praporky.

Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie. Zvláště pak pro nejmenší hráče, kde právě rozvoj koordinace je mnohdy zanedbán.

Podrobnosti
Zobrazení: 10967
Image Celý pracovní týden uzavře na stránkách trenérského portálu trenink.com trenér brankářů Rastislav Vincúr, který v současné době působí jako asistent trenéra Jána Kociana u týmu fotbalové reprezentace Slovenské republiky a který je také majitelem brankářské fotbalové školy www.brankar.sk. Šestý díl seriálu pro dva brankáře se zaměřuje především na řešení soubojových situací 1:1.

V seriálu článků již vyšlo pět pokračování [1] [2] [3] [4] [5] Trenér Rastislav Vincúr k tomu dodává: "V tomto bloku sa budem venovať cvičeniam pre dvoch brankárov, alebo pre jedného trénera s jedným brankárom. Často mi píšu brankári, že v nižších súťažiach býva len jeden alebo dvaja brankári. Preto dávam možnosť pre brankárov, ktorí nemajú trénera, aby si vybrali cvičenia, ktoré môžu robiť spolu bez trénera."

Název dnešního cvičení, stejně jako třech předchozích, je Trénujúci dvaja brankári. Toto cvičenie je určené pro skupinu brankářů dorosteneckého věku a starších.

Podrobnosti
Zobrazení: 13381
Image Čtvrtek na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com patří první variantě cvičení od autora a trenéra Vladana Pražáka, který si pro čtenáře připravil cvičení organizované proudovou metodou v prostoru pokutového území.

V dnešním průpravném cvičení Nácvik střelby - "Střelba z plného běhu" se zaměřujeme na rychlou útočnou kombinaci po zemi mezi čtveřicí hráčů a zdokonalujeme zde jejich vzájemnou součinnost při kombinační spolupráci prvním dotykem, spolu se střelbou bez přípravy.

Cvičení je vhodné pro všechny věkové, mládežnické i dospělé, kategorie, počínaje starší přípravkou. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky a cvičení je možné zařadit do skupinového tréninku, pro ofenzivní hráče.