• 3 hráči
  • Přijmutí míče
  • Přípravky
  • Přihrávky
  • Výběr místa
  • Kruhový trénink
  • Uvolnění hráče
  • Situace 1:1
  • Odebrání míče
  • Bránění
  • Obcházení soupeře
  • Kličkování
  • 4 hráči
  • Rychlost
  • Kondice
  • Hlavní strana
  • Cvičení
    • Přihrávky
    • Vedení míče
    • Střelba
    • Zpracování míče
    • Pohyb bez míče
    • Odebrání míče
    • Hra hlavou
  • Počet hráčů
    • 3 hráči
    • 4 hráči
    • 5 hráčů
    • 6 hráčů
    • 7 hráčů
    • 8 hráčů
    • 9 hráčů
    • 10 hráčů
  • Kategorie
    • Přípravky
    • Mladší žáci
    • Starší žáci
    • Dorostenci
    • Dospělí
  • Trénink
    • Průpravné cvičení
    • Herní cvičení
    • Průpravná hra
    • Herní trénink
    • Herně-kondiční trénink
    • Standardní situace
  • Kondice
    • Rychlost
    • Vytrvalost
    • Obratnost a koordinace
    • Síla
  • Extra
    • TOP fotbalové kluby

Průpravné cvičení: Střelba po "jednodotykovce"

Podrobnosti
Václav Mrázek
16. leden 2006
Zobrazení: 14693
Image Po autorském půstu se svými články vrací Václav Mrázek, který během zimní přestávky opustil Přeštice a přesunul se o pár kilometrů na sever do Plzně k týmu U18.

Cvičení Střelba po "jednodotykovce" je vhodné do hlavní části tréninkové jednotky, pro všechny kategorie od žáků - spíše však starší, s důrazem na herní činnost jednotlivce dle věkové kategorie.

Dbáme na kvalitní provedení nahrávek v pohybu, provedení klamavých pohybů a jejich načasování před přijmutím nahrávky a kvalitní zakončení. Cvičení je možno zahajovat ze všech herních prostor na "útočné" polovině, směrem na střed pokutového území.

Číst dál...

NSCAA.com: Training the Central Midfielder (16.část)

Podrobnosti
Jiří Formánek
13. leden 2006
Zobrazení: 21236
Image V závěru tohoto týdne přinášíme předposlední šestnáctý díl ze seriálu věnovanému tréninku především středních záložníků, který několik měsíců pravidelně vycházel na stránkách trenérského portálu trenink.com.

Autorem celého seriálu je německý trenér, držitel UEFA "A" Licence Roland Loy, který závěrečný čtvrtý blok seriálu zaměřil na finální část zakončení. Dnešní herní cvičení má anglický název Shooting after high-speed dribbling , což lze volně přeložit jako "Zakončení po rychlém vedení míče" a nutno je dodat, že velice důležitý je správný výběr místa.

Stejně jako všechny předchozí články, tak i ntento je inspirován cvičeními uveřejněnými na americkém trenérském portálu NSCAA.com, jež je domovskou stránkou National Soccer Coaches Association of America (Národní americké asociace fotbalových trenérů).

Číst dál...

Zimní přípravné období FK Chmel Blšany (4.1. - 18.2. 2006)

Podrobnosti
12. leden 2006
Zobrazení: 29976
Blšany již opět bojují o záchranu příslušnosti mezi českou fotbalovou elitou a trenér Michal Bílek věří, že se mu to potřetí za sebou podaří. Tentokrát to bude o to složitější, že kádr mužstva opustilo hned sedm hráče, především pak Střihavka, který zamířil na Bazaly a ofenzivní záložník Dort.

Blšany však mají se záchranářskými pracemi bohaté zkušenosti, což může být velkým plusem, navíc se ze zahraničního angažmá vrací zkušený stoper Martin Müller. Nevýhodou je fakt, že dispozici má trenér Bílek pouze 16 hráčů včetně několika dorostenců.

Blšany se budou připravovat pouze v domácích podmínkách, ale změnou proti minulému roku je fakt, že hráči odjedou na týdenní soustředění do Mozolova a nebudou tak trénovat jen v blšanském areálu.

Číst dál...

Rychlá kombinace ve vymezeném prostoru

Podrobnosti
Vladan Pražák
12. leden 2006
Zobrazení: 13477
Image Jednoduché průpravné cvičení s názvem Rychlá kombinace ve vymezeném prostoru, které dnes publikujeme na stránkách trenink.com je od autora a trenéra Vladana Pražáka.

Cvičení je zaměřeno na zlepšení herní činnosti jednotlivce přihrávání a schopnost zapojit se do kombinace s omezeným počtem dotyků a volně navazuje na článek s názvem Přihrávka prvním dotykem od stejného autora nebo na článek Jiřího Formánka s názvem Cvičení 2x 5 přihrávek pro 12 hráčů.

Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie, zařazujeme ho do průpravné nebo hlavní části, stejně jako je možné ho využít v předzápasovém rozcvičení.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Klamné pohyby, uvolňování se a fintování

Podrobnosti
Vladan Pražák
11. leden 2006
Zobrazení: 22279
Image Dnešní cvičení není návodem, ale formou nácviku při plynulém a nepřetržitém zapojení všech hráčů bez zbytečných prodlev.Pro rozvoj těchto činností je třeba začít již u mužstev přípravek a nadále je zdokonavat i v žákovských kategoriích. Je na samotných trenérech jaký způsob klamných pohybů zvolí, ale je zapotřebí, zvláště u nejmenších fotbalistů, maximální trpělivost při nácviku a jeho samotného řešení.

Cvičení je vhodné zařazovat alespoň jednou v týdnu do tréninkové jednotky, samozřejmě i jinou formou. Nečekejte ovšem, že tyto technické dovednosti vaši hráči ihned začnou používat v utkáních! Zpravidla je to dlouhá cesta a výsledek se většinou dostaví mezi 12 - 14 rokem.

Cvičení je vhodné použít i v tělocvičeně a zpestřit tak hráčům zimní přípravu a navazuje na článek Vladane Pražáka ze začátku tohoto roku s názvem Nácvik klamných pohybů a kliček .

Číst dál...

Petr Skála: Jejich lásky s nimi neprobírám ...

Podrobnosti
10. leden 2006
Zobrazení: 15102
Po rozhovoru s Karlem Poborským, který na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com vyšel minulý měsíc, připravil Kamil Turoň další rozhovor, tentokrát s Ing. Petrem Skálou, bývalým prvoligovým brankářem Českých Budějovic, který je v současné době vedoucí mládežnického Sportovního centra Dynamo České Budějovice.

Rozhovor probíhal ve velice přátelské atmosféře a proto Kamil Turoň otázky pokládal jen sporadicky, aby se čtenáři dozvěděli co nejvíce a rozhovor tak měl volný průběh.

Velice potěšeni jsme byli vstřícností a taky prostředím rozhovoru, který se odehrával ve velmi krásném areálu Mládežnického centra Dynama České Budějovice a travnaté plochy areálu byly jako na dlani a bylo možno pozorovat českobudějovické talenty přímo z oken kanceláře Petra Skály.

Číst dál...

And-again.com: Double Defending Drill

Podrobnosti
Jiří Formánek
10. leden 2006
Zobrazení: 24216
Image Úterní herní cvičení s anglickým názvem Double Defending Drill, které lze volně do češtiny přeložit jako "Dvojitá defenzivní činnost" hráčům demonstruje nutnost zdvojovat, podporovat bránící hráče proti útočícímu hráči s míčem v situacích 1:2.

Pro útočící hráče je toto cvičení nácvikem obtížné situace jeden na dva a vede hráče k rozhodnutí, zda je účelné tuto situaci řešit nebo volit pomocnou přihrávku.

Cvičení je inspirováno článkem publikovaným na stránkách trenérského anglického portálu And-again, zaměřeno je především na hráče a týmy žákovské kategorie.

Číst dál...

Zimní přípravné období SIAD Most (2.1. - 18.2. 2006)

Podrobnosti
9. leden 2006
Zobrazení: 31038
Už 2. ledna zahájili přípravu na jarní část sezóny fotbalisté nováčka z Mostu, který přes slibný začátek uzavíra po podzimu ligovou tabulku. Místo to stálo trenéra trenéra Přemysla Bičovského, který tým do nejvyšší soutěže přivedl a který poskytl trenink.com zajímavý rozhovor.

Nahradil ho zkušený kouč Zdeněk Ščasný, který zimní přípravu rozdělil do tří části - kondičního soustředění v Blšanech, turnaje Tipsport cup a herního soustředění na Kypru.

Posilou je Aleš Pikl ze Zlína, který pod Ščasným trénoval už na Žižkově a téměř jisté je, že příbramský Alexandre Nöel Mendy z Francie skončí právě v Mostě, kterému dal přednost před Mladou Boleslaví.

Číst dál...

Zimní přípravné období Borussia Dortmund (5.1. - 31.1. 2006)

Podrobnosti
8. leden 2006
Zobrazení: 36301
Zímní přípravné období odstartovala Borussia Dortmund pod vedením trenéra Berta van Marwijka 5. ledna. Před prvním kolem druhé části Bundesligy čekala na hráče zimní příprava, která bude trvat necelé čtyři týdny a tým ji z poloviny stráví na soustředění v Turecku.

Do přípravy Borussie Dortmund se zapojí i Tomáš Rosický, který nedostal momentálně souhlas k přestupu od vedení Borussie Dortmund. Tréner Bert van Marwijk počítá i s Janem Kollerem, ale ten prodělává rehabilitaci po plastice křížových vazů a tak bude tréner spoléhat hlavně na Poláka Ebi Smolareka a Sebastiana Kehla, který prodloužil smlouvu až do června 2008.

Číst dál...

Zimní přípravné období FC Baník Ostrava (3.1. - 18.2. 2006)

Podrobnosti
6. leden 2006
Zobrazení: 29905
Podzimní sezóna se Baníku příliš nepovedla, jedenácté místo po šestnácti odehraných kolech se ziskem dvaceti prvoligových bodů je jistě hluboko pod možnostmi klubu ze severu Moravy.

Nelichotivou bilanci úvodu sezóny odnesl na konci srpna trenér Jarabinský, kterého vystřídal Pavel Hapal jež mužstvo povede v i jarní části sezóny. Hapalovi se povedlo mužstvo pozvednout z herní krize, ale bohužel pouze v některých zápasech.

Tým se bude muset na jaře obejít bez svého nejlepšího střelce Michala Papadopulose, který přestoupil do Leverkusenu. Nahradit by ho měl Střihavka z Blšan, jinak prozatím žádné velké změny v kádru nenastaly.

Číst dál...

Průpravná hra: 6+1 proti 6+1 na dvě branky uprostřed

Podrobnosti
6. leden 2006
Zobrazení: 15538
Image Po několika e-mailových dotazech se Kamil Turoň rozhodl podělit se s čtenáři www.trenink.com o dotaz, jak bych řešil na tréninku situaci, kdy hráči chtějí hrát nejen klasickou hru na dvě brány, ale zpestřit trénink jinou závěrečnou průpravnou hrou.

Jelikož se tento dotaz objevil několikrát, tak se můžete těšit na několik cvičení na toto téma, popřípadě napsat komentář, podělit se o své zkušenosti, varianty nebo kritiku a tím poradit svým kolegům trénerům.

Již v pondělí vyšel článek od stejného autora s názvem 9 proti 9 na tři branky, dnes přinášíme další průpravnou hru s názvem 6+1 proti 6+1 na dvě branky uprostřed

Číst dál...

Zimní přípravné období Bayern München (3.1. - 14.2. 2006)

Podrobnosti
5. leden 2006
Zobrazení: 33594
Tréneru Felixi Magathovi se hlásilo do zimní přípravy 23 hráčů a začala ve středu 4.ledna v tréninkovém centru Bayernu Mnichov na Säbener Straße. Hráči měli pouze 14 dní dovolené, jelikož sehráli poslední zápas 21.12.2005 proti Hamburku SV v Německém poháru.

Osobně jsem se na tento zápas v Allianz Areně byl podívat a musím uznat, že máme co závidět. Druhý den jsem byl ve výcvikovém centru Bayernu Mnichov a jestliže bude mít kdokoliv cestu přes Mnichov doporučuji návštěvu obou zařízení. Nemluvil jsem osobně s trenérem Magathem, ale jen s tiskovým mluvčím klubu, který mě dal předběžný plán zimní přípravy s odkazem na internetové stránky klubu po Novém roce.

Jak mě potrvrdil Raimond Aumann i přesto, že zimní přestávka není dlouhá, hráči dostanou do těla a tréner Magath nedává nikomu úlevy, s vyjímkou marodů. Momentálně je na marodce pouze peruánský útočník Roque Santa Cruz, který již prodělává rehabilitaci po plastice křížového vazu v koleni.

Číst dál...

NSCAA.com: Training the Central Midfielder (15.část)

Podrobnosti
Jiří Formánek
5. leden 2006
Zobrazení: 18890
Image Článek ze seriálu věnovanému tréninku především středních záložníků, který několik měsíců na stránkách portálu trenink.com pravidelně vycházel ve středu, je pro tentokrát o den opožděn a patnácté pokračování tak vychází až ve čtvrtek.

Autorem celého seriálu je německý trenér, držitel UEFA "A" Licence Roland Loy, který závěrečný čtvrtý blok seriálu zaměřil na finální část zakončení. Dnešní herní cvičení má anglický název Setting up a shot .

Všechny předchozí články z tohoto seriálu jsou inspirovány cvičeními uveřejněnými na americkém trenérském portálu NSCAA.com, jež je domovskou stránkou National Soccer Coaches Association of America (Národní americké asociace fotbalových trenérů).

Číst dál...

Strana 257 z 283

  • Začátek
  • Předchozí
  • 252
  • 253
  • 254
  • 255
  • 256
  • 257
  • 258
  • 259
  • 260
  • 261
  • Následující
  • Konec

Reklama

Aktuálně: Portál www.trenink.com je na WhatsAppu! 

Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na Facebooku, tak na Instagramu nebo YouTube. Aktuálně přidáváme další možnost. Nově je www.trenink.com k dispozici i na kanálu WhatsAppu. Kanál WhatsApp je nástroj pro odesílání jednosměrných hromadných zpráv. 

Dostáváme tak k dispozici nástroj, jak prostřednictvím aplikace WhatsApp jednoduše, spolehlivě a soukromě zaslat odkaz na cvičení, diagramy cvičení, článek, fotky, videa nebo ankety. Těšit se můžeš na exkluzivní obsah a nebo třeba rozhodovat o obsahu www.trenink.com. 

Číst dál...

Regenerace: Deset tipů pro optimální regeneraci ve fotbale

Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek spánku, hydrataci, péči o svaly a dokonce i psychickou rovnováhu. Bez důrazu na regeneraci riskujete nejen pokles výkonnosti, ale také zranění, únavu a dlouhodobé vyčerpání. 

V tomto článku se zaměříme na deset klíčových tipů, které vám pomohou optimalizovat regeneraci a maximalizovat váš fotbalový potenciál. Dozvíte se, jak správně plánovat odpočinek, proč je důležitá aktivní regenerace, jak efektivně využívat masáže, pěnové válcování nebo regenerační koupele, a proč by psychická pohoda neměla zůstat stranou. Ať už jste profesionální fotbalista, ambiciózní amatér, mládežnický hráč nebo jen zapálený nadšenec, díky těmto tipům bude vaše tělo lépe připravené na další zápasy i náročné tréninky. Naučte se regenerovat chytře a získejte výhodu, která vás dostane do vrcholné formy!

Číst dál...

Reklama

Výživa: Vitamíny důležité pro fotbalisty

Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo regeneraci, správný přísun vitamínů je nezbytný pro udržení energie, podporu svalové funkce, zdraví kostí a posílení imunitního systému. Intenzivní fyzická zátěž, kterou fotbalisté denně podstupují, zvyšuje potřebu specifických vitamínů, jako je vitamin D, C nebo skupina B, jež pomáhají při přeměně energie, obnově svalových vláken a ochraně těla před zraněními. 

Nedostatek těchto živin může vést k únavě, poklesu výkonnosti, častějším zraněním či dokonce k dlouhodobým zdravotním komplikacím. Správná výživa a doplnění vitamínů tak nejsou jen základem zdraví, ale i konkurenční výhody na hřišti. Jaké konkrétní vitamíny jsou pro fotbalisty nejdůležitější, jak je získat a co se stane, když chybí? V následujícím článku se podíváme na význam vitamínů v životě fotbalistů a jejich vliv na výkon i regeneraci.

Číst dál...

SC Login

Vytvořit účet

Psychologie: Příčiny ztráty autority fotbalového trenéra

Autorita fotbalového trenéraZtráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.

Důvody ztráty autority fotbalového trenéra mládeže ve vztahu k hráčům, vedení klubu, spolupracovníkům z realizačního klubu nebo rodičů mohou být různé a často pramení z kombinace několika faktorů. 

Číst dál...

Výživa: Fotbalové svačiny pro trénink, zápas i regeneraci

Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují regeneraci a pomáhají udržet stabilní hladinu cukru v krvi. 

Jak by měly vypadat dopolední a odpolední fotbalové svačiny? Jaký je rozdíl mezi svačinou před zápasem nebo tréninkem a po něm, nebo co jíst během dne volna bez fyzické zátěže? Při výběru svačin je nutné dbát na správné složení – zahrnout kvalitní sacharidy, bílkoviny a zdravé tuky, a zároveň se vyhnout těžkým, mastným či sladkým jídlům. V tomto článku se podíváme na konkrétní tipy a rady, jaké svačiny zvolit, kdy je konzumovat a proč jsou důležité pro optimální výkon i dlouhodobé zdraví fotbalistů.

Číst dál...

Výživa: Banány v jídelníčku fotbalistů

Banán je více než jen obyčejné ovoce – pro fotbalisty představuje klíčovou složku jídelníčku, která podporuje výkon na hřišti i rychlé zotavení po zápase. Tento přirozený zdroj energie je bohatý na sacharidy, které tělu poskytují okamžitý energetický zdroj, zatímco draslík pomáhá předcházet svalovým křečím a udržuje rovnováhu elektrolytů. Banán je snadno stravitelný, což z něj činí ideální volbu před tréninkem, během přestávky nebo jako součást regenerace. Navíc obsahuje důležité vitamíny a minerály, které posilují svaly, imunitu a celkovou vitalitu. 

Banán je univerzální a snadno dostupný, takže se hodí jak do denní tréninkové rutiny, tak i do speciálních příprav před fotbalovým zápasem. Jaké jsou jeho další benefity, kdy ho konzumovat a s čím ho kombinovat, aby podpořil váš výkon? Objevte, proč by banán neměl chybět ve stravě žádného fotbalisty!

Číst dál...

Regenerace: Kryoterapie pro fotbalisty

Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů.  
 
Je důležité, aby trenéři a členové realizačního týmu, kteří jsou zodpovědní za plánování a přípravu plánu na regeneraci, si byli vědomi toho, že každý hráč je jedinečný. Kryoterapie má prokazatelně mnoho potenciálních přínosů, její efektivita a bezpečnost jsou však individuální. Před zahájením regenerace formou kryoterapie je vhodné tuto skutečnost konzultovat s odborníkem na sportovní medicínu nebo fyzioterapeutem, zejména pokud má fotbalista nějaké zdravotní problém, především pokud se jedná o cévní onemocnění nebo poruchy srážlivosti krve.

Číst dál...

Hydratace: Pitný režim fotbalistů

Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje regeneraci po náročné zátěži. Naopak nedostatečný příjem tekutin může vést k dehydrataci, která se projevuje poklesem výkonu, zvýšenou únavou, svalovými křečemi a vyšším rizikem zranění.

Zásady správné hydratace zahrnují nejen výběr vhodných nápojů, ale také jejich správné načasování před, během a po fyzické aktivitě (trénink/zápas). Pitný režim ovlivňuje nejen schopnost hráčů podávat maximální výkon na hřišti, ale také efektivitu regenerace a prevenci problémů spojených s přetížením organismu. V článku se podíváme na doporučení, jak nastavit pitný režim, čemu se vyvarovat, a jaké benefity přináší správná hydratace. Zaměříme se také na rizika spojená s dehydratací i přílišnou konzumací tekutin a nabídneme praktické tipy, které hráčům pomohou minimalizovat rizika a maximalizovat výkon.

Číst dál...

Výživa: Ovesné vločky v jídelníčku fotbalistů

Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.

Pro fotbalisty je důležité udržovat vyváženou stravu, která poskytuje dostatečné množství energie, živin a hydratace. Ovesné vločky mohou být součástí takové stravy, protože poskytují komplexní sacharidy, které pomáhají udržovat stabilní hladinu energie. Obecně platí, že strava fotbalistů a sportovců je individuální a závisí na jejich specifických potřebách, fyzické aktivitě a cílech. Ovesné vločky mohou být součástí jejich stravy, ale samozřejmě nejsou jediným potravinovým prvkem, který by měli zahrnovat do svého jídelníčku.

Číst dál...

Statistiky



Spolupracujeme

banda!cz # Ubytování # Livescore # www.tymy.cz # SK Líšeň # SK Střešovice 1911 # Fotbalové-branky.cz # Týmuj.cz - Zorganizuj svůj tým # Fotbal

 

Přihlášení

Přihlášení

  • Vytvořit účet
  • Zapomenuté jméno?
  • Zapomenuté heslo?