Herní cvičení
- Podrobnosti
- Josef Vrážel
- Trénink
- Zobrazení: 15084
Letní přípravné období je, nebo by aspoň v převážné míře mělo být, ve znamení rozvoje kondičních schopností především specifickými prostředky, tedy s míčem. Takovýto rozvoj kondice bývá nenásilný a pro hráče daleko zábavnější, než jen klasické běhání. Herní cvičení rozšiřuje pojednání o rychlosti od trenéra Josefa Vrážela.Autor se na stránky trenérského portálu trenink.com vrací po zasloužené dovolené s článkem, který má název Vyvolávaná dvojic a je zaměřen na ozvoj rychlostních schopností hráče, dále techniky vedení míče, střelby a chování v soubojových situacích 1:1.
Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie od přípravky počínaje až po muže, je samozřejmě třeba upravit organizaci cvičení zkracením nebo naopak prodloužením běžeckých úseků.
- Podrobnosti
- Svatopluk Chrobák
- Trénink
- Zobrazení: 12142
V úternímčlánku na stránkách web magazínu českých fotbalových trenérů trenink.com se jeho autor a trenér Svatopluk Chrobák zaměřil na druhou variantu jednoduché útočné kombinace, kterou lze jako jednu z variant použít k překonání konsolidované zónové obrany soupeřova týmu.Druhá část článku má název Překonávání 4-členné zónové obrany, vedle kombinace několika hráčů a finální části zakončení - střelby důraz klademe na výběr místa a správné načasování nabíhajících spolupracujících hráčů a uvolňování koncového hráče po dvojité narážečce se středovým hráčem.
Cvičení je určeno pro všechny týmy, které se v přátelských i mistrovských utkání setkávají s týmy praktikujícími prostorovou obranu a které mají s překonáním této obrany problém. V rámci tréninkové jednotky je cvičení obvykle zařazováno do hlavní části.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 16543
Velice jednoduché herní cvičení, které je však velice efektivní a je nácvikem všech možných variant řešení situace 2:2 a má i nezanedbatelný kondiční charakter.
Článek popisující herní cvičení má název Hra 2:2 v prostoru kruhu na 3 branky, cílem je nácvik řešení mikrosituací dva na dva na malém prostoru, vedle individuální techniky vedení a ovládání míče se klade důraz na vhodný a účelný výběr místa společně s přesnou a správně načasovanou přihrávkou.
- Podrobnosti
- Svatopluk Chrobák
- Trénink
- Zobrazení: 13310
Před víkendem bude patřit páteční odpoledne autorovi a trenérovi Svatoplukovi Chrobákovi, který dnešním článek rozvíjí myšlenku publikovanou v článku Jiřího Formánka s názvem 4:3+1 na 3 branky v trojúhelníku, což byla varianta určená pro menší počet hráčů proti dnešnímu cvičení.Dnešní článek se jmenuje 7:7 na tři branky z met s jedním brankářem a je zaměřen na schopnost hráčů měnit rytmus a těžiště hry.
Toto herní cvičení můžeme použít v závěrečné nebo hlavní části tréninkové jednotky u všech věkových kategorií. Doporučená doba trvání 1-3x 10 minut s aktivním odpočinkem v podobě strečinku a přihrávek ve dvojicích na vzdálenost 3-5 metrů.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 17155
V pátek podopledne na stránkách trenérského portálu trenink.com přinášíme další rozšiřující variantu cvičení, zaměřenou na změnu těšitě hry a vhodný výběr místa od hráče na kterého směřuje dlouhá přihrávka. Autorem cvičení i předchozích variant [1]
[2]
[3] je trenér a a editor Jiří Formánek.Článek s názvem Kombinace, dlouhá přihrávka a hra hlavou je cílen, stejně jako první, druhá a třetí část na schopnost hráčů orientovat se na zmenšeném prostoru poloviny normální hrací plochy, v tomto prostoru kombinovat a ve vhodný okamžik přenést těžiště hry z přetíženého prostoru na volného hráče, který hlavičkuje do jednoho z cílových prostoru, vždy tři na každé straně hrací plochy.
Cvičení je určeno pro dorosteneckou kategorii, zařazujeme ho do hlavní části tréninkové jednotky a podobné zaměření a cíle mělo již dříve publikované herní cvičení 6:6 a dlouhá přihrávka na brankáře.
- Podrobnosti
- Svatopluk Chrobák
- Trénink
- Zobrazení: 12761
V dnešním článku na stránkách web magazínu českých fotbalových trenérů trenink.com se jeho autor a trenér Svatopluk Chrobák zaměřil na jednoduchou útočnou kombinace, kterou lze jakou jednou z variant překonat konsolidovanou zónovou obranu soupeře.První část článku má název Překonávání 4-členné zónové obrany, vedle kombinace několika hráčů a finální části zakončení - střelby důraz klademe na výběr místa a správné načasování nabíhajících spolupracujících hráčů a uvolňování koncového hráče po dvojité narážečce se středovým hráčem.
Cvičení je určeno pro všechny týmy, které se v přátelských i mistrovských utkání setkávají s týmy praktikujícími prostorovou obranu a které mají s překonáním této obrany problém. V rámci tréninkové jednotky je cvičení obvykle zařazováno do hlavní části.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Zobrazení: 12732
V úterý dopoledne opět máte možnost seznámit se na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com s další varinatou herního cvičení od autora Vladana Pražáka, kterým navazuje na pět předešlých variant článku [1]
[2]
[3]
[4]
[5], stejně jako v minulém případě s podtitulem - přenesení hry do křídelního prosotru. Článek má název Součinnost hrotových hráčů a středového hráče při hře 4:3 s osobní obranou, poměr útočících a bránících hráčů se převážil na 4:3 ve prospěch útočících hráčů. Herní cvičení, které se zaměřuje na vzájemnou součinnost útočníků a středopolařů při hloubkovém obranném postavení soupeře a jeho osobní obranou.
Cvičení je určeno pro dorostenecká mužstva a mužstva dospělých. Zařazujeme jej do předzápasového tréninku zaměřeného na taktickou přípravu a modelové řešení finální části zakončení.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Zobrazení: 11903
Po dvou dnech volna přicházíme tento pátek na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com s další varinatou herního cvičení od autora Vladana Pražáka, kterým navazuje na čtyři předešle varianty článku [1] [2] [3] [4], tentokrát s podtitulem - přenesení hry do křídelního prosotru. Článek má lehce pozměněný název Součinnost hrotových hráčů a středového hráče při hře 4:3 s osobní obranou, kde se změnil poměr útočících a bránících hráčů z poměru 3:3 na 4:3. Herní cvičení, které se zaměřuje na vzájemnou součinnost útočníků a středopolařů při hloubkovém obranném postavení soupeře a jeho osobní obranou.
Cvičení je určeno pro dorostenecká mužstva a mužstva dospělých. Zařazujeme jej do předzápasového tréninku zaměřeného na taktickou přípravu a modelové řešení finální části zakončení.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Zobrazení: 12488
Tak dlouho očekávaný první prázdninový týden odstartujeme na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com další varinatou herního cvičení od autora Vladana Pražáka, kterým navazuje na tři předešle varianty článku [1]
[2]
[3]. Článek má dlouhý název Součinnost hrotových hráčů a středového hráče při hře 3:3 s osobní obranou, který vystihuje obsah cvičení. Herní cvičení, které se zaměřuje na vzájemnou součinnost útočníků a středopolařů při hloubkovém obranném postavení soupeře a jeho osobní obranou.
Cvičení je určeno pro dorostenecká mužstva a mužstva dospělých. Zařazujeme jej do předzápasového tréninku zaměřeného na taktickou přípravu a modelové řešení finální části zakončení.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.