• Kombinace
  • Vyražení
  • Ovládání míče
  • Vedení míče
  • Rozcvičení
  • Jeden dotek
  • Kondice
  • Obratnost
  • Slalom
  • 2 hráči
  • Mladší žáci
  • Zakončení
  • Přihrávky
  • Naražení
  • Dorostenci
  • Hlavní strana
  • Cvičení
    • Přihrávky
    • Vedení míče
    • Střelba
    • Zpracování míče
    • Pohyb bez míče
    • Odebrání míče
    • Hra hlavou
  • Počet hráčů
    • 3 hráči
    • 4 hráči
    • 5 hráčů
    • 6 hráčů
    • 7 hráčů
    • 8 hráčů
    • 9 hráčů
    • 10 hráčů
  • Kategorie
    • Přípravky
    • Mladší žáci
    • Starší žáci
    • Dorostenci
    • Dospělí
  • Trénink
    • Průpravné cvičení
    • Herní cvičení
    • Průpravná hra
    • Herní trénink
    • Herně-kondiční trénink
    • Standardní situace
  • Kondice
    • Rychlost
    • Vytrvalost
    • Obratnost a koordinace
    • Síla
  • Extra
    • TOP fotbalové kluby

Podzim 2018: Kondiční cvičení s míčem (rychlostní vytrvalost)

Podrobnosti
Jiří Formánek
17. prosinec 2018
Zobrazeno: 1869
  • Centrování
  • Kondice
  • Vytrvalost
  • Přípravné období
  • Rychlostní vytrvalost

Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com jsme v průběhu podzimu publikovali několik cvičení zaměřených na rozvoj kondice formou rychlostně-vytrvalostních schopností hráčů. Cvičení obvykle probíhají s míčem. Možná je jak jak skupinová, tak týmová organizační forma. Rozvoj rychlostní vytrvalosti je ve většině cvičení kombinován společně s nácvikem útočné kombinace zakončené centrem z křídelního prostoru.
 
Cvičení jsou určena především pro týmy dorostenců a dospělých, zvládnu ho i vyspělé týmy starších žáků. Cvičení je možné zařadit do zimní přípravy. Cvičení sdílejte a dejte nám na Facebooku vědět, které cvičení jste použili a jaké s ním máte případně zkušenosti?

Číst dál...

Podzim 2018: Kondiční cvičení s míčem (rychlost)

Podrobnosti
Jiří Formánek
13. prosinec 2018
Zobrazeno: 1139
  • Zakončení
  • Rychlost
  • Obratnost
  • Vyražení

V průběhu podzimní části sezóny jsme na stránkách trenérského portálu www.trenink.com publikovali řadu cvičení zaměřených na rozvoj, podnícení, případně obnovu rychlostních schopností hráčů. Cvičení může, ale nemusí bezpodmínečně probíhat s míčem a je možné zařadit je do skupinového nebo týmového tréninku, případně jako jedno ze stanovišť kruhového tréninku. V převážné většině cvičení jsme se vedle rychlosti lokomoce zaměřili také na rozvoj rychlosti reakce a schopnosti reagovat na proměnlivé podmínky.
 
Cvičení jsou určena pro týmy mládeže i pro dospělé, například jako součást zimní přípravy. Cvičení sdílejte a dejte nám na Facebooku vědět, které cvičení jste použili a jaké s ním máte případně zkušenosti?

Číst dál...

Podzim 2018: Vedení, ovládání a technika s míčem

Podrobnosti
Jiří Formánek
10. prosinec 2018
Zobrazeno: 1605
  • Vedení míče
  • Jeden dotek
  • Přijmutí míče
  • Ovládání míče
  • Technika

Jak utkání vrcholných fotbalových reprezentačních akcí, tak utkání Ligy mistrů, případně Evropské ligy potvrzují, že bez schopnosti rychlého a efektivního vedení a ovládání míče, s častými změnami směru a schopností adekvátně reagovat na vzniklou herní situaci není možné uspět. Proto je třeba se současnému největšímu nedostatku našich hráčů v mládežnických, ale i dorosteneckých a dospělých kategorií, věnovat v tréninkovém procesu   

Po skončení podzimní části soutěže přinášíme soubor cvičení zaměřených na individuální techniku, práci s míčem, umění přijmout míč a prvním dotekem si ho připravit do správného prostoru. Tak aby mohl hráč pokračovat v herní akci a nebyl špatným prvním dotekem nebo zpracováním limitován v pokračování akce.

Číst dál...

Podzim 2018: Cvičení pro přípravky

Podrobnosti
Jiří Formánek
6. prosinec 2018
Zobrazeno: 1803
  • Přípravky
  • Mladší žáci
  • Vedení míče
  • Ovládání míče
  • Technika

Protože si myslíme, že tréninkový proces u nejmenších věkových kategorií fotbalových školiček, přípravek a mladších žáků by měl být co nejpestřejší, tak aby hráči měli prostor osvojit si a rozvíjet všechny důležité individuální herní činnosti. V kategorie přípravek trenéři většinou musí vyrovnat s tím, že ne všichni hráči začínají na stejné startovní čáře a jejich fotbalový růst má různou dynamiku. 

V posledních letech se podařilo přesvědčit většinu trenérů nejmenších věkových kategorií, že trénink cílený na rozvoj kondice a týmové hry sice vede v kategorii přípravek ke krátkodobým úspěchům, ale hráči se pak dostatečně nerozvíjí v oblasti individuální techniky, tedy vedení a ovládání míče a schopnost řešit soubojové situace 1:1. Zapomínat by se také nemělo na dovednost míč přesně přihrát nebo si ho narazit a schopnost hráčů pohybovat se bez míče.

Číst dál...

Seriál: Zakončení po chytré kombinaci

Podrobnosti
Jiří Formánek
3. prosinec 2018
Zobrazeno: 2895
  • Kombinace
  • FC Bayern Mnichov
  • Zakončení
  • Útočná kombinace
  • Výměna místa
  • Vedení útoku
Všechny části střeleckého seriálu s názvem Zakončení po chytré kombinaci jsou organizovány proudovou metodou. Cvičení a jeho varianty zařadil trenér Pep Guardiola do tréninkového procesu FC Bayern Mnichov na začátku ledna 2016, v průběhu zimního přípravného kempu, který proběhl v Kataru v Doha. 
 
Cvičení je určeno pro nácviku vytvoření a náběhu do střelecké pozice vhodné pro zakončení. Cvičení zvládnou hráči mladších žáků a starší mládežnické týmy.

Číst dál...

Vánoce: Dárky pro fotbalové trenéry z pohodlí domova

Podrobnosti
Jiří Formánek
2. prosinec 2018
Zobrazeno: 576
  • Vánoční dárky
  • Vánoce

Máte doma fotbalového trenéra a hledáte inspiraci na dárky k vánocům? Chcete si vybrat a objednat vánoční dárek pro manžela, přítele, tátu nebo syna, z pohodlí domova, dostatečném předstihu, bez front u pokladen? Chcete svému nejbližšímu udělat pod stromečkem radost? 

Překvapte ho fotbalovým dárkem, který nebude čekat a určitě mu zdělá radost. Podívejte se na několik vybraných tipů na zajímavé, užitečné, ale i praktické vánoční dárky pro fotbalové trenéry, které využijí hned v lednu, na začátku zimní přípravy.

Číst dál...

Seriál: Rychlá kombinace ve tvaru Y (3 cvičení)

Podrobnosti
Jiří Formánek
30. listopad 2018
Zobrazeno: 1898
  • Kombinace
  • Rozcvičení
  • Výběr místa
  • Jeden dotek
  • Seriál
  • Pohyb za míčem
  • Real Madrid
 SERIÁL  Seriál cvičení pojmenovaný Rychlá kombinace ve tvaru Y je inspirováno cvičeními z mládežnické akademie Realu Madrid. Všechna cvičení je zaměřeno na rozvoj přízemní kombinace s velkým počtem přihrávek na jeden dotek, podobně jako cvičení Přihrávka na třetího v kruhu.  
 
Po hráčích v průběhu všech cvičení požadujeme, aby kombinace byla plynulá, hráči byli v pohybu směrem za míčem s neustálým výběrem místa a snahou zapojit se do kombinační akce.

Číst dál...

Seriál: Kombinace v okolí pokutového území

Podrobnosti
Jiří Formánek
27. listopad 2018
Zobrazeno: 2592
  • Kombinace
  • FC Barcelona
  • Střelba
  • Útočníci
  • Seriál
  • Finální přihrávka
  • Skupinový trénink
 SERIÁL  Celý pětidílný seriál cvičení s názvem Kombinace v okolí pokutového území je inspirován tréninkovým procesem mládežnické akademie FC Barcelona. Všechna cvičení jsou vhodná skupinový trénink nebo pro trénink s malým počtem hráčů.
 
Cvičení, které je nanáročné na organizaci a přípravu, v sobě kombinuje přípravnou kombinaci v prostoru před a uvnitř pokutového území, odkud útočící hráč zakončuje akci střelbou. 

Číst dál...

Seriál: Zakončení po přijmutí míče zády k brance

Podrobnosti
Jiří Formánek
19. listopad 2018
Zobrazeno: 2121
  • Střelba
  • Zakončení
  • Záložníci
  • Útočníci
  • Seriál
  • Přijmutí míče

Cvičení seriálu s názvem Zakončení po přijmutí míče zády k brance jsou určena především pro útočníky a záložníky. V cvičeních se zaměřujme především na pohyb hráče před přihrávkou na něj, na přijmutí míče od spoluhráče, navedení míče do střelecké pozice a zakončení po vedení míče, případně zakončení prvním dotekem přímo z přihrávky. Jak říká autor seriálu: "Zakončení akce není pouze samotná střelba, ale také schopnost hráčů míč přijmout a vytvořit si výhodnou střeleckou pozici správným navedením míče." 

V cvičení po hráčích požadujeme efektivitu v zakončení, protože ve velké většině případů probíhá z prostoru pokutového území, odkud padá nejvíce branek. Cvičení zařazujeme do hlavní nebo závěrečné části tréninku. Při úpravě velikosti herního prosotru je možné cvičení využít i v tréninku přípravek a mladších žáků. 

Číst dál...

Inter Milán: Centr a zakončení po přenesení hry

Podrobnosti
Jiří Formánek
12. listopad 2018
Zobrazeno: 1748
  • Zakončení
  • Útočná kombinace
  • 8 hráčů
  • Taktika
  • Centrování
  • Postupný útok
  • Tandem

Křídelní hře, útočné kombinaci a náběhu hráčů z hloubky pole do prostoru vedle pokutového území, odkud přichází centrovaný míč do pokutového území jsme se věnovali v cvičeních Střelba po tandemu z hloubky pole nebo Uvolnění krajního obránce na křídle, ve kterém je úkolem hráčů zahrát předfinální přihrávku do křídla a načasovat náběh do pokutového území a zakončit akci vstřelením branky.  

Cvičení s názvem Centr a zakončení po přenesení hry je inspirováno tréninkovým cvičením italského klubu FC Inter Milán, které je zaměřeno na spolupráci obránců, záložníků a útočníků při postupném útoku a zakončení akce po centrovaném míči.  

Číst dál...

Útočníci: Finální kombinace a přihrávka pro dva útočníky

Podrobnosti
Jiří Formánek
5. listopad 2018
Zobrazeno: 1690
  • 6 hráčů
  • Kombinace
  • Střelba
  • Útočná kombinace
  • Útočníci
  • Finální přihrávka
  • Spolupráce

Cvičením, které jsou zaměřeny na kombinaci a spolupráci útočníků a dalších hráčů z hloubky pole, jsme se věnovali v článcích Kombinace v trojúhelníku se zakončením nebo Střelba po kombinaci ve čtvercích, ve kterém jsme se zaměřili na cvik postupného útoku středem pole a průnikovou přihrávkou na podhrotového hráče nebo středového záložníka.

Cvičení s názvem Finální kombinace a přihrávka pro dva útočníky obsahuje dvanáct variant cvičení, které rozvíjí jednoduchou spolupráci mezi dvojicí útočníků a jedním nebo dvěma středovými záložníky v prostoru před pokutovým územím soupeře.

Číst dál...

Přípravky: Kombinace se zakončením v kole

Podrobnosti
Jiří Formánek
1. listopad 2018
Zobrazeno: 2071
  • Přípravky
  • Kombinace
  • 8 hráčů
  • Jeden dotek
  • Naražení
  • Pohyb za míčem
  • Náběh do prostoru

Kombinačním cvičením, které jsou zakončeny vstřelením branky nebo provedením míče skrz cílovou zónu a jsou určeny především pro věkovou kategorii přípravek  jsme se věnovali v cvičeních Trojkombinace a vedení míče pro přípravky nebo Zakončení do 4 branek pro přípravky, ve které si hráči postupně vyzkouší načasování náběhu a přihrávky, přijmutí míče a zakončení do malé přenosné branky.   

Výhodou cvičení s názvem Kombinace se zakončením v kole je, že šest z osmi hráčů je zapojeno do cvičení a pouze dva čekají až se znovu zapojí do kombinace. Všichni hráči jsou v permanenci, v kontaktu s míčem nebo ve výběru místa při kombinaci, tak jak je to v kategorii přípravek ideální. 

Číst dál...

Rozcvičení: Naražení míče a diagonální naběhnutí

Podrobnosti
Jiří Formánek
30. říjen 2018
Zobrazeno: 1967
  • 6 hráčů
  • Kombinace
  • Rozcvičení
  • Jeden dotek
  • Naražení
  • Pohyb za míčem
  • Vyražení

Cvičení s míčem, které jsou určeny pro rozcvičení před tréninkem, jsme se věnovali v cvičeních Opakované sklepnutí míče od útočníka nebo Přihráj do rohu a běž, ve kterém hráči střídají různé formy zapojení do cvičení, od intenzivního vedení míče, přes přihrávky a pohyb za míčem, po statické naražení míče na spoluhráče. 

Cvičení s názvem Naražení míče a diagonální naběhnutí je určen pro skupinové rozcvičení, do kterého je zapojeno 6, případně 8 hráčů. V organizačně nenáročném cvičení hráči kombinují, naráží míč a nabíhají si do volného prostoru.    

Číst dál...

Strana 3 z 262

  • Začátek
  • Předchozí
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • Další
  • Konec

Reklama

Herní cvičení: Rychlá práce s míčem pod tlakem soupeře

"Schopnost přesně a včas přihrát je důležité trénovat i v situacích, kdy se hráč nemá komfort neomezeného šasu, ale nachází pod tlakem protihráčů," říká autor příspěvku na www.trenink.com a nabízí 4 varianty cvičení. Podobně jako cvičení Vyražení a sprint po přihrávkách v trojúhelníku.

Cvičení, které je určeno minumálně pro pět hráčů, je pojmenované Rychlá práce s míčem pod tlakem soupeře. Cílem cvičení je naučit hráče vést míč a ve správný okamžik přihrát i v situaci, kdy je pod tlakem soupeře, který hráče s míčem presuje.

Číst dál...

By CSW

Průpravné cvičení: Dlouhá, krátka, dlouhá přihrávka

Úvodní a průpravná část tréninku by prakticky vždy měla obsahovat cvičení, při kterých se hráči připraví na následující zátěž. Pozornosti čtenářů portálu www.trenink.com by neměly uniknout články Kombinuj 2:2 ve čtverci při rozcvičení  nebo Nekonečné přihrávky na diagonále.
 
Dnešní cvičení s názvem Dlouhá, krátka, dlouhá přihrávka je určeno pro skupinou hráčů jako nácvik střídání dlouhé a krátké přihrávky. Po odehrání míče nebo naražení hráči mění svoji pozici, nezůstávají na svém místě.    

Číst dál...

Reklama

Kondice: Kruhový trénink s míčem pro 3 hráče

Trenéři jsou v současné době na začátku přípravného období nebo si chystají jeho podrobnější program a portál fotbalových trenérů www.trenink.com přináší svým čtenářům inspiraci v podobě 13 stanovišť kruhového tréninku s míčem, které má herně-kondiční zaměření. Při různém mastavení intenzity provádění, intervalu zatížení a odpočinku je možné trénink zaměřit herně nebo kondičně.   

Všechna stanoviště kruhového tréninku jsou určena pro 3 hráče, vždy probíhají s míčem. Z kodičního hlediska je cílem je rozvoj rychlostní vytrvalosti, síly a obratnosti herní formou. Cvičení je možné využit jako kondiční cvičení v individuálním tréninku pro trojici hráčů.

Číst dál...

SC Login

Vytvořit účet
vanoce-970x310.gif

Podzim 2018: Kombinace, výběr a výměna místa

Tým držící míč pod svou kontrolou se proti soupeři může prosadit buď rychlým protiútokem nebo postupnou kombinací. V situaci, kdy bránící tým bez míče má obranu v kompaktním bloku a vytváří presinkové situace v prostoru kde má útočící tým míč, tak je třeba, aby hráči s míčem byli schopni udržet míč pod svou kontrolou. Nácvik držení míče a kombinace je nutně podmíněn správným výběrem místa od hráčů kteří se do kombinace zapojují, ideálně s permanentní výměnou pozic jednotlivých hráčů. 

Ve cvičeních jsme se zaměřovali především pohyb hráčů bez míče, výběr místa, hru na jeden dotek a pohyb hráčů po odehrání míče. Některá cvičení jsou zaměřena na kombinaci s výměnou místa, respektive rotaci hráčů během držení míče útočícím týmem.

Číst dál...

Podzim 2018: Cvičení pro úvod tréninku a rozcvičení

Trenér i celý jejich realizační tým by se měl při plánování tréninku snažit, aby úvod tréninku nebyl monotonní, přestože předchází hlavní náplni v každém tréninku. Cílem v úvodních cvičeních tréninku vždy musí být, aby hráči byli připravení na zatížení v hlavní části tréninkové jednotky, ale také aby byl pestré a zajímavé. 

Rozcvičení je nedílnou součástí každého tréninku i přípravy před zápasem. Pokud hráči absolvují před tréninkem a před zápasem stále stejné rozcvičení, tak se tato velmi důležitá část tréninku stává demotivující. V důsledku hráči mají tendenci stereotypní cvičení šidit, nejsou pak připraveni na na trénink nebo zápas a je tu velké riziko zbytečných zranění.      

Číst dál...

Podzim 2018: Kondiční cvičení s míčem (rychlostní vytrvalost)

Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com jsme v průběhu podzimu publikovali několik cvičení zaměřených na rozvoj kondice formou rychlostně-vytrvalostních schopností hráčů. Cvičení obvykle probíhají s míčem. Možná je jak jak skupinová, tak týmová organizační forma. Rozvoj rychlostní vytrvalosti je ve většině cvičení kombinován společně s nácvikem útočné kombinace zakončené centrem z křídelního prostoru.
 
Cvičení jsou určena především pro týmy dorostenců a dospělých, zvládnu ho i vyspělé týmy starších žáků. Cvičení je možné zařadit do zimní přípravy. Cvičení sdílejte a dejte nám na Facebooku vědět, které cvičení jste použili a jaké s ním máte případně zkušenosti?

Číst dál...

Podzim 2018: Kondiční cvičení s míčem (rychlost)

V průběhu podzimní části sezóny jsme na stránkách trenérského portálu www.trenink.com publikovali řadu cvičení zaměřených na rozvoj, podnícení, případně obnovu rychlostních schopností hráčů. Cvičení může, ale nemusí bezpodmínečně probíhat s míčem a je možné zařadit je do skupinového nebo týmového tréninku, případně jako jedno ze stanovišť kruhového tréninku. V převážné většině cvičení jsme se vedle rychlosti lokomoce zaměřili také na rozvoj rychlosti reakce a schopnosti reagovat na proměnlivé podmínky.
 
Cvičení jsou určena pro týmy mládeže i pro dospělé, například jako součást zimní přípravy. Cvičení sdílejte a dejte nám na Facebooku vědět, které cvičení jste použili a jaké s ním máte případně zkušenosti?

Číst dál...

Podzim 2018: Vedení, ovládání a technika s míčem

Jak utkání vrcholných fotbalových reprezentačních akcí, tak utkání Ligy mistrů, případně Evropské ligy potvrzují, že bez schopnosti rychlého a efektivního vedení a ovládání míče, s častými změnami směru a schopností adekvátně reagovat na vzniklou herní situaci není možné uspět. Proto je třeba se současnému největšímu nedostatku našich hráčů v mládežnických, ale i dorosteneckých a dospělých kategorií, věnovat v tréninkovém procesu   

Po skončení podzimní části soutěže přinášíme soubor cvičení zaměřených na individuální techniku, práci s míčem, umění přijmout míč a prvním dotekem si ho připravit do správného prostoru. Tak aby mohl hráč pokračovat v herní akci a nebyl špatným prvním dotekem nebo zpracováním limitován v pokračování akce.

Číst dál...

Podzim 2018: Cvičení pro přípravky

Protože si myslíme, že tréninkový proces u nejmenších věkových kategorií fotbalových školiček, přípravek a mladších žáků by měl být co nejpestřejší, tak aby hráči měli prostor osvojit si a rozvíjet všechny důležité individuální herní činnosti. V kategorie přípravek trenéři většinou musí vyrovnat s tím, že ne všichni hráči začínají na stejné startovní čáře a jejich fotbalový růst má různou dynamiku. 

V posledních letech se podařilo přesvědčit většinu trenérů nejmenších věkových kategorií, že trénink cílený na rozvoj kondice a týmové hry sice vede v kategorii přípravek ke krátkodobým úspěchům, ale hráči se pak dostatečně nerozvíjí v oblasti individuální techniky, tedy vedení a ovládání míče a schopnost řešit soubojové situace 1:1. Zapomínat by se také nemělo na dovednost míč přesně přihrát nebo si ho narazit a schopnost hráčů pohybovat se bez míče.

Číst dál...

Statistiky



Spolupracujeme

banda!cz # Ubytování # Livescore # www.tymy.cz # SK Líšeň # SK Střešovice 1911 # Fotbalové-branky.cz # Týmuj.cz - Zorganizuj svůj tým # Fotbal

 

Přihlášení

Přihlášení

  • Vytvořit účet
  • Zapomenuté jméno?
  • Zapomenuté heslo?