Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 13435
Jednoduché průpravné cvičení s názvem Rychlá kombinace ve vymezeném prostoru, které dnes publikujeme na stránkách trenink.com je od autora a trenéra Vladana Pražáka.Cvičení je zaměřeno na zlepšení herní činnosti jednotlivce přihrávání a schopnost zapojit se do kombinace s omezeným počtem dotyků a volně navazuje na článek s názvem Přihrávka prvním dotykem od stejného autora nebo na článek Jiřího Formánka s názvem Cvičení 2x 5 přihrávek pro 12 hráčů.
Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie, zařazujeme ho do průpravné nebo hlavní části, stejně jako je možné ho využít v předzápasovém rozcvičení.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 22252
Dnešní cvičení není návodem, ale formou nácviku při plynulém a nepřetržitém zapojení všech hráčů bez zbytečných prodlev.Pro rozvoj těchto činností je třeba začít již u mužstev přípravek a nadále je zdokonavat i v žákovských kategoriích.
Je na samotných trenérech jaký způsob klamných pohybů zvolí, ale je zapotřebí, zvláště u nejmenších fotbalistů, maximální trpělivost při nácviku a jeho samotného řešení. Cvičení je vhodné zařazovat alespoň jednou v týdnu do tréninkové jednotky, samozřejmě i jinou formou. Nečekejte ovšem, že tyto technické dovednosti vaši hráči ihned začnou používat v utkáních! Zpravidla je to dlouhá cesta a výsledek se většinou dostaví mezi 12 - 14 rokem.
Cvičení je vhodné použít i v tělocvičeně a zpestřit tak hráčům zimní přípravu a navazuje na článek Vladane Pražáka ze začátku tohoto roku s názvem Nácvik klamných pohybů a kliček .
- Podrobnosti
- Administrator
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 30505
Dnešní průpravné cvičení z archivu od trenéra a autora Vladana Pražáka má název Nácvik klamných pohybů a kliček, je zaměřeno na nácvik obcházení soupeře za pomoci klamných pohybů a kliček při čelném postavení soupeře. Plynulost cvičení dodá větší efektivnost v nácviku.
Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky zaměřené na tuto specifickou herní činnost jednotlivce. Před zahájením cvičení jsou nutná vhodná protahovací a koordinační cvičení v oblastech kloubních partií.
Hráči by měli mít zvládnuty některé běžné způsoby klamných pohybů. Pokud tomu tak není, začneme s nejjednoduššími variantami. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 11755
Vánoční svátky jsou minulostí, dárky jsou rozdány a protože tu máme další
pracovní den, tak pracovitý trenér a autor Vladan Pražák přichází s
dalším článkem pro čtenáře web magazínu fotbalových trenérů trenink.comTímto jednoduchým cvičením zdokonalujeme přesnost centrovaných míčů a zároveň střelbu. Do tohoto cvičení zapojíme dva brankáře, kteří se opět zdokonalují ve vybíhání na centrované míče ze stran spojené s rychlou rozehrávkou, jak tomu většinou bývá při založení rychlého protiútoku.
Cvičení je určené pro všechny hráče mužstva a zařazujeme jej do hlavní části tréninkové jednotky. Vzhledem k jednoduchosti je vhodné pro všechny věkové kategorie počínaje starší přípravkou.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 18236
Poslední pracovní týden před Šťědrým dnem zahájil svým původním cvičením trenér
Vladan Pražák, který se v článku s názvem Křídelní
kombinace, centr a zakončení se zaměřil právě na tyto tři herní činnosti
jednotlivce, které jsou zmíněny v nadpise.Přestože jsme s tím původně nepočítali, tak dnes přinášíme druhý díl tohoto článku, či spíše upravenou varinatu tohoto cvičení, která má stejné přednosti jako první část a je celkově zajímavým zpestřením a ukázkou toho, že prakticky všechny cvičení publikovaná na trenink.com lze s úspěchem měnit k obrazu svému.
Do cvičení zapojíme všechny hráče mužstva. Cvičení je vhodné pro dorostenecké kategorie, ale můžou jej použít i trenéři žákovských kategorií.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 21124
Poslední týden před Šťědrým dnem zahajuje svým článkem trenér Vladan
Pražák, který na stránkách web magazínu fotbalových trenérů
trenink.com, popisujícím cvičení křídelní kombinaci s následným centrem
a zakončením.V tomto herním cvičení nacvičujeme rychlou křídelní kombinaci na jeden dotyk spolu s následným přesným centrem. Výhodou je zapojení dvou brankářů, kteří se v tomto cvičení zdokonalují na správný způsob vybíhání na centry ze stran a rychlou rozehrávku nohou či rukou.
Do cvičení zapojíme všechny hráče mužstva. Cvičení je vhodné pro dorostenecké kategorie, ale můžou jej použít i trenéři žákovských kategorií.
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Banán je více než jen obyčejné ovoce – pro fotbalisty představuje klíčovou složku jídelníčku, která podporuje výkon na hřišti i rychlé zotavení po zápase. Tento přirozený zdroj energie je bohatý na sacharidy, které tělu poskytují okamžitý energetický zdroj, zatímco 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a