Herním situacím, ve kterých se útočící hráč s míčem musí vypořádat s tlakem dvojice útočících hráčů, jsme se věnovali ve velmi populárním cvičení Přijmutí míče a souboj 1:2, ve kterém jsme se zaměřili na nácvik přijmutí míče, se zaměřením na první dotek, tak aby hráč s míčem ho měl plně pod kontrolou a měl možnost zakončit přihrávkou do jedné z branek nebo míč provést mezi dvojicí kuželů.
Cvičení s názvem Jeden proti dvojici presujících obránců rozvíjí u hráčů schopnost rozhodovat se podle toho jak se vyvíjí herní situace, která z variant řešení bude efektivnější a na kterou si hráč troufá. Bránící hráči se zaměřují na rychlé zdvojení hráče s míčem, dobrým pozičním postavením ho vytlačují do pozice, ze které není možné zakončit.
Herní cvičení, které je určeno pro společný skupinový trénink obránců a útočníků nebo ofenzivních záložníků má 5 variant.
Tipy na soubojové situace dva na jednoho (2:1):
Cíl herního cvičení:
Cílem variabilního herního cvičení je naučit útočící hráče s míčem reagovat na pohyb nejblíže napadajícího hráče, který hráče s míčem dostává po intenzivní tlak. Hráč s míčem vedle nejbližšího napadajícího hráče musí reagovat i na druhého bránícího hráče, který vykrývá prostor a jde proti hráči s míčem čelně. Útočící hráč si musí vedením míče připravit takovou pozici, aby zakončil do jedné z branek, případně aby míč provedl skrz průchozí branku.
Bránící hráči se pokouší dostat útočícího hráče pod takový tlak, aby se jim podařilo konstruktivně odebrat míč, respektive zabránit zakončení.
Organizace herního cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 8x12 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- na horní koncové čáře jsou postaveny dvě malé přenosné branky
- branky jsou postaveny jeden metr od rohů herního prostoru
- v delší ose herního prostoru jsou postaveny tři kužely
- horní a prostřední kužel jsou postaveny tři metry od horní a dolní strany obdélníku
- dolní kužel je umístěn metr od dolní strany
- cvičení je určeno pro:
(a) dva obránce (červení)
(b) jednoho útočníka (modrý)
- bránící hráči stojí u horního prostředního kuželu
- útočník je u dolního kuželu
- útočník má u nohy míč
Popis herního cvičení:
- cvičení zahajuje dolní bránící hráč
- bránící hráč vyráží ze své pozice a z jedné strany obíhá pozici útočníka
- útočník reaguje na pohyb bránícího hráče a vyráží druhou stranou než obránce
- na pohyb útočníka s obráncem reaguje obránce v hlubším postavení
- obránce jde čelně proti hráči s míčem
- bližší obránce dohrává útočníka zezadu
- útočník s míčem se pokouší zakončit do jedné z přenosných branek
- bránící hráči se pokouší:
(a) vytlačení útočníka do nevýhodné pozice
(b) vytvoření presinkové situace
(c) konstruktivní odebrání míče
- v případě konstruktivního odebrání míče obránci vyvedou míč mimo herní prostor
- hráči se pravidelně střídají na svých pozicích
Trenérské poznámky:
- délka jednotlivé akce by neměla přesáhnout 10 vteřin
- obvykle však bývá do 5 vteřin skončená
- podle toho zda akcentujeme útok nebo obranu zahajuje cvičení útoční nebo obránce
- cvičení s brankou a brankářem mají pro hráče významný motivační faktor
Tipy na cvičení zaměřené na bránění a odebírání míče:
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) tvar herního prostoru (čtverec, kosočtverec)
(c) rozestup a umístění dvojice startovacích kuželů
(d) pozici druhého napadajícího obránce
- cvičení může zahajovat útočící hráč pohybem s míčem
- hráči si nemění pozice, stále brání nebo útočí
- při konstruktivním odebrání míče hráči míč zašlapují na dolní koncové čáře
- další varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 2x malá branka (přenosná)
- 3x kužel
- 4x meta (klobouček)
- 1x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.