Průpravné cvičení

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 17057
Image SERIÁL Protože se na v různých tréninkových jednotkách u různých trenérů stále setkáváme se stereotypní úvodní a průpravnou částí, která se obvykle skládá pouze z běhu s různou požadovanou intenzitou, tak autor portálu fotbalových trenérů www.trenink.com trenér Vladan Pražák rozhodl uveřejnit celou sérii jednoduchých cvičení, které by měly hráčům tuto část tréninku zpestřit.

Druhý díl, kterým navazujeme na ten úvodní, se jmenuje Přihrávky ve čtyřech týmech. Cvičení je určeno pro celý tým, od hráčů požadujeme neustálý pohyb, výměnu místa a přesnou dobře načasovanou přihrávku na své spoluhráče.

Cvičení zařazujeme do úvodu tréninkové jednotky, zvládnou ho všechny věkové kategorie od přípravek až po dospělé.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 19547
Image SERIÁL Protože se na v různých tréninkových jednotkách u různých trenérů stále setkáváme se stereotypní úvodní a průpravnou částí, která se obvykle skládá pouze z běhu s různou požadovanou intenzitou, tak autor portálu fotbalových trenérů www.trenink.com trenér Vladan Pražák rozhodl uveřejnit celou sérii jednoduchých cvičení, které by měly hráčům tuto část tréninku zpestřit.

Dnešní první cvičení, kterým zahajujeme nový seriál se jmenuje Přihrávání ve dvojici na šířku hřiště. Jak je patrné z názvu hráči pracují ve dvojicích, proto je vyžadován sudý počet hráčů, jinak počet není omezen. V případě, že je počet hráčů lichý, tak jednoho z hráčů doplní trenér nebo asistent.

Cvičení zařazuje edo úvodu tréninkové jednotky, zvládnou ho všechny věkové kategorie od přípravek až po dospělé. Přestože cvičení probíhá ve dvojicích, jedná se o hromadnou formu, kdy celý tým pracuje společně.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 19600
Image "V minulém seriálu článků [1] [2] [3] jsem se zaměřil na nácvik a zdokonalování principů obranné fáze – zónové obrany. Zvláště pak na obranné kombinace založené na zesíleném obsazování hráčů soupeře," říká autor dnešního článku Jakub Havránek.

Předcházejícím, dnešním a dalšími články se pokusím nabídnout ukázku všem trenérům, jak v tréninkovém procesu lze zlepšovat útočnou fázi a to hlavně založení, vedení a zakončování rychlého protiútoku hned po zisku míče, protože jsem si jist, že pokud mužstvo umí získat konstruktivně míč, ale již nezvládá přechod do útoku, zisk míče neznamená v průběhu utkání vůbec nic.

Seriál je situován od průpravného cvičení přes herní cvičení po průpravnou hru, dnes přinášíme druhé průpravné cvičení.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 20755
Image "V minulém seriálu článků jsem se zaměřil na nácvik a zdokonalování principů obranné fáze – zónové obrany. Zvláště pak na obranné kombinace založené na zesíleném obsazování hráčů soupeře," říká autor dnešního článku Jakub Havránek.

Tímto a dalšími články se pokusím nabídnout ukázku všem trenérům, jak v tréninkovém procesu lze zlepšovat útočnou fázi a to hlavně založení, vedení a zakončování rychlého protiútoku hned po zisku míče, protože jsem si jist, že pokud mužstvo umí získat konstruktivně míč, ale již nezvládá přechod do útoku, zisk míče neznamená v průběhu utkání vůbec nic.

Seriál je situován od průpravného cvičení přes herní cvičení po průpravnou hru.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 17458
Image Cvičení na prosazení se v křídelním prostoru tandemovým náběhem jsme na stránkách trenréského portálu trenink.com uveřejnnili již několik a to především proto, že se jedná o efektivní způsob, jak tuto herní situaci vyřešit. Připomeňme si například herní cvičení Nácvik 8:5 s tandemovými náběhy v křídle nebo první díl pětidílného seriálu Tandemový náběh s rozvojem rychlostní vytrvalosti.

Druhé pokračování tohoto cvičení je opět od mládežnického trenéra Vladana Pražáka, který se v cvičení vedle řešení situace dva na jednoho (2:1) na útočné polovině hřiště zaměřil především na kvalitu centrovaného míče a vlastní zakončení. Neméně důležité je i správné načasování, stejně jako v první části.

Cvičení je nejvhodnější zařadit do hlavní části tréninkové jednotky, doporučuji především starší hráče nechat cvičení provádět na postu, na kterém obvykle nastupuje v utkání. Cvičení zvládnou hráči od věkové kategorie starších žáků.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 15256
Image Cvičení na prosazení se v křídelním prostoru tandemovým náběhem jsme na stránkách trenréského portálu trenink.com uveřejnnili již několik a to především proto, že se jedná o efektivní způsob, jak tuto herní situaci vyřešit. Připomeňme si například herní cvičení Nácvik 8:5 s tandemovými náběhy v křídle nebo první díl pětidílného seriálu Tandemový náběh s rozvojem rychlostní vytrvalosti.

Autorem dnešního cvičení je vítkovický trenér Vladan Pražák, který se v cvičení vedle řešení situace dva na jednoho (2:1) na útočné polovině hřiště zaměřil především na kvalitu centrovaného míče a vlastní zakončení. Neméně důležité je i správné načasování.

Cvičení je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky, doporučuji především starší hráče nechat cvičení provádět na postu, na kterém obvykle nastupuje v utkání. Cvičení zvládnou hráči od věkové kategorie starších žáků.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 13943
Image Křídelní kombinace byla autory našeho portálu popisována několikrát, variabilnost řešení je svým způsobem někonečná a mezi trenéry velmi oblíbená. Trenér Vladan Pražák v cvičení Rychlá křídelní kombinace, centr a zakončení od hráčů vyžaduje preciznost provedení a efektivitu v zakončení.

V průběhu dvou variant cvičení Čtyři křídelní přihrávky před zakončením od Ladislava Matrase klademe důraz na rychlou práci s míčem, výběr místa, správné načasování přihrávky a náběhu, přesnou a plynulou kombinaci, adresný centr a důrazné zakončení, tak jako v průpravné hře Hojnost centrovaných míčů

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho i věkové kategorie přípravek, stejně jako dorostenci nebo dospoělí. Při menším počtu hráčů je důležité dbát na poměr intervalu zatížení a odpočinku.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 13640
Image Tandemovým náběhům se několik našich autorů věnovalo v řadě příspěvků. Trenér Vladan Pražák se ve svém příspěvku Rychlá tandemová kombinace zaměřil na přihrávání prvním a druhým dotykem. Do herního cvičení Nácvik 8:5 s tandemovými náběhy v křídle zakomponoval tandemové náběhy trenér Jiří Formánek.

Autor dnešního článku Ladislav Matras své organizačně jednoduché cvičení pojmenoval Tandemovka středem hrací plochy a důraz při zařazení tohoto cvičení do tréninkové jednotky klade především na rychlou práci s míčem, výběr místa, načasování přihrávky a náběhu, přesnou a plynulou kombinaci a důrazné zakončení.

Cvičení je při vysoké intenzitě provedení velmi náročné, proto je nutné, aby trenéři - zvláště u mladších věkových kategorií - hráče zbytečně nepřetěžovali a volili adekvátní intervaly odpočinku.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 13910
Image Autor dnešního článku Ladislav Matras se nácviku postupného protiútoku věnoval již v příspěvku Nácvik postupného útoku se zakončením, postupný útok s výměnou místa popsal ve svém článku i trenér Jakub Havránek.

V dnešním cvičení Otočení s postupným útokem klademe důraz na rychlou práci s míčem, výběr místa, načasování přihrávky a náběhu, přesnou a plynulou kombinaci a důrazné zakončení po adresném centru.

Dnešní cvičení je při vysoké intenzitě provedení velmi náročné, proto je nutné, aby trenéři, zvláště u mladších věkových kategorií, hráče zbytečně nepřetěžovali a volili adekvátní intervaly odpočinku podle počtu hráčů. Doporučuji provádět od kategorie starších žáků.