Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Zobrazení: 11057
Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com jsme se trojúhelníkové kombinaci věnovali v článcích Rychlé přihrávky v trojúhelníku na 3 branky nebo také Trojúhelníková rotovačka, protože se domníváme, že kombinace a střelba jsou kořením pohledného a efektivního fotbalu.Dnes přináší autor seriálu Jakub Havránek druhý díl s názvem Trojúhelníkové kombinace se střelbou, který přímo navazuje na úvodní část. snahou je zlepšení spolupráce trojice hráčů při kombinaci v prostoru před pokutvým územím. Od hráčů vedle kombinace požadujeme i efektivní zakončení.
Průpravné cvičení lze zařadit do tréninkové ho procesu ve všech mládežnických kategoriích a to v hlavní části tréninkové jednotky. Libovolně lze zvolit vzdálenost začátku kombinace od branky do které hráči zakončují.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Zobrazení: 11218
Kombinace a střelba, to je koření pohledného a efektivního fotbalu. Na stránkách www.trenink.com jsme se trojúhelníkové kombinaci věnovali v článcích Rychlé přihrávky v trojúhelníku na 3 branky nebo také Trojúhelníková rotovačka.Autor seriálu Jakub Havránek přínáší dnes první díl s názvem Trojúhelníkové kombinace se střelbou, snahou je zlepšení spolupráce trojice hráčů při kombinaci v prostoru před pokutvým územím. Od hráčů vedle kombinace požadujeme i efektivní zakončení.
Cvičení lze aplikovat ve všech mládežnických kategoriích a to v hlavní části tréninkové jednotky. Libovolně lze zvolit vzdálenost začátku kombinace od branky do které hráči zakončují.
- Podrobnosti
- Svatopluk Chrobák
- Trénink
- Zobrazení: 11649
Trenér Svatopluk Chrobák publikoval v posledních měsících na stránkách trenérského portálu www.trenink.com hned několik cvičení: Rychlostně vytrvalostní centrované míče s důrazem na několik herních činností jednotlivce nebo 3 na 2 po tandemu v křídle ve kterém je cílem nácvik a zdokonalování útočných herních kombinací.Název dnešního cvičení je Krátké přízemní přihrávky v kombinaci na třetího se střelbou, cílem je kombinace na třetího, provedení míče slalomem a finální naražení v prostoru před pokutovým územím.
Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky ve které se zaměřujeme střelbu a kombinaci. Cvičení zvládnou všechny žákovské týmy, ale také vyspělé týmy přípravek. Cvičení není kondičně náročné, je možno zařadit větší počet opakování.
- Podrobnosti
- Svatopluk Chrobák
- Trénink
- Zobrazení: 10645
Rozhodnout se pro jednoho z nabíhajících hráčů se musel hrotový útočník již v cvičení Kombinace středem s výběrem střelce, které bylo na trenérském portálu www.trenink.com publikováno již dříve a které má i svou druhou variantu.Dnes trenér Svatopluk Chrobák přichází s prvním z dvojice cvičení, které je nazváno Sražení míče prvním dotykem a střelba, jehož cílem je naučit útočníky připravit míč pro nabíhající hráče prvním dotykem, současně od krajních hráčů očekáváme správné načasování náběhu.
Cvičení zařazujme do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho jak týmy dorostenců a žáků, tak i přípravek.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Zobrazení: 12647
Centrované míče. Jeden z nejčastějších způsobů jak dost míč do prostoru pokutového území. Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com jsme uvěřejnili celou řadu cvičení: oblíbená hra pro časté zakočení
Nekonečné centrované míče po výhozu brankáře nebo cvičení s obráncem
Předzápasové 3:1 po centru ze strany.Autor Vladan Pražák našim čtenářům představuje své cvičení Nácvik přenesení těžiště hry s centrem a zakončením se zaměřením na účelnou a vědomou kombinaci a spolupráci hráčů při rychlém přenesení těžiště hry s využitím hrotového hráče, tak jako v Dvojité zakončení po křídelní akci ve trojici.
Dnešní cvičení, které je určeno jak pro žákovské kategorie, tak i pro dorost a dospělé, můžeme zařadit i do před zápasového tréninku. Při správném dávkování lze rozvíjet i kondiční složku. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Zobrazení: 11364
V článcích a cvičení uveřejněných na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se slovo přebíhačka objevovalo poměrně velmi často. Našim pozorným čtenářům nemusíme připomínat články Rychlá přebíhačka s vedením míče nebo
Přebíhačka s dvojitou narážečkou která byla zaměřena na hru prvním dotykem.Poslední část třídílného seriálu pojmenoval jeho autor Jakub Havránek stejně jako dva [1] [2] předchozí díly Rychlá přihrávková přebíhačka. Cílem cvičení je nácvik a další zdokonalování dobře načasovaných přihrávek, současně můžeme rozvíjet i kondiční stránku herního výkonu hráčů.
Cvičení zvládnou ho hráči jak přípravek, tak věkové kategorie žáků a dorostenců. Cvičení zařazujeme do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky. V případě kondičního zaměření tréninkové jednotky dbáme na intenzitu provádění.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Zobrazení: 14782
Hra prvním dotykem, při držení míče a při přípravě finállní fáze vedení útoku, společně s dobrým výběrem místa je pro bránící tým velmi obtížně napadnutelná a nenabízí mnoho příležitostí pro konstruktivní odebrání míče. Na stránkách www.trenink.com jsmenašim čtenářům nabídli například následující cvičení:
Připrav situaci jedním dotykem a vyřeš 3:2 s využitím poloviny hrací plochy a nebo také
Udrž míč 8:2 se čtyřmi míči ve kterém po hráčích požadujeme správný výběr místa.Název dnešního cvičení Přihrávky prvním dotykem s překřížením vymyslel jeho autor Vladan Pražák, který po hráčích požaduje, po dobrém načasování a správném technickém provedení, především maximální intenzitu provedení. Hráči také pěstují a rozvíjejí kombinační schopnosti na malém prostoru.
Cvičení zařazujeme do průpravné nebo do hlavní části tréninkové jednotky a je určeno pro všechna mládežnická mužstva od týmu přípravek.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Zobrazení: 11848
Slovo přebíhačka se v cvičeních publikovaných na trenerských stránkách www.trenink.com objevuje velmi často. Našim čtenářům připomínáme například článek Rychlá přebíhačka s vedením míče nebo
Přebíhačka s dvojitou narážečkou která je zaměřena na hru prvním dotykem.Pondělní článek pojmenoval jeho autor Jakub Havránek výstižně Rychlá přihrávková přebíhačka, dnes uveřejňuje druhou část, která navazuje na první díl. Cílem je nácvik a další zdokonalování dobře načasovaných přihrávek, současně můžeme rozvíjet i kondiční stránku.
Cvičení zařazujeme do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky. Zvládnou ho hráči jak přípravek, tak věkové kategorie žáků a dorostenců. V případě kondičního zaměření tréninkové jednotky dbáme na intenzitu provádění.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Zobrazení: 12652
Slovo přebíhačka se v cvičeních publikovaných na stránkách trenérského portálu www.trenink.com objevuje velmi často. Našim čtenářům připomínáme například článek Rychlá přebíhačka s vedením míče nebo
Přebíhačka s dvojitou narážečkou která je zaměřena na hru prvním dotykem.Dnešní příspěvek pojmenoval jeho autor Jakub Havránek výstižně Rychlá přihrávková přebíhačka. Cílem je nácvik a další zdokonalování dobře načasovaných přihrávek, současně můžeme rozvíjet i kondiční stránku.
Cvičení zařazujeme do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky. Zvládnou ho hráči jak přípravek, tak věkové kategorie žáků a dorostenců. V případě kondičního zaměření tréninkové jednotky dbáme na intenzitu provádění.
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Banán je více než jen obyčejné ovoce – pro fotbalisty představuje klíčovou složku jídelníčku, která podporuje výkon na hřišti i rychlé zotavení po zápase. Tento přirozený zdroj energie je bohatý na sacharidy, které tělu poskytují okamžitý energetický zdroj, zatímco 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a