Průpravné cvičení

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 9421
Image Editor fotbalového portálu trenink.com a současně trenér třetiligové Sparty Krč Jiří Formánek se nácviku křídelní kombinace věnoval v několika svých článcích, namátkou například v cvičení Finální přihrávka do křídla a centr na útočníky, kde kladl důraz na finální přihrávku nebo Nácvik 8:5 s tandemovými náběhy v křídle, kde cíl je patrný již z názvu.

Článek Zakončení po naražení ve středu a v křídle popisuje jednoduché průpravné cvičení, ve kterém finální přihrávce z křídelního prostoru, předchází jednoduchá přízemní kombinace s výměnou pozici útočníků, která má snesnadnit bránění této kombinace. Od útočících hráčů vyžadujeme maximální koncentraci při zakončení všech jednotlivých akcí, podobně jako v Jednoduché založení útoku se zakončením.

Dnešní cvičení je vhodné zařadit také do předzápasové tréninkové jednotky, každopádně však do hlavní části. Některé týmy toto cvičení využívají i jako součást předzápasového rozcvičení. Zvládnou ho již hráči žákovských týmů.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 11260
Image Na stránkách fotbalových trenérů trenink.com vyšlo několik týmových cvičení na nácvik přihrávání: například schopnost hráčů kombinovat na hřišti a vytvářet presinkové situace v cvičení Týmové držení míče pod tlakem soupeře nebo Týmové vedení a naražení míče v prostoru.

Dnešní cvičení prvním díle začínajícího seriálu Přihrávky proti sobě s přeběhy. Není náročné na organizaci, je vhodné pro nejmenší fotbalisty a je zaměřeno na nácvik různě dlouhých přihrávek, následné převzetí přihrávky a vedení míče. V průběhu cvičneí dbáme především na plynulost.

Cvičení je velice vhodné zařazovat do průpravné části tréninkové jednotky jako zahřátí organismu. Cvičení je vhodné jak pro týmy přípravek (mladší, starší) tak pro starší věkové kategorie.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 9761
Image Na začátku tohoto roku publikoval autor Vladan Pražák na stránkách fotbalových trenérů trenink.com průpravné cvičení Přihrávková přebíhačka v kosočtverci, které bylo zaměřeno na rychlou kombinační spolupráci. Podobnou náplně mělo i cvičení Rychlá přebíhačka s vedením míče a výměnou místa od stejného autora.

Druhá varianta [1] cvičení Přihrávková přebíhačka ve tvaru X nabízí obměnu ve smyslu přeběhů a vzájemného překřížení hráčů. Vedle rychlého rozhodování a orientace v herním prostoru se v cvičení zaměřujeme především na techniku přihrávání míče.

Cvičení i s jeho obměnou můžeme zařadit do úvodní části tréninkové jednotky jako formu rozcvičení nebo do části průpravné, s vyšší intenzitou provedení. Cvičení je vhodné nejen pro mužstva přípravek a žáků, ale taktéž pro mužstva dorostenecká a týmy dospělých, avšak s většími nároky na rychlost a intenzitu provedení daných činností.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 9351
Image V závěru minulého roku publikoval Jiří Formánek na stránkách trenérského magazínu trenink.com dvojici cvičení [1] [2] s názvem Dvojitá střelba levou i pravou nohou. Dále také trenér dorostenců Vítkovic vladan Pražák se tematu opakované nebo zátěžové střelby věnoval ve dvojici [1] [2], kterou pojmenoval Rychlopalba na dvě branky s výměnou míčů.

Poslední část seriálu Čtyři střelby za sebou od trenéra Jakuba Havránka je zaměřena na opakovanou střelbu, které předchází jednoduchá kombinace, při které jsou zatěžování jak hráči na svých typických postech, tak brankáři, pro které je toto cvičení extrémně kondičně náročné.

Je vhodné toto cvičení zařazovat do hlavní části tréninkové jednotky, pro žákovské věkové kategorie, ale také pro dospělé, při úpravě hrací plochy je možno využít i pro přípravky.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 9205

Image Není tomu tak dlouho, co autor Vladan Pražák publikoval na trenérských stránkách trenink.com průpravné cvičení Přihrávková přebíhačka v kosočtverci, které bylo zaměřeno na rychlou kombinační spolupráci. Podobnou náplně mělo i cvičení Rychlá přebíhačka s vedením míče a výměnou místa od stejného autora.

Tímto průpravným cvičením Přihrávková přebíhačka ve tvaru X obohatíme stokrát opakovaná stereotypní cvičení, kdy si hráči přihrávají míč na krátkou vzdálenost (a ve většině případů s jistou nechutí). Vedle rychlého rozhodování a orientace v herním prostoru se v cvičení zaměřujeme především na techniku přihrávání míče.

Cvičení můžeme zařadit do úvodní části tréninkové jednotky jako formu rozcvičení nebo do části průpravné, s vyšší intenzitou provedení. Toto cvičení je vhodné nejen pro mužstva přípravek a žáků, ale taktéž pro mužstva dorostenecká s většími nároky na rychlost a intenzitu provedení daných činností.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 18098
Image Poslední dubnový týden zahajuje na stránkách magazínu fotbalových trenérů trenink.com trenér Jakub Havránek, který navzuje na první díl svého cvičení. Podobně organizovaným cvičením se věnovali i další autoři, například Stromeček od trenéra Vladana Pražáka nebo čtyřdílný [1] [2] [3] [4] seriál s názvem Proudová střelba a tři narážečky od autora Jiřího Formánka.

Druhé pokračovánío cvičení Proudovka podél pomezních čar rozvíjí herně-kondiční schopnosti hráčů, především rychlostní vytrvalost specifickou formou. Cvičení je vhodné i jako nácvik rychlého protiútoku. Hráče nabádáme k rychlému a technicky správnému provedení celé akce.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Doporučujeme pro věkové kategorie starších žáků a mladších dorostenců, případně starší věkové kategorie. Pro cvičení je třeba mít k dispozici celou hrací plochu.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 10123
Image Trenér Svatopluk Chrobák v posledních měsících publikoval na stránkách trenérského magazínu trenink.com několik článků. Jedním z nich byl článek Maximální rychlost provedení výměny před vápnem, kde se kobinovala technická stránka cvičení s kondiční, další pak příspěvek Prosaď se proti obraně kombinací přihraj a běž, sloužící jako nácvik překonání organizované obrany.

Dnešní průpravné cvičení se jmenuje Synchronizovaná kombinace s přesným zakončením, v průběhu cvičení dbáme především správné načasování jak přihrávek, náběhu jednotlivých hráčů. Od krajních centrujících hráčů vyžadujeme adresný centrovaný míč.

Cvičení je určeno pro věkové kategorie žáků, dorostenců a dospělých. Cvičení je nenáročné na organizaci, zařazujeme ho do hlavní části tréninkové jendotky, je možné ho zařadit jako součást předzápasového tréninku.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 10015
Image Organizace cvičení proudovou metodou je u autorů fotbalového trenérského portálu trenink.com vcelku oblíbená. Zástupcem těchto cvičení je článek Proudová kombinace - Manéž od plzeňského trenéra Václava Mrázka, který klade v cvičení důraz na "agresivitu" při volbě místa pro zakončení a samotném zakončení, včetně vyražených a odražených míčů.

V průběhu cvičení Proudovka ve dvojicích se zakončením by trenéři měli dbát na rychlou kombinační spolupráci, na správnost načasování náběhů a finálních přihrávek, predevším pak centrovaných míčů z křídelních prostor, tak i přesnost a rozhodnost při samotném zakončení.

Cvičení je vhodné pro žákovské kategorie a pro kategorie dorostu. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky mládežnických týmů, ale je možno využít i pro dospělé hráče.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 7933
Image Na podzim roku 2008 publikoval Jiří Formánek na stránkách trenérského magazínu trenink.com dvojici cvičení [1] [2] s názvem Dvojitá střelba levou i pravou nohou. Dále také trenér dorostenců Vítkovic vladan Pražák se tematu opakované nebo zátěžové střelby věnoval ve dvojici [1] [2], kterou pojmenoval Rychlopalba na dvě branky s výměnou míčů.

V dnešní třetí části seriálu Čtyři střelby za sebouJakub Havránek se autor dnešního článku zaměřil na kombinaci opakované střelby, při které jsou zatěžování jak hráči na svých typických postech, tak brankáři, pro které je toto cvičení extrémně kondičně náročné.

Zpravidla zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, od žákovských až po dospělé, při úpravě hrací plochy je možno využít i pro přípravky.