Průpravné cvičení

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 9932
Image Do katalogu cvičení na stránkách trenérského portálu trenink.com jsme přidal několk cvičení, které byly zaměřeny na sebe navazující herní činnosti a důraz byl kladen především na přihrávání. Jedním z takových cvičení bylo Uvolnění prostoru prvním dotykem nebo průpravné cvičení Kosočtverec - přihrávky zaměřeno na zdokonalování přihrávky prvním dotykem.

První červnové cvičení tohoto roku Kombinace v šestiúhelníku je určeno především pro zlepšení kombinační spolupráce několika hráčů, akcentujeme především správné technické provedení, vlastní rychlost provedení a přenost. V pozadí by neměly zůstat komunikační schopnosti hráčů.

Cvičení můžeme zařadit buď do průpravné částí, to v případě starších věkových kategorií nebo do hlavní části tréninkové jednotky, což platí pro věkové kategorie přípravek a mladších žáků.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 12391
Image Týden zakončujeme na stránkách trenérského portálu trenink.com cvičením které se jmenuje Technika hlavičkování a jak již samotný název napovídá, cvičení je zaměřeno na techniku hlavičkování. Současně se jedná o první část nového třídílného seriálu o stejné problematice, tedy hlavičkování.

Především hráči z mladších věkových kategorií by měli nejdříve absolvovat některá cvičení z tohoto seriálu, než se jejich trenéři rozhodnou zařadit složitější cvičení a hry jako například Hojnost centrovaných míčů nebo jedno z předzápasových cvičení Nekonečné centrované míče po výhozu.

Průpravné cvičení Technika hlavičkování je vhodné zařadit do průpravné části tréninkové jednotky, lze ho aplikovat i v individuálním tréninku pro konkrétního hráče nebo specifickou skupinu hráčů (střední obránci, útočníci) je určeno právě pro všechny věkové kategorie počínaje starší přípravkou. Určeno je minimálně pro jednoho hráče, respektive dva hráče.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 15527
Image AKTUALIZOVÁNO Podobně jako Rychlopalba - dvojí zakončení, tak i dnešní cvičení je střeleckým cvičením s dvojitým zakončením, jedná se o cvičení, které vyšlo na stránkách portálu trenink.com v počátcích jeho fungování a určitě stojí za vyzkoušení.

Dnešní článek s názvem araž si na vápně, vystřel a hlavičkuj je zaměřené na rychlé dvojnásobné zakončení po příhrávce, nejdříve nohou ze střední případně malé vzdálenosti a následně z bezprostřední blizkosti branky hlavou. U hráčů podporujeme soutěživost společně s koncentrací na každou jednotlivou střelbu na branku.

Průpravné cvičení je určeno pro 8 až 16 hráčů věkovové kategorie žáků a dorostenců. Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, je možno cvičení zařadit i do předzápasového tréninku.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 12964
Image V Katalogu cvičení na trenérském portálu trenink.com je v kategorii Cvičení hráčů několik zajímavých článků jako například Hra 7:7 nohou i rukou se dvěma míči nebo také Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou.

Čtvrteční cvičení jeho autor pojmenoval Zašlápnutí míče a výměna míst, jedná se o první díl seriálu ve kterém se trenér Vladan Pražák zaměřil především na zlepšení individuální techniky a herních činností jednotlivců, především pak práce s míčem.

Toto cvičení je možné též zařadit do průpravné části tréninkové jednotky jako herní rozcvičení (s menší intenzitou provádění) a je vhodné pro všechny věkové kategorie.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 9989
Image Řada trenérů trpí na tréninkových jednotkách nedostatkem hráčů a proto trenér Jiří Formánek připravil pro magazín fotbalových trenérů trenink.com herní cvičení je je možno organizovat i pro pět hráčů, podobně jako cvičení Přihrávka na třetího ve čtverci nebo cvičení vhodné do průpravné části s názvem Sražení a naražení míče 3:1.

Organizace dnešního herního cvičení Finální zakončení 3:1 je velice jednoduchá, třeba ani není velký herní prostor. Hráče v cvičení nabádáme k rozhodnosrti při zakončení, komunikaci v průběhu cvičení a snažíme se je přesvědčit o důležitosti efektivního (neplést s efektního) zakončení z prostoru pokutového území odkud padá nejvíce branek.

Cvičení je vhodné pro alespoň trošku technicky vyspělé týmy, v případě že tomu tak není, pak je možno upravit pravidla a povolit hráčům více dopadů na zem. Zařazujeme obvykle do závěrečné části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 9452
Image Editor fotbalového portálu trenink.com a současně trenér třetiligové Sparty Krč Jiří Formánek se nácviku křídelní kombinace věnoval v několika svých článcích, namátkou například v cvičení Finální přihrávka do křídla a centr na útočníky, kde kladl důraz na finální přihrávku nebo Nácvik 8:5 s tandemovými náběhy v křídle, kde cíl je patrný již z názvu.

Článek Zakončení po naražení ve středu a v křídle popisuje jednoduché průpravné cvičení, ve kterém finální přihrávce z křídelního prostoru, předchází jednoduchá přízemní kombinace s výměnou pozici útočníků, která má snesnadnit bránění této kombinace. Od útočících hráčů vyžadujeme maximální koncentraci při zakončení všech jednotlivých akcí, podobně jako v Jednoduché založení útoku se zakončením.

Dnešní cvičení je vhodné zařadit také do předzápasové tréninkové jednotky, každopádně však do hlavní části. Některé týmy toto cvičení využívají i jako součást předzápasového rozcvičení. Zvládnou ho již hráči žákovských týmů.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 11303
Image Na stránkách fotbalových trenérů trenink.com vyšlo několik týmových cvičení na nácvik přihrávání: například schopnost hráčů kombinovat na hřišti a vytvářet presinkové situace v cvičení Týmové držení míče pod tlakem soupeře nebo Týmové vedení a naražení míče v prostoru.

Dnešní cvičení prvním díle začínajícího seriálu Přihrávky proti sobě s přeběhy. Není náročné na organizaci, je vhodné pro nejmenší fotbalisty a je zaměřeno na nácvik různě dlouhých přihrávek, následné převzetí přihrávky a vedení míče. V průběhu cvičneí dbáme především na plynulost.

Cvičení je velice vhodné zařazovat do průpravné části tréninkové jednotky jako zahřátí organismu. Cvičení je vhodné jak pro týmy přípravek (mladší, starší) tak pro starší věkové kategorie.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 9801
Image Na začátku tohoto roku publikoval autor Vladan Pražák na stránkách fotbalových trenérů trenink.com průpravné cvičení Přihrávková přebíhačka v kosočtverci, které bylo zaměřeno na rychlou kombinační spolupráci. Podobnou náplně mělo i cvičení Rychlá přebíhačka s vedením míče a výměnou místa od stejného autora.

Druhá varianta [1] cvičení Přihrávková přebíhačka ve tvaru X nabízí obměnu ve smyslu přeběhů a vzájemného překřížení hráčů. Vedle rychlého rozhodování a orientace v herním prostoru se v cvičení zaměřujeme především na techniku přihrávání míče.

Cvičení i s jeho obměnou můžeme zařadit do úvodní části tréninkové jednotky jako formu rozcvičení nebo do části průpravné, s vyšší intenzitou provedení. Cvičení je vhodné nejen pro mužstva přípravek a žáků, ale taktéž pro mužstva dorostenecká a týmy dospělých, avšak s většími nároky na rychlost a intenzitu provedení daných činností.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 9414
Image V závěru minulého roku publikoval Jiří Formánek na stránkách trenérského magazínu trenink.com dvojici cvičení [1] [2] s názvem Dvojitá střelba levou i pravou nohou. Dále také trenér dorostenců Vítkovic vladan Pražák se tematu opakované nebo zátěžové střelby věnoval ve dvojici [1] [2], kterou pojmenoval Rychlopalba na dvě branky s výměnou míčů.

Poslední část seriálu Čtyři střelby za sebou od trenéra Jakuba Havránka je zaměřena na opakovanou střelbu, které předchází jednoduchá kombinace, při které jsou zatěžování jak hráči na svých typických postech, tak brankáři, pro které je toto cvičení extrémně kondičně náročné.

Je vhodné toto cvičení zařazovat do hlavní části tréninkové jednotky, pro žákovské věkové kategorie, ale také pro dospělé, při úpravě hrací plochy je možno využít i pro přípravky.