Průpravné cvičení

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 12024
Image První celý dubnový týden zahajuje svým cvičením trenér Vladan Pražák, který na stránkách web magazínu českých fotbalových trenérů trenink.com publikoval několi střeleckých cvičení jako například Dvojí střelba po vedení míče středem a centrem z křídelních prostoru nebo Nácvik střelby po kombinaci a centru.

Hráči v cvičení Nácvik střelby po kolmé přihrávce a časovaném náběhu na postech neustále rotují a cvičení má rychlý spád. Trenéři by měli dbát na přesné zakončení z hranice pokutového území a dbát na volbu koncovky podle činnosti a postavení brankáře.

Toto průpravné cvičení je určeno prakticky všem věkovým kategoriím, počínaje přípravkou a lze jej zařadit do před zápasové tréninkové jednotky. Zařazujeme do hlavní nebo průpravné části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 8830
Image V druhé polovině minulého roku publikoval Jiří Formánek na stránkách trenérského magazínu trenink.com dvojici cvičení [1] [2] s názvem Dvojitá střelba levou i pravou nohou. Dále také trenér dorostenců Vítkovic vladan Pražák se tematu opakované nebo zátěžové střelby věnoval ve dvojici [1] [2], kterou pojmenoval Rychlopalba na dvě branky s výměnou míčů.

Jakub Havránek, autor dnešního článku, se v dnešní druhé části seriáluí Čtyři střelby za sebou zaměřil na kombinaci opakované střelby, při které jsou zatěžování jak hráči na svých typických postech, tak brankáři, pro které je toto cvičení extrémně kondičně náročné.

Zařazujeme ho do hlavní části tréninkové jednotky. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, od žákovských až po dospělé, při úpravě hrací plochy je možno využít i pro přípravky.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 10148
Image Autor Svatopluk Chrobák, který naposledy publikoval - na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com - cvičení Prosaď se proti obraně kombinací přihraj a běž a Střelba z vápna po zpětné pomocné přihrávce, se v dnešním článku zaměřil na herní i kondiční stránku střeleckého cvičení.

V dnešním cvičení Maximální rychlost provedení výměny před vápnem hráči v jednotlivých skupinách nacvičují útočně herní kombinace, které zakončují střelbou. Na jednotlivých stanovištích si hráči herní kombinace a po určitém čase i postavení obměňují, dbáme na maximální rychlost proveení.

Cvičení je určeno pro věkovou kategorii starších žáků, dorostenců, ale také i můžů a žen. Obvykle ho zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, která je zaměřena na obnovu kondičních sil specifickým způsobem.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 11274
Image Problematice střelby s důrazem na kondiční stránku se ve svém seriálu Zátěžová střelba na dvě branky [1] [2] [3] na stránkách web magazínu fotbalovch trenérů trenink.com věnoval již autor Jiří Formánek. Dnešní příspěvek si pro naše čtenáře připravil trenér Vladan Pražák.

V dnešním cvičení Zátěžová střelba na 2 branky se zaměřujeme – jak již název napovídá - na kondiční stránku při specifických herních činnostech, jako je zakončení po centru, rychlá orientace na změnu herní činnosti a střelbu po rychlém kolmém náběhu.

Cvičení je určeno žákovským a dorosteneckým mužstvům, ale mohou jej použít i trenéři přípravek s určitými změnami a patřičnými úpravami prostoru a organizace cvičení, s minimálními nároky na kondiční aspekt. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 9311
Image Trenér Jiří Formánek publikoval na stránkách portálu trenink.com dvojici cvičení [1] [2] s názvem Dvojitá střelba levou i pravou nohou. Trenér dorostenců Vítkovic vladan Pražák se tematu opakované nebo zátěžové střelby věnoval také ve dvojici [1] [2], kterou pojmenoval Rychlopalba na dvě branky s výměnou míčů.

Autor dnešního příspěvku Jakub Havránek se v dnešním cvičení Čtyři střelby za sebou zaměřil na kombinaci opakované střelby, při které jsou zatěžování jak hráči na svých typických postech, tak brankáři, pro které je toto cvičení extrémně kondičně náročné.

Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie. Zařazujeme ho do hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 8215
Image V zimním přípravném období většina mužstev nabírá fyzický fond supramaximálními tréninkovými dávkami, specifickými či nespecifickými formami. Ovšem i v tomto období by především trenéři mládežnických mužstev neměli opomíjet ve svých tréninkových jednotkách taktéž rozvoj a zdokonalování technicko–taktických herních činností jednotlivců a mužstva. Technicko – taktický trénink je, ač se to nezdá, i v tomto období stěžejní. A to především u mládeže," říká trenér Vladan Pražák.

Závěrečná část seriálu Dvojí zakončení po zpětné kombinaci a křídelním výpadu, navazující na tři [1] [2] [3] předchozí díly. Zaměřena je na správné načasování náběhu útočníků do pokutového území při nepřetržité činnosti a přidáním herních úkolů v kombinační spolupráci s krajními hráči cvičení zpestříme.

Určeno pro věkové kategorie žáků a dorostu. Obvykle zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, která je zaměřena na střelbu a zakončení.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 9193
Image Dnešní průpravné cvičení publikované na stránkách web magazínu fotbalových trneérů trenink.com je od trenéra Jiřího Formánka, který toto cvičení zařazuje buď do regeneračního pozápasového tréninku, případně jako součást předzápasového tréninku, podobně jako Křídelní kombinace - předzápasový trénink .

Název dnešního cvičení je Dvě narážečky v křídle s centrem , od krajích hráčů vyžadujeme plynulé naražení v křídelních prostorech a především koncentraci na klíčovou finální přihrávku z křídelního prostoru. Zakončující hráči musí při náběhu do pokutového území komunikovat a být při zakončení maximálně efektivní. Cvičení je organizováno soutěživou formou.

Cvičení zařazujeme v tréninkové jednotce buď do hlavní nebo závěrečné části, pro svoji nenáročnost je možné toto cvičení zařadit i týmům mladších žáků.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 9771
Image Organizace střeleckého cvičení, které začíná na brankové čáře je u trenérů poměrně oblíbená, na stránkách trenérského portálu trenink.com, vyšel například čtyřdílný [1] [2] [3] [4] seriál Zpětná kombinace přes šířku se zakončením od trenéra Vladana Pražáka nebo opět čtyřdílný [1] [2] [3] [4] seriál od stejného autora s názvem Zpětná kombinace před střelbou.

název dnešní první části nového seriálu je Kombinace založená od brankové čáry, cílem je schopnost kombinační spolupráce čtveřice hráčů v bezprostřední blízkosti soupeřovi branky, důraz klademe na plynulost celé kombinace, dobré technické provedení přihrávek a jistoty zpracování a nejdůležitější je vlastní načasování přihrávek a samotná střelba.

Cvičení můžeme zařadit do hlavní části tréninkové jednotky, případně i jako součást předzápasového rozcvičení. zvládnou ho hráči věkové kategrie přípravek a starších fotbalistů.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 9226
Image Poslední páteční cvičení prvního březnového týdne, které publikujeme na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com, pokračuje v nové sérii článků, která je věnovaná přípravným kombinacícm ve středu hrací plochy a jejich následné zužitkování v podobě střelby ze střední vzdálenosti nebo vyřešení situace individuálním zakončením.

Druhá část série Kombinační příprava na zakončení středem, která navazuje na první část, si vedle nácviku přípravné kombinace dává za cíl naučit útočící hráče orientovat se v pokutovém území a zvolit (načasovat) náběh středového hráče do prostoru před pokutovým územím.

Cvičení můžeme při nižší i vyšší intenzitě provádění zařadit do předzápasového tréninku, ale nejvhodnější je toto cvičení zařazovat do skupinového tréninku středových hráčů nebo útočníků a do individuálního tréninku pro hráče například po zranění.