Průpravné cvičení

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 9735
Image Autor Ladislav Matras se v prvním měsíci roku uvedl čtenářům portálu fotbalových trenérů trenink.com dvojici cvičení Kombinace s rychlým přechodem do útoku [1] [2], kde byla také cílem přihrávka z křídelního prostoru na nabíhající spoluhráče, dnešní cvičení je v tomtoo obdobné, ale předchází mu jednoduchá kombinace ve středu pole a uvolnění křídelního prostoru.

Článek s názvem Středová kombinace s uvolněním křídla popisující dnešní cvičení si vedle nácviku různých způsobů finální přihrávky z křídelního prostoru bere za cíl naučit zakončující hráče orientovat se v pokutovém území a zvolit (načasovat) co nejefektivnější pokrytí tohoto prostoru před centrem z křídla.

Cvičení je při vysoké intenzitě provedení velmi náročné, proto je nutné, aby trenéři zvláště u mladších věkových kategorií hráče zbytečně nepřetěžovali a volili adekvátní intervaly odpočinku. Cvičení můžeme při nižší intenzitě zařadit do předzápasového tréninku.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 12487
Image Živou vodou do našeho autorského kolektivu portálu fotbalových trenérů trenink.com je letos třicetiletý trenér Jan Levý, který nás v následujících týdnech provede Irskem, kde již několik let žije, pracuje a současně se věnuje i fotbalu. Nejdříve jako hráč, v současné době jako trenér klubu FC Knocknacarra.

Jeho první cvičení na stránkách fotbalových trenérů se jmenuje Správně načasovaná narážečka v obdélníku, autor klade v cvičení důraz především správné načasování narážečky, spúolečně s dobrým technickým provedením. Tak jak hráči získávají zkušenosti s cvičením, tak klademe větší důraz na rychlost provedení, podobně jako v Přihrávky v obdélníku s přebíhačkou [1] [2].

Dnešní článek je určen trenérům vyspělých týmů přípravek, respektive mladším a případně také starším žákům. Obvykle cvičení zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky v případě, že máme zájem zlepšit přihrávání, jeho načasování a přesnost.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 10274
Image Fotbalový portál trenink.com, který je určen především fotbalovým trenérům, jim dává k dispozici další seriál popisující další herně-kondiční cvičení, podobně jako Kondiční střelba na dvě branky, tentokrát od autora Vladana Pražáka.

Dnešní článek je pojmenovaný Rychlostní proudovka se zakončením, zaměřujeme se na rozvoj rychlostních a rychlostně vytrvalostních schopností hráčů. Simulujeme střelbu, respektive zakončení akce po předcházejícím zatížení a několika změnami směru.

Cvičení je vhodné zařadit do kondičního tréninku zaměřeného na rychlost a rychlostní vytrvalost i v zimním přípravném období. Určeno je pro všechny věkové kategorie počínaje žákovskými až po mužstva dospělých. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 8459
Image Autor Michal Švejda, pedagog a trenér který vedl mládežnické týmy a v současné době trénuje dospělé a především je stále aktivním hráčem, který si již vyzkoušel jak chutná druhá liga přináší druhé pokračování svého posledního článku. Již dříve publikoval dvojici [1] [2] článků s názvem Centr z hloubky pole a zakončení.

Čtenáře portálu trenink.com zaujal článkem Přesnost přihrávky - pozápasový trénink, dnes se o to samé pokusí v druhé části svého seriálu v článku Dvojité zakončení po křídelní akci ve trojici, které je zaměřeno na nácvik zakončení po křídelní akci a následná simulace dohrání situace v případě opakované střelby z hranice pokutového území.

Kondiční charakter tohoto cvičení je nepřehlédnutelný, záleží na záměrech trenéra, jak tuto možnost využije. Cvičení je vhodné pro pro věkovou kategorii žáků a starších hráčů, vhodné je i týmy u kterých není velký počet trénujících hráčů.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 8760
Image Trenér a autor Ladislav Matras pokračuje na stránkách trenérského portálu trenink.com v publikování cvičení vhodných k zařazení do zimního přípravného období. Dnes navazuje na svá předchozí cvičení Zakončení po tandemu ve spolupráci s hrotovým hráčem nebo také organizačně podobné Rychlý přechod z obranné do útočné fáze se zakončením.

V úterním cvičení Kombinace s rychlým přechodem do útoku, které rozšiřuje první část, klade autor důraz na rychlou spolupráci středových hráčů, plynulost cvičení, výběr místa v křídelním prostoru s načasováním postavení všech aktérů v dané situaci. Za organizaci náběhu do pokutového území vždy učiníme zodpovědného jednoho z hráčů.

Cvičení můžeme do tréninkového procesu zařazovat v zimním přípravném období při zvětšení herního prostoru. Zařazujeme ho do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho ji hráči žákovské věkové kategorie.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 12180
Image Trenér Vladan Pražák navazuje na své první letošní cvičení Rychlá obdélníková kombinace s časovanými náběhy a nebo aktualizovanou hru trenéra Jiřího Formánka s názvem Hraj pouze dopředu, které se zaměřují na hru jedním dotykem.

Článek s názvem Přihrávková přebíhačka v kosočtverci je cíleno na rozvoj rychlé kombinační spolupráce při které jsou stimulovány především rychlostní schopnosti hráčů, požadujme správné načasování přihrávek s důrazem na přesnost a kvalitu. Hráči v cvičení zlepšují svoji orientaci v prostoru.

Cvičení je určeno žákovským a dorosteneckým mužstvům a zařazujeme jej do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky s tímto zaměřením. Cvičení je možno zařadit i do předzápasového rozcvičení.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 9603
Image Portál fotbalových trenérů trenink.com pokračuje v publikování cvičení vhodných k zařazení do zimního přípravného období. Autor Ladislav Matras navazuje na svá předchozí cvičení Zakončení po tandemu ve spolupráci s hrotovým hráčem nebo také organizačně podobné Rychlý přechod z obranné do útočné fáze se zakončením.

V dnešním cvičení Kombinace s rychlým přechodem do útoku klademe důraz na rychlou spolupráci středových hráčů, plynulost cvičení, výběr místa v křídelním prostoru s načasováním postavení všech aktérů v dané situaci. Za organizaci náběhu do pokutového území vždy učiníme zodpovědného jednoho z hráčů.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho ji hráči žákovské věkové kategorie. Cvičení můžeme do tréninkového procesu zařazovat v zimním přípravném období při zvětšení herního prostoru.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 14646
Image Autorem Václavem Mrázkem prezentované cvičení lze použít v součastném zimním přípravném období, jako hlavní náplň herně-kondičního tréninku. Další cvičení, která v tomto období můžete využít pro rozvoj kondice jsou Rozvoj vytrvalosti specifickou formou nebo Rozvoj pohybových schopností herní formou.

Průpravné cvičení Proudová kombinace - Manéž se skládá ze dvou samostatných útočných kombinací trojic, které probíhají proudově, stále dokola. Kombinace probíhají součastně v opačném směru na každou branku. Důraz klademe na správné provedení a načasování přihrávek a náběhů, ve prospěch plynulosti a rychlosti kombinace.

Cvičení je vhodné pro technicky zdatnější kategorie od starších žáků po dospělé. Zařazujeme ho do úvodu hlavní části tréninkové jednotky, cvičení můžeme využít i v předzápasovém tréninku.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 10382
Image V novém roce se čtenářům trenérského portálu trenink.com připomíná další ze známých autorů Vladan Pražák našeho web magazínu, který v dnešním samostatném článku popisuje průpravné cvičení pro deset hráčů, podobně jako v článku Rychlý protiútok 3:2+3:2 (6:4), avšak s jinou organizací i cílem cvičení.

Dnešní autorův příspěvek Rychlá obdélníková kombinace s časovanými náběhy si za cíl klade naučit hráče součinnosti - pohybové i časové - při kombinace s přihrávkami na krátkou a střední vzdálenost, hráči si zlepšují svoji orientace na herním prostoru. Cvičení zasahuje i do kondiční složky, především pak do rychlosti, obratnosti a koordinace.

Cvičení je vhodné zařadit do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky. Určeno je nejen žákovským kategoriím, ale taktéž pro kategorie dorostu a dospělých.