Průpravné cvičení

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 9247

Image Není tomu tak dlouho, co autor Vladan Pražák publikoval na trenérských stránkách trenink.com průpravné cvičení Přihrávková přebíhačka v kosočtverci, které bylo zaměřeno na rychlou kombinační spolupráci. Podobnou náplně mělo i cvičení Rychlá přebíhačka s vedením míče a výměnou místa od stejného autora.

Tímto průpravným cvičením Přihrávková přebíhačka ve tvaru X obohatíme stokrát opakovaná stereotypní cvičení, kdy si hráči přihrávají míč na krátkou vzdálenost (a ve většině případů s jistou nechutí). Vedle rychlého rozhodování a orientace v herním prostoru se v cvičení zaměřujeme především na techniku přihrávání míče.

Cvičení můžeme zařadit do úvodní části tréninkové jednotky jako formu rozcvičení nebo do části průpravné, s vyšší intenzitou provedení. Toto cvičení je vhodné nejen pro mužstva přípravek a žáků, ale taktéž pro mužstva dorostenecká s většími nároky na rychlost a intenzitu provedení daných činností.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 18121
Image Poslední dubnový týden zahajuje na stránkách magazínu fotbalových trenérů trenink.com trenér Jakub Havránek, který navzuje na první díl svého cvičení. Podobně organizovaným cvičením se věnovali i další autoři, například Stromeček od trenéra Vladana Pražáka nebo čtyřdílný [1] [2] [3] [4] seriál s názvem Proudová střelba a tři narážečky od autora Jiřího Formánka.

Druhé pokračovánío cvičení Proudovka podél pomezních čar rozvíjí herně-kondiční schopnosti hráčů, především rychlostní vytrvalost specifickou formou. Cvičení je vhodné i jako nácvik rychlého protiútoku. Hráče nabádáme k rychlému a technicky správnému provedení celé akce.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Doporučujeme pro věkové kategorie starších žáků a mladších dorostenců, případně starší věkové kategorie. Pro cvičení je třeba mít k dispozici celou hrací plochu.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 10154
Image Trenér Svatopluk Chrobák v posledních měsících publikoval na stránkách trenérského magazínu trenink.com několik článků. Jedním z nich byl článek Maximální rychlost provedení výměny před vápnem, kde se kobinovala technická stránka cvičení s kondiční, další pak příspěvek Prosaď se proti obraně kombinací přihraj a běž, sloužící jako nácvik překonání organizované obrany.

Dnešní průpravné cvičení se jmenuje Synchronizovaná kombinace s přesným zakončením, v průběhu cvičení dbáme především správné načasování jak přihrávek, náběhu jednotlivých hráčů. Od krajních centrujících hráčů vyžadujeme adresný centrovaný míč.

Cvičení je určeno pro věkové kategorie žáků, dorostenců a dospělých. Cvičení je nenáročné na organizaci, zařazujeme ho do hlavní části tréninkové jendotky, je možné ho zařadit jako součást předzápasového tréninku.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 10088
Image Organizace cvičení proudovou metodou je u autorů fotbalového trenérského portálu trenink.com vcelku oblíbená. Zástupcem těchto cvičení je článek Proudová kombinace - Manéž od plzeňského trenéra Václava Mrázka, který klade v cvičení důraz na "agresivitu" při volbě místa pro zakončení a samotném zakončení, včetně vyražených a odražených míčů.

V průběhu cvičení Proudovka ve dvojicích se zakončením by trenéři měli dbát na rychlou kombinační spolupráci, na správnost načasování náběhů a finálních přihrávek, predevším pak centrovaných míčů z křídelních prostor, tak i přesnost a rozhodnost při samotném zakončení.

Cvičení je vhodné pro žákovské kategorie a pro kategorie dorostu. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky mládežnických týmů, ale je možno využít i pro dospělé hráče.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 7958
Image Na podzim roku 2008 publikoval Jiří Formánek na stránkách trenérského magazínu trenink.com dvojici cvičení [1] [2] s názvem Dvojitá střelba levou i pravou nohou. Dále také trenér dorostenců Vítkovic vladan Pražák se tematu opakované nebo zátěžové střelby věnoval ve dvojici [1] [2], kterou pojmenoval Rychlopalba na dvě branky s výměnou míčů.

V dnešní třetí části seriálu Čtyři střelby za sebouJakub Havránek se autor dnešního článku zaměřil na kombinaci opakované střelby, při které jsou zatěžování jak hráči na svých typických postech, tak brankáři, pro které je toto cvičení extrémně kondičně náročné.

Zpravidla zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, od žákovských až po dospělé, při úpravě hrací plochy je možno využít i pro přípravky.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 8437
Image Portál fotbalových trenérů trenink.com se na svých stránkách kombinaci v křídelním prostoru věnoval v několika seriálech. Například autor Jakub Havránek se v třídílném [1] [2] [3] s názvem Nácvik střelby po kombinaci s obíhačkou zaměřil na rychlé přenesení těžiště hry na odkrytou stranu, ale také se pokouší měnit rytmus hry.

V tomto cvičení Kombinace s křídelním výpadem a zakončením se v této první části se zaměříme na průpravu řešení herní situace s roztažením hry do křídelních prostor, s následnou prudkou střílenou finální přihrávkou na nabíhající hráče do pokutového území, jejich součinnost při herních činnostech v nábězích, jako je vzájemné překřížení a prostor náběhu, spolu s přesným zakončením.

Cvičení zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky taktického tréninku, na které bude navazovat herní cvičení se stejnou organizací, proti dvěma bránícím hráčům. Určeno je pro mužstva dorostu a dospělých, ale do své tréninkové jednotky jej mohou zařadit i trenéři vyspělejších mužstev starších žáků.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 21957

Image Na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com se různí autoři věnovali střeleckým cvičením, které byly organizovány proudovým způsobem, například Stromeček od trenéra Vladana Pražáka nebo čtyřdílný [1] [2] [3] [4] seriál s názvem Proudová střelba a tři narážečky od autora Jiřího Formánka.

Dnešní první díl proudového cvičení Proudovka podél pomezních čar rozvíjí kondiční schopnosti, především rychlostní vytrvalost specifickou formou. Cvičení je vhodné i jako nácvik rychlého protiútoku. Hráče nabádáme k rychlému provedení celé akce.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Doporučujeme pro věkové kategorie starších žáků a mladších dorostenců, případně starší věkové kategorie. Pro cvičení je třeba mít k dispozici celou hrací plochu.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 9864
Image Mládežnický trenér Jan Levý, který v současné době pracuje a věnuje se fotbalu v Irsku jako trenér klubu FC Knocknacarra si na páteční dopoledne připravil druhou část svého cvičení, která navazuje na Přihrávka přes hráče. Tento autor již dříve na stránkách trenink.com vydal cvičení Správně načasovaná narážečka v obdélníku nebo také cvičení na přesnost přihrávek Narážečka v kříži.

Dnešní druhý díl autorova seriálu je pojmenován stejně Přihrávka přes hráče, v průběhu cvičení dbáme především na správné načasování přihrávky, pohyb a výběr místa i vlastní techniku přihrávání. Nácvik tandemových náběhu můžeme využít například v cvičení Nácvik 8:5 s tandemovými náběhy v křídle.

Cvičení je vhodné pro nejmenší věkové kategorie, kde se snažíme vypracovat u hráčů cit pro přihrávku a nácvik tandemového náběhu. Zařazujeme buď do průpravné nebo úvodní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 9617
Image Průpravné cvičení zaměřené na střelbu, které začíná na brankové čáře je u trenérů poměrně oblíbené. Na stránkách web magazínu trenink.com, vyšel například čtyřdílný [1] [2] [3] [4] seriál Zpětná kombinace přes šířku se zakončením od trenéra Vladana Pražáka nebo opět čtyřdílný [1] [2] [3] [4] seriál od stejného autora s názvem Zpětná kombinace před střelbou.

Název dnešního příspěvku je Kombinace založená od brankové čáry - navazuje na první díl, cílem je schopnost kombinační spolupráce čtveřice hráčů v bezprostřední blízkosti soupeřovi branky, důraz klademe na plynulost celé kombinace, dobré technické provedení přihrávek a jistoty zpracování a nejdůležitější je vlastní načasování přihrávek a samotná střelba.

Toto cvičení můžeme zařadit do hlavní části tréninkové jednotky, případně i jako součást předzápasového rozcvičení. Zvládnou ho hráči jak věkové kategrie starších přípravek a tak starší fotbalisté.