Podrobnosti
Zobrazení: 24534
Image Nevím zda stále na půlnoc čekáte nebo půlnoc už odbila a rok s číslovkou 2006 nenávratně zmizel v propadlišti času. Každopádně jsme všichni na začátku roku 2007, ve kterém se opět můžeme těšit na mnoho zajímavých sportovních událostí, po dlouhé době vyrovnaná prvoligová tabulka, zápasy reprezentace, která má poměrně dobře rozehranou kvalifikaci a samozřejmě i Váše vlastní zápasy o body znamenající vytoužený postup nebo důležité body v boji o setrvání v soutěži.

Ať už jsou vaše očekávaní jakákoliv, přeji jménem celé redakce Štastný Nový rok a doufáme, že nám v přístím roce zůstanete věrni.

Podrobnosti
Zobrazení: 23061
Image

Všem čtenářům přejeme


radostné, klidné a pohodové

prožití Vánočních svátků



redakce a autoři www.trenink.com

Podrobnosti
Zobrazení: 8290
Image Přestože počasí tomu, alespoň na většině území České republiky, příliš nenasvědčuje, tak dnes tu máme poslední pracovní dopoledne před Štědrým dnem a s ním i další článek na stránkách trenérského web magazínu fotbalových trenérů trenink.com, tentokrát od trenéra Jiřího Formánka, který si pro trenéry-čtenáře, kteří i v tento čas navštíví tyto stránky, připravil článek o finální části řešení situace 3:3.

Název dnešního herního cvičení je 3:3 na útočné třetině hřiště s brankářem, cílem cvičení je naučit hráče řešit finální část útočné akce v poměru hráčů 3:3 s důrazem na správné posuny a zajišťování od bránících hráčů, komunikaci s brankářem a od útočících hráčů snaha o překvapivá, nestandardní řešení.

Cvičení zařazujeme do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, určeno je jak pro mládežnické týmy, tak pro mužstva dospělých.

Podrobnosti
Zobrazení: 8419
Image Odpolední článek na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com rozšiřuje dvě předcházející [1] [2] varianty cvičení trenéra a pilného autora Vladana Pražáka. Cvičení je zaměřeno na nácvik střelby, především na střelbu s kombinací vedenou z boku hrací plochy.

Třetí rozšiřující díl s názvem Nácvik střelby po kombinaci středem je zaměřen na nácvik střelby z prostoru hranice pokutového území, po předešlé jednoduché kombinaci mezi třemi hráči vedené z prostoru kraje hrací plochy. Důraz klademe na přesné zakončení a správnou kopací techniku při samotné střelbě, tak i přesnosti přihrávek při kombinační spolupráci.

Cvičení je vhodné jak pro mládežnické kategorie, tak i pro mužstva dospělých. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky se zaměřením na tuto herní činnost.

Podrobnosti
Zobrazení: 11583
Image Velmi oblíbené mezi trenéry i hráči jsou různé brankové hry v malém, nebo zmenšeném prostoru. Jejich nespornou výhodou je, častý kontakt hráče s míčem, častá střelba, neustálé se měnící mikrosituace. Další výhodou takových cvičení je rozvoj kondičních schopností herní formou.

Během čtvrtečního dopoledne se na stránkách trenérského portálu trenink.com máte možnost seznámit s článkem autora a trenéra Josefa Vrážela, který popisuje herní cvičení s názvem Nácvik brankového zakončení herní formou v prostoru prodlouženého pokutového území.

Herní cvičení obvykle doporučujeme zařadit do hlavní části tréninkové jednotky a je určena pro mládežnické týmy věkovou kategorií mladších žáků počínaje.

Podrobnosti
Zobrazení: 34774
Image Poranění, která vedou k poškození svalů, kloubů, nebo kloubních vazů zpevňujících klouby, jsou při sportu častá a velmi bolestivá. Vykloubení může být zaměněno nebo provázeno zlomeninou. Proto, nejste-li si jistí druhem a závažností poranění, ošetřujte je jako zlomeninu a zajistěte co nejdříve odbornou zdravotnickou pomoc.

Jak pracují svaly? Svaly umožňují pohyb nejrůznějších částí lidského těla. Rozeznáváme tři druhy svalů: kosterní (příčně pruhované), orgánové (hladké) a srdeční. Všechny druhy svalů vyvolávají pohyb stahováním a uvolňováním.

Kosterní svaly

Kosterní svaly pracují pod kontrolou našeho vědomí (můžeme je ovlivnit vůlí). Jejich pohyby koordinují motorické nervy. Kosti kostry fungují jako nosná konstrukce svalů, které jsou k nim připojeny pruhy silných vláknitých tkání, kterým říkáme šlachy. Příčně pruhované svaly působí ve skupinách. Jedna skupina se stahuje, aby vyvolala pohyb kostí a ve stejném čase se druhá skupina uvolňuje, aby tento pohyb umožnila.

Podrobnosti
Zobrazení: 21003
Image V úterý odpoledne na stránkách web magazínu trenérského portálu trenink.com vychází druhý článek od nového autora Martin Juřičky, který popisuje frekvenční cvičení pro brankáře v dorosteneckém věku ale pokud se vhodně upraví intenzita zatížení může být aplikována i v nižších nebo i vyšších věkových kategoriích.

Ve věku brankářů 15-19 let bych se zaměřil na tento způsob cvičení, ve kterém se kloubí dvě činnosti, a proto si toto cvičení nárokuje i zvýšenou koncentraci od brankáře. Míra koncentrace se snižuje po frekvenční zátěži, ale protože ihned následuje chycení míče, musí se brankář při tomto cvičení neustále soustředit na provedení pádu a kvalitního chycení míče.

V tomto cvičení se spojuje jednak frekvenční cvičení dolních končetin a jednak chytání do pádu přízemních, polovysokých, vysokých a o zem odražených míčů. Druhou variantou dnes navazujeme na první díl.

Podrobnosti
Zobrazení: 12243
Image Stejně jako minulý týden, tak i tento poslední předvánoční bude na stránkách trenérského fotbalového portálu pro české a slovenské fotbalové trenéry trenink.com patřit článku od trenéra a autora Vladana Pražáka, který naváže na své dvě [1] [2] varianty cvičení.

Ve třetí variantě tohoto průpravného cvičení s názvem Rotační obdélník opět hráči nacvičují řetězce kombinační spolupráce s následnou rychlou rotací na jednotlivých postech se změnou herních úkolů. Rozvíjíme zde také orientační schopnosti hráčů, jejich vzájemnou součinnost při řešení herních situací a taktéž rozvoj jejich kondičních schopností, při maximální intenzitě provedení.

Cvičení je určeno pro žákovské a dorostenecké kategorie a zařazujeme jej do hlavní části tréninkové jednotky, popřípadě i do části průpravné, jako formu rozcvičení a rozehřátí organismu.

Podrobnosti
Zobrazení: 13666

Image Zapojením více hráčů do útočné činnosti a jejich organizovaný a účelný náběh před branku soupeře značně zvyšuje náročnost jejich bránění pro soupeřovu obranu. Předkládané cvičení je další variantou cvičení Útočná kombinace čtveřice hráčů (2.část). Je rovněž rozvinutím dříve zveřejněných článků na téma rychlý protiútok.

Trenér a zároveň autor Josef Vrážel v jedné osobě si na pondělní dopledne připravil pro čtenáře trenérského portálu trenink.com další průpravné cvičení na nácvik rychlé útočné kombinace, tentokrát na prostoru celé hrací plochy s názvem Útočná kombinace čtveřice hráčů, článek navazuje na předchozí varianty [1] [2] [3] .

Cvičení je určeno pro kategorie starších dorostenců a dospělých. Zařazujeme jej zpravidla do hlavní části tréninkové jednotky jako skupinový trénink útočných hráčů. Cvičení lze rovněž chápat jako nácvik rychlého protiútoku, tak jako například Rychlý protiútok trojice hráčů na 1/2 hřiště od stejného autora nebo Rychlý protiútok 2+1 na 1/2 hřiště od Jiřího Formánka.

Podrobnosti
Zobrazení: 30023
Image Neodkladná resuscitace znamená obnovení životních funkcí, tedy obnovení spontánního dýchání a krevního oběhu po jejich vymizení. Příčiny mohou být různé. U dospělých dojde k zástavě oběhu zejména při onemocněních srdce, u dětí bývají příčiny spíše dechové, nejčastěji dušení při vdechnutí cizího tělesa.

Člověk, který má zástavu dechu a oběhu, je v bezvědomí, nereaguje na nás, to znamená, že je neoslovitelný, nehýbe se, nedýchá, někdy můžeme zastihnou lapavé konečné dechy. Postupně se mění i barva jeho obličeje do modrofialova.

Cílem kardiopulmonální resuscitace (KPR), neboli oživování je, jak bylo uvedeno výše, obnovení dechu a oběhu. Provádíme ho nepřímou srdeční masáží a umělým dýcháním z plic do plic. Jakým způsobem se resuscitace provádí uvádí Evropská rada pro resuscitaci (ERC) ve svých nových doporučeních z roku 2005?. Nová doporučení přinesla celou řadu zjednodušení postupů zejména pro laiky, oproti minulým létům.

Podrobnosti
Zobrazení: 36528
Image Na stránkách web magazínu trenérského portálu trenink.com se v dnešním článku bude nový autor Martin Juřička věnovat popsaní frekvenčního cvičení pro brankáře v dorosteneckém věku ale pokud se vhodně upraví intenzita zatížení může být aplikována i v nižších nebo i vyšších věkových kategoriích.

Ve věku brankářů 15-19 let bych se zaměřil na tento způsob cvičení, ve kterém se kloubí dvě činnosti, a proto si toto cvičení nárokuje i zvýšenou koncentraci od brankáře. Míra koncentrace se snižuje po frekvenční zátěži, ale protože ihned následuje chycení míče, musí se brankář při tomto cvičení neustále soustředit na provedení pádu a kvalitního chycení míče.

V tomto cvičení se spojuje jednak frekvenční cvičení dolních končetin a jednak chytání do pádu přízemních, polovysokých, vysokých a o zem odražených míčů.

Podrobnosti
Zobrazení: 12485
Image Pondělní odpoledne bude na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com patřit dalšímu pokračování úspěšného seriálu od trenéra a editora těchto stránek Jiřího Formánka, která nejsou složitá na organizaci i provedení a organizaci. Opět jako dvě předchozí varianty druhé série [3] [4] je možné toto cvičení využít i v rámci předzápasového rozcvičení.

Je možné ho praktikovat i s malým počtem hráčů, minimálním počtem je však osm. Jmenuje se Přebíhačka s dvojitou narážečkou a jedná se již o pátou variantu tohoto cvičení. Je zaměřeno na trénink a nácvik základních herních činností jako je přihrávání, naražení prvním dotykem, rychlé otočení spojené s výběrem místa a správného výběru místa, v této varinatě je důležité i vedení míče a změna směru.

Vedle průpravné části je toto cvičení vhodné i pro předzápasové rozcvičení, především pak u mládežnických týmů. Osvědčila se i častá změna směru cvičení, stejně jako způsob provedení kopu.

Podrobnosti
Zobrazení: 12011
Image Nový pracovní týden, ve kterém již většina týmů má dovolenou, na stránkách trenérského fotbalového portálu pro české a slovenské fotbalové trenéry trenink.com zahájíme článkem od trenéra a autora Vladana Pražáka, který naváže na první variantu.

Samotný název průpravného cvičení Rotační obdélník napovídá, že hráči v této druhé variantě nacvičují řetězce kombinační spolupráce s následnou rychlou rotací na jednotlivých postech se změnou herních úkolů. Rozvíjíme zde také orientační schopnosti hráčů, jejich vzájemnou součinnost při řešení herních situací a taktéž rozvoj jejich kondičních schopností, při maximální intenzitě provedení.

Cvičení je určeno pro žákovské a dorostenecké kategorie a zařazujeme jej do hlavní části tréninkové jednotky, popřípadě i do části průpravné, jako formu rozcvičení a rozehřátí organismu.