Podrobnosti
Zobrazení: 11032
Image Druhé pokračování herně-kondičního cvičení na stránkách fotbalových trenérů trenink.com, podobně jako Kondiční střelba na dvě branky, je od trenéra Vladana Pražáka.

I druhý z dvojice článků [1] je pojmenovaný Rychlostní proudovka se zakončením. Znovu se autor zaměřuje na rozvoj rychlostních a rychlostně vytrvalostních schopností hráčů. Simulujeme střelbu, respektive zakončení akce po předcházejícím zatížení a několika změnami směru.

Zařadit toto cvičení je vhodné do kondičního tréninku zaměřeného na rychlost a rychlostní vytrvalost, do hlavní části tréninkové jednotky. V současné době je ideální využití v zimním přípravném období. Vhodné pro všechny věkové kategorie počínaje žákovskými až po mužstva dospělých.

Podrobnosti
Zobrazení: 22897
Image AKTUALIZOVÁNO Opět se na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com máte možnost setkat se starším aktualizovaným článkem, který na těchto stránkách vyšel v počátcích fungování tohoto portálu a autoři tohoto magazínu se domnívají, že by neměl chybět v žádném trenérském archivu. Podobně jako dříve publikované články 4x 1:1 s naražením a zakončením nebo třeba Hraj pouze dopředu.

Dnešní článek popisuje průpravnou hru s názvem Hra 6 na 6 s brankáři - "Nabíječka", která se zaměřuje na často opomíjenou činnost hráčů a tou je správný výběr místa, pohyb hráčů bez míče a podporu pro hráče s míčem. Hráči s větším počtem doteků musí hru organizovat. Důraz klademe i na jednoduché a pohotové zakončení prvním dotykem.

Hra není omezena věkovou kategorií, ale jejich herní vyspělostí. Při horších předpokladech je třeba upravit pravidla. Hru je vhodné zařadit do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 9671
Image Autor Ladislav Matras se v prvním měsíci roku uvedl čtenářům portálu fotbalových trenérů trenink.com dvojici cvičení Kombinace s rychlým přechodem do útoku [1] [2], kde byla také cílem přihrávka z křídelního prostoru na nabíhající spoluhráče, dnešní cvičení je v tomtoo obdobné, ale předchází mu jednoduchá kombinace ve středu pole a uvolnění křídelního prostoru.

Článek s názvem Středová kombinace s uvolněním křídla popisující dnešní cvičení si vedle nácviku různých způsobů finální přihrávky z křídelního prostoru bere za cíl naučit zakončující hráče orientovat se v pokutovém území a zvolit (načasovat) co nejefektivnější pokrytí tohoto prostoru před centrem z křídla.

Cvičení je při vysoké intenzitě provedení velmi náročné, proto je nutné, aby trenéři zvláště u mladších věkových kategorií hráče zbytečně nepřetěžovali a volili adekvátní intervaly odpočinku. Cvičení můžeme při nižší intenzitě zařadit do předzápasového tréninku.

Podrobnosti
Zobrazení: 12452
Image Živou vodou do našeho autorského kolektivu portálu fotbalových trenérů trenink.com je letos třicetiletý trenér Jan Levý, který nás v následujících týdnech provede Irskem, kde již několik let žije, pracuje a současně se věnuje i fotbalu. Nejdříve jako hráč, v současné době jako trenér klubu FC Knocknacarra.

Jeho první cvičení na stránkách fotbalových trenérů se jmenuje Správně načasovaná narážečka v obdélníku, autor klade v cvičení důraz především správné načasování narážečky, spúolečně s dobrým technickým provedením. Tak jak hráči získávají zkušenosti s cvičením, tak klademe větší důraz na rychlost provedení, podobně jako v Přihrávky v obdélníku s přebíhačkou [1] [2].

Dnešní článek je určen trenérům vyspělých týmů přípravek, respektive mladším a případně také starším žákům. Obvykle cvičení zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky v případě, že máme zájem zlepšit přihrávání, jeho načasování a přesnost.

Podrobnosti
Zobrazení: 15530
Image První únorový článek portálu fotbalových trenérů trenink.com přináší autor Jakub Havránek, který dnešním příspěvkem uzavírá svůj třídílný seriál. Celý seriál navazuje na dvojici [1] [2] článků, které čtenářům přibližovali rozvoj kondice hráčů nespecifickým způsobem.

Podobně jako první, tak i druhá a dnešní třetí část je zaměřena na rozvoj pohybových schopností specifickým způsobem, tedy s míčem. Vedle kondičního aspektu u cvičení rozvíjíme i herní činnosti jednotlivce jako zpracování a vedení míče, přihrávání míče jedním dotykem a zakončení akce střelbou.

Poslední část seriálu Kondiční střelba na dvě branky je vhodná pro věkové kategorie dorostu a dospělých. Po upravení ale může posloužit i trenérům mladších fotbalistů z přípravek a žáků. Z pravidla jej zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 9697
Image AKTUALIZOVÁNO Pátým cvičením posledního lednového týdne na stránkách fotbalových trenérů trenink.com rozšiřujeme nabídku herních cvičení s kondičním zaměřením. V případě dnešního článku se jedná o herní cvičení, které bylo publikováno v začátcích fungování tohoto portálu a svou ideou navazuje na články Dva souboje 1:1 bez branek s 8 nahrávači a také Kondiční souboje 1:1 na 5 branek s nahrávači.

Cílem cvičení 4x 1:1 s naražením a zakončením je naučit hráče řešit souboje jeden na jednoho z útočného i obranného pohledu, po uvolnění je vyžadováno naražení s neutrálním hráčem. Od hráčů vyžadujeme přímočaré a efektivní zakončení celé akce.

Cvičení zařazujeme do tréninkové jednotky určené pro věkovou kategorii mladšího a staršího dorostu, zvládnou ji i hráči žákovských kategorií, ale zde musí být trenéři velice citliví ohledně intervalu zatížení, aby nedocházelo k laktátovému zatížení.Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 10203
Image Fotbalový portál trenink.com, který je určen především fotbalovým trenérům, jim dává k dispozici další seriál popisující další herně-kondiční cvičení, podobně jako Kondiční střelba na dvě branky, tentokrát od autora Vladana Pražáka.

Dnešní článek je pojmenovaný Rychlostní proudovka se zakončením, zaměřujeme se na rozvoj rychlostních a rychlostně vytrvalostních schopností hráčů. Simulujeme střelbu, respektive zakončení akce po předcházejícím zatížení a několika změnami směru.

Cvičení je vhodné zařadit do kondičního tréninku zaměřeného na rychlost a rychlostní vytrvalost i v zimním přípravném období. Určeno je pro všechny věkové kategorie počínaje žákovskými až po mužstva dospělých. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 16647

Image Seriál Hlídání met - rychlost reakce a koordinace který měl prozatím pět [1] [2] [3] [4] [5] dílů se jeho autor Jiří Formánek rozhodl rozšířit o jeden další, tak aby bylo dodrženo pravidlo, kdy každý z dílů publikovaných na stránkách magazínu trenink.com byl určen pro různý počet hráčů a trenéři si tak mohli vybrat při různém počtu trénujících hráčů.

Šestý díl, který je určen pro sedm hráčů, nese osvědčený název Hlídání met - rychlost reakce a koordinace. Jedná se o zábavnou a především soutěživou formu herně kondičního cvičení. Rozvíjíme schopnost hráčů rychle se rozhodovat, komunikovat, spolupracovat v rámci menší skupiny hráčů a improvizovat. Důležitá je u hráčů anticipace a samozřejmě toto cvičení zlepšuje startovní rychlost, koordinaci a je dobrým cvičením pro "teambuilding" nebo česky chcete-li "týmového ducha".
 

Podrobnosti
Zobrazení: 8406
Image Autor Michal Švejda, pedagog a trenér který vedl mládežnické týmy a v současné době trénuje dospělé a především je stále aktivním hráčem, který si již vyzkoušel jak chutná druhá liga přináší druhé pokračování svého posledního článku. Již dříve publikoval dvojici [1] [2] článků s názvem Centr z hloubky pole a zakončení.

Čtenáře portálu trenink.com zaujal článkem Přesnost přihrávky - pozápasový trénink, dnes se o to samé pokusí v druhé části svého seriálu v článku Dvojité zakončení po křídelní akci ve trojici, které je zaměřeno na nácvik zakončení po křídelní akci a následná simulace dohrání situace v případě opakované střelby z hranice pokutového území.

Kondiční charakter tohoto cvičení je nepřehlédnutelný, záleží na záměrech trenéra, jak tuto možnost využije. Cvičení je vhodné pro pro věkovou kategorii žáků a starších hráčů, vhodné je i týmy u kterých není velký počet trénujících hráčů.

Podrobnosti
Zobrazení: 8165
Image V posledním lednovém týdnu pokračuje trenér Jakub Havránek ve svém třídílném seriálu, který dává trenérům a hráčům návod jak je možné efektivně řešit situace 2:1, podobně jako v článcích s podobným zaměřením Řešení situace 2:1 na 1 branku se zakončením nebo také Řešení situace 2:1 na 3 branky se zakončením.

Druhý díl seriálu Rychlost řešení herních situacích 2:1 popisuje herní cvičení, které navazuje na první díl a dává hráčům možnost naučit se efektivně řešit situaci dva na jednoho (2:1) v prostoru před pokutovým územím soupeře. Po hráčích požadujeme rychlé a přímočaré řešení. Vedle nácviku ofenzivního řešení je toto cvičení současně nácvikem řešení situace z pohledu bránícího hráče.

herní cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho již hráči žákovských kategorií. Při velikosti herního prostoru je možné toto cvičení využít i mimo hlavní hrací plochu s využitím přenosné branky.

Podrobnosti
Zobrazení: 25935
Image Stejně jako v případě svého prvního článku zakončuje trenér Tomáš Zmatlík pracovní týden na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com rychlostně-kondičním cvičením, které je zaměřeno na koordinaci, obratnost a schopnost změny směru.

Cvičení má název Otočení po rychlém vyražení se změnou směru, který vystihuje vlastní činnost dvou hráčů, kteří jsou zapojení do cvičení. Od hráčů čekáme maximální intenzitu provedení, hráči by se neměli bát změnit směr běhu, případně svého soupeře zmást náznaky pohybu.

Opět toto cvičení zařazujeme do závěru průpravné, respektive na začátek hlavní části tréninkové jednotky, je možno ho zařadit i do předzápasového rozcvičení. Cvičení je doporučeno pro všechny věkové kategorie, přípravami počínaje.

Podrobnosti
Zobrazení: 11848
Image Autor dnešního článku, trenér Vladan Pražák připravil pro čtenáře portálu trenink.com navazující průpravnou hru, která rozšiřuje dříve publikované průpravné cvičení. Od hráčů vyžadujme účelnou výměnu místa, od napadajících hráčů vyžadujeme aktivní napadání soupeře.

Hra Hra 3:2 + 3:2 ve 2 zónách je limitována počtem přihrávek a počtem doteků s míčem. Jako průpravné cvičení před touto průpravnou hrou doporučuji zařadit průpravné cvičení Rychlá obdélníková kombinace s časovanými náběhy, kde je organizace a prostor téměř totožný.

Cvičení je určeno pro mužstva dorostu a dospělých, ale do své tréninkové jednotky jej můžou zařadit trenéři vyspělejších žákovských mužstev, a to i v hale nebo tělocvičně. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 27617

Image Středeční článek trenéra Jiřího Formánka na stránkách portálu fotbalových trenérů trenink.com je, podobně jako jeho předchůdce Kondiční souboje 1:1 na 5 branek s nahrávači, kombinací herního cvičení s maximálním důrazem na kondiční stránku, především pak rychlostně-silové schopnosti, které jsou důležité především v soubojových situacích jeden na jednoho (1:1).

Kondiční cvičení Dva souboje 1:1 bez branek s 8 nahrávačije svou organizací podobné hře 8:8 ve vymezeném prostoru na osm branek od trenéra Vladana Pražáka. Autor se zaměřil se především na oddolnost hráčů v soubojových situacích 1:1 na relativně velkém prostoru, důraz byl kladen na orientaci v prostoru, předvídavost, schopnost naučit se využívat ke spolupráci spoluhráče a schopnost udržet míč pod tlakem soupeře.