Individuální trénink: Přihrávky ve dvojici s ovládáním míče (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 10626
INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK Autorem druhé části seriálu s názvem Přihrávky ve dvojici s ovládáním míče je trenér Jiří Formánek. Cvičení je určeno pro dvojici hráčů. Autor se zaměřil na zlepšení hráčské dovednosti přijmutí míče, přihrávání a následné ovládání míče na malém prostoru včetně častých změn směru.
Tímto příspěvkem rozšiřujeme zásobník jednoduchých cvičení pro dvojici hráčů, určených pro všechny věkové kategorie a navazujeme na první část.
Cvičení je určeno pro dvojici hráčů jako součást individuálního nebo skupinového tréninku. Toto cvičení je vhodné i pro rozcvičení, do průpravné části fotbalového tréninku ho mohou trenéři i pro celé fotbalové týmy.
Vzdělávání trenérů: Přijímací zkoušky Trenér mládeže UEFA "A"
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 8156
Trenérsko metodický úsek Fotbalové asociace České republiky (FAČR) oznamuje, že termín přijímacích zkoušek trenérské licence Trenér mládeže UEFA "A" je 29. října 2012 v Praze, na adrese Diskařská 2431/4, Praha 6 - Břevnov. Prezentace proběhne v termínu 8:15-8:45 hodin.
Přijímací zkoušky se budou týkat učiva v rozsahu licence UEFA "A", licence UEFA "B" a dalších odborných monografií, respektive časopisů. Podrobné informace ke kurzu naleznete v článku: Jak získat trenérskou licenci?
Herní cvičení: 2:1 před pokutovým územím
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 12651
Úspěšné vyřešení početně výhodné situace dva na jednoho často znamená úzkou hranu mezi úspěchem a neúspěchem. Na stránkách www.trenink.com jsme se situací zabývali například v článku Udrž míč zády k brance a vyřeš situaci 2:1.
Autorem herního cvičení 2:1 před pokutovým územím je trenér Jiří Formánek, který při pojmenování vycházel z obsahu cvičení. Cílem je naučit hráče nebát se vyřešit výhodnou situaci a vstřelit branku.
Herní cvičení by mělo být obsaženo v hlavní části fotbalového tréninku. Zvládnou ho žákovské kategorie a samozřejmě starší hráči.
Herní cvičení: Čelní souboj 1:1 bokem k brance
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 13342
"Ne v každé situaci řeší hráči souboj jeden na jednoho v čelním postavení k brance soupeře, velmi často mají útočící hráči branku v bočním postavení," říká autor dnešního příspěvku.
Autorem dnešního cvičení je trenér Jiří Formánek, pojmenoval ho Čelní souboj 1:1 bokem k brance. Cílem je naučit hráče vyřešit situaci jeden na jednoho, když branka je bokem k hráčům, tak jako v Odebrání míče z boku v souboji jeden na jednoho.
Cvičení zvládnou jak hráči žákovské kategorie, tak dorostenci nebo dospělí. V tréninku by cvičení mělo být součástí hlavní části.
Kondiční cvičení: Rychlé nohy a koordinace mezi tyčemi (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 17165
"Obratnost hráčů a jejich koordinačních schopnosti, to jsou důležité předpoklady pro schopnost hráče zorientovat se v těžké herní situace a následně ji mít možnost úspěšně vyřešit," říká autor dnešního příspěvku.
Rychlou reakci a obratnost popisoval trenér Tomáš Zmatlík například v cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů nebo trenér Jiří Formánek v prvním dílu dnešního seriálu.
Cílem cvičení budovat a zlepšovat rychlostně-koordinační a rychlostně-obratností schopnosti hráčů. Po hráčích vyžadujeme prudké změny směru při běhu po vyznačené trase. Cvičení zařazujeme na začátek hlavní části tréninkové jednotky.
Kondiční cvičení: Vytrvalostní hvězdice bez míče
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 20506
VYTRVALOST Na stránkách portálu www.trenink.com jsme vždy preferovali, aby kondiční příprava probíhala převážně formou herních cvičení, tak jak bylo popsáno v článcích Kondiční držení míče s častým přenášením nebo Kondiční hra 6:3 se střelbou.
Kondiční cvičení Vytrvalostní hvězdice bez míče, jehož autorem je trenér Jiří Formánek, je vyjímkou potvrzující pravidlo, kdy k rozvoji vytrvalosti a obratnosti je možné využít cvičení bez míče, bez herního obsahu.
Cvičení je určeno pro tréninkovou jednotku s kondičním zaměřením bez herní náplně.
Kondiční cvičení: Cvičení pro koordinační pás (žebřík) (6.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 12467
KOORDINACE "Koordinační schopnosti lze rozvíjet různými tréninkovými metodami od pohybových her, přes honičky a různé překážkové dráhy až po různá akrobatická cvičení," říká autor dnešního článku.
Příspěvek Cvičení pro koordinační pás (žebřík) je šestým dílem seriálu (pátý díl), který vycházel v minulosti na stránkách portálu www.trenink.com. Rozvoj rychlostně-koordinačních schopností vyžaduje, aby hráči nepociťovali svalovou únavu a únavu CNS.
Cvičení zařazujme na úvod hlavní části tréninkové jednotky, kdy jsou hráči dostatečně připraveni na náročné rychlostně-koordinační cvičení. Doporučujme pro všechny věkové kategorie, především pro senzitivní období koordinačních schopností (7-12 let).
Herní cvičení: Udrž míč zády k brance a vyřeš situaci 2:1
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 12130
"Pro útočníka je důležité, aby byl schopen zády k brance udržet míč pod svou kontrolou a nebyl předskočen bránícím hráčem. Poté po hráčích požadujeme efektivní vyřešení situace dva na jednoho," říká autor dnešního příspěvku.
Autorem herního cvičení je trenér Jiří Formánek, pojmenoval ho Udrž míč zády k brance a vyřeš situaci 2:1. Název cvičení vystihuje obsah cvičení. Cílem je naučit hráče využit přihrávky do prostoru pokutového území a následně vyřešení situace dva na jednoho.
Cvičení zvládnou hráči žáků a dorostenců. Je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky.
Vzdělávání trenérů: kurz Kondiční trenér - fotbal
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 16870
Fakulta tělesné výchovy a sportu navazuje na dlouhodobou spolupráci s FA ČR a předními fotbalovými kluby a trenéry a otevírá první běh kvalifikačního kurzu pro kondiční trenéry ve fotbale.
Kurzu se mohou zúčastnit jak trenéři fotbalu, tak kondiční specialisté. Po absolvování tohoto kurzu mohou trenéři získat živnostenské oprávnění: Poskytování sportovních služeb v dané oblasti - konfiční trénink.
Kurz se skládá z teoretických základů, studia specializace kondičního tréninku, praxe a závěrečné zkoušky.
Průpravná hra: Dvouproudá křižovatka 4+4:4+4 s nahrávači
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 25468
AKTUALZOVÁNO V minulosti na stránkách trenérského fotbalového portálu www.trenink.com publikoval trenér Jiří Formánek průpravnou hru 6+2 nahrávači proti 4+4 nahrávači zaměřenou na schopnost hráčů držet míč pod svou kontrolou za nestejných, přesto početně vyrovnaných podmínek.
Cílem hry Dvouproudá křižovatka 4+4:4+4 s nahrávači je naučit hráče držet míč v početně vyrovnaných situacích a využít k tomuto držení své narážeče na dvou stranách hrací plochy. Cvičení je také zaměřeno na orientaci v přehuštěném prostoru, přenesení těžiště hry a schopnost kombinovat pomocí krátkých přihrávek.
Individuální trénink: Opakované přijmutí a vyvedení míče
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 10484
INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK "Přijmout míč a rychle ho vyvést do volného prostoru, to je dovednost kterou musí hráči zvládnout již v kategorii připravek," říká autor dnešního cvičení.
Autorem příspěvku je trenér Jiří Formánek, který individuální cvičení pojmenoval Opakované přijmutí a vyvedení míče. Cílem cvičení je naučit hráče v rychlém sledu přijmout míč a vyvést ho do předemurčených prostorů a následně si najít volný prostor pro přihrávku.
Cvičení je určeno pro trojici hráčů. Cvičení může být buď součástí individuálního tréninku nebo jako součást průpravné části fotbalového tréninku pro tým, který je rozdělený na trojice.
Standardní situace: Rozehraný volný přímý kop souběžně s vápnem
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 18850
STANDARDNÍ SITUACE Popisovaná standardní situace rozehrání volného přímého kopu byla inspirována utkáním druhého kola české Gambrinus ligy v ročníku 2012/2013 a to mezi FC Slovan Liberec a FK Dukla Praha ve kterém domácí zvítězili 3:2, branku z této standardní situace vstřelili s trochou štěstí hosté.
Pro nácvik rozehrání volného přímého kopu tímto způsobem se tým rozhodne, pokud bránící tým neklade důraz na obsazení prostoru před pokutovým územím a volný přímý kop je možné rozhrát přímo na branku. Bránící se musí tedy zaměřit na bránění míče směřujícího do pokutového území.
Strečink: Krátké úpony hamstringů III (25.část)
- Podrobnosti
- Martina Eliášová
- Zobrazení: 10517
FOTOGRAFIE "Už to, že fotbal se svými požadavky na všechny složky výkonu řadí mezi nejnáročnější týmové hry, je dobrý důvod pro kvalitní zajištění péče o pohybový aparát, který je mnohdy zatěžován i těžšími úrazy, jež mohou hráče vyřadit na několik týdnů či déle z tréninkového procesu," říká autorka seriálu Mgr. Martina Eliášová.
Předchozí díl seriálu Rozcvičení a strečink v tréninkovém procesu ve fotbale se zaměřil, stejně jako ten dnešní na Krátké úpony hamstringů [1] [2].
"Přestože v dnešní době je obvykle samozřejmé zahřátí a následný strečink s rozcvičením, mnohdy tato cvičení nejsou prováděna dostatečně a správně, tudíž se jejich efekt se nedostaví a riziko poškození se přirozeně zvyšuje," říká autorka seriálu. Celý seriál vychází z bakalářské práce autorky.
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Zařazujete do tréninkového plánu - po skončení podzimní fotbalové sezóny a před začátkem zimního přípravného období - doplňkové a kompenzační sporty? Je důležité, aby po skončení podzimní sezóny zůstali fotbalisté aktivní, ale zároveň dali tělu možnost regenerovat a vyvážit náročnou zátěž z předešlé části sezóny. Stejně tak je důležité, aby trenéři nebo fotbalisté si sami zvolili takové doplňkové a kompenzační sporty, které jim pomohou udržet kondici, podpořit regeneraci a předejít rizikům případných zranění. Je třeba vybírat tako sporty a aktivity, které nejenže posilují tělo, ale také přinášejí radost, motivaci k pohybu a pomohou hráčům mentálně si odpočinout.
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rozhodnutí trenéra o tom, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště, závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu. 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.