• Trenér
  • Aktuální téma
  • Vzdělávání trenérů
  • Starší žáci
  • Hráč
  • Odebrání míče
  • Přijmutí míče
  • 4 hráči
  • Kondice
  • Obratnost
  • Ovládání míče
  • Kombinace
  • Rozcvičení
  • Psychologie
  • Dorostenci
  • Hlavní strana
  • Cvičení
    • Přihrávky
    • Vedení míče
    • Střelba
    • Zpracování míče
    • Pohyb bez míče
    • Odebrání míče
    • Hra hlavou
  • Počet hráčů
    • 3 hráči
    • 4 hráči
    • 5 hráčů
    • 6 hráčů
    • 7 hráčů
    • 8 hráčů
    • 9 hráčů
    • 10 hráčů
  • Kategorie
    • Přípravky
    • Mladší žáci
    • Starší žáci
    • Dorostenci
    • Dospělí
  • Trénink
    • Průpravné cvičení
    • Herní cvičení
    • Průpravná hra
    • Herní trénink
    • Herně-kondiční trénink
    • Standardní situace
  • Kondice
    • Rychlost
    • Vytrvalost
    • Obratnost a koordinace
    • Síla
  • Extra
    • TOP fotbalové kluby

Průpravné cvičení: Přijmutí autového vhazování a střelba (2.část)

Podrobnosti
Jiří Formánek
19. listopad 2010
Zobrazení: 9518
Image Nácviku autového vhazování není v tréninkovém procesu často věnováno mnoho prostoru, přestože lze autové vhazování zcela snadno zařadit do mnoha cvičení, které slouží k nácviku navazujících herních útočných činností. Na trenérských stránkách www.trenink.com již dříve vyšly tato cvičení: Nácvik vhazování v kruhu s vedením míče neb první díl seriálu Nácvik autového vhazování.

Autorem druhého dílu seriálu je trenér Jiří Formánek, který svůj další díl pojmenoval stejně jako ten první Přijmutí autového vhazování a střelba. Snahou autora příspěvku je naučit hráče, formou jednoduchých cvičení, využít standardní situace - autového vhazování - k možnému ohrožení soupeřovi branky. V cvičení je třeba pracovat na spolupráci vhazujícícho, nabíhajícícho a narážejícího hráče.

Cvičení zařazujme do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky. Dnešní jednoduché cvičení zvládnou všechny mládežnické i dospělé týmy, nenáročné cvičení je však třeba rovádět dobře po technické stránce.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Křídelní kombinace s centrem po zemi a zakončením (2.část)

Podrobnosti
Jakub Havránek
18. listopad 2010
Zobrazení: 10846
Image Dnes čtenářům portálu www.trenink.com trenér Jakub Havránek přináší cvičení na nácvik přízemní křídelní kombinace. Již dříve jsme publikovali Křídelní kombinace - předzápasový trénink nebo kombinac eurčená pro celý tým Předzápasová kombinace pro celý tým.

Druhý díl cvičení je pojmenováno Křídelní kombinace s centrem po zemi a zakončením , přípspěvek navazuje na první díl nového třídílného seriálu a cílem je nácvik kombinace čtveřice hráčů, která celá probíhá po zemi a na konci je střelba ze střední vzdálenosti prvním nebo druhým dotykem.

Po hráčích požadujeme především správné technické provedení s postupujícími opakováními přidáváme na rychlosti provedení. Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho všechny žákovské kategorie, dorostenci i dospělí.

Číst dál...

Komentář Vlastimila Paličky: Pozdě, ale přece

Podrobnosti
Vlastimil Palička
16. listopad 2010
Zobrazení: 9303
Image Titulek tohoto zamyšlení jsem zvolil jen z prostého důvodu, že se budu zabývat událostí, která proběhla už před více než týdnem. Vzhledem k mému nabitému programu posledních 2 týdnů se k ní vracím s určitým zpožděním. Jenže se mi zdá velmi zajímavá, a proto se k ní vracím.

Tou fotbalovou událostí byl debakl 0:7, který utrpěla v Lize mistrů slovenská Žilina v domácím utkání s Olympickem Marseille. Ano, dá se to nazvat ostudou a bylo velmi sympatické vyjádření trenéra Žiliny, "olomouckého" Pavla Hapala, v kterém mezi viníky zařadil i sebe a svůj realizační tým a nehodil tedy všechno jen na hráče svého mužstva. To oceňuji, protože chyba Pavla Hapala to byla a velká.

Určitě teď každý přemýšlí, kam mířím. Je to jednoduché. V současné době je nejčastější větou zejména mladších trenérů, že chtějí hrát atraktivní a útočný fotbal. Je to věta, kterou chce slyšet od trenéra každý, kdo se o fotbal zajímá. Chtěl bych to i já a vlastně každý kolega trenér.

Číst dál...

Herní trénink: Použití cvičení tři na tři (1.část)

Podrobnosti
Alessandro Moreni
15. listopad 2010
Zobrazení: 16046
Image V tomto článku s názvem Použití cvičení tři na tři nabízí jeho autor, italský trenér trvale žijící v ČR Alessandro Moreni, řadu praktických cvičení, ve kterých jsou proti sobě postavena dvě trojčlenná družstva, tak aby při tréninkových zápasech zlepšily určité kondiční a technicko-taktické cíle podle požadavků trenéra.

Cvičení tři na tři spolu se souvisejícími přizpůsobeními jsou považována za velmi důležitá, jak jako technika sloužící jako připrava a trénink na kolektivní hru, jejiž podstata spočívá v držení míče a v pohybu bez míče, tak i jako přípravná technika umožňující průběžné zdokonalování neverbální komunikace v rámci družstva, všestranně podporují vytváření a vyhledávání spolupráce a aktivují mentalitu zaměřenou na týmovou hru, chápanou ve smyslu neomezené výměny rolí jednotlivých hráčů.

Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com již dřive byl také publikován souhrnný článek, který popisoval Mikrosituace a herní situace 3:3. Dnešní cvičení je určeno především pro mládežnické trenéry přípravek a žáků.

Číst dál...

Herní trénink: Herní situace 5:5 (případně s nahrávači)

Podrobnosti
Jiří Formánek
12. listopad 2010
Zobrazení: 13838
Image Dnešní příspěvek má posloužit k výběru vhodného cvičení pro nácvik řešení situace 5:5, tak aby nedocházelo k neustálému opakování jednoho a toho samého cvičení, které hráčům neumožňuje se zlepšovat.

Poslední článek tohoto týdne na stránkách trenérského portálu www.trenink.com přináší výběr průpravných a herních cvičení určených k nácviku úspěšného řešení herních situací pět na pět (5:5) a to buď s cílem prosadit se v zakončení nebo v cvičeních kde primárním cílem je naučit hráče udržet míč pod svou kontrolou v rámci svého týmu.

Nácvik je možné provádět u všech věkových kategorií s nutností úpravy velikosti hrací plochy. Cvičení a hry zpravidla zařazujeme doprůpravné, hlavní nebo i závěrečné části tréninkové jednotky.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Přijmutí autového vhazování a střelba (1.část)

Podrobnosti
Jiří Formánek
10. listopad 2010
Zobrazení: 13344
Image Autovému vhazování není v tréninkovém procesu často věnováno mnoho prostoru, přesto lze vhazování zařadit do mnoha cvičení, které slouží k nácviku útočných činností. Na stránkách www.trenink.com vyšly následující cvičení: Nácvik vhazování v kruhu s vedením míče neb první díl seriálu Nácvik autového vhazování.

Autor Jiří Formánek pojmenoval první díl nového seriálu Přijmutí autového vhazování a střelba a jeho snahou je naučit hráče, formou jednoduchých cvičení využít standardní situace - autového vhazování k možnému ohrožení soupeřovi branky. V cvičení je třeba pracovat na spolupráci vhazujícícho a nabíhajícícho hráče.

toto jednoduché cvičení zvládnou všechny mládežnické i dospělé týmy, nenáročné cvičení je však třeba rovádět dobře po technické stránce. Cvičení zařazujme do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky.

Číst dál...

Časopisy: Hattrick 11/2010 (listopad)

Podrobnosti
Administrator
9. listopad 2010
Zobrazení: 11420
Image Listopadové číslo sportovního magazínu Hattrick přináší, ve spolupráci s fanklubem české fotbalové reprezentacenovou soutěž Miss Fotbalová fanynka 2011. Budoucí miss získá například zahraniční zájezd nebo večeři v exkluzivní restauraci s hráčem české fotbalové reprezentace.

Rubrika Hitparáda čtenářům připomene nejslavnější branky historie. Vítězem se stal nezapomenutelný "vršovický dloubák" Antonína Panenky z finálového penaltového rozstřelu ME v Bělehradě, na druhém místě skončil Jindřich Svoboda a jeho finálová trefa, která znamenalo z zlato z OH. Třetí skončil Karel Poborský a jeho jediná branka proti Portugalsku, která znamenala postup do semifinále proti Francii.

V rubrice Osud si připomeneme českého reprezentanta Eduarda Lasotu, který v současné době trénuje na úrovni okresního přeboru.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Křídelní kombinace s centrem po zemi a zakončením (1.část)

Podrobnosti
Jakub Havránek
8. listopad 2010
Zobrazení: 13142
Image Autor Jakub Havránek dnes čtenářům portálu www.trenink.com přináší cvičení na nácvik přízemní křídelní kombinace. Již dříve jsme publikovali Křídelní kombinace - předzápasový trénink nebo kombinac eurčená pro celý tým Předzápasová kombinace pro celý tým.

Cvičení je pojmenováno Křídelní kombinace s centrem po zemi a zakončením , jedná se o první díl nového třídílného seriálu a cílem je nácvik kombinace čtveřice hráčů, která celá probíhá po zemi a na konci je střelba ze střední vzdálenosti prvním nebo druhým dotykem.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho všechny žákovské kategorie, dorostenci i dospělí. Po hráčích požadujeme především správné technické provedení s postupujícími opakováními přidáváme na rychlosti provedení.

Číst dál...

Vzdělávání trenérů: Koncepce rozvoje ve výchově talentů v profesionálních klubech v ČR (7.část)

Podrobnosti
Martin Válášek
5. listopad 2010
Zobrazení: 12121
Image "Jak z názvu seriálu vyplývá, bude mým hlavním cílem vytvořit návrh koncepce rozvoje ve výchově talentů v profesionálních fotbalových klubech v České republice. Nejdříve se proto pokusím zdůraznit důležité teoretické aspekty spojené s problematikou koncepce," říká autor šestého dílu seriálu [1] [2] [3] [4] [5] [6] Martin Valášek.

Formy podpory talentovaných fotbalistů mají dvě základní dimenze, a to dimenzi institucionální (především v rámci zákonů ČR a v rámci ČMFS, fotbalových klubů a škol) a dimenzi neinstitucionalizovanou (především v rodině podporou rodičů, v rámci služeb hráčských agentů apod.).

Číst dál...

Herní trénink: Střelba ze střední vzdálenosti

Podrobnosti
Jiří Formánek
3. listopad 2010
Zobrazení: 33987

Image V průběhu letních prázdnin jsme čtenářům našeho portálu nabídli čtyři články s názvy Herně-kondiční cvičení pro přípravné období, což byl výběr několika článků s herně-kondičním obsahe publikovaných na těchto stránkách, které by měly být inspirací pro přípravné období a také výběr článků pro mikrosituace 3:3, průpravné hry 8:8 a rychlý protiútok.

Středeční článek na stránkách trenérského portálu www.trenink.com přináší výběr průpravných a herních cvičení určených k nácviku střelby ze střední vzdálenosti, což je činnost kterou jako trenéři po svých svěřencích často požadujeme.

Cvičení a hry zpravidla zařazujeme do hlavní nebo závěrečné části. Nácvik je možné provádět u všech věkových kategorií s nutností úpravy velikosti hrací plochy.

Číst dál...

Vzdělávání trenérů: Materiály z doškolení UEFA "A" a UEFA PROFI

Podrobnosti
Administrator
28. říjen 2010
Zobrazení: 11994
Image Na webových stránkách českomoravského fotbalového svazu (ČMFS), v sekci kterou má pro sebe vyhrazenou trenérsko-metodický úsek pod vedením Mgr. Antonína Plachého, dali autoři jednotlivých přednášek a referátů k dispozici materiály prezentované na letošních podzimních doškoleních pro trenérské licence PROFI a UEFA "A".

K dispozici je celekm osm prezentací od různých českých i evropských autorů. Dvě prezentace jsou od Andyho Roxburgha, bývalého skotského hráče a trenéra, v současné době technického ředitele UEFA. Sportovně technický ředitel ČMFS Dušan Fitzel nabízí čtenářům také dvě prezentace. První z nich se týká hodnocení MS 2010, ve druhé pak společně s Antonínem Plachým vysvětlují retrukturalizaci v mládežnických katehoriích.

Další přednášky například analyzují hru krajních obránců na letošním MS v JAR nebo popisují organiazční strukturu španělského fotbalu.

Číst dál...

Herní cvičení: Jeden na jednoho (1:1) na čtyři branky

Podrobnosti
Jiří Formánek
26. říjen 2010
Zobrazení: 15584

Image AKTUALIZOVÁNO V první polovině týdne na trenérském portálu www.trenink.com publikujeme další z řady aktualizovaných verzi cvičení z počátku fungování tohoto portálu, o kterých si myslíme, že si zaslouží Vaši pozornost a které byste měli v tréninku vyzkoušet, tak jako Anglická štvanice - hon na lišku.

Název dnešního cvičení je Jeden na jednoho (1:1) na čtyři branky, cílem je řešit útočné i obranné situace jeden na jednoho na malém prostoru, tak jako v cvičeních Souboj 1:1 na dvě branky s narážeči nebo Trojúhelníkový souboj 1:1.

Číst dál...

Vzdělávání trenérů: Koncepce rozvoje ve výchově talentů v profesionálních klubech v ČR (6.část)

Podrobnosti
Martin Válášek
25. říjen 2010
Zobrazení: 11190
Image "Jak z názvu seriálu vyplývá, bude mým hlavním cílem vytvořit návrh koncepce rozvoje ve výchově talentů v profesionálních fotbalových klubech v České republice. Nejdříve se proto pokusím zdůraznit důležité teoretické aspekty spojené s problematikou koncepce," říká autor šestého dílu seriálu [1] [2] [3] [4] [5] Martin Valášek.

Činnost ČMFS se realizuje nejen prostřednictvím činnosti orgánů ČMFS (viz výše) a vůči UEFA či FIFA, ale především prostřednictvím členů ČMFS, to znamená hlavně prostřednictvím fotbalových klubů.

Rozlišení fotbalových klubů na profesionální a ostatní fotbalové kluby je dáno Legislativou ČMFS. Podle legislativy ČMFS je profesionální fotbalový klub – klub, který se ve formě obchodní akciové společnosti účastní profesionálních soutěží ČMFS (I. Gambrinus liga a II. liga). Ostatní fotbalové kluby mají nejčastěji formu občanských sdružení (jen výjjimečně také obchodních společností – společnost s ručením omezeným, případně akciová společnost).

Číst dál...

Strana 147 z 283

  • Začátek
  • Předchozí
  • 142
  • 143
  • 144
  • 145
  • 146
  • 147
  • 148
  • 149
  • 150
  • 151
  • Následující
  • Konec

Reklama

Aktuálně: Portál www.trenink.com je na WhatsAppu! 

Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na Facebooku, tak na Instagramu nebo YouTube. Aktuálně přidáváme další možnost. Nově je www.trenink.com k dispozici i na kanálu WhatsAppu. Kanál WhatsApp je nástroj pro odesílání jednosměrných hromadných zpráv. 

Dostáváme tak k dispozici nástroj, jak prostřednictvím aplikace WhatsApp jednoduše, spolehlivě a soukromě zaslat odkaz na cvičení, diagramy cvičení, článek, fotky, videa nebo ankety. Těšit se můžeš na exkluzivní obsah a nebo třeba rozhodovat o obsahu www.trenink.com. 

Číst dál...

Regenerace: Deset tipů pro optimální regeneraci ve fotbale

Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek spánku, hydrataci, péči o svaly a dokonce i psychickou rovnováhu. Bez důrazu na regeneraci riskujete nejen pokles výkonnosti, ale také zranění, únavu a dlouhodobé vyčerpání. 

V tomto článku se zaměříme na deset klíčových tipů, které vám pomohou optimalizovat regeneraci a maximalizovat váš fotbalový potenciál. Dozvíte se, jak správně plánovat odpočinek, proč je důležitá aktivní regenerace, jak efektivně využívat masáže, pěnové válcování nebo regenerační koupele, a proč by psychická pohoda neměla zůstat stranou. Ať už jste profesionální fotbalista, ambiciózní amatér, mládežnický hráč nebo jen zapálený nadšenec, díky těmto tipům bude vaše tělo lépe připravené na další zápasy i náročné tréninky. Naučte se regenerovat chytře a získejte výhodu, která vás dostane do vrcholné formy!

Číst dál...

Reklama

Výživa: Vitamíny důležité pro fotbalisty

Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo regeneraci, správný přísun vitamínů je nezbytný pro udržení energie, podporu svalové funkce, zdraví kostí a posílení imunitního systému. Intenzivní fyzická zátěž, kterou fotbalisté denně podstupují, zvyšuje potřebu specifických vitamínů, jako je vitamin D, C nebo skupina B, jež pomáhají při přeměně energie, obnově svalových vláken a ochraně těla před zraněními. 

Nedostatek těchto živin může vést k únavě, poklesu výkonnosti, častějším zraněním či dokonce k dlouhodobým zdravotním komplikacím. Správná výživa a doplnění vitamínů tak nejsou jen základem zdraví, ale i konkurenční výhody na hřišti. Jaké konkrétní vitamíny jsou pro fotbalisty nejdůležitější, jak je získat a co se stane, když chybí? V následujícím článku se podíváme na význam vitamínů v životě fotbalistů a jejich vliv na výkon i regeneraci.

Číst dál...

SC Login

Vytvořit účet

Psychologie: Příčiny ztráty autority fotbalového trenéra

Autorita fotbalového trenéraZtráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.

Důvody ztráty autority fotbalového trenéra mládeže ve vztahu k hráčům, vedení klubu, spolupracovníkům z realizačního klubu nebo rodičů mohou být různé a často pramení z kombinace několika faktorů. 

Číst dál...

Výživa: Fotbalové svačiny pro trénink, zápas i regeneraci

Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují regeneraci a pomáhají udržet stabilní hladinu cukru v krvi. 

Jak by měly vypadat dopolední a odpolední fotbalové svačiny? Jaký je rozdíl mezi svačinou před zápasem nebo tréninkem a po něm, nebo co jíst během dne volna bez fyzické zátěže? Při výběru svačin je nutné dbát na správné složení – zahrnout kvalitní sacharidy, bílkoviny a zdravé tuky, a zároveň se vyhnout těžkým, mastným či sladkým jídlům. V tomto článku se podíváme na konkrétní tipy a rady, jaké svačiny zvolit, kdy je konzumovat a proč jsou důležité pro optimální výkon i dlouhodobé zdraví fotbalistů.

Číst dál...

Výživa: Banány v jídelníčku fotbalistů

Banán je více než jen obyčejné ovoce – pro fotbalisty představuje klíčovou složku jídelníčku, která podporuje výkon na hřišti i rychlé zotavení po zápase. Tento přirozený zdroj energie je bohatý na sacharidy, které tělu poskytují okamžitý energetický zdroj, zatímco draslík pomáhá předcházet svalovým křečím a udržuje rovnováhu elektrolytů. Banán je snadno stravitelný, což z něj činí ideální volbu před tréninkem, během přestávky nebo jako součást regenerace. Navíc obsahuje důležité vitamíny a minerály, které posilují svaly, imunitu a celkovou vitalitu. 

Banán je univerzální a snadno dostupný, takže se hodí jak do denní tréninkové rutiny, tak i do speciálních příprav před fotbalovým zápasem. Jaké jsou jeho další benefity, kdy ho konzumovat a s čím ho kombinovat, aby podpořil váš výkon? Objevte, proč by banán neměl chybět ve stravě žádného fotbalisty!

Číst dál...

Regenerace: Kryoterapie pro fotbalisty

Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů.  
 
Je důležité, aby trenéři a členové realizačního týmu, kteří jsou zodpovědní za plánování a přípravu plánu na regeneraci, si byli vědomi toho, že každý hráč je jedinečný. Kryoterapie má prokazatelně mnoho potenciálních přínosů, její efektivita a bezpečnost jsou však individuální. Před zahájením regenerace formou kryoterapie je vhodné tuto skutečnost konzultovat s odborníkem na sportovní medicínu nebo fyzioterapeutem, zejména pokud má fotbalista nějaké zdravotní problém, především pokud se jedná o cévní onemocnění nebo poruchy srážlivosti krve.

Číst dál...

Hydratace: Pitný režim fotbalistů

Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje regeneraci po náročné zátěži. Naopak nedostatečný příjem tekutin může vést k dehydrataci, která se projevuje poklesem výkonu, zvýšenou únavou, svalovými křečemi a vyšším rizikem zranění.

Zásady správné hydratace zahrnují nejen výběr vhodných nápojů, ale také jejich správné načasování před, během a po fyzické aktivitě (trénink/zápas). Pitný režim ovlivňuje nejen schopnost hráčů podávat maximální výkon na hřišti, ale také efektivitu regenerace a prevenci problémů spojených s přetížením organismu. V článku se podíváme na doporučení, jak nastavit pitný režim, čemu se vyvarovat, a jaké benefity přináší správná hydratace. Zaměříme se také na rizika spojená s dehydratací i přílišnou konzumací tekutin a nabídneme praktické tipy, které hráčům pomohou minimalizovat rizika a maximalizovat výkon.

Číst dál...

Výživa: Ovesné vločky v jídelníčku fotbalistů

Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.

Pro fotbalisty je důležité udržovat vyváženou stravu, která poskytuje dostatečné množství energie, živin a hydratace. Ovesné vločky mohou být součástí takové stravy, protože poskytují komplexní sacharidy, které pomáhají udržovat stabilní hladinu energie. Obecně platí, že strava fotbalistů a sportovců je individuální a závisí na jejich specifických potřebách, fyzické aktivitě a cílech. Ovesné vločky mohou být součástí jejich stravy, ale samozřejmě nejsou jediným potravinovým prvkem, který by měli zahrnovat do svého jídelníčku.

Číst dál...

Statistiky



Spolupracujeme

banda!cz # Ubytování # Livescore # www.tymy.cz # SK Líšeň # SK Střešovice 1911 # Fotbalové-branky.cz # Týmuj.cz - Zorganizuj svůj tým # Fotbal

 

Přihlášení

Přihlášení

  • Vytvořit účet
  • Zapomenuté jméno?
  • Zapomenuté heslo?