Podrobnosti
Zobrazení: 19774
Image Po toto období jsou typické četné nerovnoměrné biologické změny, které se odrážejí i v psychologickém vývoji. Z velké části sem spadá i pubertální věk. Po stránce rozumové se dále rozšiřuje obzor, zvětšuje se i okruh chápání, objevují se znaky logického i abstraktního myšlení, rozvíjí se paměť, hráč se vydrží delší dobu soustředit.

Dochází k výraznému prohloubení citového života. V této době vznikají i pevnější struktury skupiny se svými vůdci a dalšími rolemi. Jedná se o etapu přechodu od dětství k dospělosti.

Podrobnosti
Zobrazení: 10576
Image Trenér a autor tohoto portálu Vladan Pražák si pro čtenáře web magazínu českých fotbalových trenérů trenink.com připravil sérii článku, které mají společnou metodu organizce - proudovou metodu a jsou zaměřeny na nácvik střelby.

V průpravném cvičení s názvem Kombinace s dvojím přenesením a střelbou rozvíjíme proudovou formou rychlé vedení míče, přesnost přihrávek na větší vzdálenost, kombinaci na jeden dotek a zakončení. Výhodou cvičení je, že zde můžeme zapojit všechny hráče mužstva + brankáře.

Pro plynulost cvičení a neustálé zapojení hráčů je důležité zapojit více míčů, aby ubylo prodlev a aby hráči byli co nejvíce zapojeni do cvičení. Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie.

Podrobnosti
Zobrazení: 40784
Image Pondělním odpoledním článkem s názvem Metody rozvoje maximální síly pokračujeme čtvrtým dílem a navazujeme na předcházející části [1] [2] [3] seriálu. Autorem komplexně zpracovaného šestidílného seriálu je trenér Josefa Vrážela, který čtenáře web portálu fotbalových trenérů trenink.com postupně po uvedení do problematiky přejde k metodice tréninku a rozvojům jednotlivých typů síly.

Maximální sílu rozvíjíme dvěma způsoby tréninku:
(a) tréninkem zaměřeným na výstavbu svalstva a
(b) intramuskulárním koordinačním tréninkem

Podrobnosti
Zobrazení: 16557
Image Po třech článcích [1], [2] a [3] popisujících rozvoj rychlostních schopností v týdenním tréninkovém mikrocyklus prvoligového FC Slovanu Liberec a článku z minulého týdne 4 na 4 se čtyřmi "naražeči" popisujícího průpravnou hru dnes přinášíme na stránkách portálu trenink.com další průpravnou hru.

Dnes navazujeme pátým díl seriálu, který popisuje průpravnou hru s názvem 6:6 se 2 naražeči na každé straně a zaměřuje se na rychlou změnu těžiště hry, stejně jako její směr i tempo.

Autorem seriálu je Milan Kormaník, držitel trenérské licence "PROFI UEFA", který dodává: "Smyslem není příspěvek na dané konkrétní téma, jedná se pouze o jakýsi průřez mikrocyklem v hlavním období.

Podrobnosti
Zobrazení: 11482
Image Ve víkendovém článku na stránkách trenérského portálu trenink.com pokračujeme v seriálu Josefa Vrážela zaměřeného na střelbu v tělovičně. V průběhu minulého týdne vyšla první a druhá část tohoto seriálu.

V zimním přípravném období je mnoho mládežnických, ale mužstev dospělých odkázáno na práci v tělocvičně, v lepším případě v hale, protože kvalitní terény stále ještě nejsou samozřejmostí. Zmenšený prostor ve kterém probíhá tréninková jednotka vyžaduje zjednodušení organizace cvičení.

Dnešní jednodušší varianta střelby po kombinaci, které lze vhodně využít v malém prostoru, ale samozřejmě i na velkém hřišti, což lze samozřejmě aplikovat i opačně jako například průpravné cvičení Rychlá kombinační spolupráce a střelba Vladana Pražáka.

Podrobnosti
Zobrazení: 22182
Image Tento věk je dobou plynulého růstu všech orgánů, krevní oběh, plíce a ostatní vnitřní orgány se mění úměrně s rovnoměrným zvyšováním hmotnosti a výšky těla. Roste i celková odolnost organismu. Vzhledem k ne zcela vyvinuté kostře je třeba věnovat častou pozornost návyku dobrého držení těla.

Lavinovitě přibývá nových vědomostí, rozvíjí se paměť a představivost. Rysy osobnosti nejsou zdaleka ustáleny, děti charakterizuje impulsivnost.

Podrobnosti
Zobrazení: 19036
Image Autor a trenér v jedné osobě Vladan Pražák zdárně absolvoval zimní soustředění se svým týmem a opět je tu se svým dalším článkem s názvem Komplexní cvičení se střelbou, ve kterém se zaměřil především na techniku vedení míče kombinaci s výměnou místa a závěrečnou střelbu.

V tomto komplexním cvičení vedle techniky vedení míče také zdokonalujme, přesné přihrávání (po zemi x vzduchem), kombinaci s výměnou místa a střelbu na branku po narážečce.

Cvičení je vhodné především pro mládežnické kategorie, počínaje přípravkou. Rychlost provedení je dán technickou úrovní hráčů s přihlédnutím k samotnému věku.

Podrobnosti
Zobrazení: 10468
Image Autor Petr Wiecek na stránkách web magazínu trenink.com určeného fotbalových trenérů všech věkových a výkonnostních úrovní publikoval již dvě cvičení - Startovní rychlost v předzápasovém tréninku, Křídelní kombinace se zakončním 2:2 a komentář k utkání LM Real Madrid - Arsenal. Dnešní cvičení je zaměřené na předzápasový trénink dorostenců. Možné i použít pro starší žáky, či mužskou kategorii nižší soutěže.

Jedná se o jednoduchou kombinaci se zakončením na dvě branky tak, aby hráči byli v neustálém pohybu. K dispozici musí být nejméně dvě přenosné branky a dva brankáři, rozlišovací trika.

Podrobnosti
Zobrazení: 31880
Image Čtvrtečním dopoledním článkem s názvem Prostředky tréninku silových schopností - metodika tréninku navazujeme na dva [1] [2] předchozí díly komplexně zpracovaného šestidílného seriálu autora Josefa Vrážela, který čtenáře web portálu fotbalových trenérů trenink.com postupně po uvedení do problematiky přejde k metodice tréninku a rozvojům jednotlivých typů síly.

V průběhu tréninku silových schopností je třeba dbát na optimální vyváženost mezi těmito metodotvornými činiteli:

(1) počet opakování cviků a počet opakování sérií
(2) doba a způsob odpočinku mezi cviky, mezi sériemi a mezi jednotlivými tréninky
(3) způsob provedení cviku - průběh pohybu.

Podrobnosti
Zobrazení: 18737
Image Minulých týdnech vyšly na portálu čekých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com tři [1], [2] a [3] části seriálu článků, které popisovali rozvoj rychlostních schopností v týdenním tréninkovém mikrocyklus prvoligového FC Slovanu Liberec, jehož ne zcela kompletní popis vyšel v čísle 4/2005 odborného časopisu Unie českých fotbalových trenérů Fotbal a trénink.

Dnes pokračujeme čtvrtým díl seriálu, který popisuje průpravnou hru s názvem 4 na 4 se čtyřmi "naražeči", která se zaměřuje na zdokonalování rozvoje rychlosti hry v součinnosti skupiny hráčů.

Autorem seriálu je Milan Kormaník, držitel trenérské licence "PROFI UEFA", který dodává: "Smyslem není příspěvek na dané konkrétní téma, jedná se pouze o jakýsi průřez mikrocyklem v hlavním období.

Podrobnosti
Zobrazení: 14378
Image Krkolomný název článku Hra 3:2 a 2:1 + 1:1 v zóně, který popisuje průpravnou hru je dílem autora Jiří Formánka, který tak nepřímo navazuje na hry stejného autora 4:2+2:4 s průnikovou zónou a také 3+2:3+2 s nahrávači, které již dříve vyšly na stránkách portálu trenink.com

Dnešní hra klade u hráčů důraz na dobrou orientaci v prostoru, dle vývoje hry se hráči musí přesouvat do určených prostoru a vytvářet tak podporu pro hráče držící míč, ale stejně tak v opačném případě vytvářet tlak a napadat hráče mající v držení míč.

Průpravná hra je určena pro dorostenecké kategorie a dospělé, ale úspěšně byla zařezena do tréninkové jednotky žákovského týmu. Ve struktuře tréninkové jednotky to pak vždy bylo do hlavní částí.

Podrobnosti
Zobrazení: 10776
Image Minulou středu jsme na stránkách portálu trenink.com přinesli první část seriálu, který je zaměřen na Střelbu v tělocvičně a dnes přinášíme druhý díl tohoto seriálu jehož autorem je Josef Vrážel.

V zimním přípravném období je mnoho mládežnických, ale mužstev dospělých odkázáno na práci v tělocvičně, v lepším případě v hale, protože kvalitní terény stále ještě nejsou samozřejmostí. Zmenšený prostor ve kterém probíhá tréninková jednotka vyžaduje zjednodušení organizace cvičení.

Odpolední článek má název Střelba v tělocvičně (2.část). Cvičení volně navazuje na články Moniky Polákové Geryho obdelník nebo Listové cvičení.

Podrobnosti
Zobrazení: 8891
Image Po článku Nácvik dlouhých přihrávek s přenesením, který byl zaměřen na rozvoj rychlostní vytrvalosti specifickou formou a vyšel nedávno na portálu trenink.com, přichází dnes Vladan Pražák s dalším pdobným cvičením.

Dnešní cvičení na kombinaci trojice hráčů se vzájemnou výměnou místa je zaměřeno na rozvoj rychlostní vytrvalosti v ATP-CP zóně specifickou formou.

Cvičení je vhodné pro žákovské kategorie, kategorie dorostu a rovněž pro kategorii dospělých. Je nutné aby byli všichni hráči patřičně rozehřátí a protažení. Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Délka IZ by měla být do 10 sekund.