Herní cvičení: Vedení míče a souboj 1:1
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 10017
SITUACE 1:1 Problémem českého fotbalu je práce v rychlosti jak s míčem, tak bez míče a schopnost přejít soupeře v situacích jeden na jednoho v nebezpečných prostorech. Na www.trenink.com jsme publikovali cvičení Souboje 1:1 a 2:2 v rychlém sledu nebo Vyber si soupeře 1:1 (2.část), které je zajímavé tím, že bránící hráči si vybírají útočníka.
Cvičení Vedení míče a souboj 1:1 v sobě kombinuje rychlou práci s míčem, vedení míče a řešení souboje 1:1.
Průpravné cvičení: Přihrávky do středu trojúhelníku
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 6710
ROZCVIČENÍ V posledních týdnech jsme se opakovaně zaměřili na cvičení vhodná pro rozvičení před tréninkem, za připomenutí určitě stojí Vedení míče a přihrávky v italském čtverci nebo Přihrávky a narážečky v rozcvičení FC Bayern Mnichov, což je komplexním cvičení pro úvod tréninkové jednotky.
Článek s názvem Přihrávky do středu trojúhelníku přináší vedle základního provedení i čtyři další navazující video varianty, navíc s možností dalších modofikací. Cvičení zvládnou hráči přípravek a mladších žáků, stejně tak vhodné jsou pro dorostence a dospělé.
Přehled uplynulého týdne (17.10.-21.10.2016)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 28514
REDAKCE Co přinesl tento týden na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com? V Evropské lize překvapila Sparta Praha, která vyhrála v Izraeli, naopak Liberec a Plzeň jsou doma bez bodu. Český fotbal podepsal jednu z největších sponzorských smluv historie s Fortunou.
V pondělí jsme se zaměřili na nácvik opakovaných narážeček a změně jejich rytmu, další cvičení bylo inspirováno tréninkovým procesem Zbrojovky Brno a ve čtvrtek jsme o další variantu rozšířili cvičení, které je zahájeno dlouhou přihrávkou.
Zakončení: Dlouhá přihrávka před střelbou (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 8040
2x VIDEO VARIANTA Změna těžiště hry pomocí dlouhé přihrávky předcházela střelbě v prvním a druhém díle cvičení Zakončení po dlouhém přenesení hry, ve kterém hráči akci po centru z boku hrací plochy.Druhá část seriálu Dlouhá přihrávka před střelbou hru navazuje na úvodní část, součástí cvičení jsou dvě dlouhé přihrávky a zakončení probíhá po individuálním navedení míče do střelecké pozice.
Zbrojovka Brno: Střelba po naražení a po příčné přihrávce (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 12442
FC ZBROJOVKA BRNO Inspirací pro první cvičení seriálu s názvem Střelba po naražení a po příčné přihrávce jsme našli v tréninkovém procesu, během letního přípravného období, u prvoligového fotbalového klubu FC Zbrojovka Brno. Druhá varianta je z dílny redakce www.trenink.com.Druhý díl cvičení začíná dlouhou přihrávkou nahrávačů, poté následuje vedení míče se změnou směru, kombinace a naražení se spoluhráčem, poté útočník nabíhá do pokutového území, na přední tyč, kam dostává ze strany přízemní přihrávku a akci zakončuje.
Průpravné cvičení: Přihrávkový kolotoč (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 12857
3x VIDEO VARIANTA Přihrávky a naražení míče hráli hlavní roli v cvičeních Nácvik narážečky ve trojici (2.část) nebo Opakované narážečky v obdélníku (2.část), podobně tomu bude i v cvičení Přihrávkový kolotoč.Cíle cvičení naučit hráče měnit rytmus přihrávek, dávat krátké a dlouhé přihrávky a přesouvat se na jinou pozici po odehrání míče. Cvičení zvládnou hráči žákovských týmů, ale i vyspělé týmy přípravek.
Přehled uplynulého týdne (10.10.-14.10.2016)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 29788
REDAKCE Co přinesl poslední první říjnový týden na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com? Fotbalová reprezentace kvalifikaci nerozjela zrovna ideálně, prohra s Německem ukázala jak se nám světová špička vzdaluje, domácí remíza Ázerbajdžánem je velkou ztrátou, ke všemu národní tým nevstřelil ani jednu branku.
První cvičení týdne je určeno pro rozcvičení v tréninkové jednotce bylo inspirováno PSV Eindhoven, v úterý jsme rozšířili množinu cvičení pro rozcvičení, tentokrát s italským nádechem, ve čtvrtek jsme nakoukli pod pokličku v FC Bayernu Mnichov a poslední cvičení týdne používají týmy v mládežnické akademii Ajaxu Amsterdam.
Ajax Amsterdam: Narážečka vpřed a vzad (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 7904
5x VIDEO VARIANTA Druhá část seriálu s názvem Narážečka vpřed a vzad je inspirována tréninkovým cvičením holandského trenéra Franka de Boera, v době kdy působil v Ajaxu Amsterdam a navazuje na první část, která více rozvíjela kombinaci na krátkou vzdálenost. Výhodnou cvičení je jeho variabilita a proměnlivost.
Cvičení je určené pro osm hráčů, cílem je nácvik kombinace zahájené dlouhou přihrávkou a s naražením míče vpřed a vzad na krátkou vzdálenost, s následným přenesením mimo těžiště hry, podobně jako Opakované narážečky v obdélníku.
FC Bayern Mnichov: Střelba z boku s Xabi Alonso
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 15088
FC BAYERN MNICHOV V minulých týdnech jsme se inspirovali v tréninkové procesu FC Bayernu Mnichov v cvičení Přihrávky a narážečky v rozcvičení FC Bayern Mnichov pod vedením Carla Ancelottiho nebo v třetím díle seriálu Zakončení po chytré kombinaci, které zařazoval Pep Guardiola.V cvičení Střelba z boku s Xabi Alonso a jeho variantách jde o nácvik střelby z boku pokutového území, po předchozím běžeckem zatížení, zakončneí předchází jednoduché naražení v prostoru před pokutovým územím.
Výběr místa: Vedení míče a přihrávky v italském čtverci (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9851
4x VIDEO VARIANTA Výběr místa je jednou ze základních herních činností každého hráče a to přestořže probíhá bez míče. Výběru místa jsme se na stránkách www.trenink.com v článcích Výběr místa a naražení v trojúhelníku (2.část) nebo Nácvik narážečky ve trojici (2.část), kde byla v nácviku akcetována především narážečka.První část seriálu Vedení míče a přihrávky v italském čtverci je inspirován cvičením, které do tréninkového procesu zařazují mužstva z Apeninského poloostrovu, zvládnou ho žákovská mužstva nebo vyspělé týmy přípravek.
Rozcvičení: Přihrávka na třetího při přebíhání (3.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 7751
ROZCVIČENÍ Na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com jsme publikovali několik cvičení vhodných pro úvodní část tréninku jako součást rozcvičení. Za připomenutí stojí cvičení Sprint za míčem po přihrávce nebo Přihrávky a narážečky v rozcvičení FC Bayern Mnichov.Přehled uplynulého týdne (3.10.-7.10.2016)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 3878
REDAKCE Co přinesl poslední první říjnový týden na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com? Karel Jarolím musel při nominaci na kvalifikační dvojutkání improvizovat a některá jména překvapila. Sparta Praha stále hledá hlavního trenéra a mise prozatimního trenéra David Holoubek neskončila po dvou zápasech.
Pro první cvičení týdne jsme se inspirovali v tréninkovém procesu Bayernu Mnichov u trenéra Carla Ancelottiho, v úterý jsme pokračovali cvičením popisujícím přechod od obránce, přes záložníky k útočníkům, třetí cvičení patřilo kombinaci a střelbě na dvě branky a v pátek cvičení zaměřené na výměnu místa.
Průpravné cvičení: Výměna místa ve středu pole a zakončení (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 6747
3x VIDEO VARIANTA Kombinace s výměnou místa je často opomíjena v tréninku, na portálu www.trenink.com jsme se výměně místa věnovali v cvičení Výměna místa s kombinací, kde probíhala kombinace čtveřice hráčů, která byla doplněna o neustálou výměnu místa všech čtyř hráčů.
První část seriálu Výměna místa ve středu pole a zakončení v sobě kombinuje výměnu místa středových hráčů, náběh středových hráčů do výhodné střelecké pozice a zakončneí akce střelbou ze střední vzdálenosti nebo navedením míče do pokutového území.
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Zařazujete do tréninkového plánu - po skončení podzimní fotbalové sezóny a před začátkem zimního přípravného období - doplňkové a kompenzační sporty? Je důležité, aby po skončení podzimní sezóny zůstali fotbalisté aktivní, ale zároveň dali tělu možnost regenerovat a vyvážit náročnou zátěž z předešlé části sezóny. Stejně tak je důležité, aby trenéři nebo fotbalisté si sami zvolili takové doplňkové a kompenzační sporty, které jim pomohou udržet kondici, podpořit 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rozhodnutí trenéra o tom, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště, závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu. 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.