Podrobnosti
Zobrazení: 10220
Image Fotbalový portál trenink.com, který je určen především fotbalovým trenérům, jim dává k dispozici další seriál popisující další herně-kondiční cvičení, podobně jako Kondiční střelba na dvě branky, tentokrát od autora Vladana Pražáka.

Dnešní článek je pojmenovaný Rychlostní proudovka se zakončením, zaměřujeme se na rozvoj rychlostních a rychlostně vytrvalostních schopností hráčů. Simulujeme střelbu, respektive zakončení akce po předcházejícím zatížení a několika změnami směru.

Cvičení je vhodné zařadit do kondičního tréninku zaměřeného na rychlost a rychlostní vytrvalost i v zimním přípravném období. Určeno je pro všechny věkové kategorie počínaje žákovskými až po mužstva dospělých. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 16680

Image Seriál Hlídání met - rychlost reakce a koordinace který měl prozatím pět [1] [2] [3] [4] [5] dílů se jeho autor Jiří Formánek rozhodl rozšířit o jeden další, tak aby bylo dodrženo pravidlo, kdy každý z dílů publikovaných na stránkách magazínu trenink.com byl určen pro různý počet hráčů a trenéři si tak mohli vybrat při různém počtu trénujících hráčů.

Šestý díl, který je určen pro sedm hráčů, nese osvědčený název Hlídání met - rychlost reakce a koordinace. Jedná se o zábavnou a především soutěživou formu herně kondičního cvičení. Rozvíjíme schopnost hráčů rychle se rozhodovat, komunikovat, spolupracovat v rámci menší skupiny hráčů a improvizovat. Důležitá je u hráčů anticipace a samozřejmě toto cvičení zlepšuje startovní rychlost, koordinaci a je dobrým cvičením pro "teambuilding" nebo česky chcete-li "týmového ducha".
 

Podrobnosti
Zobrazení: 8414
Image Autor Michal Švejda, pedagog a trenér který vedl mládežnické týmy a v současné době trénuje dospělé a především je stále aktivním hráčem, který si již vyzkoušel jak chutná druhá liga přináší druhé pokračování svého posledního článku. Již dříve publikoval dvojici [1] [2] článků s názvem Centr z hloubky pole a zakončení.

Čtenáře portálu trenink.com zaujal článkem Přesnost přihrávky - pozápasový trénink, dnes se o to samé pokusí v druhé části svého seriálu v článku Dvojité zakončení po křídelní akci ve trojici, které je zaměřeno na nácvik zakončení po křídelní akci a následná simulace dohrání situace v případě opakované střelby z hranice pokutového území.

Kondiční charakter tohoto cvičení je nepřehlédnutelný, záleží na záměrech trenéra, jak tuto možnost využije. Cvičení je vhodné pro pro věkovou kategorii žáků a starších hráčů, vhodné je i týmy u kterých není velký počet trénujících hráčů.

Podrobnosti
Zobrazení: 8171
Image V posledním lednovém týdnu pokračuje trenér Jakub Havránek ve svém třídílném seriálu, který dává trenérům a hráčům návod jak je možné efektivně řešit situace 2:1, podobně jako v článcích s podobným zaměřením Řešení situace 2:1 na 1 branku se zakončením nebo také Řešení situace 2:1 na 3 branky se zakončením.

Druhý díl seriálu Rychlost řešení herních situacích 2:1 popisuje herní cvičení, které navazuje na první díl a dává hráčům možnost naučit se efektivně řešit situaci dva na jednoho (2:1) v prostoru před pokutovým územím soupeře. Po hráčích požadujeme rychlé a přímočaré řešení. Vedle nácviku ofenzivního řešení je toto cvičení současně nácvikem řešení situace z pohledu bránícího hráče.

herní cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho již hráči žákovských kategorií. Při velikosti herního prostoru je možné toto cvičení využít i mimo hlavní hrací plochu s využitím přenosné branky.

Podrobnosti
Zobrazení: 25988
Image Stejně jako v případě svého prvního článku zakončuje trenér Tomáš Zmatlík pracovní týden na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com rychlostně-kondičním cvičením, které je zaměřeno na koordinaci, obratnost a schopnost změny směru.

Cvičení má název Otočení po rychlém vyražení se změnou směru, který vystihuje vlastní činnost dvou hráčů, kteří jsou zapojení do cvičení. Od hráčů čekáme maximální intenzitu provedení, hráči by se neměli bát změnit směr běhu, případně svého soupeře zmást náznaky pohybu.

Opět toto cvičení zařazujeme do závěru průpravné, respektive na začátek hlavní části tréninkové jednotky, je možno ho zařadit i do předzápasového rozcvičení. Cvičení je doporučeno pro všechny věkové kategorie, přípravami počínaje.

Podrobnosti
Zobrazení: 11862
Image Autor dnešního článku, trenér Vladan Pražák připravil pro čtenáře portálu trenink.com navazující průpravnou hru, která rozšiřuje dříve publikované průpravné cvičení. Od hráčů vyžadujme účelnou výměnu místa, od napadajících hráčů vyžadujeme aktivní napadání soupeře.

Hra Hra 3:2 + 3:2 ve 2 zónách je limitována počtem přihrávek a počtem doteků s míčem. Jako průpravné cvičení před touto průpravnou hrou doporučuji zařadit průpravné cvičení Rychlá obdélníková kombinace s časovanými náběhy, kde je organizace a prostor téměř totožný.

Cvičení je určeno pro mužstva dorostu a dospělých, ale do své tréninkové jednotky jej můžou zařadit trenéři vyspělejších žákovských mužstev, a to i v hale nebo tělocvičně. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 27658

Image Středeční článek trenéra Jiřího Formánka na stránkách portálu fotbalových trenérů trenink.com je, podobně jako jeho předchůdce Kondiční souboje 1:1 na 5 branek s nahrávači, kombinací herního cvičení s maximálním důrazem na kondiční stránku, především pak rychlostně-silové schopnosti, které jsou důležité především v soubojových situacích jeden na jednoho (1:1).

Kondiční cvičení Dva souboje 1:1 bez branek s 8 nahrávačije svou organizací podobné hře 8:8 ve vymezeném prostoru na osm branek od trenéra Vladana Pražáka. Autor se zaměřil se především na oddolnost hráčů v soubojových situacích 1:1 na relativně velkém prostoru, důraz byl kladen na orientaci v prostoru, předvídavost, schopnost naučit se využívat ke spolupráci spoluhráče a schopnost udržet míč pod tlakem soupeře.

Podrobnosti
Zobrazení: 8708
Image Trenér a autor Ladislav Matras pokračuje na stránkách trenérského portálu trenink.com v publikování cvičení vhodných k zařazení do zimního přípravného období. Dnes navazuje na svá předchozí cvičení Zakončení po tandemu ve spolupráci s hrotovým hráčem nebo také organizačně podobné Rychlý přechod z obranné do útočné fáze se zakončením.

V úterním cvičení Kombinace s rychlým přechodem do útoku, které rozšiřuje první část, klade autor důraz na rychlou spolupráci středových hráčů, plynulost cvičení, výběr místa v křídelním prostoru s načasováním postavení všech aktérů v dané situaci. Za organizaci náběhu do pokutového území vždy učiníme zodpovědného jednoho z hráčů.

Cvičení můžeme do tréninkového procesu zařazovat v zimním přípravném období při zvětšení herního prostoru. Zařazujeme ho do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho ji hráči žákovské věkové kategorie.

Podrobnosti
Zobrazení: 9241
Image Nový týden na portálu trenink.com zahajuje trenér Jakub Havránek novým třídílným seriálem, který dává návod jak efektivně řešit situace 2:1, podobně jako Řešení situace 2:1 na 1 branku se zakončením nebo také Řešení situace 2:1 na 3 branky se zakončením.

Článek Rychlost řešení herních situacích 2:1 popisuje herní cvičení, které hráčům dává možnost naučit se efektivně řešit situaci dva na jednoho v prostoru před pokutovým územím soupeře. Po hráčích požadujeme rychlé a přímočaré řešení. Vedle nácviku ofenzivního řešení je toto cvičení současně nácvikem obranného řešení této situace.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho již hráči žákovských kategorií. Při velikosti herního prostoru je možné toto cvičení využít i mimo hlavní hrací plochu s přenosnou brankou.

Podrobnosti
Zobrazení: 12116
Image Trenér Vladan Pražák navazuje na své první letošní cvičení Rychlá obdélníková kombinace s časovanými náběhy a nebo aktualizovanou hru trenéra Jiřího Formánka s názvem Hraj pouze dopředu, které se zaměřují na hru jedním dotykem.

Článek s názvem Přihrávková přebíhačka v kosočtverci je cíleno na rozvoj rychlé kombinační spolupráce při které jsou stimulovány především rychlostní schopnosti hráčů, požadujme správné načasování přihrávek s důrazem na přesnost a kvalitu. Hráči v cvičení zlepšují svoji orientaci v prostoru.

Cvičení je určeno žákovským a dorosteneckým mužstvům a zařazujeme jej do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky s tímto zaměřením. Cvičení je možno zařadit i do předzápasového rozcvičení.

Podrobnosti
Zobrazení: 9546
Image Portál fotbalových trenérů trenink.com pokračuje v publikování cvičení vhodných k zařazení do zimního přípravného období. Autor Ladislav Matras navazuje na svá předchozí cvičení Zakončení po tandemu ve spolupráci s hrotovým hráčem nebo také organizačně podobné Rychlý přechod z obranné do útočné fáze se zakončením.

V dnešním cvičení Kombinace s rychlým přechodem do útoku klademe důraz na rychlou spolupráci středových hráčů, plynulost cvičení, výběr místa v křídelním prostoru s načasováním postavení všech aktérů v dané situaci. Za organizaci náběhu do pokutového území vždy učiníme zodpovědného jednoho z hráčů.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho ji hráči žákovské věkové kategorie. Cvičení můžeme do tréninkového procesu zařazovat v zimním přípravném období při zvětšení herního prostoru.

Podrobnosti
Zobrazení: 14506
Image Autorem Václavem Mrázkem prezentované cvičení lze použít v součastném zimním přípravném období, jako hlavní náplň herně-kondičního tréninku. Další cvičení, která v tomto období můžete využít pro rozvoj kondice jsou Rozvoj vytrvalosti specifickou formou nebo Rozvoj pohybových schopností herní formou.

Průpravné cvičení Proudová kombinace - Manéž se skládá ze dvou samostatných útočných kombinací trojic, které probíhají proudově, stále dokola. Kombinace probíhají součastně v opačném směru na každou branku. Důraz klademe na správné provedení a načasování přihrávek a náběhů, ve prospěch plynulosti a rychlosti kombinace.

Cvičení je vhodné pro technicky zdatnější kategorie od starších žáků po dospělé. Zařazujeme ho do úvodu hlavní části tréninkové jednotky, cvičení můžeme využít i v předzápasovém tréninku.

Podrobnosti
Zobrazení: 16121

Image Druhý týden roku 2009 a na stránkách portálu fotbalových trenérů trenink.com přináší autor Jakub Havránek druhou část seriálu, který zahájil v minulém týdnu. Celý seriál navazuje na dvojici [1] [2] článků, které čtenářům přibližovali rozvoj kondice hráčů nespecifickým způsobem.

Pokračování první části je také zaměřeno na rozvoj pohybových schopností specifickým způsobem, tedy s míčem. Vedle kondičního aspektu u cvičení rozvíjíme i herní činnosti jednotlivce jako zpracování a vedení míče, přihrávání míče jedním dotykem a zakončení akce střelbou.

I druhá část seriálu Kondiční střelba na dvě branky je vhodná pro věkové kategorie dorostu a dospělých. Po upravení ale může posloužit i trenérům mladších fotbalistů z přípravek a žáků. Zpravidla jej zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.