Podrobnosti
Zobrazení: 10956
Image "Tímto průpravným cvičením Rychlá "sklepávačka" s vedením míče a změnou směru a v jeho dalších pokračováních bych chtěl trenérům a čtenářům portálu trenink.com přiblížit, jakým způsobem lze v tréninkové jednotce skloubit náplně průpravné a hlavní části, aby organizace a způsoby průpravného cvičení volně navazovaly na plánované zaměření v hlavní části," říká autor článku a trenér Vladan Pražák.

Příkladem může posloužit zde publikované průpravné cvičení, které jsem aplikoval do průpravné části své tréninkové jednotky se zaměřením v hlavní části na intenzivní střelbu po dynamických činnostech s míčem na dvě branky," vysvětluje trenér a následně dodává: Tímto průpravným cvičením, které je svou organizací téměř totožné, připravíme hráče na způsob a charakter nácviku a tím pádem nám ubudou prostoje s několika minutovým vysvětlováním a rozestavováním hráčů."

Cvičení jsou určena především trenérům žákovských věkových kategorií a kategorií dorostu. Cvičení je nutné zařazovat do průpravné části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 10619
Image Speciálně pro čtenáře trenérského fotbalového portálu trenink.com si dnešní článek připravil trenér brankářů Rastislav Vincúr, který v současné době působí asistent trenéra Jána Kociana u týmu reprezentace Slovenské republiky, která statečně bojovalo v utkání s Irskem až do poslední minuty, což přineslo úspěch v podobě zaslouženého vyrovnání.

Autor je také majitelem brankářské fotbalové školy www.brankar.sk a v dnešním samostatném článku s názvem Komplex 8 cvičení pre viac brankárov poposal osm možných stanovišť, z kterých je možno sestavit kruhový trénink pro brankáře.

Cvičení je určeno pro věkovou kategorii U-12, samozřejmě zařazujeme do specializovaného brankářského tréninku.

Podrobnosti
Zobrazení: 14461
Image Autor a trenér Jakub Havránek se dnes na stránkách trenérského portálu trenink.com pokusí naše čtenáře přesvědčit o důležitosti nácviku útočné fáze hry nejen podle předem připravených schémat, ale především s variabilním řešením vycházejícím od hráčů. To vše v v základním rozestavení 4:4:2.

První část článku s názvem Variabilita v útočných akcí je zaměřena na založení, vedení a zakončení útočné herní situace s důrazem na variabilní řešení této fáze hry. U svěřenců rozvíjíme "herní inteligenci", tvořivost při řešení těchto situací a schopnost odchýlit se od naučených a zažitých vzorců.

Nácvik řešení útočné fáze zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, obvykle v druhé polovině týdenního tréninkového mikrocyklu. Podobný nácvik je vhodné zařazovat nejen u dospělé kategorie, ale i u mládežnických týmů.

Podrobnosti
Zobrazení: 26008
Image V dalším víkendovém článku na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com přinášíme tuto sobotu druhou část třídílného seriálu externích autorů Martiny Novotné a Stanislava Bernacika z Badminton school, kteří se ve své trilogii článků budou věnovat regeneraci po sportovním výkonu v zápase nebo na tréninkové jednotce.

Dnešní druhý díl má název Voda jako prostředek regenerace, navazuje samozřejmě na díl první s názvem Voda jako prostředek regenerace . V příštích týdnech přineseme závěrečný díl Sauna a pára.

Plavání je vhodným doplňkovým sportem pro fotbal, stejně jako pro většinu ostatních sportů, má zdravotní a regenerační účinky. Plavání můžeme provozovat celý rok - v bazénu, rybníce, moři. Kromě příjemného protažení celého těla, umožňuje jemné procvičení kloubů bez zatížení, podporuje proudění lymfy.

Podrobnosti
Zobrazení: 10663
Image S dalším článkem na stránkách trenérského fotbalového portálu trenink.com přichází na začátku reprezentační přestávky rrenér brankářů Rastislav Vincúr, který v současné době působí asistent trenéra Jána Kociana u týmu reprezentace Slovenské republiky. Zároveň je majitelem brankářské fotbalové školy www.brankar.sk a již několik měsíců také pravidelným autorem tohoto webu.

Dnes uveřejňujeme čtvrtý díl autorova seriálu, který navazuje na tři předchozí [1] [2] [3]. Trenér Rastislav Vincúr k tomu dodává: "V tomto bloku sa budem venovať cvičeniam pre dvoch brankárov, alebo pre jedného trénera s jedným brankárom. Často mi píšu brankári, že v nižších súťažiach býva len jeden alebo dvaja brankári. Preto dávam možnosť pre brankárov, ktorí nemajú trénera, aby si vybrali cvičenia, ktoré môžu robiť spolu bez trénera."

Název dnešního cvičení, stejně jako třech předchozích, je Trénujúci dvaja brankári. Cvičení je vhodné pro věkovou kategorie U - 12 a starší hráče a má podtitul Cvicenie s dvomi loptami.

Podrobnosti
Zobrazení: 8550
Image Čtvrteční článek uzavírá seriál odpoublikovaný na stránkách trenérského portálu trenink.com. Prozatím na tomto portálu vyšly dva první díly [1] [2]. Autorem seriálu je mládežnický trenér klubu FC Vitkovice Vladan Pražák, který toto cvičení využívá jako formu herně-kondiční přípravy rychlostní vytrvalosti ve spojitosti s kombinačními schopností hráčů. Dbát je třeba na správný poměru intervalu zatížení (IZ) k intervalu odpočinku (IO).

Závěrečná část seriálu seriálu Obíhačka ve čtverci se 2 pohyblivými nahrávači zakončená střelbou na 2 branky je složitá na organizaci i na herní prostor. Cílem je nácvik kombinační spolupráce, správné načasování přihrávek a zakončení celé akce střelbou.

Toto průpravné cvičení mohou zařadit do své tréninkové jednotky trenéři starších přípravek, žáků i dorosteneckých týmů. Obvykle cvičení zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 31901
Image Slovenský trenér a pedagog Miroslav Nemec publikoval v průběhu právě skončených letních prázdnín na stránkách portálu určeného fotbalovým trenérům trenink.com obsáhlý čtyřdílný seriál s názvem Príklady pohybových hier pre detské kategórie vo futbale [1] [2] [3] a [4].

Autor k dnešním članku dodává: "V tomto príspevku, ktorý v podstate nadväzuje na príspevok Možnosti aktivizácie záujmu detí o futbalový tréning, by som chcel upozorniť na dve prípravné hry, ktoré som do obsahu tréningového procesu u mojich žiakov zaraďoval Prípravná hra 4:4 a 1:1 "Cez čiaru".

"V tréningovej praxi som sa často stretal so situáciou, keď som dal hrať prípravnú hru na malé bránky, že mi v nich ostali "visieť" hráči, ktorí sa prakticky minimálne zapájali do priebehu hry a bránili len bránku. Toto ma odpútavalo od sledovania priebehu hry, pretože som ich musel každú chvíľu vyzývať na aktivitu, respektive "posielať" z bránky preč," říká trenér Miroslav Nemec.

Podrobnosti
Zobrazení: 14622
Image Nový dvoudílný seriál autora trenérského portálu trenink.com a trenéra Jakuba Havránka, který se naposledy kondiční problematice věnoval v článku Rozvoj herní kondice na celém hřišti , je zaměřený na rozvoj energetického systému ATP-CP specifickou formou.

První část ze dvou nese název Spolupráce dvou hráčů s rozvojem ATP-CP systému, cílem kondičního cvičení je spolupráce dvojice hráčů při kombinaci "přihraj a běž", správné načasování náběhu a výběru místa do pokutového území, přesný centr na nabíhajícího hráče a samotné zakončení, to vše při rozvoji ATP-CP.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, obvykle v hlavním období. Cvičení zvládnou již žákovské týmy, většinou je však určeno pro dorostenecká mužstva.

Podrobnosti
Zobrazení: 12022
Image Nová sezóna již je v plném proudu, dnešním dnem začíná i nový školní rok a hráčům tak přibývají další povinnosti vedle těch fotbalových. Trenérský portál trenink.com dnes zahajuje nový seriál autora a trenéra Jiřího Formánka, který se zaměřuje na nácvik střelby a cvičení jsou organizovány proudovou metodou.

První varianta seriálu má název Střelba po výměně místa s naražením, snahou je nácvik spolupráce dvojice hráčů s důrazem na výměnu pozic hráčů, naražení ve finální části akce a příprava pozice pro zakončujícího hráče. Hráči si musí dávat pozor především na správné načasování přihrávek.

Cvičení je vhodné při hromadné organizaci tréninkové jednotky, zvládnou ho zcela bez problémů žákovských týmů, kteří si ho však musí prostorově upravit a obvykle cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 24539
Image Cílem trenérů i sportovních manažerů je dosahovat se svými svěřenci maximálních možných sportovních výsledků, bohužel mnohdy však za každou cenu, bez ohledu na zdraví hráčů. Často také s rizikem případného zranění, úrazů vyplývajících z riskantních pokynů nebo taktiky a současně přetížení sportovců.

Kolektiv autorů pod vedením lékaře MUDr. Jaroslava Pilného, Ph.D. se v knize Prevence úrazů pro sportovce (taping), kterou vydala v roce 2007 Grada Publishing, pokusil popsat nejčastější úrazy vznikající při sportu, jejich typické příznaky, návod jak postupovat při ošetření na sportovišti během tréninkové jednotky nebo soutěžního utkání.

Kniha je určena jak začínajícím trenérům, tak zkušeným koučům, kteří chtějí u svých svěřenců předcházet úrazům a přetížení především končetin a současně dosahovat slušných výsledků.

Podrobnosti
Zobrazení: 13039
Image Poslední prázdninový den zahajuje své působení v pozici autora na stránkách trenérského portálu trenink.com svým prvním článkem asistent trenéra prvního plzeňského dorostu U19 Jiří Žilák, který je hráčským odchovancem tohoto klubu, ale svou trenérskou kariéru odstartoval u mládeže dnes již opět druholigové Dukly Praha.

Nejprve jsem se věnoval jen brankářům, ale od léta 2006 v Plzni působí jako první asistent trenéra. Snaží se prosazovat své motto: "Chci vychovat nejen špičkové fotbalisty, ale také dobré lidi."

Dnešní první část seriálu Technika chytání míče ve stoje, v pádu je souborem čtyř cvičení pro brankáře všech věkových kategorií. Lze je použít ve fázi specializovaného rozcvičení, nebo z nich lze sestavit specializovanou tréninkovou jednotku. Vhodné je zachovat posloupnost (od jednoduchého ke složitějšímu). Počet opakování nutno volit vzhledem k individuálním schopnostem brankářů.

Podrobnosti
Zobrazení: 8648
Image Dnešní cvičení publikované na stránkách trenérského portálu trenink.com navazuje na první variantu cvičení z minulého týdne. Autorem je trenér dorostenců FC Vitkovice Vladan Pražák, s úspěchem ho lze využít jako formu kondiční přípravy rychlostní vytrvalosti při adekvátním poměru intervalu zatížení (IZ) a intervalu odpočinku (IO) nebo jako rozvoj kombinačních schopností hráčů.

Druhý díl seriálu Obíhačka ve čtverci se 2 pohyblivými nahrávači je podobně jako první část relativně složitá na zpracování, protože v nákresech se špatně vyznačují hráči, jež mění neustále svá postavení a proto je cvičení rozfázováno do dvou nákresů, což situace činí přehlednější.>

Toto průpravné cvičení mohou zařadit do své tréninkové jednotky trenéři starších přípravek, žáků i dorosteneckých týmů. Obvykle cvičení zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 15948
Image V průběhu několika předcházejících měsíců vyšlo na stránkách fotbalového trenérského portálu trenink.com sedm [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] dílů seriálu Kondice s míčem autora a trenéra Josefa Vrážela, který z publikovaných cvičení doporučuje sestavit specifický kruhový trénink s míčem.

"Velmi důležité pro běžecký trénink fotbalu, je spojování rychlostně koordinačních schopností s ovládáním míče, což vyžaduje od hráčů maximální koncentraci," říká trenér Josef Vrážel a dodává: "To bylo dříve podrobně popsáno v mých článcích věnujících se rozvoji rychlostních schopností."

Cvičení zařazujeme zpravidla do hlavní části tréninkové jednotky. Je vhodné již od kategorie starších žáků. Je však třeba dbát na dodržování intervalů zatížení a intervalů odpočinku.