Podrobnosti
Zobrazení: 15603
Poslední dva rozhovory poskytli trenérskému portálu trenink.com dva prvoligoví trenéři - trenér Michálek z Plzně a trenér Cipro, který se momentálně pokouší o návrat s Dynamem České Budějovice do nevyšší soutěže.

Zdaleka nejúspěšnějším rozhovorem Kamila Turoně byl však ten s bývalým kapitánem letenských, rekordmanem v počtu reprezentačních startů, momentálně hráčem a předsedou představenstva klubu z Českých Budějovic Karlem Poborským.

Dnes portálu trenink.com poskytl rozhovor další reprezentant, v současné době hráč Red Bull Salzburg Vratislav Lokvenc, kterého v Eden-reha ve městečku Donaustauf u Regensburgu, kde prodělává rehabilitaci po operaci předního křížového vazu zpovídal Kamil Turoň a dnes přinášíme první část rozhovoru.

Podrobnosti
Zobrazení: 22226
Image Období dorostového věku znamená poslední vývojové stadium mezi dětstvím a dospělostí. Postupně se vyrovnávají pubertální nesrovnalosti a disproporce a dokončuje (zpomaluje) se růst a vývoj. Postupně se obnovuje soulad mezi jednotlivými funkčními systému organismu.

Dále pokračuje hlavně vývoj ve společenském utváření. Koncem období se pozvolna dovršuje tělesný vývoj, projevuje se to v plném rozvoji a výkonnosti všech orgánů těla.V intelektuální oblasti pokračuje vývoj k vysoké úrovni abstraktního myšlení, zjemňují a zdokonalují se jeho logické komponenty. Dosahuje se plné schopnosti logického usuzování, chápání i nejsložitějších pojmů, využívání analýzy i syntézy.

Zklidňuje se dřívější nestálost a vznětlivost, zájmy a potřeby se ustalují. Prohlubuje se citová oblast, utváří se vyhraněný až nekompromisní smysl pro pravdu, spravedlnost, čest či právo.

Podrobnosti
Zobrazení: 18027
Image Toto úterý publikoval na těchto stránkách trenér Vladan Pražák článek, který popisoval průpravné cvičení s názvem Kombinace s překřížením a střelbou , které bylo organizováno proudovou metodou, herním prostorem bylo celé hřiště a k cvičení bylo potřeba minimálně deset hráčů.

Dnešní článek má název Spolupráce na jeden dotek se střelbou, popisované průpravné cvičení je opět organizováno proudovou metodou, ale herním prostorem je pouze polovina hrací plochy a k cvičení je třeba více hráčů, minimálně však 14 a 2 brankáře.

Cvičení je zaměřeno na zdokonalování přihrávky prvním dotykem, přesnost přihrávek, vzájemnou součinnost hráčů, rychlost provedení a střelbu. To vše proudovou formou. Cvičení je určeno pro mladší, starší žáky a dorostence. Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 19101
Image Po velice úspěšném komplexně zpracovaném šestidílném seriálu [1] [2] [3] [4] [5] [6] Josefa Vrážela, který byl věnován problemtice metodiky tréninku a rozvoji jednotlivých typů síly, přichází stejný autor s podobným seriálem věnovaným rychlostním schopnostem hráčů fotbalu.

Úvod

Vývojové tendence kopané posledních let svědčí zcela evidentně o tom, že při zachování vysoké úrovně technicko - taktického vybavení hráčů dochází stále k zrychlování hry. Rychlost je považována spolu se sílou, vytrvalostí a obratností za základ kondiční stránky herního výkonu fotbalisty.

Podrobnosti
Zobrazení: 39420

Image Rozvoj obecné vytrvalosti je založen na nekonečném cvičení běhu (pohybu) při nízké a střední intenzitě, s ohledem především na nácvik a rozvoj vytrvalosti dýchání. Obecná vytrvalost však nic neříká o běhu při vyšší intenzitě, to znamená o rychlé, jednostranné a vytrvalostní zátěži.

(A) Intervalové metody - metody rozvíjející aerobní výkon

Intervalový trénink spočívá v opakování běhu na určitou (krátkou) vzdálenost, kdy máme pevně stanovenou délku běhu a časovou délku přestávky. Takovéto běhy jsou většinou na krátké úseky. Počet opakování úseků se většinou pohybuje od 2 do 10. Přitom poměr mezi během a přestávkou by měl být buď 1:1 nebo 2:1.

Podrobnosti
Zobrazení: 11624
Image Dnešním dopoledním článkem na stránkách trenérského portálu trenink.com navazuje Petr Wiecek na články Jednoduchá cvičení, v prvnín případě (1)+(2) od Libora Musila a ve druhém případě (3)+(4) od stejného autora a jako spouautora jeho syna Radka.

První dnešní cvičení má název Nácvik střelby na malém prostoru a přestože není specifikováno, zda-li se hodí pro žáky, juniory či mužské kategorie, tak jej doporučujeme především pro svou nenáročnost pro mladší věkové kategorie.

Druhé cvičení s názvem Výběr místa ve čtveřici se zaměřuje na nácvik výběru místa a pro toto cvičení je třeba minimálně polovinu normální hrací plochy.

Podrobnosti
Zobrazení: 10840
Image Cvičení dnes publikované na stránkách trenérského portálu trenink.com je možnou variantou cvičení Vladana Pražáka uveřejněného pod názvem 1:1 se čtyřmi narážeči. Autorem této modifikace je Josef Vrážel.

Varianta herního cvičení 1:1 se 4 nahrávači, která si za cíl klade rozvoj techniky hráče při práci s míčem pod tlakem soupeře. Je kondičně velmi náročné a trenéři si musí dát pozor na správné dávkování zatížení.

Je určeno pro žákovskou a dorosteneckou kategorii, stejně tak i pro dospělé. Vhodné je zařadit ho, dle záměru trenéra do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky a v potaz je nutné brát i kondiční charakter cvičení.

Podrobnosti
Zobrazení: 19968
Image I v tomto týdnu jsou pro čtenáře web magazínu fotbalových trenérů trenink.com připraveny další články autora Vladana Pražáka, který se v celé souboru cvičení zaměřil na nácvik kombinace organizované proudovou metodou na celé hrací ploše.

Sedmá část seriálu má název Kombinace s překřížením a střelbou, toto cvičení proudovou formou volně navazuje na cvičení z minulého týdne a je zaměřeno na rychlou kombinační spolupráci, prudkou změnu směru vedení míče a následném překřížení hráčů, po předešlém zašlápnutí míče, opětovná prudká změna směru a zakončení po narážečce - přihrej a běž.

Cvičení je opět určeno pro žákovské i dorostenecké kategorie pro rozvoj rychlostní vytrvalosti. Prostor cvičení je možno upravit dle podmínek a potřeb (polovina hrací plochy, na šířku)

Podrobnosti
Zobrazení: 20533
Image Knihu s krátkým a výstižným názvem Strečink vydalo v prosinci minulého roku nakladatelství Grada Publishing v rámci ediční řady Sport extra.

Autorkou publikace je Mgr. Klára Buzková, absolvoventka UK Fakulty tělesné výchovy a sportu, obor francoužština - tělesná výchova. Více jak deset let se pohybuje v oblasti aerobních forem cvičení a fitness.

Vedle práce koordinátorky vzdělávacího systému organizace FACE také lektoruje na kongresech, seminářích a workshopech v České republice i v zahraničí. Vedle této publikace také natočila tři videokazety s fitness jógou.

Podrobnosti
Zobrazení: 15620
Image První článek nového týdne patří opět cvičení ze seriálu Milana Kormaníka, který již dva měsíce vychází na stránkách trenérského portálu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com.

Během tohoto seriálu měli čtenáři možnost seznámit se s třemi [1], [2] a [3] cvičeními zabývajícími se rozvojem rychlostních schopností, dvojicí průpravných her [4] a [5], cvičením pro nácvik střelby [6], kombinaci přihrej a běž [7] a prozatím poslední článek popisující nácvik herní útočné kombinace [8].

Dnešní článek popisuje průpravné cvičení popisující Střelbu prvním dotykem, toto cvičení bylo součástí tréninkové jednotky dva dny před utkáním a cvičení bylo zařazeno do druhé poloviny hlavní části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 17645
Image Dnešní víkendový článek na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů je z pera redaktora Kamila Turoně a navazuje na článek stejného autora z tohoto týdne, který měl název Minigolf a který byl určen pro nejmenší začínající fotbalisty.

Průpravné cvičení se jmenuje Fotbalový golf a je převzato od kolegy se kterým Kamil Turoň spolupracoval při svém působení u mládeže v Německu.

Cvičení je opět určeno pro kategorii přípravky, mladších a starších žáků, ale v rámci zpestření tréninku není na škodu ho zařadit i jako průpravnou nebo úvodní část tréninkové jednotky u dorostenců a mužů.

Podrobnosti
Zobrazení: 17183
Image Poslední páteční článek tohoto týdne je od trenéra Josefa Vrážela nepřímo navazuje na třídílný seriál [1] [2] [3] a inspiraci pro toto cvičení čerpal autor u fotbalové školy Ajaxu Amsterodam.

Cvičení vede k velmi líbivé kombinační hře tak typické pro hru Ajaxu Amsterodam a nutí hráče k neustálému pohybu, zaměřuje se především na kombinaci přihrej a běž, výměnu místa a samotné zakončení.

Toto cvičení by mělo být obsahem hlavní části tréninkové jednotky, pokud tomu dispoziční možnosti během tréninkové jednotky dovolí, tak se doporučuje rozdělit mužstvo na dvě poloviny, aby dodrženo správný poměr zatížení a odpočinku zakončujících hráčů.

Podrobnosti
Zobrazení: 9822
Image Předposlední článek tohoto pracovního týdne na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com navazuje na předchozí proudové cvičení Dvojitá křídelní kombinace se zakončením, které je taktéž zaměřeno na dvojí křídelní kombinaci a je obohaceno o vzájemnou výměnu míčů mezi hráči.

Šestá část seriálu má název Dvojitá křídelní kombinace s výměnou, cvičení využívá celou hrací plochu a je samozřejmě organizováno proudovou metodou.

Cvičení je opět určeno především pro žákovské kategorie, ale zařadit jej můžeme pro mužstva dorostu s ohledem na rychlostní charakter cvičení pro rozvoj rychlostní vytrvalosti. Prostor cvičení můžeme upravit podle tréninkových podmínek.