Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 10344
Taktickým cvičením pro základní rozestavení 4:4:2 jsme se věnovali v cvičeních Křídelní hra v systému 4:4:2 nebo v druhé části cvičené Diamantová kombinace 4:4:2, ve kterém jsme se zaměřili na přenesení hry do křídelního prostoru na krajního záložníka v rozestavení 4:4:2 a nabíhajícími hráči pokrýt prostor pokutového území.
Cvičení s názvem Spolupráce křídelního hráče a útočníků je kombinačním cvičením, které je možné zařadit jak do rozcvičení, tak na úvodní hlavní části tréninku zaměřuje se na chování dvojice útočníků v situaci, kdy míč má krajní záložník.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 6730
U střeleckého cvičení Zakončení po přihrávce pod sebe jsme simulovali zápasovou situaci, kdy útočící hráč vede míč v pokutovém území blízko brankové čáry a místo střely z ostrého úhlu přihrává pod sebe na nabíhajícího útočníka.
I pro druhou část, stejně jako v úvodní části cvičení, s názvem Zakončení v pokutovém území je Julius "Lavi" Lavický, byl bývalý talentovaný fotbalista AC Sparta Praha a reprezentant do 21 let, který v současné době působí v FK Slavoj Vyšehrad. Chceš být podobně zabijácký instinkt jako on a dotáhnout to do reprezentace nebo radši budeš fotbalové kopyto? Věnuj se individuálu.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 9464
Tréninkovým cvičením pro rozcvičení v úvodu tréninku, na které se následně navazuje v hlavní části tréninku, jsme se věnovali v cvičeních Tandemy pro krajní obránce a záložníky nebo Opakované sklepnutí míče od útočníka, ve kterém hráči řeší situaci, která je blízká utkání a vychází z obvyklých herních situací.
Cvičení s názvem Přípravná kombinace při postupném útoku je určeno pro 6 hráčů do pole a cílem je v rozcvičení připravit hráče na nácvik kombinace a postupného útoku během tréninku.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 8549
Střeleckým cvičením, ve kterých jsme se zaměřili na zlepšení zakončení u útočníku, z prostoru uvnitř pokutového území, jsme se věnovali v článcích Dlouhá přihrávka na útočníka a zakončení nebo Zápasové zakončení z prostoru před brankou, ve kterém útočníky vede k pohotovému zakončení s omezeným počtem doteků a to po předchozím běžeckém zatížení.
Cvičení s názvem Individuální zakončení po slalomu je určeno pro skupinový trénink útočníků s cílem naučit útočníky v pohybu přijmout míč, provést ho krátkým slalomem a individuálně zakončit útočnou akci z prostoru pokutového území.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 11973
Přestože výchozí herní rozestavení 4:4:2 s diamantovým postavením záložníků není novinkou v oblasti fotbalové taktiky, tak celá řada týmů toto rozestavení s různými modifikacemi používá.
Druhý díl cvičení s názvem Diamantová kombinace 4:4:2 se zaměřuje na schopnost hráčů přenést hru postupným útokem do křídelního prostoru na krajního záložníka v rozestavení 4:4:2 a nabíhajícími hráči pokrýt prostor pokutového území, aby centrující hráč mohl adresným centrem hledat útočící hráče, kteří si hledají prostor pro zakončení.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 9248
Pohybu bez míče, výměru místa a kombinaci na jeden dotek jsme se na www.trenink.com věnovali v cvičeních Diagonální jednodoteková kombinace, které bylo inspirováno tréninkem FC Barcelona nebo cvičením Předávání přihrávek v kole, které pro rozcvičení v tréninku používá tým RSC Anderlecht.
V cvičení pro šest hráčů s názvem Najdi si prostor pro přihrávku v trojúhelníku jsme se především zaměřili na schopnost hráčů naběhnout si do správného prostoru předtím než hráč přijímá přihrávku a aby vůbec do tohoto prostoru bylo možné přihrávku zahrát.
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Banán je více než jen obyčejné ovoce – pro fotbalisty představuje klíčovou složku jídelníčku, která podporuje výkon na hřišti i rychlé zotavení po zápase. Tento přirozený zdroj energie je bohatý na sacharidy, které tělu poskytují okamžitý energetický zdroj, zatímco 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a